Лучшая Диета Для Лета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
kedem .ru
› Диеты
› Диеты на лето
Copyright Kedem .ru «Кулинарный Эдем» © 2021г . ВНИМАНИЕ! Перепечатка текстовых или графических материалов для использования в коммерческих целях ЗАПРЕЩЕНА!
Лето, это отличная возможность взяться за себя в плане похудения и задуматься о диетах на лето . По идее, в жару не так-то хочется есть, да и перспектива возиться у плиты, творя многоплановые завтраки-обеды-ужины, не впечатляет . И всё-то оно так, но только почему-то именно летом вместо того, чтобы сбросить ненавистные килограммы, мы с ужасом наблюдаем, как стрелка весов уходит вправо-вправо-вправо… Что за напасть? А всё просто – мы неправильно питаемся летом . И дело даже не в неправильном подборе продуктов и несбалансированности рациона, а в перекусах «на бегу», фаст-фуде, мороженом, лимонадах и пиве . Как приятно в жаркий день присесть в уютном кафе со стаканчиком мороженого и ледяным лимонадом или шашлычком с пивом! А между тем все эти продукты состоят из множества вредностей и имеют дурную привычку преобразовываться в жир . Так что, если вы не хотите, чтобы ваш вес стремительно прибывал, откажитесь от всех неполезных продуктов, а заодно от хлебобулочных изделий и жареного . Тем самым вы очень облегчите жизнь своей печени, она вам только спасибо скажет .
А теперь поговорим о том, как спланировать диеты на лето и заставить вес снизиться . Можно, конечно, истязать себя какой-нибудь супер-диетой, обещающей «минус энное количество килограмм за неделю» . Правда, при всей эффективности таких диет есть одно «но»: после того, как вы решите, что достигли желаемого результата, вы тут же вернётесь к обычному своему питанию, а с ним к вам вернутся и ваши утраченные было килограммы . Потому что любая диета – это в некоторой степени насилие над собой и множество ограничений . Поэтому наилучшим вариантом будет не строгая диета, а изменение всего образа жизни в лучшую, здоровую сторону . И результат не заставит себя ждать!
Совсем без ограничений, конечно, не получится . Но эти ограничения – только во благо . Ну не будете же вы, в самом деле, протестовать против того, что из вашего холодильника навсегда пропадут консерванты, красители, ароматизаторы и прочая «разрешённая к использованию» химия? Всевозможные лимонады, колу, магазинный квас можно заменить вкусными и полезными напитками: домашний квас, травяные чаи и настои, компоты из свежих и сушёных фруктов – надо только приложить немного усилий (причём не только физических, иногда надо и пошевелить извилиной) . Или, скажем, приготовить коктейли: выжать сок из яблок (груш, апельсинов, грейпфрутов, мандаринов или из смеси фруктов) и смешать с измельчённым в блендере бананом – получается нечто вроде молочного коктейля, только не в пример вкуснее и полезнее . Или вот такой рецепт: сложить в блендер бананы (киви), яблоки, лимонный (лаймовый) сок и зелень (петрушка, укроп, сельдерей, шпинат) и взбить . Если будет слишком густо, добавить чистой холодной воды . Такие коктейли – просто идеальный завтрак или перекус перед обедом .
Самые простые диеты на лето, способные запустить процесс похудения – это разгрузочные дни . Они бывают разные: фруктовые, овощные, творожные, «голодные» (водные) – все они буквально встряхивают организм . Алгоритм проведения разгрузочных дней прост – раз-два в неделю есть только один продукт (огурцы, арбуз, яблоки, творог) и пить только чистую воду . Не чай, не минералку – только воду . «Голодный» разгрузочный день – это вообще только вода во всех её проявлениях в течение дня . Кому-то проще проводить разгрузочный день дома, когда не отвлекают сослуживцы на вечные посиделки с чайком и бутербродами . Кому-то, наоборот, легче провести этот день на работе, ведь не надо стоять у плиты и вдыхать дразнящие ароматы готовящейся еды . Главное – не пугаться самому и не пугать свой организм, иначе все усилия пойдут прахом .
Специалисты по питанию придумали самые разнообразные диеты на лето . Двухдневная диета «Минус 2», 3-4-7-дневные диеты, двухнедельная диета, обещающая расставание с 7 килограммами, и ещё много-много самых разных, от простых до экзотических . Рассмотрим некоторые из них подробнее .
Экстремальная диета для тех, кто не успел подтянуть животик к отпуску . Полтора-два килограмма вы скинете, это точно, главное, не набрать их снова! Меню на каждый день состоит из 1 лимона, 4 яблок, 1 сухарика и 100 г отварного нежирного мяса . Издевательство чистой воды, благо короткое .
Как следует из названия, минус 4 кило вам обеспечено .
1 день : можно есть любые фрукты в любом количестве . Исключение составляют только виноград и бананы ввиду их калорийности .
2 день : разгрузочный день на травяных чаях .
3 день : овощи в любом количестве . Можно есть как сырые овощи, так и варёные и тушёные без масла .
4 день : разгрузочный день на овощных отварах .
Основа этой диеты – овощной суп, который можно и должно потреблять в любых количествах . Причём даже ночью за компьютером или просмотром любимой телепередачи . Кроме супа можно есть и другие продукты . Пить желательно чистую воду, зелёный чай без сахара, соки . Алкоголь под запретом . При соблюдении этой диеты можно сбросить до 5 кг .
Рецепт супа прост: 6 больших луковиц, 4 большие моркови, 4 средних помидора, 2 сладких перца, ½ кочана капусты, корень петрушки измельчить, залить водой, чтобы было не очень густо, и варить 1 час .
1 день : фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда) и суп .
2 день : овощи в любом виде (кроме бобовых и гороха) и суп .
3 день : фрукты и овощи (кроме бананов и картофеля) и суп .
4 день : 5-6 бананов, обезжиренное молоко и суп .
5 день : 300-400 г белка животного происхождения (говядина отварная, курица без кожи или рыба) и суп .
6 день : говядина и овощной салат в любых количествах и суп .
7 день : рис варёный (без масла) с салатом, овощи, фрукты, сок без сахара, чай или кофе без сахара и суп .
Ещё одна недельная диета на лето – «Огуречная»
Огурцы – без ограничений, а вот жирное, сладкое, копчёное и солёное исключаем . Вместо соли можно использовать соевый соус (без фанатизма, он тоже солёный!) или морскую (или обычную крупную) соль, растёртую с кунжутом 1:1 . Эта диета позволяет сбросить до 4-5 кг за счёт «сливания» жидкости (огурцы – известное мочегонное средство плюс бессолевое питание) .
Завтрак : огурцы с чёрным (в идеале домашним) хлебом .
Обед : 100 г постного отварного мяса или рыбы, салат из огурцов, заправленный 1 ч .л . нерафинированного масла .
«Посидев» на этой диете, вы сможете расстаться с 7 кг лишнего веса, а заодно наесться витаминов от души . Во время диеты можно пить зелёный чай без сахара, травяные настои или воду с лимоном . Или просто чистую воду .
Завтрак : за полчаса до еды выпить стакан воды с лимоном . Фруктовый салат, заправленный 1% йогуртом .
Обед : овощной салат из любых ингредиентов, кроме картофеля, заправленный лимонным соком или 1 ч .л . оливкового масла .
В течение дня дозволяется выпить 1 л нежирного кефира .
Питание такое же, только в обед добавляется 100 г постного отварного мяса без соли .
Вот такие диеты на лето, как говорится, выбирай на вкус . Но, как известно, сбросить вес гораздо проще, чем удержать позиции . Очень часто килограммы возвращаются, да ещё и парочку с собой прихватывают – на всякий случай, мало ли какими изуверскими диетами вы ещё надумаете мучить себя? Поэтому любой честный диетолог вам скажет – надо менять не диету, а образ жизни . Да-да, навязшие в зубах призывы вести здоровый образ жизни – не пустой звук . И не так-то много жертв надо принести, чтобы наладить свой режим питания, оздоровить свой организм (а здоровый организм – это стройный организм, с этим не поспоришь!) . Ведь жир по сути – это консервант для тех токсинов и шлаков в нашем теле, которые осели в нём из-за нашего наплевательского отношения к еде . В наших холодильниках прочно поселились майонезы, в которых нет яиц, кетчупы из крахмала, мясные полуфабрикаты неизвестно из чего, йогурты с 6-месячным сроком годности и прочие «вкусности», напичканные бог знает чем . И самое страшное – ко всей этой «химии» привыкаешь, как к наркотику . Поэтому отказ от всех вредных продуктов и переход на нормальное, сбалансированное, правильное питание часто сопровождается настоящей ломкой, выдержать которую многие просто не в силах .
Наилучшим способом переключения организма на правильный образ жизни может стать строгое соблюдение православных постов – как великих, так и еженедельных . Вот где мудрость предков явила себя за тысячелетия до изысканий диетологов! Судите сами: из семи дней недели – два нестрогих постных (рыбные дни) и один «голодный» разгрузочный . Прибавьте к этому четыре поста и получите в итоге почти 200 постных дней в году . Это ли не здоровое питание? И те, кто честно выдержал хотя бы один длительный пост, всегда говорят о необычайной лёгкости в теле, которая, к сожалению, уходит, стоит только вернуться к обычным котлетам и пельмешкам . Именно поэтому после постов ряды вегетарианцев – строгих и не очень – неуклонно растут .
Самым, пожалуй, экстремальным способом похудеть за лето можно назвать сыроедение . Сыр тут ни при чём . Его сыроеды не едят . А едят они все те продукты, которые не надо готовить с применением огня . То есть, овощи, фрукты, ягоды, орехи, крупы (замоченные, пророщенные), мёд, кэроб (заменитель шоколада), семечки, сухофрукты, сушёную морскую капусту, нерафинированное растительное масло… Вместо животного молока сыроеды готовят молоко из миндаля, кокоса и других орехов – это очень питательный продукт, известный с древнейших времён . Миндальное молоко, например, богато витамином Е, витаминами группы В, магнием, фосфором, калием, железом, цинком, медью, марганцем .
1 стак . миндаля замочить на ночь . Измельчить в блендере до кашеобразной массы, добавить постепенно 2,5 стак . воды . Полученное молоко процедить через марлю, добавить 2-3 ч .л . мёда . Это молоко можно пить просто так, а можно взбить его с любыми ягодами и получится чудесный коктейль . Жмых, оставшийся от приготовления молока, можно использовать при изготовлении конфет, добавить в салат или выпечку .
Извлечь кокос из скорлупы, вылить в отдельную чашку жидкость, очистить от коричневой кожуры . Натереть на тёрке, сложить в блендер, добавить жидкость из кокоса, немного воды (в зависимости от желаемой консистенции), взбить . Мякоть можно отжать или оставить по желанию . Добавить семечки, банан или что угодно по вкусу .
Этот суп ещё называют «жидким салатом» . Он может стать неплохой альтернативой обычным холодным борщам и окрошке .
Ингредиенты:
300-400 г подсушенного белого хлеба
1,5 кг помидоров
500 г огурцов
1 большой красный сладкий перец
1 большая луковица
150 мл оливкового масла
1 ст .л . лимонного сока
1 стебель сельдерея
несколько зубчиков чеснока (по вкусу)
щепотка кориандра
Приготовление:
Хлеб нарезать маленькими кубиками и выложить в тарелки . С помидоров снять кожуру, нарезать, выложить в блендер и измельчить до состояния пюре . Перец очистить от семян, огурцы – от кожуры, измельчить в блендере вместе с чесноком и луком . Соединить с томатным пюре, добавить кориандр, оливковое масло и лимонный сок, продолжая взбивать . Готовый суп гаспачо остудить в холодильнике в течение часа . При подаче посыпать кубиками хлеба и нарезанным сельдереем .
Для начала нужно приготовить пшеничную закваску: 100 г пророщенной пшеницы залить 400 мл чистой воды и оставить на 24-48 часов до появления пузырьков воздуха, как в газировке . На вкус жидкость должна быть терпкой, но без гнилостного запаха . Её можно пить, как квас .
Ингредиенты:
250 г кешью
100 мл закваски
Приготовление:
Орехи залить обычной водой, оставить на ночь . Утром оставшуюся воду слить, сложить орехи в блендер, залить закваской и измельчить до состояния пастообразной массы . В эту массу можно добавить щепотку морской соли, травы, специи по вкусу . Ситечко застелить марлей, выложить полученную массу, оставляем на сутки в тёплом месте . По истечении этого времени из массы можно слепить сыр и оставить в холодильнике . Подавать с зерновыми хлебцами .
Сыроедческие блюда очень вкусные и питательные, но, пожалуй, лучше всего им удаются сладости .
Ингредиенты:
½ стак . миндаля
½ стак . грецких орехов
¾ стак . инжира
¾ стак . фиников
½ кокосовой стружки
¼ ч .л . молотого имбиря
¼ ч .л . молотой корицы
Приготовление:
Миндаль замочить, очистить от шкурки . Сложить сухофрукты, половину кокосовой стружки и грецкие орехи в блендер и измельчить до однородной массы . Разделить полученное тесто на количество кусочков, равное количеству миндальных орешков, слепить из него шарики, вдавить внутрь миндаль и обвалять в кокосовой стружке .
Гречку замочить на ночь . Перемолоть, добавить мёд, грецкие орехи – это основа . Можно есть и так, а можно добавить по вкусу измельчённые мак, кунжут, сухофрукты, кокосовую стружку, любые орехи, семечки, кэроб (в этом случае получится «шоколадная» халва) . Выложить в форму, поставить в холодильник .
2 стак . молотых подсолнечных семечек, 1 стак . молотого мака, 1 стак . молотого кунжута смешать, добавить мёд, выложить в форму .
Как видите, все сводится к свежим овощам, фруктам и орехам . Эффективные диеты на лето обязательно должны предусматривать большое количество растительных элементов и минимум животных продуктов .
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Новости
Два мнения
Консультации
Коллекции
Фазы луны
Гороскопы
Блоги
Видео
Клео Баттл
Звёздные пары
Тесты
Открытки
Сонник
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
А вы пробовали сидеть на диетах?
Да
Нет
Я отдаю предпочтение правильному питанию
Проголосовать
Если исключить почти все готовые продукты, весь день нужно у плиты стоять . На это времени нет, поэтому придерживаться подобной диеты можно только в отпуске .
Летом любая диета идет отлично . Много движения и нет такого сильного чувства голода . Мой главный секрет имбирный чай, пью его вечером в течение месяца и всегда худею .
Уже несколько раз пыталась сидеть на месячной диете, но не выдерживала . После двух недель начинается головокружение, нервозность и очередной срыв . Мне кажется это очень долго .
Алиса, Нашла Вашу статью по фамилии . Если єто Ваша настоящая фамилия, то, может, мы родственники? :)
Если Вам интересно выяснить, свяжитесь по мылу kevjob@ukr .net
0
комментариев
Очень интересная и толковая статья!)
а по-моему надо просто заняться тренировкой частей тела . .подстегнуть метаболизм и не искушать желудок пищей хотя бы после 19-00
а я посидела на диете, теперь 4-ый месяц нет менструации . не хочу толстеть и есть таблетки,,,а по-другому как? =((((
У меня одна подруга 8 дней голодала . При этом и спортом занималась, и всё делала, и еще спала по 3 часа . . . собиралась 30 дней голодать . На 8ой день - нервный срыв . Всем курсом "спасали", даже педагоги подключились . Конечно, она похудела . Но какой ценой .
Статья конечно же правильная, но каждый человек худеет от разных продуктов!Кому то помогает, кому то и нет!Я худела по своей диете и ела очень даже запрещённые продукты и за 9 месяцев похудела на 30 кг, год уже форму держу!
Совершенно правильная статья и абсолютно верные советы . Автор права:не нужно измождать себя голоданием, нужно просто есть правильные продукты . Только вот одно но: в продуктах, которые можно и нужно есть она указала виноград . Но он ведь очень калорийный, так как в нем много сахара, пускай и фруктового . Ну, а вообще, советы дельные . Спасибо!
Катерина, бывает одежда, скрывающая недостатки не слишком красивой фигуры . И зачем вам худеть?
Я считаю, что не бывает некрасивых фигур, бывает неправильно подобранная одежда! Вот, например, мне - нельзя худеть, так как сразу начинает болеть голова и всё такое, и что скажете делать?(мой рост 173,вес 68)
Петрова, по поводу 46 р . Есть женщины карманного роста (я люблю говорить что во мне 160, прибавляю себе 2 см) . Так вот, женщины моего роста и меньше даже с 42 р . не воспринимаются так, что смотреть не на что . А высоким - да, 46 р . самое то .
0
комментариев
Еще одно наблюдение .
Когда возникает обсуждение будь-то диеты или моды или еще чего-нибудь, и появляется тема о том, что можно или нет надевать «дамам около 90 кг», то сразу несколько человек говорят, что де «это ужасно», «такие одежды только для худых», «у них, что зеркала нет» - это в лучшем случае .
Я вот считаю, что надевать мини с размером меньше 46-ого просто не на что, и что такие девочки смотрятся жалко . Но я это не пишу (вот первый раз написала), потому что считаю, что, то, что они надевают - это их дело . Им нравится – и ладненько . Я вообще радуюсь когда человек сам себе нравится, но, кажется, я в этом почти одинока %(
Ну так к худеньким девушкам и требований предъявляют окружающие больше . Поэтому и худеют . Идет толстая тетка в мини, на нее смотрят и думают: «Ну ей уже ничто не поможет, пусть ходит как ходит и мини носит» А идет стройняшка на нее смотрят и пытаются лишние складочки найти, целлюлит высмотреть .
Петрова, так это логично . Проще сбросить 2-3 лишних кг девушке среднего веса, чем матроне под 90 кг лишние 30 . Вот матроны и не заморачиваются .
85, полностью с Вами согласна . У меня фигура, в принципе, стройная, но бывают периоды когда немного поправляюсь, а потом снова худею . Так вот в эти периоды поправления некоторые вещи на время откладываю .
ИМХО смешно смотрятся эти самые мини и брючки-в обтяжку на центнере . Не обязательно носить черные балахоны, но хоть маленькая доля самокритики в отношении своей фигуры не помешала бы . Одно дело "мне так удобно", но со стороны с точки зрения красоты это смотрится . . .кхм-кхм . Все ИМХО
То-83 .
Согласна с Вами, есть такой факт - любят дамы с весом в центнер нарядиться в мини или в брючки в обтяжку . . .
Только у меня вопрос: а зеркало хоть одно в дому есть? Ну хоть одно, что б в полный рост?! Это же просто жуть как смотрится - и хоть кто тверди мне, что человеку нравится - и ладно, но мое мнение - такие одежки все-таки требуют хорошей фигуры .
и я заметила, те, кот . более менее в нормальном телеслозении или худие, диетничают и короткую юбку не одевают, потому что, думают, что выглядят не лепо, а те, кот . полновати или полние, толстие носят короткие юбки и так кажется, что даже не обращяют внамание на то, как это выглядит . . .
0
комментариев
Обратила внимание на странную закономерность – и по своим знакомым и по обсуждениям тут . Похудением заморочены те, кому, в общем-то, и не надо – девушки 50-60 кг и все худеют, и все размеры считают, и у всех «похудею на один размер и вот уж буду красавица, вот уж смогу мини-юбку надеть» . А вот 80-90-100 кг все как-то совсем и не собираются худеть, и мини-юбки спокойно носят… Я (135-72-112) никогда не хотела похудеть, а моя коллега (88-60-100) все время занимается похудением .
Я тоже попробывала много диет . И добивалась того результата, которого хотела . И пришла к выводу, что сидеть и думать, когда будешь стройной просто глупо . Нужно жить активной жизнью и , конечно, не наедаться, чтобы потом плохо не было .
Читаю я тут всех вас, и думаю: вот народ с ума сошел!
Мне диагноз ожиреняи поставили, когда мне было 4 года . С тех пор я познала все: и диеты, и спорт до изнеможения . В результате испортила сердце и желудок . От голодных диет дрожали руки, кожа была синяя . . .
Пройден был даже фитнес .
Сейчас мне 33 . И благодаря Федерации шейпинга, я стала носить 44-й размер . А есть стала в 3 раза больше ,чем арньше . Ибо теперь я поняла, что все диеты замедляют обмен веществ . А превышение пульса сверх определенной нормы не дает возможности жировой клетке трансформмироваться в тепло и воду .
Кстати Dani,
зайди на сайт Федерации шейпинга . там найдешь каталог залов и клубов 9поиск по стране и городу) . И посмотришь, что и с твоей проблемой справиться можно .
Всем удачи .
на мой взгляд, диета, обещающая минус 10-15 кг . за месяц (т .е . 3 кг . в неделю)и предлагающая очень суровые ограничения, не имеет права на существование . это очень, очень опасно для здоровья, особенно для репродуктивной функци женщины . думаю, что никакая стройная фигура не стоит тех переживаний и реабелитационного лечения, через которые приходится проходить резко похудевшим барышням (проверено на собственном опыте!) . тем более, что потерянные таким образом килограммы неуклонно возвращаются, если не худеть все время . а это уже называется анорексия! не спорю, следить за фигурой нужно, но гораздо эффективнее, как ни странно, не зацикливаться на похудении, делая его идеей-фикс, а планомерно изменять образ жизни . даже за месяц разумного питания, физической нагрузки, процедур по оздоровлению можно подтянуть тело, постройнеть и улучшить самочувствие .
а вы заметили, что когда продолжительное время ограничиваешь соль и сахар, начинаешь различать в еде больше вкусовых ньюансов ?
для тех, кто ест мясо, очень хорошая обманка получается когда запекаешь в духовке полив лимонным соком под фольгой, на поуготовности чуток специй и опять лимоном, и за минут пять опять лимон . опробованно на мч, отсутствие соли не заметил .
Вероника № 45, прошло 2 года прежде чем я "вошла в форму" . Основной упор - тренировки . Питание - как обычно, только иногда разгрузочные питание и низкокалорийный ужин или просто кефир . Ну и конечно никакой выпечки (кроме черного хлеба), колы, чипсов и т .п . Плотный завтрак .
Блаженство не слишком горячий, не слишком сладкий чай, главное, с лимоном . Вот райское наслаждение!
0
комментариев
Ju6a
Я, бывало, вставала утречком, съедала рисинки и шла дальше спать:)
Еда без соли - да, мрак! Лежала в больнице, дык там была бессолевая диета . . ужас, есть не возможно, а хочется и ходишь с трясущимися руками от голода!
Может и можно привыкнуть . . Я вот раньше чай пила с сахаром и не понимала как можно иначе, теперь же пью без сахара и мне кажется это такое блаженство - чай без сахара! Пьешь и чувствуешь вкус чая, а не сахара!
Может быть . Как хорошо, когда можно все и ничего не болит - вот оно, счастье!
О
Когда болят почки, такое насилие над собой как еда без соли не воспринимается вселенским ужасом . К несоленой пище привыкаешь за неделю, а потом еда перестает казаться безвкусной, даже наоборот, некоторые нюансы становятся более заметными, чем у продукта, посоленного при готовке .
Ой, даже не представляю как можно есть без соли, взять хотя бы мои любимые помидоры . Любая диета - насилие над собой . Более гуманно поставить себе определенные ограничения .
вот честное слово,я могу встать в 7,мне не хочется есть,но к 11 умираю от головной боли .Потом весь день мучаюсь .
0
комментариев
Дык диета не предполагает ничего не есть! 3 часика уж можно потерпеть, чтобы рисинки и желудок подржужились:)
Один раз,ради интереса за компанию пыталась сидеть на этой диете,заодно организм почистить . . .но . .когда я совсе-совсем ничего не ем- ужасно болит голова=(
Для меня лучший способ держать себя в форме- это меньше есть .На мой взгляд-это знают все .Не нужно изнурять себя диетами,просто,не делайте из еды культа .Мой рост 1 .68 и вес-59-60 кг .Но,помимо всего,я еще,хотя-бы раз в нделю занимаюсь танцами(с детства) .Сей час это делаю самостоятелько,поскольку научилась чувствовать потребности своего тела в этом плане . У меня красивая,пропорцональная фигура .Это скажет любой .Мной восхищаются женщины и делают комплементы мужчины .
Я читала эту диету и пыталась следовать ей . Рисины сырые, про 3 часа потом не есть там ничего не говорилось и про ограничивать себя тоже . Только с утра рисины, а после 6 (или 5?) только овощи и фрукты, и так 10 дней . У меня не сбросилось нисколько, наверное, оттого, что я ела овощи с маслом и солью, а надо, видимо, вообще без всего (хотя, по-моему, общеизвестно, что многие витамины и полезные вещества, в частности, бета-каротин без жира не усваиваются, так что не уверена, что овощи без всего так уж полезно) .
А вот тортики, пирожки, блинчики - наши подлинные враги, к счастью, к ним равнодушна .
В макаронах содержится B6 очень полезен для волос . А макароны с сыром - такая вкуснятина . Прежде чем отказаться от какого-либо продукта надо найти серьезный аргумент .
Lacerta, а может дело не в рисинках, а в более правильном питании? Рисинки, кстати, сырые или варёные?
0
комментариев
Елки-палки! Главное то забыла!!! ДИЕТА ДЕРЖИТСЯ 10 ДНЕЙ! не больше и не меньше .
0
комментариев
Всем известно выражение: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу;)
Поделюсь с вами диетой, которая помогла сбросить мне вес, не помню сколько, но неплохо . Вроде была какая то тибетская диета . Утречком натощак съедаешь столько рисинок сколько тебе лет . И не кушаешь, ну хотя бы 3 часа(для тех кто любит утром поесть) . В течении дня ограничиваешь себя в жирном, сладком . После шести только фрукты/овощи . После диеты долгое время вес был стабилен:) Но второй раз диета что то не помогла:)
0
комментариев
А как многих тема макарон затронула:))))
Тоже считаю, что макароны не способствуют отложению жиров, если их не есть с сосисками и т .п . А вот к макаронам салатику или соусу томатного - отлично пойдет, и питательно и вкусно! Макарошки рулят:)
0
комментариев
maidnalei, ты уж прости, но как можно за такой период столько весу набрать????
Все хорошо в меру, смена диеты действительно помогает . Моя мама догое время питалась неправильно - жизненная закалка: доедала, чтобы не выбросить(жалко) и т .п . Потом сказала стоп!!! Не ела сахар, пирожки, на ночь, пила зеленый чай и т .п . Похудела ох как сильно!! Вроде более 20 кг за год! И это был естественный процесс для организма, имхо .
7
комментариев
Ой девочки . . . . . . . . . .Вы о чем?Я с прошлого лета набрала 10 кг . . .Посмотрела в зеркало и ужаснулась . . . .В сарафан естественно не влезла,брюки долой,купальник туда же . . . . . . .Купила беговую дорожку,уже неделю не ем . . . . . . . .Зарядка . . . . .и т .д . и т .п .Короче не на грамм Пошла к врачу диетологу . . . . .По моей группе крови нельзя есть очень многие продукты которые я до этого считала диетическими и безвредными . . . .У меня в крови содержится какой то там фермент предраспологающий меня к сах .диабету и ожирению если я не буду правильно питаться . . . . . .Короче я вышла от врача в полуобморочном состоянии . .Не видать мне думаю Египта и всех других пляжей .Прихожу домой,решила заглянуть что хоть можно то . . . .Как я обрадовалась когда увидела что можно мне мою любимую баранину !Ну и что ,что 2 раза в неделю по200 грамм ну и больше то не надо .И еще куча всяких разных вкусняшек с помщью которых и забудешь что такое хлеб и сахар . . . . . .ДЕВОЧКИ ЗА 4 ДНЯ ПИТАНИЯ ПО ГРУППЕ КРОВИ И 10 МИНУТ БЕГА УТРОМ Я ПОТЕРЯЛА 2,5 КГ .После подьема на +10 лично для меня это результат . .А вообще оглянитесь вокруг,разве есть еще кто нибудь ПРЕКРАСНЕЕ ВАС???уБЕДИЛИСЬ ЧТО НЕТ?А Я О ЧЕМ-ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ДИЕТА ГОВОРИТЬ СЕБЕ КАЖДОЕ УТРО ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ "Вокруг люди как люди одна я богиня"И все будет ОК
Василиса 46 .
Василиса, я уже писала об этом, но повторюсь еще раз . я придерживалась правильного питания, но вес увеличивался, даже когда я совсем перестала есть . прошла обследование у эндокринолога, и на основе всех анализов мне дали индивидуальную программу питания . оказалось, что мне категорически нельзя есть целый ряд диетических продуктов, они у меня все шли в жир и повышали сахар в крови . кушать с утра сказали обязательно, сопливым геркулесом на воде и вареное яйцо, сложные углеводы +белок, около 350 кк
Прохожая, СПб,
не могу представить, что в Питере нельзя купить макарон из необработанного зерна . Позиция "всё яд" хороша только если не смотреть на ингридиенты и не искать нужное .
Кстати, для изготовления настоящих макарон используются только твёрдые сорта, которые сохраняют форму изделий . Пресловутое al dente .
То Прохожая: в замороженных фруктах и оващах сохраняются ВСЕ витамины и микроелементы .
Очень интересно, почерпнула многое для себя, спасибо .
Ну, не могут все бегать трусцой или позволить себе фитнесс . Это первая зима в моей жизни, когда я набрала лишних 4 кг . Жила себе и не ведала, что такое лишний вес . Решила обойтись малой кровью - не есть после 5-ти . Сбросила 1 кг . А диета - это насилие над собой, форменное издевательство . Очен
Лучшая Диета Для Лета
Лишний Вес У Ребенка 9 Лет
Диета При Заболевании Печени Железы
С Чего Начать Сбрасывать Лишний Вес