Long Ray "Anatomie des asanas, ouvertures de hanche et flexions vers l'avant. Guide"

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"La même chose, mais pas tout à fait." C’est exactement la phrase qu’entendent les voyageurs en Thaïlande. Dans le yoga, tout est exactement comme ça : il semble que vous le fassiez correctement, identique à ce qui est montré à l'entraînement, mais le résultat est différent « Où dois-je le ressentir ? - la question principale de chaque cours de yoga. Et la réponse est extrêmement rarement sans ambiguïté, car le corps de chacun est différent, bien qu’essentiellement le même. Ainsi, deux personnes perçoivent différemment le même exercice. Mais si vous savez que toutes les asanas sont directement liées à notre anatomie, vous pouvez éviter de nombreux problèmes et blessures. Quelle est la source du pouvoir du yoga ? Est-il vrai qu'avec l'aide des asanas, vous pouvez perdre du poids et même vous débarrasser de maladies ? Les yogis sont convaincus qu'un exercice approprié a un effet bénéfique sur le corps humain. Ce n’est pas pour rien que les moines tibétains vivent si longtemps ! Aujourd'hui, pour la longévité, vous n'avez pas besoin d'aller jusqu'au Tibet lui-même ; il suffit de lire le best-seller mis à jour de Ray Long « Anatomie des asanas d'ouverture des hanches et des flexions vers l'avant » et de comprendre comment fonctionne le yoga. l'impact des asanas sur le corps humain. Les secrets des exercices avec lesquels les yogis dirigent l'énergie vers les muscles et les organes internes sont révélés, prolongeant ainsi la jeunesse et la santé. Le livre vous apprendra à contrôler votre respiration, à ressentir le corps et à comprendre la biomécanique. Pour faciliter la compréhension, tous les asanas sont illustrés de dessins anatomiques, où le travail des muscles est visible. À propos de l'auteur Ray Long, MD, est un chirurgien orthopédiste certifié et un yogi pratiquant. Fondateur du système bandha yoga et auteur d'une série de livres à succès sur le yoga.

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