Луиза Хей Упражнения Для Снижения Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером thaiderpepesi .tumblr .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера telegra .ph истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера vk .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
О школе
Экспертная школа
Модульная школа
Расписание
Новости
Вебинары
Anti-Age Expert
Онлайн-кабинет
Сообщество врачей
Поиск врача
+7 (495) 186-15-21
Главная
Блог
Психосоматика лишнего веса
30 .01 .2021
Обновлено 18 .08 .2021 14:59:53
В написании статьи принимал(а) участие:
психиатр высшей категории, психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Российского Общества Психиатров, врач превентивной и антивозрастной медицины
Что такое психосоматика
Психологические причины лишнего веса
Лишний вес в разных частях тела и психосоматика
Как решить психологическую проблему лишнего веса
Краткие выводы
Список использованной литературы
«Все болезни от нервов» - это расхожее выражение объясняет суть психосоматики, а именно взаимосвязь некоторых эмоций с диагнозами . Как считают эксперты, у многих заболеваний – психологические корни . И ожирение или лишний вес тоже в этом списке . Ведь набор лишних килограммов – это не только результат «плохой» наследственности и малоподвижного образа жизни . Истинные причины могут скрываться глубже – в страхах и комплексах человека . От каких мыслей и чувств мы поправляемся и как с этим справиться?
С 16 по 18 октября в Москве пройдет очная Экспертная Школа Продвинутого уровня Anti-Age Expert . Врачи антивозрастной медицины в этот раз сосредоточатся на важнейших аспектах мужского здоровья .
В России при участии основательницы школы Anti-Age Expert Дорины Донич вышла переведенная на русский язык книга профессора Жан-Поля Мененго “Антивозрастная программа профессора Мененго: иммунитет, энергия, долголетие, внешний вид - научно подтвержденные методы” . Она обещает стать медицинским бестселлером для широкого круга читателей .
В столице Франции 24-25 июня состоится международный медицинский конгресс AIME Paris . В этот раз он пройдет в режиме реального времени и в онлайн-формате одновременно .
Врачей сообщества Anti-Age Expert ждет насыщенное лето . В июне, июле и августе в школе антивозрастной медицины запланировано проведение очных модулей . Делимся расписанием .
5 и 6 мая в Москве очно и в режиме онлайн проходило изучение Второго модуля школы Anti-Age Expert «Баланс жирных кислот в антивозрастной медицине . Фазы детокса и взаимосвязь с основными метаболическими путями организма» .
В школе антивозрастной медицины для докторов разных специальностей в эти дни - интенсивная учеба . 3 и 4 мая очно и в режиме онлайн они изучают Первый модуль «Основы работы и новый взгляд на anti-age медицину» .
Школа для врачей разных специальностей Anti-Age Expert теперь регулярно проводит открытые онлайн-встречи для тех, кто еще не знаком с проектом и для докторов, которые уже не первый год получают знания по антивозрастной медицине с нашими экспертами .
18 апреля на обучающей онлайн-платформе школы Anti-Age Expert прошел вебинар «Гипертония и постковидная реабилитация» . Это был разбор непростого, а главное, реального клинического случая для докторов, которые практикуют междисциплинарный подход .
Эта весна откроет врачам еще больше секретов антивозрастной медицины . С 3 по 6 мая в Москве пройдет очное обучение в школе Anti-Age Expert . Запланирована сверхнасыщенная программа, которая также будет транслироваться онлайн на территории всей России и стран СНГ .
28 марта в 12-00 пройдет первый открытый вебинар для всех интересующихся международным проектом Anti-Age Expert врачей . Это совершенно новый формат встреч, которые мы будем проводить регулярно .
Оставьте свои контакты, и менеджер проекта поможет Вам с выбором оптимального формата, расскажет о действующих программах и специальных предложениях .
Я принимаю политику конфиденциальности
Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение тех или иных соматических (телесных) проблем у человека . Сегодня о психосоматике пишут авторы бестселлеров о душевном и физическом здоровье – такие, как Луиза Хей и Лиз Бурбо .
В целом их выводы совпадают с мнением специалистов о том, что очень часто болезни у мужчин и у женщин вызывают не только сбои в работе организма, но и сильные переживания, стрессы, депрессии и тревоги .
ЭТО ИНТЕРЕСНО: В Институте психоанализа (Чикаго, США) был проведен ряд исследований, в которых были задействованы более 10000 человек . Они показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с человеческими эмоциями .
Было выявлено, что переедание, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением . По мнению ученых, чаще всего непреодолимая тяга к потреблению большего количества калорий вызвана конфликтами в семье и на работе, бытовым и эмоциональным недовольством .
Безусловно, лишний вес не болезнь, но ровно до того момента, пока он не перерастает в ожирение . А оно повышает риск сердечнососудистых заболеваний, увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник и, само собой, понижает самооценку . Так избыточная масса тела может не только значительно ухудшить состояние здоровья, но и усугубить те психологические проблемы, которые уже имеются .
И если лишний вес вызван психосоматикой, а «душевные раны» при этом так и не долечены, это может привести к серьезнейшим расстройствам пищевого поведения – анорексии и булимии . А на их лечение могут уйти годы .
“Центр голода и центр насыщения располагаются в гипоталамусе, в непосредственной близости от лимбической системы, регулирующей наше эмоциональное состояние, сексуальное поведение, ощущение удовольствия, эмоции радости, страха, агрессии . Поэтому связь пищевого поведения и психического состояния очевидна . Состояния хронического стресса, депрессии, расстройства личности часто провоцируют развитие пищевых расстройств, приводящих к повышению массы тела .
У людей с избыточной массой тела часто обращают на себя внимание проявления эмоциональной нестабильности . Колебания настроения, раздражительность, вспыльчивость, тревога, импульсивность, снижения способности контролировать свои высказывания и поступки - постоянные спутники ожирения” .
кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров .
Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день . Также в программе вебинаров - увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают
Вы усердно тренируетесь и соблюдаете диету, а вес стоит на месте? Или c трудом удается сбросить пару кило, но они стремительно возвращаются? Тогда почти наверняка речь идет о психосоматике лишнего веса .
Эксперты выделяют несколько основных психологических причин ожирения:
1 . Еда становится антидепрессантом . Для многих любимое блюдо или лакомство на бегу – самый доступный способ снять нервное напряжение . Очень часто для такого вида самоуспокоения в ход идут вредные продукты – высококалорийные, с большим содержанием «быстрых» углеводов . Но они дают чувство удовлетворения лишь на короткое время . А сразу после у человека снова появляется потребность во вкусном «допинге» . Замкнутый круг, разорвать который можно, только научившись справляться со стрессом другими способами .
2 . Низкая самооценка . Иногда она не следствие ожирения, а его причина . Ученые Лондонского королевского колледжа изучали 6500 детей в возрасте 10 лет . Они собирали данные об их физических параметрах и самооценке . Через 20 лет этим участникам исследования нужно было снова пройти опрос . И, как выяснилось, те, у кого в детстве была низкая самооценка, чаще имели избыточный вес или страдали ожирением во взрослом возрасте .
3 . Низкий уровень ответственности . Та категория людей, которая во всех своих бедах винит других или внешние обстоятельства, тоже в группе риска . По наблюдениям исследователей, они довольно часто набирают лишние килограммы .
4 . Дефицит положительных эмоций . В рутинных заботах и при вечной нехватке времени на персональные радости у многих лишь один источник удовольствия – еда . Человек как бы заедает привычный ход вещей . Результат предсказуем – лишние килограммы накапливаются в геометрической прогрессии .
5 . Чувство вины . Корни этого чувства могут быть самыми разными . Но часто люди, терзаемые ощущением, что они в чем-то виноваты, подсознательно наказывают себя . Причем уродуя свое тело лишними килограммами . В результате это не дает им морального облегчения, а проблемы со здоровьем только усугубляются .
6 . Потребность в защите . Это, пожалуй, самая распространенная причина, по которой люди обзаводятся дополнительной прослойкой жира . Если на подсознательном уровне человек не считает, что он находится в безопасности, то, как правило, начинает налегать на еду . И тогда набранные килограммы играют роль защитного панциря .
7 . Необходимость добавить себе значимости . В ходе эволюции так сложилось, что более крупные особи вызывают большее уважение и даже страх . Поэтому неудивительно, что, став начальниками, многие люди «для солидности» набирают вес . То же самое может происходить и с родителями, чьи дети их не слушаются – для повышения собственного авторитета они могут неосознанно располнеть .
В подобных случаях качественно похудеть можно, лишь поработав с психологией лишнего веса или ожирения .
Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира . Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7 . Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах
Изучением психосоматики занимаются как российские, так и зарубежные специалисты . Так, психотерапевт Валерий Синельников выпустил книгу «Возлюби свою болезнь» . Он утверждает, что невозможно справиться с психосоматикой ожирения, не разобравшись со своим психоэмоциональным состоянием и не выявив первопричину проблемы .
Сегодня пользуются популярностью теории психологов из США Луизы Хей и Лиз Бурбо, хотя они и не подкреплены научными доказательствами . В частности, они предлагают связывать место локализации избыточного жира с конкретными психологическими причинами .
О чем может говорить скопление жира в разных частях тела?
1 . Двойной подбородок . Чаще всего он появляется у людей, которые боятся новых отношений – это своего рода защита от сближения . Также он может говорить о неумении выражать свои мысли . По крайней мере, так считают некоторые исследователи .
2 . Щеки . Пухлое лицо – «примета» чересчур доверчивых людей, которые нередко сталкиваются с предательством . К тому же, им сложно принимать самостоятельные решения .
3 . Руки и плечи . Это проблемная зона тех, кто привык все держать под контролем . Также дополнительная жировая прослойка здесь может быть следствием любовных неудач или нелюбви к себе .
4 . Шея или холка на спине . Жировые отложения в этих областях тесно связаны с большим чувством вины, от которого человек не может избавиться годами .
5 . Спина . Складки и валики на спине могут рассказать о повышенном чувстве ответственности, а также об ощущении беззащитности и невозможности отпустить прошлое .
6 . Живот и талия . Психосоматику «завязывания» здесь лишнего жира связывают с тем, что женщина не принимает свою женственность и боится быть слабой . Также слишком объемная средняя часть тела может указывать на дефицит положительных эмоций и повышенную тревожность .
7 . Бедра . Есть мнение, что накопление килограммов в районе бедер объясняется неумением постоять за себя и постоянным сдерживанием недовольства . Такой человек часто уходит от конфликтов, скрывая истинные эмоции . Как правило, из-за неуверенности в себе .
8 . Ягодицы . Их излишняя полнота намекает на боязнь перемен, а также может говорить об эгоцентризме и упрямстве .
9 . Голени . Слишком полные икры – признак того, что человек как бы застрял в обстоятельствах . Возможно, он изначально выбрал неверный путь, а, может быть, в данный момент не понимает, в каком направлении ему развиваться .
Как похудеть, если лишние килограммы связаны с эмоциями? Для начала важно понять, не связана ли тучность человека с гормональными или другими заболеваниями . Поэтому, прежде всего, нужно будет обратиться к терапевту, эндокринологу или врачу антивозрастной медицины .
Если после обследования станет ясно, что физиологических проблем нет, а килограммы «прилипают» будто сами собой, нужно разбираться с психосоматикой лишнего веса .
Эффективнее всего, конечно, начать эту работу с психологом . Он предложит различные тесты и упражнения, которые помогут определить ключевую проблему эмоционального набора килограммов . А когда «мишень» очевидна, справиться с перееданием будет значительно проще . После специалист научит пациента прорабатывать психологические причины ожирения .
В некоторых случаях может понадобиться медикаментозная коррекция . Например, при наличии значительных душевных травм или переживаний . Это могут быть безопасные препараты растительного происхождения, которые помогут выровнять эмоциональный фон .
При психосоматических причинах избыточной массы тела можно помочь себе самостоятельно, добавив приятные эмоции в свою привычную жизнь . Они помогут справиться со стрессом и перестать заниматься разрушительным самокопанием .
Занятия творчеством . Неважно, начнете ли вы лепить из глины или займетесь латиноамериканскими танцами . Главное, получать удовольствие от процесса и начать выражать свои эмоции через созидание, а не заедание .
Спорт . При отсутствии противопоказаний можно попробовать командные виды спорта – они помогают социализироваться и повышают самооценку . Впрочем, любая физическая активность полезна и не только для похудения, но и для эмоционального здоровья .
Увлечение . Новое или забытое старое хобби поможет укрепить ощущение внутреннего комфорта . Кроме того, любимое занятие отвлечет от бесполезных перекусов .
Разумеется, чтобы похудение было здоровым, необходимо сбалансировать свой рацион и ни в коем случае не голодать . Также специалисты рекомендуют вести дневник сброса веса для мотивации и отмечать в нем даже маленькие успехи . Однако взвешиваться каждый день не стоит – оптимально делать это раз в неделю .
“Перед психиатром и психотерапевтом, работающим с такими пациентами, стоит непростая задача разорвать порочный круг «еда = удовольствие» . Стабилизация настроения, уменьшение амплитуды эмоциональных колебаний, снижение стрессовой реактивности, нормализация сна - важнейшие компоненты, лежащие в основе коррекции пищевого поведения . Этот подход должен носить комплексный характер и достигаться за счет грамотной коррекции баланса активирующих и тормозных нейромедиаторов - дофамина, норадреналина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты . Стабилизация функции надпочечников, снижение кортизола и компенсация работы щитовидной железы также являются важными звеньями этой цепи .
Коррекция поведения с помощью специальных техник, создание адаптивных способов контроля над пищевыми реакциями, упражнения, направленные на принятие своего тела, снижение чувства вины и стыда, формирование навыков получения удовольствия и приятных эмоций не только от еды - лишь некоторые этапы непростого пути, который необходимо пройти пациенту вместе с психотерапевтом для достижения устойчивого результата снижения и стабилизации веса” .
кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров .
Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов . В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей
Проблема лишнего веса или ожирения зачастую имеет психологические корни .
Причиной набора веса, например, может стать чувство вины или потребность в защите .
Авторы книг о психологии считают, что понять, в чем именно дело, можно по местам скопления лишнего жира .
Если вес был набран из-за психосоматики, для успешного похудения необходима комплексная работа с психологом, психиатром или врачом антивозрастной медицины .
А . Франц, «Психосоматическая медицина: принципы и практическое применение»;
В . Синельников, «Возлюби болезнь свою»;
Не забудьте поделиться в социальных сетях
Школа антивозрастной медицины
для врачей разных специальностей
Пользовательское соглашение
Политика обработки данных
г . Москва, Кропоткинский переулок, 4, стр .1
Если доступны результаты автозаполнения, используйте стрелки вверх и вниз для их просмотра и выбора . Если у вас сенсорное устройство, выбирайте варианты с помощью касаний и жестов прокрутки .
Новая тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства | WA
Результативная тибетская гимнастика в постели для оздоровления . Новая гимнастика долгожительства, Большой комплекс от долгожителей пошаговые упражнения и видео
Просматривайте этот и другие пины на доске « Полезное » пользователя Наташа .
Просматривайте этот и другие пины на доске « Полезное » пользователя Наташа .
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше
Продолжая, вы соглашаетесь с положениями основных документов Pinterest . Это Условия предоставления услуг и Политика конфиденциальности
Вы представитель организации? Вам сюда
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Читать еще: Официальное оформление сотрудника на работу
Читать еще: Обеспечение возврата кредита в современных условиях
Читать еще: Организационные структуры управления компаниями . Оценка рентабельности бизнеса
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Эта форма комментариев находится по защитой антиспам
Эта форма комментариев находится по защитой антиспам
новые последующие комментарии
новые ответы на мои комментарии
Японская система организации рабочего места 5S 5S – пять шагов . . .
Юридический бизнес: как открыть свою юридическую фирму Как правильно открыть . . .
Эффективные продажи: методы и хитрости 7 хитростей, повышающих продажи Одни . . .
Эффективные инструменты продвижения малого и микробизнеса 6 советов как продвигать . . .
Эффективная контекстная реклама в Яндекс .Директ Эффективная настройка Яндекс Директ до . . .
Этикет делового телефонного разговора Деловой этикет телефонного разговора Деловой этикет . . .
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
Астрологи подтвердили - головокружительный успех ждёт в октябре представителей следующих знаков зодиака . . .
Это нельзя хранить в доме, иначе можно потерять всё
Преимущества работы с безналичной системой оплаты Формы безналичных расчетов Формы . . .
Основные этапы жизни человека: их цели и задачи Семилетние циклы . . .
Основные понятия маркетинга: его цели и функции М Маркетинг Маркетинг . . .
Зрение -5? А будет единица! Это средство проникает в капилляры и восстанавливает зрение . Продаётся в аптеках . . .
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
© 2021 Все права защищены . Копирование материалов разрешено только при наличии активной обратной ссылки
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Предлагаем вашему вниманию аффирмации на каждый день . Все аффирмации очень простые, практикуйте их каждый день и уже через 21 день вы увидите как ваша жизнь начнет изменяться в лучшую сторону .
В этой статье мы подготовили для вас множество аффирмации на каждый день (здесь вы найдете аффирмации Луйзы хей, аффирмации для привлечения денег, любви, здоровья и богатства) .
Самое главное для тела – это помнить о том, что вы его любите . Почаще смотрите в зеркале себе в глаза . Говорите себе, что вы чудесно выглядите . Посылайте себе положительную информацию всякий раз, как увидите собственное отражение .
Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т .д . Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения .
Аффирмация – это позитивные утверждения, которые должны повторяться в течение некоторого времени определенным человеком, либо определенной группой людей . Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за действительность, именно поэтому люди сами верят в свою ложь . Мотивация — это сильная вещь!
Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения .
«Конечно, аффирмации – не мантры, которые обещают сделать Вас худыми за ночь, но говоря их, Вы будете изменять свое сознание, и со временем придете к тому, что желаемое станет действительным» .
Эти утверждения любит использовать Джим Кери, который очень замкнут в себе в повседневной жизни, и ранее страдал проблемами, связанными с пищеварением (заедал депрессию) . Лучшие аффирмации для уменьшения голода:
Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь» . Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет .
Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»
Если учения, которые мы просмотрели выше, настаивают на произношении аффирмаций, то психолог Эмиль Куэ считает, что гораздо эффективнее писать их на бумаге и перечитывать то, что сделали мы своими руками . Основы правильно написанной аффирмации .
Как говорит Эмиль, то, что мы говорим, не всегда работает на нас . Мы сказали «Спасибо за то, что я похудела и с каждый днем становлюсь тоньше», а наш голос в подсознании ответит: «Да, пожалуйста, а помнишь, на прошлой недели ты еще и поправилась на полкилограмма?» . Но если написано что-то, то это является аксиома – такое утверждение нельзя оспорить .
Аналогичным действием обладают аудиоаффирмации . Конечно, желательно их записать своим голосом, но если такой возможности нет, то моно воспользоваться купленными дисками . Там учитывается не только тембр голоса, но и фоновая музыка, на которой говорит ведущий, чаще всего это что-то успокаивающие, на фоне чего можно медитировать – шум волн, пенье птиц, дождь и т .д .
Такие аудио нужно слушать каждый день в спокойной обстановке, желательно перед сном, когда мозг отдыхает . Совместно можно использовать эфирные масла от целлюлитной корки .
Хорошая: «Успех гарантирован, потому что я упорно трудилась» .
Суть в том, что нужно не просто сказать себе, что все хорошо, а объяснить, почему так произошло . Тогда мозг сможет запрограммироваться на это в дальнейшем . Еще пару примеров от Эмиля:
Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм» .
Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и поэтому не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня» .
Подобные учения и у отечественного психолога Натальи Правдиной . Это ежедневные утверждения для красоты и того, чтобы победить лишний вес:
Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр . Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века . Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то . На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек . Они более опасны, нежели звуковые, т .к . это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче .
Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки .
Видео пример аффирмации для похудения
Позитивное мышление способно изменить многое! Наши аффирмации на каждый день привлекают любовь, материальное благополучие и здоровье . Эти короткие фразы зарядят вас на успех и позитив! Используйте мощные и эффективные аффирмаци
Луиза Хей Упражнения Для Снижения Веса
Диета При Синдроме
Игры Лишний Вес
Кейт Уинслет Лишний Вес