Лучшие Летние Диеты

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Когда, как не летом, садиться на диету? Всего много, свежего, вкусного, да еще и полезного при этом!

Маруся Васильева

редакция


Летняя салатная диета для похудения

Как худеть при летней арбузной или дынной диете:
Я как то ходила вокруг этой статьи, ходила-ходила, круги нарезала и все никак не могла решиться, все потому что любое ограничение для меня словно пытка . Не люблю всякие там диеты . Но тут что называется приспичило! Поехала в отпуск и набрала лишние килограммы, как на мой взгляд килограмм было слишком много :)Нормальные люди в отпуске еще и худеют, а я наоборот! Приехала и тут мне на глаза попала статья, а впереди еще важные мероприятия были и я решилась! И еще одну статью в помощь себе взяла с тренировками, мне в итоге меньше 21 дня понадобилось чтобы избавиться от 4 набранных и еще дополнительно похудела . В итоге поняла, что дополнительно было худеть не обязательно, и быстро их себе вернула ))
Очень полезная статья,некоторые рецепты возьму на заметку .интересно,разнообразно и совсем не голодно .мне сильно облегчают жизнь готовые порубленные салаты в пакетиках-взял пакет с собой на работу- и к трем приемам пищи у тебя есть салатный гарнир .можно оливкого масла добавить,можно так похрустеть .и никаких затрат по времени .правда стоят они в последнее время не бюджетно,но всяко дешевле шоколадки с банкой коллы .а вообще лучшая диета та-на которой ты можешь просидеть всю жизнь;)
Гены генами, но можно все равно не пенять на них и привести себя в порядок . Я периодически сижу на диетах, обычно перед новым годом и весной . Так же в спорт зал зимой хожу (летом и без этого хватает движения) . Когда на диеты сажусь, всегда детоксикацию энтеросгелем провожу - это уже стало необходимой мерой и многие ее делают, чтобы от токсинов избавиться и сохранить кожу здоровой и сияющей, несмотря на недостаток в питании . Кстати, этот гель немного заполняет желудок и, тем самым, снижает аппетит . Так что и срывов можно избежать во время диеты и порции уменьшить (при желании) .
Анна Сергеевна 12 Июля 2016, 09:07
Диета эта экстренная мера, которая не может пройти бесследно доя организма! Не стоит запускать себя до диет! Самое оптимальное-делать разгрузочные дни, раз в неделю, например после какого-нибудь поаздника или после того как позволили себе лишнее . Но правильное питание при этом никто не отменял:) Питайтесь правильно и не придется истязать свой организм диетами!
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес (видео)

Фреш можно готовить из сельдерея, шпината, апельсинов, клубники, смородины, капусты, свеклы, грейпфрута, абрикосов, огурцов или винограда . Словом, из всего, что встретите на рынке или дачном участке . Пакетированные соки не подойдут, в них много сахара и консервантов!

Два дня в неделю вы заменяете все приемы пищи свежими соками . В течение дня необходимо выпить 600 мл сока, разбавленного 200 мл воды . Пить маленькими глотками, подержав жидкость во рту . На один стакан сока вам понадобится 300−350 мг фруктов, овощей или ягод .

Соковые дни можно устраивать раз в 2−3 недели . В остальные дни можете поддерживать форму при помощи стакана сока, выпитого за 20−30 минут до еды, или заменив им ужин .

Можно потерять около 5% изначального веса .

Диета рассчитана на две недели . В течение первой вы можете есть только салаты из овощей и фруктов . На второй неделе к ним добавляется 100 граммов нежирного мяса в обед . В качестве заправки используйте нежирный йогурт, лимонный сок, растительное масло . Во время диеты разрешается пить нежирный кефир или йогурт, зеленый чай или воду с лимоном .

Если вы себя хорошо чувствуете, то диету можно повторять каждый месяц .

Диетологи утверждают, что можно сбросить до семи килограммов .

Берете килограмм огурцов и режете крупными кусками . Заправляете нежирной сметаной, а лучше лимонным соком . Это ваш основной рацион на целый день . Можете вечером дополнительно съесть одно яйцо или 50 г мяса, или банан, апельсин, яблоко или грушу . Все! Так питаетесь три дня .
За день вы должны поесть пять раз: на завтрак — обязательно свежие ягоды, можно мюсли и чай, второй завтрак — свежий овощной сок, обед — овощной супчик, мясо или рыба с овощами, полдник — ягоды, ужин — овощи .

Диету можно держать не дольше месяца .
За три-пять дней вы съедаете ежедневно по 2,5 кг арбуза . А потом постепенно вводите легкие каши, нежирное мясо и рыбу, овощные салаты . Ужин стабильно заменяете арбузом . Важно! Обязательно добавлять в арбузные дни что-то солененькое или минеральную воду, поскольку соль замедлит выведение жидкости из организма .
С дыней надо быть более аккуратным, поскольку она не сочетается с другими фруктами, молочными продуктами, водой ее также не следует запивать .

Чисто арбузная диета должна длиться не более 5, все вместе максимум 14 дней . Повторить можно через месяц .

Летние диеты – ТОП-5 способов сбросить вес вкусно и безопасно 11 .07 .2018
Топ-менеджер Huawei: «В Украине все в порядке с людьми, деньгами и идеями»
Освенцим и жизнь — интервью с выжившей узницей Анастасией Гулей
Наши в Голливуде: «Для Леди Гага я сделал фонтан из крови и труп в рояле»
Ольга Редзюк: «Терминатор видит в Украине большой потенциал»
Жаклин Биссет в Одессе: «Больше всего в режиссерах я ценю молчание»
Дизайнер Анастасия Иванова: «Женщинам нужны платья, а не джинсы»
Лидер группы «Леприконсы»: «Сейчас моя основная работа — отцовство»
Звезда Голливуда Сирша Ронан: «Ради роли королевы выучила французский»
Виктор Шендерович: «Население вполне комфортно живет во лжи»
Руслана Писанка: «Сейчас смотрю на свои фото, и сама себя не узнаю!»
Асмик Гаспарян: «За день я приготовила 320 улиток»
Клинт Иствуд: «Мне 88 лет, но я все еще полон сил»
Эрик Робертс: «Когда мне что-то нужно в Голливуде, прошу Джулию помочь»
Екатерина Кухар: «В гримерке у меня всегда горят свечи»
Артишок — невероятные рецепты Фестиваля сицилийской кухни
Член Американской киноакадемии Лоуренс Дэвид Фолдс: «Шанс на „Оскар“ у Украины есть»
Александр Фоззи Сидоренко: «С Фаготом уже не деремся — повзрослели»
Алан Бадоев: «До 25 лет я не жил, а только работал»
Ремонт від зірок Голівуду — інтерв'ю з ведучими шоу Celebrity IOU
Интервью с Los Vivancos — короли фламенко, чьи ноги застрахованы на миллион долларов
Амадор Лопес — о новогоднем шоу в Caribbean Club, особом блюде на Рождество и любви
Рождество — звезды раскрыли рецепты кутьи
Успешные женщины — интервью победительниц Человека года
ONUKA: «Мне комфортно, когда всё вокруг в серых тонах»
Арт-технології - як сучасні розробки впливають на мистецтво | Інтерв'ю
Что читают с этим материалом сегодня?
Сидеть на диете летом — сплошное удовольствие! Ведь, несмотря на ограничение рациона, летние диеты радуют вкусом — в них в том или ином количестве есть фрукты и овощи . Если даже просто съедать их больше, не меняя привычного меню (исключив, безусловно, неполезности вроде колбас, майонезов и сладостей), к концу лета можно немного похудеть . К тому же, фрукты и овощи почистят кишечник и улучшат его перистальтику, снизят уровень токсинов в организме и сделают кожу посвежее .
Вам неохота ждать эффекта три месяца? На этот случай мы собрали для вас пятерку самых вкусных и эффективных летних диет . Наш эксперт — Борис Скачко, диетолог, фитотерапевт, медицинский блогер .
Хотите выглядеть на пляже на все 100%? Тогда летние диеты вам в помощь! Фото: Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Летне диеты особенно строги: нужно обязательно соблюдать питьевой режим !
Пейте воду за 30 минут до еды или через 1,5 часа после нее, в объеме 30 мл на 1 кг веса (то есть, если ваш вес — 70 кг, значит воды нужно 2,1 л) . Если из-за жары вас по несколько раз в день бросает в пот, количество воды стоит увеличить на 20% .
Дело в том, что при дефицитном поступлении воды в организм в клетках замедляется обмен веществ, в них в меньшем количестве поступают витамины и минералы из пищи, повышается уровень токсинов, удерживается лишняя жидкость, нарушается электролитический баланс, ухудшается ток лимфы . А эти процессы затрудняют сброс веса .
Летние диеты стоит немедленно прекратить, если есть хотя бы одно из таких состояний: нестерпимая головная боль, сильная ломота в теле, болезненный дискомфорт в области живота и печени, горечь во рту . А еще — ни одна такая диета не подходит людям с индексом массы тела выше 25 . Рассчитывается он так: свою массу тела (в килограммах) разделите на рост (в метрах) в квадрате . Норма — от 18,5 до 25 баллов .
Дело в том, что у людей, страдающих ожирением, есть нарушения в работе ЖКТ, эндокринной, гормональной, иммунной и центральной нервной системах, и стресс от диетического питания может усугубить проблемы со здоровьем . Потому людям с ожирением перед стартом любой из указанных диет нужна консультация гастроэнтеролога, диетолога или эндокринолога .
Прелесть лета — в обилии полезных и вкусных овощей и фруктов . Фото: Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Что читают с этим материалом сегодня? Что делать в Нью-Йорке 7 дней: наш опыт .
Скольно длится 7 дней . Можно повторять ежемесячно .
Схема питания Огурцы и помидоры можно есть в неограниченном количестве с любой кратностью, в миксе с кефиром или йогуртом с жирностью не менее 2,5% .
Механизм похудения Огурец выводит лишнюю жидкость из организма, а помидор ускоряет метаболизм благодаря высокому содержанию витамина, А и оказывает липотропный эффект (сжигание жиров) за счет энзимов (растительных ферментов) и высокого содержания витамина С (только в одном помидоре — 1/3 суточной нормы аскорбиновой кислоты) . Кефир — источник белка, ускорителя метаболизма .
Противопоказания Заболевания ЖКТ: семена и кожура овощей могут оказывать абразивное воздействие на пораженные ткани .
Огурцы и помидоры помогут почистить ЖКТ . Фото: Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Сколько длится Три дня, с повторами каждые две недели .
Схема питания Лук и кабачки можно есть в любом количестве и с любой кратностью, сдабривая несколькими каплями нерафинированного растительного масла холодного отжима . Овощи можно тушить, варить или запекать: тогда клетчатка в них станет нежнее и не вызовет дискомфорта в ЖКТ .
Механизм похудения Дневная норма калорий — это почти 3 кг лука в миксе с 7 кг кабачков! Потому, скорее всего, соблюдающий такую диету не будет чувствовать голода, но наест максимум четвертую часть необходимых калорий . В результате организм перейдет на добычу энергии из жировых дэпо . Кабачок входит в десятку продуктов, содержащих много калия, из-за чего овощ оказывает мочегонный эффект . Выведение лишней жидкости из организма тоже уменьшает вес . А клетчатка работает как сорбент .
Кабачков вы при всем желании не съедите больше, чем нужно по диете . Фото: Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Сколько длится 10 дней . Можно сидеть на ней 2−3 месяца .
Схема питания 4−5 раз в день — небольшой кусочек рыбы с 200 г белокочанной капусты (сырой или тушеной) . Если питаться по такой схеме будете долго, то разнообразить рацион можно, заменив капусту на морковь или свеклу, и варьировать сорта рыбы . Речная рыба не рекомендуется — реки грязнее морей .
Механизм похудения В 100 г рыбы в среднем — 22 г белка . Потребность организма в нем в день — 1 г на 1 кг веса человека . То есть, при такой диете не будет дефицита белка — локомотива метаболизма . Указанные овощи — чемпионы по содержанию клетчатки, которая отлично чистит кишечник от «залежей» и выводит токсины .
Противопоказания Подагра и заболевания почек: при этих заболеваниях затруднено выведение продуктов распада белков .
Рыба и капуска наполнят организм энергией и помогут очиститься от лишнего . Фото: Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Сколько длится 2 дня . Можно повторять каждую неделю .
Схема питания Ешьте отварные или свежие молодые фасоль, горох, чечевицу, маш, сою или нут, ориентируясь на аппетит . Блюда сдабривайте несколькими каплями нерафинированного растительного масла холодного отжима .
Механизм похудения Бобовые богаты белком и клетчаткой (об их роли в похудении — выше) . Также они — сорбенты токсинов и лишней жидкости .
Противопоказания Если после бобовых у вас вздутие живота, значит, у вас недостаточно ферментов для их переваривания . В этом нет ничего страшного, просто выберите другую диету из нашего списка .
Бобовые — отличные сорбенты токсинов . Фото: Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Что читают с этим материалом сегодня? Джон Уиндем и благородство конца света .
Сколько длится 1 день . Можно повторять каждую неделю .
Схема питания Оптимально — по 250−300 г ягод 5 раз в день . В два присеста из пяти щедро полейте ягоды йогуртом или сметаной . Желательно ягоды, растущие у земли (клубника, черника) проваривать, запекать (3−5 минут в разогретой духовке соответственно) или хотя бы обдавать кипятком . Дело в том, что на них могут попадать яйца гельминтов из почвы . Не бойтесь потери витаминов: их разрушение происходит при гораздо более длительной термообработке .
Механизм похудения Сброс веса происходит не только из-за низкокалорийности питания, но и того, что ягоды, являясь витаминной и минеральной бомбой, улучшают обмен веществ . А чтобы он не замедлился, в диету включаем кисломолочку: она содержит белок, который «раскочегаривает» обменные процессы .
Противопоказания Не подходит тем, кто имеет заболевания ЖКТ, диабет и мочекаменную болезнь, так как могут сдвинуться «камни» в почках, а также образоваться новые «камешки» . При взаимодействии мочевой кислоты, уровень которой при нездоровых почках повышенный, с фруктовыми кислотами образуется «песок» .
Чтобы не допустить дефицита белка, добавляйте молочные продукты в ягодную диету . Фото: Shutterstock/FOTODOM UKRAINE
Хотите еще больше интересных материалов? Тогда дайте шанс проявить себя нашему маленькому роботу, который специально для вас подберет увлекательное чтиво! Жмите « Мне повезет !»
Спасибо Вам! Вы успешно подписаны на Лучшие материалы недели от LifeGid!










+ Избранные



(+ 0 )




Интуитивное питание: что это, основные принципы

Место бульона в диетическом меню больного
Топ-6 вкусных рецептов для диабетиков
Кефирная диета для похудения: меню на 3 и 7 дней

Диета без сахара: разрешенные продукты и примерное меню
Чем заменить сладкое во время диеты: список необходимых продуктов
Что можно приготовить на электрогриле: 15 ТОП рецептов
Как сделать антисептик для рук на основе глицерина, спирта и перекиси водорода
Дрожжевое тесто не поднимается: что сделать и как исправить проблему
Какая часть свинины идеально подходит для шашлыка
Топ 12 продуктов, которые можно брать с собой на природу
Как правильно приготовить и хранить сухую молочную смесь для ребенка
Как правильно бегать зимой, чтобы не заболеть
Удивительное растение иван-чай (кипрей): польза, противопоказания, употребление
Как консервировать щавель на зиму в банках: с солью и водой, без соли, с другой зеленью
Первые признаки беременности у женщин
Как сделать детскую развивающую игру своими руками: Что едят домашние животные?

Сортировать:
по дате: старые
по популярности

Комментариев пока нет . Оставьте свой первый отзыв!
Как нужно жарить замороженные блинчики полуфабрикаты
Дрожжевое тесто не поднимается: что сделать и как исправить проблему
Как сварить вкусный компот в кастрюле: 5 простых рецептов из фруктов и ягод
Как спасти банки с грибами, которые вздулись
Национальные блюда чеченской кухни: Топ-10 самых популярных
Что делать, если варенье получилось жидкое
Как убрать горечь из баклажанов: перед жаркой, тушением, запеканием и консервированием
Почему творожная запеканка оседает и становится скукоженной
Из какого крахмала лучше варить кисель
Как заморозить свежие шампиньоны в морозилке на зиму


Разделы:
Рецепты
Группы
Советы
Профиль


Контакты:
Написать нам
Реклама
ПЛАТИМ


Правила:
Правила сайта
Политика конфиденциальности


© 2017-2021 Нямкин . Для лиц старше 18 лет . Копирование материалов запрещено
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply .

Лучшее время для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, безусловно, лето . Во-первых, на столе огромное количество фруктов, ягод и овощей по доступным ценам, что поможет разнообразить рацион и снизить его калорийность . Во-вторых, температура и хорошая погода будто созданы для того, чтобы гулять, бегать по утрам и активно заниматься спортом . И конечно, не обойтись без мотивации, которая встречается на каждом шагу в виде худеньких и подтянутых тел девушек, живущих по соседству . Поэтому представим вниманию лучшие летние диеты - топ 6 .

Самыми простыми в запоминании, но скудными по рациону являются монодиеты . Они состоят из одного основного продукта, который в течение некоторых дней употребляется в сочетании с другими низкокалорийными . Сказать, что подобный вид популярен - просто глупо . Ведь девушкам нравится потрясающий эффект - всего за семь дней можно сбросить до 10 килограммов .

Однако у монодиет есть одно огромное ограничение, нарушать которое опасно для организма . Так как рацион не богат, а чаще даже скорее скуден, повторять ее можно не чаще, чем раз в один или даже два месяца . А длительность одного курса должна составлять не более 10 дней . Также в монодиетах есть серьезная оговорка - правильный выход из нее . Если не соблюдать указанные правила, вес вернется достаточно быстро . Представим самые популярные летние варианты .

Самая популярная летняя диета на территории всей России . Как только начинают поспевать первые урожаи этого овоща и ягоды, девушки скорее закупают целые пакеты продовольствия .

Важно! Часто во время смены питания в первый день можно увидеть на весах минус полтора или даже два килограмма, но это - жидкость . Она вернется при возвращении к более разнообразному меню .

Еще один вариант овощной монодиеты . Несмотря на целых два основных продукта, диета все равно считается моно . Причина в отсутствии дополнительных компонентов . Расскажем, каких же правил нужно придерживаться во время этого режима питания .

Важно! Во время диеты, основанной на кабачках, запрещен основной перечень напитков - кофе, зеленый и черный чай . Все они оказывают мочегонный эффект, который и так достигается с помощью кабачка .

В качестве основного продукта в этом варианте монодиеты выступает любая бобовая культура, которая больше нравится . Основные правила:

Важно! При любой монодиете после возвращения к привычному меню вес возвращается также, поэтому важно вводить дополнительные продукты постепенно .

В числе разрешенных продуктов - все сорта рыбы и овощи . Рекомендации по компоновке и основные правила:

Важно! Сначала рекомендуется выбирать менее жирные сорта рыбы, постепенно прибавляя ее калорийность сменой вида . Также приоритетной считается морская рыба, так как содержание белка в ней выше, чем в речной .

Важно! Если во время диеты начинают беспокоить почки - появляются боли, тяжесть в пояснице, прекратите режим питания и обязательно проконсультируйтесь с врачом .

Важно! Нужно провести предварительную обработку, обдав ягоды кипятком . Это удалит грязь и паразитов .

В течение недели диеты девушка самостоятельно выбирает те продукты, которые ей нравятся на собственной грядке . Если таковой нет, то можно пофантазировать и набрать нужные продукты в ближайшем магазине .

Минус заключается в том, что если человек привык к горячим блюдам, то диета явно не подойдет . Других противопоказаний нет .

Как видно из списка, любой сможет найти для себя диету, которая подойдет для летнего периода времени . Важно при этом иметь цель и стремление сбросить лишний вес . Прислушивайтесь к своему организму, любите себя и тогда вы всегда будете здоровы и хорошо выглядеть .
Block style Paragraph Title Address


- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Летом похудеть намного легче . Ведь в эти три месяца возрастает наша двигательная активность, независимо от образа жизни и веса . Не прилагая особых усилий, вы можете за лето потерять несколько килограммов . А как это сделать — узнайте в нашем материале .
Летом нужно обязательно соблюдать питьевой режим! Пить воду следует за 30 минут до еды или через 1,5 часа после нее, в объеме 30 мл на 1 кг веса . Если из-за жары вас по несколько раз в день бросает в пот, увеличьте количество воды на 20% .
Рекомендуется немедленно прекратить летние диеты, если у вас присутствуют хоть один из этих симптомов: нестерпимая головная боль, сильная ломота в теле, болезненный дискомфорт в области живота и печени, горечь во рту . Также такие диеты не подходят людям с индексом массы тела выше 25 . Рассчитывается он так: свою массу тела (в килограммах) разделите на рост (в метрах) в квадрате . Норма — от 18,5 до 25 баллов .
Дело в том, что у людей, страдающих ожирением, есть нарушения в работе ЖКТ, эндокринной, гормональной, иммунной и центральной нервной системах, и стресс от диетического питания может усугубить проблемы со здоровьем . Людям с ожирением перед стартом любой из указанных диет нужна консультация гастроэнтеролога, диетолога или эндокринолога .
Сколько длится : 7 дней . Можно повторять ежемесячно .
Схема питания . Огурцы и помидоры можно есть в неограниченном количестве с любой кратностью, в миксе с кефиром или йогуртом с жирностью не менее 2,5% .
Механизм похудения . Огурец выводит лишнюю жидкость из организма, а помидор ускоряет метаболизм благодаря высокому содержанию витамина А и оказывает липотропный эффект (сжигание жиров) за счет энзимов (растительных ферментов) и высокого содержания витамина С (только в одном помидоре — 1/3 суточной нормы аскорбиновой кислоты) . Кефир — источник белка, ускорителя метаболизма .
Противопоказания . Заболевания ЖКТ: семена и кожура овощей могут оказывать абразивное воздействие на пораженные ткани .
Сколько длится : Три дня, с повторами каждые две недели .
Схема питания . Лук и кабачки можно есть в любом количестве и с любой кратностью, сдабривая несколькими каплями нерафинированного растительного масла холодного отжима . Овощи можно тушить, варить или запекать: тогда клетчатка в них станет нежнее и не вызовет дискомфорта в ЖКТ .
Механизм похудения . Дневная норма калорий — это почти 3 кг лука в миксе с 7 кг кабачков! Потому, скорее всего, соблюдающий такую диету, не будет чувствовать голода, но наест максимум четвертую часть необходимых калорий . Кабачок входит в десятку продуктов, содержащих много калия, из-за чего овощ оказывает мочегонный эффект . Выведение лишней жидкости из организма тоже уменьшает вес, а клетчатка работает как сорбент .
Сколько длится : 10 дней . Можно сидеть на ней 2−3 месяца .
Схема питания . 4−5 раз в день — небольшой кусочек рыбы с 200 г белокочанной капусты (сырой или тушеной) . Если питаться по такой схеме будете долго, то разнообразить рацион можно, заменив капусту на морковь или свеклу, и варьировать сорта рыбы . Речная рыба не рекомендуется — реки грязнее морей .
Механизм похудения . В 100 г рыбы в среднем — 22 г белка . Потребность организма в нем в день — 1 г на 1 кг веса человека . То есть, при такой диете не будет дефицита белка — локомотива метаболизма . Указанные овощи — чемпионы по содержанию клетчатки, которая отлично чистит кишечник от "залежей" и выводит токсины .
Противопоказания . Подагра и заболевания почек: при этих заболеваниях затруднено выведение продуктов распада белков .
Сколько длится : 2 дня . Можно повторять каждую неделю .
Схема питания . Ешьте отварные или свежие молодые фасоль, горох, чечевицу, маш, сою или нут, ориентируясь на аппетит . Блюда сдабривайте несколькими каплями нерафинированного растительного масла холодного отжима .
Механизм похудения . Бобовые богаты белком и клетчаткой . Также они — сорбенты токсинов и лишней жидкости .
Противопоказания . Если после бобовых у вас вздутие живота, значит у вас недостаточно ферментов для их переваривания . В этом нет ничего страшного, просто выберите другую диету из нашего списка .
Сколько длится : 1 день . Можно повторять каждую неделю .
Схема питания . Оптимально — по 250−300 г ягод 5 раз в день . В два присеста из пяти щедро полейте ягоды йогуртом или сметаной . Желательно ягоды, растущие у земли (клубника, черника), проваривать, запекать (3−5 минут в разогретой духовке соответственно) или хотя бы обдавать кипятком . Дело в том, что на них могут попадать яйца гельминтов из почвы . Не бойтесь потери витаминов: их разрушение происходит при гораздо более длительной термообработке .
Механизм похудения . Сброс веса происходит не только из-за низкокалорийности питания, но и того, что ягоды, являясь витаминной и минеральной бомбой, улучшают обмен веществ . А чтобы он не замедлился, в диету включаем кисломолочку: она содержит белок, который "раскочегаривает" обменные процессы .
Противопоказания . Не подходит тем, кто имеет заболевания ЖКТ, диабет и мочекаменную болезнь, так как могут сдвинуться "камни" в почках, а также образоваться новые "камешки" . При взаимодействии мочевой кислоты, уровень которой при нездоровых почках повышенный, с фруктовыми кислотами образуется "песок" .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Самые необычные подарки, которые нам когда-либо дарили: отвечает редакция HOCHU .ua
Ученые разработали экспериментальную вакцину от ревматоидного артрита
"Театр 360 градусов" выпустил уникальный плейлист "Шинель OST" к одноименному спектаклю Гоголя
"Дом дракона": вышел первый тизер новинки от НВО
Хочет выйти замуж до 40 лет: Бритни Спирс занялась подготовкой свадьбы с Сэмом Асгари
Что делать, если брак трещит по швам? Актуальные советы

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


Чтобы удовлетворить супругу после 57, вместо виагры, раскрошите в стакан воды 5 грамм обычного . . .
Доказано что у викингов было сильнейшие либидо! Они раз в месяц натирали . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Анна Мартынова 17 .06 .2021 17 .06 .2021
Анна Мартынова 17 .06 .2021 17 .06 .2021
Анна Мартынова 16 .06 .2021 16 .06 .2021
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .
Анна Мартынова 17 .06 .2021 17 .06 .2021
Анна Мартынова 17 .06 .2021 17 .06 .2021
Анна Мартынова 17 .06 .2021 17 .06 .2021
Анна Мартынова 17 .06 .2021 17 .06 .2021
Анна Мартынова 17 .06 .2021 17 .06 .2021

© HRONIKA .info | 2012-2019 . Все права сохранены
Диетологи советуют худеть летом на одной из этих методик диетического питания .
В начале лета многих настигает проблема — есть лишний вес и его нужно быстро сбросить . Вариантов для похудения масса и очень важно найти мотивацию и силы испробовать их на себе .
Чтобы вы не теряли драгоценное время, диетологи составили рейтинг летних диет, которые помогут вам избавиться от ненавистных килограммов и без стеснения отправиться в отпуск к морю .
Представляем вашему вниманию пять лучших летних диет:
Салатная диета . Основным блюдом являются салаты из свежих овощей и зелени с растительными маслами . Соль в них лучше заменять лимонным соком или уксусом . Так процесс избавления от лишних килограммов ускорится .
Экспресс-диета . Ее суть заключается в быстрой потере веса, например, когда нужно завтра ехать на море, а на талии осталось после зимы пара-тройка лишних сантиметров . За день нужно съесть полкилограмма зеленых яблок, 200 г отварной курятины и выпить 0,7 л кефира .
Летний капустный суп . Это блюдо считается основой диеты для похудения и летом оно популярно, так как его ингредиенты доступны каждому . Суп из капусты с другими сезонными овощами можно есть в любом количестве и терять при этом по килограмму в сутки .
Сыроедение . Лето — самое время для того, чтобы попробовать на себе пользу сыроедения . В течение дня вы можете есть любые дары природы, но только в сыром виде . Потеря веса за день может достигать 2 кг, в зависимости от начального веса .
Модельная диета . Разрешается всего два приема пищи, где первый — куриное яйцо всмятку, а второй — 150 г творога и чашка зеленого чая . В остальное время нужно пить минеральную воду без газа . Эффект диеты вас поразит, но увлекаться ею не стоит .
Вы можете выбрать любую из этих диет, но назвать их щадящими и полезными сложно, а потому соблюдайте ее не дольше одной недели и обязательно принимайте поливитамины, чтобы не угробить во время похудения свое здоровье .

Летом худеть намного легче . Именно в эти благодатные три месяца возрастает наша двигательная активность, независимо от образа жизни и веса . Даже не прилагая особых усилий, за лето незаметно можно потерять несколько килограммов . А как это сделать, с удовольствием подскажет Passion .ru .

Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Летом худеть намного легче . Именно в эти благодатные три месяца возрастает наша двигательная активность, независимо от образа жизни и веса . Даже не прилагая особых усилий, за лето незаметно можно потерять несколько килограммов . А как это сделать, с удовольствием подскажет Passion .ru .
Обилие зелени, свежих овощей, фруктов и ягод помогут обрести стройность без ст
Лучшие Летние Диеты
Как Сбросить Вес При Менопаузе
Комплекс Для Снижения Веса
Диета Правило Тарелки Меню На Неделю