Луковая Диета На 7
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Луковая диета не только поможет привести в порядок фигуру, но и укрепит иммунитет . Минус 8 кг ненужного жира за неделю! Получите меню, узнайте рецепты лукового супа и секреты достижения максимальных результатов!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Несмотря на «невкусное» название, данный тип диеты не является сложно переносимым для гурманов . Прежде всего, она придется по вкусу любителям овощей, которых в последнее время становится всё больше . К тому же перечень блюд не исчерпывается этим незаменимым в кулинарии овощем, поскольку по типу питания данный метод не относится к монодиетам .
Главная овощная культура данного рациона – лук – богата витаминами и минералами (магний, кальций, калий, фосфор) . В его соке содержатся флавоноиды, гликозиды (источники горького вкуса), лимонная и яблочная кислота . Свойства фитонцидов горького корнеплода в борьбе с вирусными заболеваниями используются не только для профилактики, но и для лечения сезонных заболеваний . Целесообразно в ходе диеты есть не только луковицу, но использовать зелёные перья в салатах и для посыпания супа, поскольку их витаминный состав и наличие хлорофилла положительно влияет на сбалансированность питательных веществ .
В роли базового блюда выступает видоизменённый рецепт французской кухни – луковый жиросжигающий суп, а дополняется он белковой пищей, жирами растительного происхождения и «быстрыми» углеводами . Приятным моментом является то, что продукты для него круглогодично бывают в продаже и подкупают доступностью цен .
Результаты этой диеты впечатляют, но естественной её назвать сложно . Калорийность одной порции находится в пределах 35 ккал . Она отлично подходит в случаях острой необходимости резкого снижения веса, часто её применяют перед хирургическими вмешательствами у людей с ожирением .
С точки зрения диетологии луковая диета для похудения вполне допустима и безопасна для организма в том случае, если у человека нет проблем со здоровьем .
Для того чтобы понять принцип работы этого типа питания, нужно знать несколько нюансов .
Об антиоксидантных свойствах лука известно много, но перечень его возможностей не исчерпывается только этой характеристикой . Он дарит здоровье, повышает защитные силы организма, даёт телу тонизирующий эффект и способствует похудению . За счёт высокого содержания хрома в кольцах лука, он способен подавлять тягу к сладкому и регулировать выработку инсулина, налаживать работу печени и понижать уровень холестерина в крови . Он используется, как поддерживающий продукт для людей с заболеваниями сердца и уменьшает проявления остеопороза .
В каждом рецепте такого жиросжигающего супа обязательно присутствует не только лук, но и сельдерей . Оба эти компонента обеспечивают явление «отрицательной калорийности» — когда для переваривания этих ингредиентов затрачивается большее число калорий, чем в них содержится . Этим объясняется то, что потребление лукового супа во время диеты не имеет строгих ограничений и его можно есть всякий раз, когда разыграется аппетит . Однако нужно помнить, что огромные объёмы порций способны существенно растянуть стенки желудка, а это может стать причиной резкого набора веса по окончанию курса похудения . Поэтому разумным будет применение методики 5–6-ти разового питания в день меньшими объёмами .
Наличие в составе основного блюда капусты, моркови и помидоров обеспечивает рацион пектинами и клетчаткой, а это гарантирует лёгкий слабительный эффект и очищение кишечника от токсинов .
Применение лукового супа приветствуется кардиологами как средство профилактики инфарктов и инсультов, а также для снижения риска закупорки сосудов и артерий, уменьшения размеров холестериновых бляшек .
Преимущества питания на луковом супе
Несмотря на низкую калорийность рациона, эффект похудения можно усилить, если соблюдать ряд правил:
Употребление этого супа особенно результативно, если есть его тёплым . Поэтому брать его на работу или в дорогу можно в термосе для того, чтобы сохранить необходимую температуру . Не стоит переживать о возможном трудно удаляемом характерном запахе, так как после приготовления он совершенно отсутствует, что позволяет применять эту диету в рабочее время и при необходимости посещения общественных мест .
За время курса желательно скорректировать привычки в плане питания, потому что если этого не произойдёт, то результат похудения быстро сведётся к нулю, а такие резкие скачки веса нанесут здоровью ощутимый вред .
Луковый суп успешно используется как моноблюдо в ходе разгрузочных дней . Всего за 1 день такого рациона можно избавиться от 2 кг лишней массы . Это может послужить тестированием для тех, кто сомневается в способности выдержать луковую диету . Продолжительность разгрузочных дней должна быть не дольше 2-х дней в неделю .
Главное достоинство такого типа питания – потребление большого количества зелёных овощей, которые параллельно с детоксикацией организма снабжают тело хлорофиллом, каротиноидом, лютеином и фолиевой кислотой .
При минимально возможном потреблении ккал в желудок поступает большой объём пищи, что позволяет чувствовать насыщение и не подвергаться атакам голода .
Питьевой режим — не менее 2-х литров воды в день . Газированная вода не подходит, а вот минеральная очищенная вода без газа с низкой концентраций солей будет лучшим вариантом . Травяной и зелёный чай, настой шиповника или фруктовые соки тоже уместны, только сахар в них лучше не добавлять .
Рекомендация для вегетарианцев: использование мяса можно заменить продуктами на основе сои .
За неделю можно стать легче на 4-8 кг .
Потеря веса при 10-дневном курсе похудения составляет около 7 кг . Выдержать такой рацион довольно сложно, поскольку ежедневное потребление калорий низкое . Чувство голода нивелируется достаточным объёмом основного блюда, которое присутствует на столе в каждый приём пищи .
Самый продолжительный режим длится 30 дней . Однако в таком случае ограничения не должны быть чересчур строгими . Просто нужно худеть, придерживаясь принципов здорового питания, каждый день в обед и на ужин есть луковый суп, а порции других блюд делать как можно меньше . Запрет на досаливание блюд в ходе такого длительного курса отменяется, просто стоит соблюдать меру в потреблении соли, потому что длительное лишение натрия хлорида может привести к нарушению водно–солевого обмена . При таком подходе организм совершенно не испытывает недостатка любых необходимых для здорового функционирования веществ . И хотя снижение веса происходит медленнее, чем в других вариантах диет на луковом супе, привычка соблюдать норму и не переедать за месяц закрепляется, что является условием для последующей стройности и поддержания оптимального веса .
Важно помнить, что готовить данное блюдо нужно ежедневно, потому что содержание его полезных веществ в течение дня резко уменьшается, а это, в свою очередь, может плохо сказаться на водно–солевом балансе организма . Рецепты — крайне просты, поэтому каждый день выделить время для приготовления не сложно .
Лучшим вариантом будет использование мультиварки: при этом время приготовления значительно сокращается и сохраняется большая часть витаминов и минералов . Рекомендуется чередовать между собой разные рецепты жиросжигающего супа, чтобы по возможности разнообразить перечень поступающих в организм веществ .
Солить луковый суп запрещено, как альтернатива — в конце приготовления выдавить в кастрюлю немного сока лимона (только в том случае, если не используется сметана или сыр) .
Самым подходящим сортом для приготовления супов признан лук сорта боннский . Если не удаётся найти его в продаже, можно заменить любым другим . А для салатов незаменимо использование лука – порея, как источника хрома, железа и серы .
Овощи вымыть, нарезать мелкими кусками и поместить в кастрюлю с 1,5 л холодной воды . Довести до кипения, прикрутить и варить до готовности на минимальном огне . Можно добавить куркуму, итальянские травы и тмин . Подавать тёплым, перед подачей посыпать укропом, петрушкой и базиликом .
К разогретому оливковому маслу добавить мелко нарезанные капусту, сельдерей, морковь и перцы . Выдавить туда же через чесночницу чеснок и тщательно перемешать . Затем влить бульон и измельчённые помидоры . После закипания прикрутить огонь на минимум и добавить сырок, предварительно натёртый на крупной тёрке . Когда капуста будет полностью готова, добавить специи и убрать с огня . Перед подачей посыпать зеленью .
Луковицы и кабачок порезать и положить в емкость с 2 л воды . Туда же влить оливковое масло . Довести до кипения и варить на маленьком огне . За 10 минут до выключения по вкусу добавить приправы .
Поскольку данный рецепт является самым низкокалорийным, то разрешается для повышения вкусовых качеств перед подачей на стол растворить в нём ложку сметаны низкой жирности .
Идеально подходит для употребления вегетарианцами, поскольку шампиньоны в составе частично восполняют дефицит белков .
Измельчённые шампиньоны обжариваются на масле, затем тушатся с половиной лука и сельдереем . После охлаждения взбиваются блендером до однородной массы, заливаются литром воды и кипятятся с остальным луком до готовности .
Перед подачей блюдо украшается зеленью .
Во всех вышеприведённых рецептах допускается добавление молотого чёрного перца и кусочка имбиря, однако следует помнить, что острые блюда имеют тенденцию к раздражению стенок желудка и разжиганию чувства голода, но активизируют жиросжигающие процессы организма и помогут похудеть .
Часто умалчивается о том, как важен правильный постепенный выход из луковой диеты . Несоблюдение этого требования может свести на нет все усилия периода голодания . В первые дни после прекращения диеты необходимо к используемому рациону добавить приблизительно 200 ккал, через 5–7 дней – ещё 200 и так далее до того времени, пока не будет достигнут разумный баланс между калорийностью пищи и расходом энергии . Если пренебречь этой мерой, то почти гарантированно в течение первых недель весь потерянный вес вернётся на место .
Лишний вес с годами становился всё больше и всё ощутимее . Тяжело ходить пешком, тяжело ходить за продуктами, играть с внуками вообще стало пыткой . Диеты – не мужское дело, но жена настаивала, и я решил попробовать . В еде я не требовательный, поэтому согласился, когда жена сама выбрала мне луковую диету . И оказалось, что не зря: я похудел на 12 кг за месяц! Чувствую себя лучше, как будто помолодел . Даже колени перестали болеть, а раньше постоянно мешали ночью спать после того, как нахожусь за день . Короче, зря я стеснялся сесть на диету . Стать здоровее – не стыдно .
Я очень люблю овощи и все овощные блюда, сразу поняла, что мне не будет сложно есть такой суп да ещё и худеть . За 10 дней меня только 2 раза мучило чувство голода, остальное время вообще прошло хорошо . Больше всего меня беспокоили мои бёдра . Жир оттуда почти полностью ушёл . Перед летом это было очень актуально! Сейчас я сделаю небольшой перерывчик и, наверное, попробую месячную луковую диету, потому что хочу ещё уменьшить объём талии и убрать с живота лишнее .
Лишний вес с годами становился всё больше и всё ощутимее . Тяжело ходить пешком, тяжело ходить за продуктами, играть с внуками вообще стало пыткой . Диеты – не мужское дело, но жена настаивала, и я решил попробовать . В еде я не требовательный, поэтому согласился, когда жена сама выбрала мне луковую диету . И оказалось, что не зря: я похудел на 12 кг за месяц! Чувствую себя лучше, как будто помолодел . Даже колени перестали болеть, а раньше постоянно мешали ночью спать после того, как нахожусь за день . Короче, зря я стеснялся сесть на диету . Стать здоровее – не стыдно .
Я очень люблю овощи и все овощные блюда, сразу поняла, что мне не будет сложно есть такой суп да ещё и худеть . За 10 дней меня только 2 раза мучило чувство голода, остальное время вообще прошло хорошо . Больше всего меня беспокоили мои бёдра . Жир оттуда почти полностью ушёл . Перед летом это было очень актуально! Сейчас я сделаю небольшой перерывчик и, наверное, попробую месячную луковую диету, потому что хочу ещё уменьшить объём талии и убрать с живота лишнее .
Лишний вес с годами становился всё больше и всё ощутимее . Тяжело ходить пешком, тяжело ходить за продуктами, играть с внуками вообще стало пыткой . Диеты – не мужское дело, но жена настаивала, и я решил попробовать . В еде я не требовательный, поэтому согласился, когда жена сама выбрала мне луковую диету . И оказалось, что не зря: я похудел на 12 кг за месяц! Чувствую себя лучше, как будто помолодел . Даже колени перестали болеть, а раньше постоянно мешали ночью спать после того, как нахожусь за день . Короче, зря я стеснялся сесть на диету . Стать здоровее – не стыдно .
Я очень люблю овощи и все овощные блюда, сразу поняла, что мне не будет сложно есть такой суп да ещё и худеть . За 10 дней меня только 2 раза мучило чувство голода, остальное время вообще прошло хорошо . Больше всего меня беспокоили мои бёдра . Жир оттуда почти полностью ушёл . Перед летом это было очень актуально! Сейчас я сделаю небольшой перерывчик и, наверное, попробую месячную луковую диету, потому что хочу ещё уменьшить объём талии и убрать с живота лишнее .
У меня язва в ремиссии, так я и не знаю, какую диету брать, потому что во всех диетах есть ограничение с этой болезнью .
Мне понравился второй вариант супа, потому что там много пряностей . И плавленный сырок, люблю его в первых блюдах .
В принципе весьма эффективная диета, правда долго вот я не смогла удержаться . Нужна мотивация!
Да уж, такая диета подходит далеко не всем, особенно если есть проблемы с желудком или пищеварением . У меня с этим проблем нет, по этому я решила попробовать, так как другие диеты не давали хорошего результата . На такой диете я была не долго, всего две недели . Похудела на 3 килограмма, что неплохо, но я наверное поищу ещё что-нибудь, так как большое употребление лука может навредить .
Автор admin На чтение 4 мин Просмотров 2261 Опубликовано 03 .08 .2019
Обновлено 31 .05 .2020
Добавить комментарий Отменить ответ
Запеченные с картофелем стейки форели в фольге в духовке .
Яркий вариант сервировки можно сделать из обычной бумажной салфетки .
Яркие бабочки могут украсить праздничный стол, если
Оригинальный способ сложения бумажной салфетки мы предлагаем
Красивый вариант сложения бумажной салфетки мы покажем
Чтобы лучше понять основы диеты Инь и Ян, сначала нужно
Для некоторых приготовление пищи невозможно без растительного
Чем накормить малоежку — 10 полезных рецептов .
Как выбрать качественную колбасу правильно .
Если вы заметили у себя появление незначительных отеков
Этот орган работает без перерывов на протяжении всей
Качество употребляемой пищи зависит не только от используемых
© 2012-2021 sibjour .ru
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник
Диета подойдет тем, кто любит супы, лук и желает быстро и просто похудеть на несколько сантиметров в талии . Репчатый богат веществами, которые способны сжигать жир . Луковый суп – наиболее эффективное средство, чтобы наладить обмен веществ и очистить организм .
После недели на луковом супе вы будете чувствовать легкость во всем теле, а весы покажут неплохой отвес – минус 4-5 кг за семидневку . При условии, что будут соблюдены все рекомендации и ограничения по питанию .
Нужно очистить 6-7 мелких луковиц и пару зеленых болгарских перца . Также нужны помидоры (2-3 средних), желательно свежие . Но если не сезон можно использовать консервацию в собственном соку . Еще в суп пойдет пучок свежего сельдерея, полкочана молодой капусты и 1 овощной бульонный кубик .
Все ингредиенты надо помыть и порезать мелкими кусочками . Сложить в суповую емкость, залить водой выше на 2-4 см, прибавить специи по вкусу, соль – совсем чуть-чуть, чтобы не портила натуральный вкус овощей . Кипятить овощи на несильном огне в течение 10-12 мин . Луковый суп готов!
Как только заканчивается приготовленное блюдо, вы тут же варите свежее . Луковый суп предлагается сделать основным блюдом рациона – есть его несколько раз в течение дня . То есть на завтрак и обед, а также перекусывать им, ужинать .
Пока вы сидите на луковом супе, нельзя питаться жареными, жирными, копчеными продуктами . Придется отказаться от консервов, полуфабрикатов, белого хлеба, солений-маринадов, газированных напитков .
Диета на луковом супе имеет преимущество – основное блюдо можно употреблять в любое время суток, как только вы ощутили чувство голода . Низкая его калорийность позволяет есть его хоть посреди ночи . Перелейте супчик в термос и берите с собой на работу или в поездку .
Кроме лукового супа для похудения можно включать в недельное меню и другие низкокалорийные продукты . Далее расписан приблизительный рацион на каждый день недели .
Луковый суп в неограниченном количестве; 500 гр любых овощей и фруктов (свежие, тушеные, печеные на гриле, отварные); кофе без молока (не более 2-х чашек); цельнозерновые хлебцы (3-4 кусочка); несладкие напитки: зеленый чай, шиповниковый настой и клюквенный морс .
Похудательный супчик и овощи в любом виде, а также зелень и бобовые . Разрешено 200-250 гр картофеля в печеном или отварном виде и 200-250 гр вареной морской рыбы . Из напитков – однопроцентный кефир, чай несладкий любого сорта, не более двух чашек кофе без молока .
Снова не меньше 500 гр разнообразных овощей, плюс продолжаем луковый суп . Картофель уже отменяется, зато разрешена отварная грудка цыпленка или индейки (но не более 200 гр) . Негазированная минералка приветствуется .
Щедрая порция лукового супчика в каждый прием пищи; говяжье мясо или язык с томатной подливой и зеленью; разрешено добавить парочку бананов; несколько кусочков ржаного хлебца .
Кроме лукового супа можно употребить 2 яйца; сегодня налегаем на салаты из свежих овощей, полезного масла (льняное, кукурузное, оливы) и пряных трав, огородной зелени . Зеленый чай только без сахара, а свежевыжатые соки – из кислых фруктов .
Продолжить луковый суп; можно не более 200 гр нежирного творога и стаканчик йогурта или молока (тоже с низкой долей жира); яблоки, груши .
Свежеприготовленные овощные или смешанные (с ягодами-фруктами) соки; не забываем про луковый супчик ; разрешено добавить 50-70 гр сыра типа брынзы; свежие огурцы .
В день после окончания программы «луковый суп» советуют еще посидеть на овощах (до 5-6 порций на пару или свежими) . Привычные же блюда добавлять в свой рацион постепенно .
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом . Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев .
НОВАЯ ЭРА СМАРТФОНОВ! Впервые на рынке Москвы Японский бренд BADO !
Впечатляющие характеристики! Прямые поставки из Японии .
Встречайте новинку из Японии! Многофункциональный смартфоном BADO!
Эксклюзивный дизайн и высокие технические характеристики!
Невероятное ПАДЕНИЕ ЦЕНЫ! Крутой бренд из Японии BADO Max 10!
ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ функциональные возможности!
Приєднуйтесь також до Нашого Міста у Google News . Слідкуйте за свіжими новинами! Приєднатися
Что делать, если затопили соседи: советы днепровского юриста Читать далее
ОСМД не выполняет свои функции: что можно сделать Читать далее
Как переоформить машину в 2021 году в Украине Читать далее
Новости Днепра сегодня: всегда актуальная информация . «Наше місто» — новостной сайт, который входит в ТОП-3 самых популярных и посещаемых в Днепре электронных СМИ . Ежемесячно нас читают более 5 миллионов человек . Самая актуальная, оперативная и объективная информация, никаких фейков, только факты, эксклюзивные интервью и фоторепортажи с места событий .
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает .
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website . Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities . . .
Французская диета для похудения является одной из самых популярных в мире . Ее фирменным ингредиентом стал луковый суп, вариаций которого во всем мире насчитывается десятки . За семь дней, употребляя в основном один луковый суп, можно похудеть от 4 до 8 килограмм . Результат зависит от вашего терпения и силы воли .
Согласно данной диете, в течение недели нужно употреблять специальный суп, в основе которого лук . Иногда можно есть нежирное мясо, фрукты и овощи . Категорически противопоказана любая жирная пища, хлеб и другие мучные изделия, алкоголь и газированные напитки .
Луковый диетический суп можно есть в любое время, если вас посетит чувство голода . Обязательно во время такого похудения пейте достаточно чистой воды, чаи и кофе без сахара .
Обжарьте 2-3 луковицы в виде колец на среднем огне, подсолите, и можете добавить по вкусу немного сахара . После этого увеличьте огонь, добавить в сковороду 1 ст . л . муки и, немного подождав, залейте блюдо куриным нежирным бульоном . Вскипятите смесь, добавьте еще небольшое количество бульона, проварите 10 минут и посолите по своему вкусу . Не пересолите, для похудения это ни к чему .
Также можно приготовить луковую похлебку с добавлением сельдерея . Для этого возьмите белокочанную капусту, 5-6 луковиц, по паре томатов и зеленых перцев, немножко сельдерея . Смесь овощей варите до готовности, а затем добавьте чуть-чуть соли по вкусу .
Завтрак: порция супа и яблоко . Перекус: апельсин или пара мандаринов . Обед: порция супа . Полдник: пара ломтиков ананаса . Ужин: порция супа и грейпфрут .
Завтрак: порция супа и огуречно-помидорный салат . Перекус: несколько печеных картофелин в компании различной зелени . Обед: порция супа . Полдник: салат из отварной моркови и свеклы . Ужин: порция супа и пара свежих огурцов .
Завтрак: порция супа и отварная свекла . Перекус: грейпфрут . Обед: порция супа, огурец и половинка яблока . Полдник: пара киви . Ужин: порция супа .
Завтрак: порция супа и банан . Перекус: салат из тертой моркови с яблоком . Обед: порция супа и огуречно-помидорный салат . Полдник: стакан молока . Ужин: порция супа и яблоко .
Завтрак: порция супа и пара томатов . Перекус: порция супа . Обед: запеченная с помидорами постная курятина или рыбное филе . Полдник: тертая отварная морковь . Ужин: порция супа .
Завтрак: порция супа . Перекус: салат из огурцов, зелени, белокочанной капусты . Обед: порция супа и кусочек отварной говядины . Полдник: порция супа . Ужин: огуречно-помидорный салат с зеленью .
Завтрак: порция супа и свежий огурец . Перекус: немного отварного риса и помидор . Обед: порция супа и шинкованная белокочанная капуста . Полдник: порция супа . Ужин: морковно-свекольный салат и пара столовых ложек пустой рисовой каши .
Главный редактор: Валентина Доброта
© 2000-2021 «Наше Місто» . Все права защищены .
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии размещения активной, открытой ссылки на nashemisto .dp .ua/ .
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly . This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website . These cookies do not store any personal information .
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies . It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website .
Сиділа на цій дієті,дуже сподобалась, хорошо скинула . І не набирала .Суп варила а потім забивала на блендер і просто пила його з кружки . Зара після родів🤦♀️ дуже поправилась . Чекаю вже той момент коли знову почну дієту .
Всем доброго дня . Сижу на диете 2 день . Пока ничего (( но надежда умирает последней))
Добрый день, сижу на диете 4 день, ни грамма не потеряла . Вес 65 . Но стало как-то легче .Начну нагрузки .
Привет, девочки!Суп вполне съедобный .Я его с имбирем кушаю . за первый день, 900гр . сбросила .
Девочки! Я не очень люблю этот суп, но если туда добавить укропа, он становиться вкусным! И его можно спокойно кушать !)
На диете уже 5 день . . Ем луковый суп 1 раз в день и арбуз на протяжении дня . . Результат - 5 кг) + Занятия спортом . .
Всем привет .хочу сбросить 4-5кг,но никак не получается .подскажите вкусную диету .мне кажется,что этот суп отвратительный на вкус
Девочки, пятый день сегодня . Отвес 2 кг . Хотелось бы больше . Сегодня совсем не могу смотреть на суп . Уже не знаю чем его сдобрить, чтобы не чувствовать лука и сельдерея . Плюс никаких фруктов последние 3 дня . Для меня это пытка . Надеюсь, что я смогу не сорваться!
Всем приветик!) . на это диете четвёртый раз) .прибегаю очень редко,занимаюсь в тренажёрке,первый раз за 2 недельки -8кг .остальные двараза только по 3кг .сейчас не знаю,что то вес тяжко уходит .объёмы,да,ушли .Организм хитрая штука,он всё помнит,так,что советую часто не злоупотреблять этой диетой,потом не работает .как надо .Могу сказать ,что эта диета только для самых,самых))выносливых девчонок!Всем удачи,даже если сбросили маловато,не переживайте,вы и так уже лучшие!)
Диеты и рецепты →
Диеты →
Луковая диета
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но!
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Луковая диета , по своей сути - это диета с луковым супом . Но, мы решили рассказать на данной странице о ней еще раз . Луковая диета в последнее время набирает все большую популярность у желающих похудеть . Пришла она к нам из Франции, а в ее основе лежит популярное французское блюдо - луковый суп . За неделю при соблюдении данной диеты можно сбросить до 7-8 кг, ведь лук отлично расщепляет и сжигает жиры . Луковая диета для похудения простая, а если ей следовать без отклонений, то через 1-2 дня потеря веса составит 3-5 кг . Луковая диета будет весьма полезна людям, страдающим заболеваниями сердечной системы: лук снижает уровень холестерина в крови и уменьшает размер холестериновых бляшек . А вот тем, кто страдает гастритом и язвенными болезнями, лучше воздержаться от нее . Перед тем, как сесть на такую диету, следует проконсультироваться у врача . Рацион этой диеты в большинстве своем состоит из лукового супа, который дополняют фрукты, овощи, а иногда даже и мясо . Сам рецепт супа очень прост: 6 не слишком крупных луковиц, небольшой кочанчик капусты , несколько штук зеленого болгарского перца и сельдерей шинкуются . Можно также добавить немного помидоров . Все это кладется в кастрюлю, заливается холодной водой и доводится до кипения . Затем огонь следует уменьшить и варить до размягчения овощей .Разрешено добавлять специи и соль , но никакого майонеза и сметаны . Луковая диета предполагает употребление данного супа не менее 3-4 раз в день . Что немаловажно - вареный лук не имеет запаха, поэтому можно смело воспользоваться этой диетой .
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Эта своеобразная диета родом из Франции, она предлагает взять за основу рациона продукт, на переваривание которого уходить больше энергии, чем будет получено в результате . Как уже ясно из названия, основным ингредиентом будет лук, а точнее, суп из него . Поставив его во главу рациона, вы сможете потерять от 3 до 8 кг лишнего веса за неделю, а заодно повысить иммунитет и понизить уровень холестерина в крови .
Луковая диета - описание и общие принципы
По отзывам о луковой диете, уже через два дня отвес может составить до 3-5 кг, а к концу установленного срока он достигает 7-8 кг .
Все это время основным блюдом рациона будет луковый суп . Рецепт лукового супа для диеты включает 6 средних луковиц, кочан капусты, несколько плодов болгарского перца и сельдерей, а также помидоры по желанию . После шинковки овощи помещают в кастрюлю, заливают водой, доводят до кипения и варят на малом огне, пока овощи не размягчатся . По желанию, можно приправить суп солью и специями, но не майонезом или сметаной . Рецепт лукового супа для диеты можно будет варьировать исходя из рекомендаций по рациону к тому или иному дню .
Основное блюдо по рецепту луковой диеты употребляется 3 или 4 раза в день, но зато время от времени его разнообразят мясо, овощи, фрукты и молочные продукты . Отзывы о луковой диете отмечают, что подобный рацион служит хорошей базой для терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы . Но перед тем, как испытать рецепты луковой диеты на себе, следует проконсультироваться с врачом .
Своим горьковатым вкусом и послевкусием во рту лук отталкивает многих людей . Они перестают употреблять данный продукт, несмотря на массу полезный свойств, содержащихся в нем .
Даже тысячи лет назад луку приписывали способность насыщать человека энергией, придавать ему силы и храбрость, защищать от болезней . Сейчас ученые смогли объяснить это чудодейственное свойство, выявив в луке фитонциды – вещества, которые убивают болезнетворные бактерии .
Известно, что в луке содержится малое количество белков и жиров, но их отсутствие восполняется наличием минералов, железа, кальция и магния, фосфора и калия, лимонной и яблочной кислот . Этот овощ богат азотистыми веществами, а также фруктозой, глюкозой, мальтозой и сахарозой . В луке очень много витаминов, а именно витамины А, В, РР и С .
Благодаря содержанию всех вышеперечисленных компонентов, лук полезно употреблять для:
Эффективное похудение с помощью употребления этого овоща осуществляется за счет его низкой калорийности . Кроме тог
Луковая Диета На 7
Диеты Правильного Питания Для Снижения Веса
Диета Почки Стол 7
Кето Диета Революционная Система Питания