Лучшее, что вы можете сделать для своего тела!

Начинается осень, и в связи с этим возникает много разных трудностей. Например, настроение уже не такое, как летом. Накапливается стресс, начинается бессонница, ухудшается самочувствие... И каждый раз, когда женщины пишут мне, как изменить свое состояние, я рекомендую им ЭТО. Но знаю, многим лень искать, забывается. И состояние не меняется.

Так, стоп, читаем внимательно. И пробуем. Обязательно пробуем. е пожалеете, гарантирую! Особенно важно это для беременных, кормящих, застрессованных, в возрасте и тех, у кого тело - женское. Готовы?

Почти год назад я общалась в Индии с аюрведическим врачом, откуда увезла толстый блокнот заметок, совершенно другое физическое состояние - и идею новой книги, которая уже написана примерно на треть. Надо снова к нему ехать, чтобы дописать, видимо. Но давайте к делу. Я его спрашивала о практиках для тела, для красоты и здоровья.

— Лучшее, что ты можешь сделать для своего тела – это абхьянга, то есть масляный массаж – уверено говорит аюрведический доктор. — Если делать это каждый день, то тело будет очень благодарно. Это ведь и от токсинов избавляет, и кровообращение улучшает, и состояние суставов. Видела, как танцуют индийские женщины? Знаешь, почему они такие гибкие? Они промасленные. Они едят достаточное количество правильного масла и снаружи промасливают тело. Если ты будешь делать абхьянгу каждый день, то многие проблемы исчезнут сами собой, а тело будет красивее и моложе.

— Записываю, чем мазать и куда?

— Самое универсальное масло – это кунжутное, оно подходит всем. Утром, после пробуждения, перед тем, как принять душ, тебе нужно нанести на тело масло. Важно! Масло сперва нужно обязательно подогреть! Холодное масло не наноси, толку никакого. Нагреваешь масло – и наносишь сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Не торопись, медленно. Минут 15-20 разминай свое тело, нанося масло.

— А потом?

— Потом можешь немного отдохнуть – и в душ. Ну или сразу в душ.

— Утром?

— Можешь делать и вечером, чтобы лучше спалось. А если кожа очень сухая, то можно и утром, и вечером.

Вот что сказал мне доктор. А теперь - на практике.

Секреты абхьянги. Поделюсь с вами и самыми важными акцентами и своим опытом.

1. Зачем? Почему до душа, а не после?

Суть в том, что утром, после пробуждения на вашей коже находятся плоды работы вашего организма и его системы самоочищения. Токсины выводятся кожей, поэтому рекомендуется сразу принять душ. Чтобы смыть их, пока кожа не начала работать на впитывание. Но очень много токсинов находятся не снаружи, а внутри — хоть и очень близко к поверхности. Вот теплое масло помогает их оттуда достать и вывести. Именно поэтому мы делаем все это утром, до душа — и потом смываем. При этом эффект увлажнённости кожи останется и после душа, если смывать масло правильно.

2. Греем масло – обязательно!

Я нагреваю в раковине под горячей водой. Можно взять железную тарелочку и поставить ее в горячую воду, можно под струей горячей воды нагревать. Ни в коем случае не наносить холодное или чуть тёплое масло! И пользы не будет, и получите обратный эффект — например, забитые поры, прыщи и так далее. Так и рождаются мифы о том, что европеоидам масло вредно. Масло обязательно должно быть очень тёплым, я бы даже сказала горячим.

3. Чистота.

Отмывать ванную от масла — то ещё удовольствие. Как его минимизировать? Стелем на пол полотенце — одно и то же каждый день — большое, толстое и которое не жалко, — и на нем уже промасливаемся. Либо встаём в тазик. Либо делаем промасливание в душе (если у вас душевая кабина). Либо прямо в ванне (и тоже можно поставить тазик).

4. Смываем.

Хорошо излишки масла собирает мука — нутовая, овсяная, например. Можно заморочиться и найти убтан — сухие порошки для тела на основе трав, это очень крутая штука. Либо используйте натуральное мыло без химии — даже в аюрведических клиниках часто используют такое — которое и не совсем мыло, но имеет привычную форму. Химические гели убьют весь эффект и кожу высушат.

5. Смывать масло обязательно!

Оно вытягивает токсины из вашего тела — вы же не хотите их обратно, правда? Я помню, когда самый первый раз была на абхьянге — лет этак пять назад, меня позвали в душ — а я им, мол, нет-нет, кожа у меня сухая мне и так хорошо. У них аж лица вытянулись, подумали, что у меня крыша съехала. И засунули-таки в душ.

6. Время…

Где взять это время… Девочки, да просто встать на полчаса раньше и все! Пока дети спят, например. А можно с детьми делать это вместе. Всех промасливать. Сложнее, меньше медитации – зато полезно сразу всем. Или лечь чуть позже - это не так долго, а столько пользы!

7. Нанесли масло — и что делать?

Можно порастирать разные участки тела, я делаю вакуумный массаж, упражнения для шеи в это время, вакуум можно сделать. Можно завернуться в полотенце или специальный халат — заведите себе такой — и полежать немного или посидеть.

8. Подбор масла - вещь индивидуальная.

Сходите к доктору для этого, если есть возможность. Не можете? Экспериментируйте! Причём отдельно с телом, лицом и волосами – это, скорее всего, будут разные масла. Обычно для тела всем подходит кунжутное – холодного отжима – а лучше аюрведическое массажное. Но вы можете проверить кокосовое, топленое гхи (и это не просто растопленное сливочное масло, оно должно быть вытоплено!), можно купить аюрведическое готовое, особенно если знаете свою дошу. Мы масла возим из Индии, нам доктор выписал каждому свое.

9. Где купить масло?

Топленое (гхи) лучше делать самим. Кунжутное холодного отжима ищите в магазинах здорового питания, даже в больших супермаркетах.

Такое масло не имеет очень сильного запаха. Сильный запах у масел для салатов, они для массажа не подходят.

10. Это не только в Индии хорошо!

Кожа она и в Африке кожа. Аюрведа — это не индийская медицина, просто сохранилась сегодня она только в Индии, хотя везде остались отголоски. В любой другой стране вам массаж сделают с маслом, правда же? Вот только масло будет комнатной температуры и не всегда подходящее вам. И ничего, все довольны. В данном случае же случае масло держится на теле до 30 минут — потом смывается. При правильном нанесении правильного масла проблем не будет — даже наоборот. Для лица, волос нужно подбирать особенно внимательно, учитывая ваши особенности!

Прочитали? Переходите к практике. Вы даже не представляете, сколько физических и психологических проблем можно решить регулярной абхьянгой! Знали бы - с утра до вечера бы практиковали. Серьезно. А если бы мужья знали, как это влияет на женщин - они бы детей на себя брали, все что угодно - лишь бы она сделала ЭТО!

И пока вы не ушли, еще одна новость. Вдруг для вас это актуально:)

На прошлой неделе у нас была жаркая распродажа, и многие из вас успели ухватить желанную книжечку - и очень радовались. Но в то же время были те, кто на прошлой неделе был очень занят проводами лета (и я их оооочень понимаю) или сборами детей в школу - и реально было не до электронной почты. Поэтому примерно в субботу начались письма о том, что я не видела, не успела и все такое...

Давайте так. В этом году дети в школу пошли не 1 сентября, а третьего. И тут бы вспомнить Шуфутинского, да? Или я одна такая древняя? Я календарь переверну, и снова третье сентябряяяяя! Но мы вспомним что-то другое, а именно - скидки к этому дню знаний, которые я надеюсь, порадуют вас. Особенно тех, кому предстоит сложный год с уроками, портфелями и всем остальным.

Поэтому сегодня - еще один день - скидки вернулись - почти в том же виде. А кроме того - ТАДАМ! - вернулись две ваши любимые книги, которые вот-вот придут на наш склад, но уже сейчас вы можете купить их по минимальной цене (а одну из них даже получить в подарок!)

Итак, Сегодня вы можете приобрести:

Любую из детских книг всего за 870 рублей (вместо 1070) - в наличии их шесть - и в магазине можно подробно почитать про них и посмотреть "Листалку":) Или хоть все вместе:

🎈 Книга для маленьких принцесс — исцеляющая книга для девочек и их мам

🎈 Книга для маленьких супергероев — книга для мальчиков!

🎈 Замуррчательное путешествие — о том, как оставаться собой

🎈 Откуда на самом деле берутся дети — не про физиологию, а про духовный аспект!

🎈 Девочка и дракон — для активных и очень активных девочек и их мам — что с этой самой активностью делать.

🎈 Радость и счастье — о том, как достигать целей по-женски и без стресса — учимся с младых ногтей:)

💥 Наш чудесный и милейший планинг сегодня за 1870 — вместо 2370 — скидка аж 400 рублей!!! и это самая низкая цена на него за всю историю его существования

💥 Скидка действует и на двухтомник для мам — всего 1870 за два тома и 1000 страниц суммарно — вместо 2170

💥 Книга с вирусом беременности — «Искусство быть женой и музой» — 800 страниц о самом важном в отношениях — всего 1370 вместо 1670 — книг осталось немного, скоро закончатся

💥 Книга с вирусом замужества — «Предназначение быть женщиной» — их осталось совсем чуть-чуть — около 50 книг — они увы без скидки — 1370 рублей

💥 Предназначение быть женщиной-2. Плодоносящая. Книга, которая должна быть у каждой женщины — новый тираж, новая обложка и белая бумага — 1370 вместо 1670

💥 и даже новая книга — двухтомник «Исцеление женской души» со скидкой! 1970 вместо 2570! — это цена, по которой мы принимали предзаказ на книгу — и дешевле уже не будет!

💥 Скидка действует и на личный лунный календарь — «Луноликая» сегодня за 970 рублей вместо 1270

💥 И даже на книгу Робин Лим «Плацента. забытая чакра» — и тоже всего 970 рублей вместо 1370

В общем, скидка действует почти на все:) Весь ассортимент на витрине:

И есть еще и подарки! Мало того, что скидки - которых не бывает никогда, так еще и подарки!

При заказе от 1500 рублей к вам в корзину запрыгнет та самая "Перезагрузка" - книга-тренинг, чтобы вы могли легко изменить свою жизнь уже сейчас. полностью цветная, очень нежное оформление, 10 простых упражнений, которые меняют все. В подарок!

А при заказе от 4000 рублей вы так же смодете выбрать для себя в подарок:

• участие в игре в октябре
• Бхагавад-Гиту как она есть
• или мою любимую - "Путешествие домой" Радханатха Свами

Ну круто же :) И сэкономить, и подарок - для себя или для подруги.

Эти цены и условия действительны только сегодня, 3 сентября!

И бегом практиковать абхьянгу - стоимость копеечная, а эффект на миллион! Серьезно! Когда у меня где-то что-то болит, я сразу достаю масло. Всегда :) И всегда помогает!

Если у вас есть вопросы технического характера или сложности - обязательно напишите в службу заботы - по почте - zabota@valyaeva.ru мы вам поможем! Туда же пишите, если есть вопросы и сложности с заказом!

С уважением и любовью к вам, Ольга Валяева и вся наша команда.