МЕНЮ | НАВИГАЦИЯ
be fresh
📍 Это — навигация по системе.
Здесь собраны все темы, которые помогут тебе прокачаться во всех ключевых сферах.
Открывай то, что актуально для тебя прямо сейчас.
--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---
🚪 ОСНОВНОЕ / СТАРТ
- 📌 Как пользоваться системой, чтобы получить результат
- 📊 Таблица учёта прогресса (Google-таблица)
- 📅 План развития на 30 дней (рекомендованный маршрут по клубу)
- 🔚 Точка Б: кем ты хочешь стать?
- 💬 Закрытый чат системы (отчёты, общение, поддержка)
- 📎 Часто задаваемые вопросы (про возврат средств, и тд)
🧠 МЫШЛЕНИЕ / ПРИВЫЧКИ
- 🔍 Кто ты? Разбор личности и сброс масок
- 🦍 Собери свою идентичность: кто ты как мужчина?
- ⚡ Возьми 100% ответственности за свою жизнь
- 🤦♂️ ТЕБЯ ЗАПРОГРАММИРОВАЛИ БЫТЬ СЛАБЫМ!
- 🔞 ПРЕКРАТИ СМОТРЕТЬ ПОРНО
- 🎯 Управляй вниманием. Сила фокуса
- 🧘♂️ Управляй эмоциями: прекрати быть рабом страхов и злости
- 😤 Убираем зависимость от чужого мнения
- 💰 Убей мышление раба. Как вшить мышление богатого?
- 🏆 Прокачиваем дисциплину и внутренний стержень
- ⏳ Время — твой самый ценный актив: делай дела быстро
- ❌ Отложенная жизнь - твой враг. Начни жить прямо сейчас!
💪 ЗДОРОВЬЕ / ЭНЕРГИЯ
- 🌡️ ЗДОРОВЬЕ — ТВОЙ ФУНДАМЕНТ
- 😴 Сон как основа энергии. Как высыпаться и просыпаться бодрым
- 🧠 Что убивает твою энергию каждый день (и как это убрать)
- 🍽️ Как питаться, чтобы еда заряжала тебя
- 💧 Вода, кофе, электролиты: как пить, чтобы жить
- 🚽 ЖКТ и кишечник: твой второй мозг и источник настроения
- 👨🏻 Как вылечить акне и сделать кожу здоровой
- 🦷 Зубы и дыхание: как не вонять, дышать носом и кайфовать
- 💊 Добавки и витамины: что реально работает, а что мусор
- ⚖️ Гормоны. Возьми полный контроль над собой.
- 🧘♂️ Расслабление, восстановление и нервная система
- 😐 ПОЛНЫЙ ГАЙД ПРО ДЕПРЕССИЮ
- 📅 Режим дня: как стабилизировать организм и жить в потоке
- 🚫 Что тебя убивает: сахар, переработки, экраны и тд
⚡️ ВНЕШНОСТЬ / СТИЛЬ
- 🔥 Как стиль влияет на уверенность и на то, как тебя воспринимают
- 🧴 Пахни приятно: выбираем парфюм, дезик и ухаживаем за телом
- 🪒 Растительность на теле
- 💇♂️ Как выбрать прическу под свою форму лица
- 👨 Ухаживай за волосами
- 🧔🏻♂️ Полный гайд на бороду
- 🦷 Зубы должны быть белыми
- 🧼 Чистота и опрятность: кожа, ногти, одежда
- 🧍♂️ Осанка и походка: держись уверенно
- 🤵 Как собрать образ мужчины, который уважает себя
- 👔 Как выбрать свой стиль и не выглядеть дёшево
- 🎨 Цветовая гамма: что тебе идёт и как сочетать
- 👟 Обувь: база, которая делает весь образ
- ⌚️ Часы, аксессуары и финальные штрихи
- 👕 Составляем базовый гардероб без лишнего
- 🧢 Антипример: как не выглядеть как подросток
- 📸 Как всегда красиво получаться на фотках и видео (секреты моделей)
🔞 ОТНОШЕНИЯ / СОБЛАЗНЕНИЕ / ДЕВУШКИ
- 🧠 Кто такая женщина на самом деле? Как работает её психика
- 🫣 Почему ты не понимаешь женщин (и как начать понимать)
- 🚨 Существуют ли "хорошие"? Вся правда о женской природе
- 😂 Ты серьёзно её боишься? Снимаем розовые очки
- 🧍♂️ Мужчина и женщина: два противоположных полюса. Как не свапнуться ролями
- 🥶 Почему нельзя быть удобным, добрым парнем (и что делать вместо этого)
- 🎯 Цель общения с женщиной. Что ты реально хочешь?
- ❤️🔥 Как стать тем, кто привлекает без слов
- 👋 Где и как знакомиться: улица, сз, соцсети — что работает
- 📱 Составляем сильную анкету на сайте знакомств
- 💬 Как вести переписку, чтобы она захотела тебя (+шаблоны знакомств)
- 🔞 Выписываем девушку с переписки сразу к себе домой
- 🍷 Первое свидание: маршрут, вайб, темы, целуемся
- 🏠 Зовём девушку к себе домой так, чтобы она не отказалась
- 🔥 Секс: уверенность, раскрепощение, обратная связь
- 😮💨 После секса: не привязывайся, не будь её "лучшим другом"
- 👩🏻 Отношения в формате FWB (friends with benefits)
- 💍 Серьёзные отношения: как выбрать женщину, которая не разрушит тебя
- 📈 Как строить отношения, где оба растут, а не деградируют
- 👻 Как забыть бывшую и перестать страдать (полный гайд)
- 🤔 Девушка отдаляется и перестала проявлять инициативу. Что делать?
- 🚩 Красные флаги у женщин: как быстро отличить нормальную от проблемной
- 😍 КАК СТАТЬ КРАШЕМ ВСЕХ ОДНОКЛАССНИЦ В ШКОЛЕ (все секреты)
💸 ФИНАНСЫ / КАРЬЕРА / ЗАРАБОТОК
- 🧠 Психология богатого: как мыслит элита
- ❌ Хватит экономить на себе — начни тратить!
- 🏗️ Как строится богатство: активы, пассивы, кэшфлоу
- 📈 Деньги = энергия. Как увеличить свой денежный поток
- 🧲 Притягивай деньги, а не бегай за ними: про внутренний магнетизм
- 🏆 Начни вкладывать деньги в себя
- 💎 Внимание - самая ценная валюта 21 века
- 📦 Личный бренд — самый сильный актив в 2026 году
- 📱 Как зарабатывать на любом деле: контент + трафик + продукт
- 🎥 YouTube, Instagram, TikTok: что делать, чтобы получить трафик и известность
- 📬 Телеграм: зачем он нужен и как его монетизировать
- 🔁 Система дохода: выстраиваем цикл “контент → доверие → деньги”
- 🤑 Продажи: что делать, чтобы тебе захотели платить
- 🔥 Прогрев — как создавать доверие и превращать это в деньги
- ⚠️ Самые частые ошибки в заработке, из-за которых ты буксуешь
- 💸 МОЙ ТОП СВОБОДНЫХ НИШ ДЛЯ ЗАРАБОТКА: начни делать деньги уже сегодня
- 🚀 Как кратно вырасти в доходе за год — реальные шаги
- 📊 Как правильно считать деньги (моя система учета)
- 🪙 КРИПТА: как заработать, где хранить, куда вложить, чтобы не остаться хомяком (полное руководство)
- 🏦 Где держать свои деньги, как правильно диверсифицировать
- 💰 Как поднять чек: психология, упаковка, позиционирование
- 🌐 Как стать международным специалистом и работать с зарубежным рынком
- ⏱️ Как не тратить время впустую: система эффективности для увеличения заработка
- 🤝 Как создавать связи, которые приводят к деньгам, возможностям и проектам
- 💼 Как превратить хобби в прибыльный проект: пошаговая система
- 🌟 СХЕМА ВЫХОДА НА 100К/МЕС+ с ЛЮБИМОГО ДЕЛА
- 🔥 КАК ВЫБРАТЬ СВОЮ НИШУ? (и перестать страдать)
- 👥 BODY DOUBLE: используй силу присутствия, чтобы стать на 500% продуктивнее
🏋️ ТЕЛО / СПОРТ
- 💪 Зачем тебе сильное тело: психология, энергия, уверенность
- ⚖️ Хардгейнер, эктоморф, генетика — вся правда
- 🔥 Самая эффективная программа для натурала
- 🍗 Питание для роста: как питаться, чтобы тело менялось
- 🥤 Протеин, креатин, добавки — что реально работает, а что мусор
- 💉 Фарма и стероиды: попробуем?
- 📏 Как правильно измерять прогресс (и не терять мотивацию)
- ♻️ Восстановление: сон, перерывы, разгрузки
- 📉 Как сжечь жир и не потерять мышцы
- 🧘♂️ Мобильность, растяжка и здоровье суставов
- 🧠 Мотивация VS дисциплина: как не слиться через месяц
- 🛑 Ошибки новичков, из-за которых ты не растёшь
- 📲 Трекинг и приложения: как следить за телом и прогрессом
👥 СОЦИАЛКА / КОММУНИКАЦИЯ
- 🥷 Хватит быть серой мышью. Как стать уверенным в социуме
- 🗣️ Как говорить уверенно и интересно, чтобы тебя слушали
- 👀 Язык тела и харизма: твоё тело скажет за тебя
- ❌ Научись говорить НЕТ! Как обозначить личные границы и не стать удобным псом
- 🤝 Искусство нетворкинга. Как создавать полезные и крепкие связи без фальши
- 💬 Что говорить, когда не знаешь, что говорить: техника small talk и не только...
- 🧍♂️ Как себя поставишь — так тебя и примут
🌍 УСТРОЙСТВО НАШЕГО МИРА
- 👑 Что такое власть и откуда она берётся?
- 🌐 Почему страны борются за влияние
- 👥 Как государства управляют людьми
- 📊 Социальные иерархии и «пирамида власти»
- 💰 Как устроена мировая экономика
- 📉 Инфляция, кризисы и циклы экономики (и как на них заработать)
- ⚔️ Почему войны — двигатель истории
- 🏢 Как устроен мир корпораций
✨ ТАЙНЫ БЫТИЯ И СОЗНАНИЯ
- 🌌 Что такое наш мир на самом деле?
- 🔮 Вся твоя жизнь — проекция твоего сознания
- 🎮 Ты живёшь в симуляции?
- 🌀 В чём смысл жизни на самом деле
- 😊 Как найти счастье и внутреннюю гармонию (и стоит ли искать)
- 🧠 Транссерфинг реальности (начни управлять своей жизнью)
- 🙏 Религия, вера и Бог: правда или обман?
- 🧘 Медитация и практики осознанности
- ♾️ Время, судьба и иллюзия выбора
- 💡 Что такое душа и существует ли она
- ⚖️ Карма и закон причинно-следственных связей
- 🔗 Коллективное бессознательное и архетипы
- 🌱 Как достичь просветления и свободы от эго
🗽 ОБРАЗ ЖИЗНИ / СВОБОДА
- ✈️ Как стать цифровым кочевником: работа, деньги, свобода
- 🌆 Город или деревня: разбираемся, где реально лучше жить мужчине в 21 веке
- 🌴 Как применить минимализм, чтобы не жить в скупости
- ⏳ Как построить жизнь вокруг кайфа, а не обязанностей
- 🔒 Как жить «по своим правилам» и не слететь с реальности
🎨 ТВОРЧЕСТВО / САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
- 🎯 Как найти своё дело, от которого тебя прёт
- 🔗 Как сочетать творчество и деньги, чтобы не потерять себя
- 🔥 Как раскрыть творческий потенциал, даже если ты “не творческий”
- 🎨 Как генерировать идеи каждый день (и не повторяться)
- 🧩 Как выстроить свой стиль и уникальный почерк
- ⚡️ Как преодолеть творческие блоки и ступоры
- ⏳ Как дисциплина и привычки делают тебя креативнее, а не скучнее
- 🚀 Как запускать проекты и не бросать на середине
- 🎬 Как сделать своё творчество личным брендом
📹 YOUTUBE
- 🧠 Как работает алгоритм YouTube на самом деле
- 🎯 Как выбрать нишу и формат, чтобы канал мог расти
- 💡 Как ВСЕГДА находить идеи для видео, которые захотят смотреть
- 🔥 Формула вирусной идеи: что снимать, чтобы это смотрели
- 📝 Сценарий, который держит зрителя до конца
- ⏱ Первые 5 секунд видео, которые решают всё
- 🖼 Обложки, на которые реально нажимают
- ✍️ Названия видео, которые дают высокий CTR
- 🎥 Как снимать видео без дорогой техники и студии
- ✂️ Монтаж, который усиливает видео, а не мешает
- 🚀 Как набрать первые 1.000–10.000 просмотров
- 🚫 Почему видео не залетают и что с этим делать
💬 TELEGRAM
- 🧠 Как люди на самом деле читают Telegram: почему пролистывают, где залипают и за что остаются
- 🧲 Почему в Telegram решают первые 2 строки, а не весь пост
- 🔥 Формула поста, который дочитывают до конца
- 🧠 Как ВСЕГДА находить темы для постов, даже когда “нечего писать”
- 🚀 Почему канал не растёт, даже если посты “нормальные”
- 🧩 Почему люди читают одни каналы годами, а другие бросают
🎤 ПОДКАСТЫ
- 🎧 Подкаст №1: «Стоит ли поступать в ВУЗ?»
- 🎧 Подкаст №2: «Почему деньги не делают счастливым? (но без них тоже херово)»
- 🎧 Подкаст №3: «Почему большинство людей умрут, так и не начав жить»
- 🎧 Подкаст №4: «Почему ты знаешь, что делать — но не делаешь?»
- 🎧 Подкаст №5: «Что на самом деле привлекает девушек? (это не внешность)»