Лофф советует: как не дать монстрам из снов испортить вам ночь или жизнь
Представьте: вы спите, вам снится что-то приятное, например, вы едите торт размером с дом, или вдруг обнаруживаете, что умеете летать. И тут — бац! — из-за угла вылезает монстр. Не просто монстр, а тот, который явно пропустил завтрак и теперь смотрит на вас, как на шведский стол. Что делать? Паниковать? Кричать? Проснуться и навсегда отказаться от сна? Не спешите! Доктор Лофф, известный исследователь сновидений, готов поделиться своими советами. И да, мы добавим щепотку юмора, чтобы вам было не так страшно.
1. Познакомьтесь с монстром
Лофф утверждает, что монстры в снах — это не просто случайные гости. Они — часть вашего подсознания. Возможно, это ваши страхи, тревоги или даже недоеденный ужин, который теперь мстит вам в виде трехголового дракона. Попробуйте заговорить с монстром. Спросите: «Эй, дружище, ты зачем тут? Может, чаю попьём?» Вдруг окажется, что это не монстр, а ваш начальник, который просто забыл побриться.
2. Используйте юмор
Монстры, как и большинство существ, не любят, когда над ними смеются. Если вам снится огромный паук, представьте, что он пытается надеть носки. Или вообразите, что злобный зомби споткнулся о собственные ноги. Лофф считает, что юмор — это мощное оружие против страха. Если вы рассмеётесь, монстр, скорее всего, обидится и уйдёт. А если нет, то хотя бы вы получите забавную историю для Instagram.
3. Станьте режиссёром своего сна
Лофф предлагает взять контроль над сновидением. Если монстр гонится за вами, представьте, что у вас в руках пульт от телевизора. Нажмите паузу и спросите: «А что, собственно, происходит?» Затем перемотайте сон назад и замените монстра на что-то приятное, например, на единорога или пиццу. Если не получится, всегда можно нажать кнопку «Выкл.» и проснуться.
4. Не бегите — сражайтесь!
Если монстр настойчиво требует вашего внимания, Лофф советует дать ему отпор. Но не обязательно делать это в стиле голливудских боевиков. Вы можете вооружиться чем-то необычным: бананом, подушкой или даже своим криком «Я слишком устал для этого!». Главное — показать монстру, что вы не лёгкая добыча. А если вы проиграете, всегда можно сказать: «Это был всего лишь сон!»
5. Заведите дневник снов
Лофф рекомендует записывать свои сны, особенно те, где появляются монстры. Это поможет вам понять, что они символизируют. Например, если вам постоянно снится гигантский крокодил, возможно, вы просто слишком много работаете и чувствуете, что вас «загрызают» обязанности. А если снится призрак, который всё время спрашивает: «Где мои ключи?» — это, скорее всего, ваше подсознание напоминает, что вы снова забыли их дома.
6. Не принимайте всё близко к сердцу
Лофф напоминает, что монстры в снах — это не реальность. Они не могут причинить вам вред, если только вы сами не решите, что это так. Поэтому, если вам снится, что вас преследует огромный плюшевый мишка, не спешите записываться к психотерапевту. Возможно, это просто ваше подсознание шутит.
7. Создайте своего монстра
Если монстры в ваших снах слишком скучные, Лофф предлагает создать своего. Например, представьте монстра, который вместо того чтобы пугать, раздаёт комплименты: «Ты сегодня выглядишь просто потрясающе!» Или монстра, который помогает вам убираться в доме. Кто сказал, что монстры должны быть злыми?
Заключение
Монстры в снах — это не враги, а просто часть вашего внутреннего мира. Лофф советует относиться к ним с юмором и любопытством. В конце концов, это ваши сны, и только вы решаете, кто в них главный герой. Так что в следующий раз, когда увидите монстра, просто улыбнитесь и скажите: «Привет! Давай не будем драться, лучше расскажи, как у тебя дела?»
И помните: даже если монстр кажется страшным, он всего лишь плод вашего воображения. А если нет... Ну что ж, всегда можно проснуться и съесть шоколадку. Ведь шоколад — лучшее лекарство от любых страхов, даже если они родом из снов.