Лучшие Приложения Для Снижения Веса

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Разбираемся с диетологом, насколько реально постройнеть, вооружившись гаджетом и приложениями для похудения
Фитнес-гуру всего мира не устают повторять: не надо крайностей и радикальных диет, худейте постепенно, начиная с простого - подсчета калорий . Поймете, сколько всего за день в вас влезает, - сможете урезать порцию, а потом и постройнеть . А в помощь вам - миллион приложений . «КП» обратилась к диетологу Светлане КОРЧАГИНОЙ, чтобы она объяснила все плюсы и минусы «онлайн-похудеек» . - Главный принцип приложений для подсчета калорий - аккуратно заносить все, что ешь и пьешь . Ведь большинство напитков - та же калорийная еда . Новичкам сложно определять размер и вес порции, поэтому я рекомендую купить кухонные весы . Но со временем вы на глаз сможете определять, сколько весит обед . Но вернемся к приложениям, которые наш эксперт посчитала лучшими .
Lifesum Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно . Плюсы : Lifesum сегодня самая модная из «онлайн-похудеек» . Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания . Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов) . Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока . Плюс Lifesum имеет поддержку HealthKit и при желании может обмениваться данными с известными фитнес-приложениями . Удобен в использовании, более 10 тысяч блюд и продуктов на выбор . Минусы: Человеческий организм не машина, а приложение не диетолог . И каким бы хорошим ни был план питания, это все-таки шаблонная программа . И она не учитывает ваш уровень гормонов, холестерина, двигательную и умственную активность . Но в качестве дисциплинирующего калькулятора вполне годится!
MyFitnessPal Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно . Плюсы: Самый популярный счетчик калорий в мире, быть может, потому что разработчики однажды заморочились и внесли в базу 6 млн . товаров и продуктов . Наводишь экран на штрихкод - и не надо забивать продукт вручную . Кроме того, у MyFitnessPal удобный и понятный интерфейс, калькулятор БЖУ, автоматическое запоминание часто употребляемых продуктов питания, синхронизация с HealthKit . А еще есть раздел с 350 упражнениями . Правда, в эти упражнения не включены силовые, например работа на тренажерах, поэтому часто пользователи просто ставят аналог сожженных калорий в беге или в аэробике . Минусы : Для работы приложения всегда нужен интернет, иначе выбранный продукт не всплывет в поиске . Ну и неточность данных по БЖУ . Например, вы нашли в списке сэндвич с тунцом . Вы можете приготовить его из цельнозернового хлеба, с сыром, помидорами и листиком салата . А базовый образец состоит из белого хлеба, майонеза, яйца . В итоге калорийность блюд будет разной .
FatSecret Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно . Плюсы: На самом деле FatSecret похож на MyFitnessPal и интуитивно понятным интерфейсом, и удобным сканером штрихкодов, и возможностью вести пищевой дневник . Но здесь вы можете сравнить статистику разных недель, чтобы проверить, есть ли прогресс в похудении . В FatSecret также можно зафиксировать и текущий, и прошлый вес в таблице . Помимо БЖУ, программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина . Также она способна разметить расход калорий, если вы забиваете определенный вид двигательной активности . Но стоит понимать, что это лишь приблизительные значения . Минусы: Пользователи давно просят разработчиков сделать большее число приемов пищи в приложении (сейчас 4), все-таки многие на дробном, шестиразовом питании, и разработать ручной ввод продуктов . Неудобно прокручивать все предлагаемые граммы до нужной отметки . Занимает много времени .
Диета Дюкана: принципы и особенности
Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус - звезды в голос восхваляют диету Пьера Дюкана, французского диетолога, который стал очень популярен в самом начале нашего века . Почти 20 лет, соблюдая принципы его диеты, люди во всем мире теряют вес . Но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд
YAZIO Где скачать : Google Play, App Store - бесплатно . Плюсы : Во-первых, приложение очень красивое, чувствуется, что дизайнеры постарались . Во-вторых, каждый продукт сопровождается фотографией, и в итоге YAZIO выглядит как глянцевый журнал . При этом программа имеет все нужные для подсчета калорий функции - готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создание списка избранного, сканер штрихкода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса . Минусы : Нельзя добавлять собственные рецепты готовых блюд, придется вводить по ингредиентам . У YAZIO есть платная версия Pro за 199 рублей в год, которая позволит отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяного давления, уровня сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер . Но пользователи жалуются, что настройки барахлят и порой стоимость подписки списывают дважды . Кроме того, если вы случайно удалите приложение с телефона, вам снова придется платить за премиум-аккаунт .
«Счетчик калорий» Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно . Плюсы: Если вам нужна простая и понятная программа, где нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» - идеальный вариант . Кроме того, приложение отлично работает и без интернета . При этом с основными функциями оно справляется на отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет калорий БЖУ . Минусы: Своим минимализмом приложение порой напоминает школьную стенгазету: никаких таблиц с подсчетами обхвата бедер здесь нет . Ну так оно на большее, чем счетчик калорий, и не претендует .
Интервальное голодание: последний хит диетической моды в Голливуде
Не влезаете в любимые брюки или платье? Задумались о том какую бы диету выбрать? «Комсомолка» рассказывает о новом тренде Голливуда и Силиконовой долины для похудения - интервальном голодании
5 признаков, что человек через 2-3 дня умрёт . Запомните это!
Сколько лет вам отведено: ответ в дате рождения
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания . Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения - каждый выбирает для себя .
Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата . Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы . Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме . Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению . В программе удобный интерфейс с простым управлением . Более десяти миллионов скачиваний . Средний рейтинг - 4,4 (сто сорок четыре тысячи голосов) .
Скачать приложение для Android , для iOS 
Похудение и поддержание тела в спортивной форме без тренировок и диет - основная цель приложения от компании Pacer Health . Встроенный трекер измеряет ежедневную активность . Навигатор формирует маршрут с километражем . С дневником калорийности и счетчиком легко подобрать оптимальный рацион питания . Для работы не требуется дополнительно оборудование, браслеты, часы - достаточно установить на телефон . Выбор редакции в Google Play . Десять миллионов установок . Рейтинг - 4,6 (шестьсот тысяч проголосовавших) . Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» . 
Скачать приложение для Android , для iOS
Программа о быстрой и безопасной потере лишнего веса . Эффективные тренировки от опытных тренеров дополнены низкокалорийным планом питания . Курс содержит анимационные картинки и видео – уроки, для правильного выполнения . Дополнительной мотивацией является график похудения и потерянных калорий . Возможность самому задавать интенсивность тренировок с установкой цели . Выбор редакции в Google Play . Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» . Средний рейтинг - 4,8 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic . Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения . Индивидуально подбирает программу потери веса . Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы . Обширная рецептурная база здорового питания - пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн . Более восьмидесяти тренировки для поддержки тонуса мышц . Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях . Более двух миллионов пользователей . Рейтинг - 4,7 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Содержит восемьдесят упражнений на все группы мышц . Три программы тренировки с постепенной нагрузкой от новичка до продвинутого пользователя . Визуальное и голосовое сопровождение с системой дыхания поможет избежать ошибок . Умные сигналы напомнят о тренировке с поощрениями за активность . Подойдет для женщин и мужчин . Более одного миллиона скачиваний . Средний рейтинг - 4,6 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
Уникальный помощник предлагает худеть без диет и изнурительных тренировок . Виртуальный диетолог настраивает организм на естественную потерю веса путем изменения привычек питания . В электронной книге предложены известные методики сжигания жира . Содержится каталог с иллюстрацией блюд . Оснащен напоминанием о приеме пищи, питье воды и принятии витаминов . Подбирает план тренировок для любителей физических нагрузок . Пятьсот тысяч установок . Рейтинг на Google Play - 4,6 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
Содержит комплекс дыхательных упражнений бодифлекс для похудения, занятия на растяжку и изометрические стойки . Удобный интерфейс с визуальным руководством, текстовым сопровождением и видео - уроками . Базовый комплекс тренировок занимает пятнадцать – двадцать минут, упражнения необходимо проводить ежедневно . Содержит индивидуальные настройки нагрузки и статистику занятий с графиком . 100 000 скачиваний .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS (платное) .
Состоит из физических тренировок в комбинированной форме на базе диеты . Нагрузка по плану нарастает постепенно и позволяет проработать все группы мышц . Тренировки не требуют дополнительных приспособлений, только работа с телом . Графики активности отслеживают динамику сжигания калорий . Более ста тысяч установок . Средний рейтинг на Гугле Маркете - 4,7 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
Программа СИТ 30 содержит крупнейшую базу калорийности продуктов . Ведется статистика уменьшения и прибавки веса . При положительной динамике дарятся виртуальные награды . Содержит дневник питания с быстрым вводом данных и контролем воды . Разработчики добавили чат для общения с единомышленниками, обмена опытом и консультации со специалистами . Подойдет для прокачки тела женщинам и мужчинам . 100 тысяч установок . Рейтинг - 4,6 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Приложение - журнал приема пищи с каждодневными рецептами и советами по снижению веса . Планировщик индивидуально подбирает диету с полным описанием и историей ее появления . Дневник питания формирует полезные привычки, которые снижают вес . Программа оснащена счетчиком калорий и сканером штрих-кодов . Более десяти миллионов установок . Выбор редакции в Гугл Плэй . Входит в ТОП-25 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» .
Скачать приложение для Android , для iOS
Приложение для женщин . Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ . Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования . Все фитнес - тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера . Присутствует счетчик сожженных калорий . Наглядно показана общая динамика похудения . Очень высокий рейтинг на Гугл Плэй - 4,9 (девяносто тысяч голосов) .
Скачать приложение для Android , для iOS
Состоит из тридцатидневного плана тренировок с ежедневным диетическим питанием . Упражнения содержат анимированную демонстрацию процесса тренировки . Нагрузка нарастает постепенно, для работы не требуется дополнительных предметов . Соблюдение рекомендаций гарантирует потерю лишнего веса и улучшение физической формы . На базе тренировок формируется статистика . Выбор редакции в Google Play . Рейтинг - 4,7 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
В приложении aktiBMI можно рассчитать индекс массы тела, графики подскажут сколько килограмм необходимо сбросить или набрать . Дневник контроля веса отслеживает показатели и оповещает при существенных изменениях . Совместимо с другими приложениями данного раздела . Будет полезно для женщин во время беременности и спортсменов . Более пяти миллионов скачиваний . Рейтинг - 4,6 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Удобная программа для похудения и поддержания тела в тонусе . Предлагает подсчет ИМТ и ведение дневника калорийности . Таблица калорийности блюд представлена в широком ассортименте, дополнена фастфудом . Описаны популярные диеты с каждодневным меню . Присутствуют наглядные демативаторы с описанием ошибок в похудении . Отслеживает результат и дает рекомендации по его улучшению . Более трех миллионов скачиваний . Рейтинг 4,7 (78000+ голосов)
Скачать приложение для Android , для iOS
Приложение напоминает о необходимости пить воду . С помощью него нормализуется водный баланс, очищается организм и происходит потеря веса . Программа содержит лаконичный дизайн, легкие настройки с установкой сигналов напоминания . Производит автоматический расчет необходимого объема воды . Приложение будет полезно в любом возрасте . Входит в ТОП-20 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» .
Скачать приложение для Android , для iOS
Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте . Выберите вашу соцсеть для входа:
Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке .


Специальные приложения, которые помогут составить план питания и тренировок . Худеть будет просто и нескучно .
Читайте также 🏋️‍♀️😄💪
Пишу для Лайфхакера о деньгах, праве и правах, вещах, которые помогают жить проще, лучше и веселее . И конечно, проверяю советы на себе: получаю налоговые вычеты, подаю декларации онлайн, а ещё досрочно выплатила ипотеку и вынудила почту найти мою посылку .
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
18+ Копирование материалов запрещено . Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях
Сбрасывать лишний вес к лету традиционно начинают после Нового года, в первый день весны и после майских праздников . Чтобы намерение переросло в реальный результат, начните уже сейчас .
Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь . Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот . Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения .
Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом . Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов . Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей . Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина . Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели .
В приложении можно учитывать и расход калорий , выбирая из нескольких видов активности . Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения . Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно .
Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий . В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой . В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется . MyFitnessPal удобно для тех, кто часто путешествует или предпочитает продукты, редко встречающиеся в России . Скорее всего, нужный продукт будет в базе, так что вносить его вручную не придётся .
Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения .
Приложение не только функциональное, но и красивое . Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала . Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты . Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты .
Это приложение не только считает, сколько вы съели . Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме . Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть . Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды .
Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты недостаточно . Крепкие мышцы под небольшим слоем жира визуально выигрывают у нетренированного, но худого тела . Поэтому добавьте в свой план похудения упражнения .
Круговые тренировки на основные группы мышц . Из оборудования понадобится только стул . Один круг занимает семь минут, но можно увеличить тренировку до часа . Упражнения кажутся простыми, но хорошо нагружают неподготовленного физкультурника . Техника выполнения показана на рисунках . В платной версии можно составлять свои тренировки в зависимости от цели .
Более 150 тренировок для разных уровней подготовки . Можно выбрать программу на всё тело или сосредоточиться на определённых мышцах . Технику упражнений показывают инструкторы . Есть программы как для домашних тренировок — без оборудования или со скромным набором гантелей, так и для спортивного зала .
В приложении можно создавать персональные тренировки из 160 упражнений . Специальной экипировки не потребуется . Технику выполнения показывает инструктор . К тренировке можно добавить разминку, растяжку, йога-сессию, что превратит домашние упражнения в полноценный комплекс для развития тела .
Прогресс сложно отследить, если не записывать результаты тренировок . Увеличился ли вес на штанге, получилось ли сделать больше повторов в подходе — консерваторы продолжают записывать все данные в бумажный блокнот . Поклонники гаджетов могут воспользоваться смартфоном .
В приложение можно ввести свою программу упражнений или воспользоваться одной из готовых . Записывайте количество подходов, повторов, вес снарядов . Тренировочную программу можно расписать по дням недели и подгружать одним движением пальца .
Более 140 готовых программ тренировок и возможность добавить свою . Приложение хранит историю тренировок и анализирует её, генерируя статистику . Можно добавлять собственные упражнения с описанием техники и фотографиями .
Для бегунов, велосипедистов и любителей прогуляться пешком важно не только время, затраченное на упражнение, но и скорость, расстояние . Вычислить эти параметры помогут специальные приложения-трекеры .
Концептуально «Аэробия» — социальная сеть для спортсменов . Она позволяет записывать все тренировки и делиться этим с друзьями . Хорошо отслеживает расстояние и показывает маршрут на карте . Среди опций, которые можно выбрать для тренировок на свежем воздухе, не только бег и ходьба, но и велосипед, лыжи, ролики и другие способы перемещаться в пространстве во имя здоровья .
Учитывает основные параметры: время, скорость, километраж при беге, ходьбе, езде на велосипеде и так далее . Рисует маршрут на карте . Синхронизируется с большинством моделей пульсометров .
Отслеживает разные виды активности . В приложении можно ставить цели в разных видах спорта . Достигать их поможет виртуальный тренер . Правда, аудиофункции доступны только на английском языке . Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки .
Одно из лучших русскоязычных СМИ о здоровом образе жизни, в котором разрушают мифы о запрете на ужин после 18:00, вреде углеводов и пользе пищевой плёнки, обмотанной вокруг талии, — всё это на основании научных данных .
Художник показал реалистичные модели героев мультфильмов и игр: 16 изображений
Что произойдёт с вашим телом, когда вы откажетесь от кофеина
10 товаров, которые стоит купить на распродаже «Охота на тренды» от AliExpress
На Comedy Pet Photography Awards 2021 выбрали самые смешные фото питомцев
Находки AliExpress: электроодеяло, носки с уточками и светодиодные часы
Ожидания против реальности: 13 фото неудачного маникюра
Зачем нужна эмоциональная уборка дома и как её провести
7 ужасных вещей, которые ждали женщин в Средневековье
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Надо брать: ноутбук Acer TravelMate P2 со скидкой 9 800 рублей
Выгодно: мужские кожаные кроссовки Ralf Ringer со скидкой 20%
10 пауэрбанков с поддержкой быстрой зарядки
Выгодно: 4K-телевизор Samsung со скидкой 26%
8 органайзеров для салона и багажника автомобиля
Всё для мужика: лучшие находки недели
Выгодно: автоматическая кофемашина De’Longhi со скидкой более 9 000 рублей




Публикации


Компьютеры и комплектующие



Мониторы




Неттопы




Видеокарты




Жесткие диски





Автотовары



Автомагнитолы




Автомобильные шины




Видеорегистраторы





Товары для спорта и отдыха


Техника для красоты и здоровья


Сетевое оборудование



Роутеры





Техника для дома



Электрочайники и термопоты




Холодильники и морозильники




Стиральные машины




Роботы-пылесосы




Утюги и отпариватели





Экшн-камеры



Обзоры экшн-камер





Наушники и гарнитуры


Портативная техника



Умные колонки




Электронные книги




Планшеты





Фото- и видеокамеры



Рейтинг видеокамер




Обзоры фотоаппаратов




Рейтинг фотоаппаратов





Периферия



Мыши




Акустика




Очки виртуальной реальности




Другое





Смарт-часы и браслеты



Обзоры смарт-часов




Рейтинг смарт-часов





Программы



Системные




Прочие программы


Лучшие Приложения Для Снижения Веса
Лишний Вес Во Время Беременности
Левоноргестрел Влияние На Организм Женщины Лишний Вес
Диета 5 Меню На Каждый