Льняное Масло Для Снижения Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
Масло льняного семени содержит незаменимые жирные кислоты Омега 3 и 6, а также витамины E, A, F, K
Для употребления внутрь выбирайте только нерафинированное льняное масло холодного отжима
Плюсом такого способа похудения является то, что во сне из-за бездействия нервной системы не чувствуется тошнота, вызванная неприятным послевкусием касторки
Кефир маскирует специфический вкус, поэтому такой способ хорошо подойдёт для тех, кто не долюбливает ценное льняное масло из-за неприятного послевкусия
Горчица и уксус в салатной заправке скрывают горьковатый привкус льняного масла
Множество врачей считают, что творог в сочетании с льняным маслом успешно борется с развитием онкологических заболеваний
В сочетании с льняным маслом овсяная крупа становится вкусным блюдом для эффективного снижения веса
Лишняя жидкость в желудке замедляет усвоение льняного масла и препятствует ускорению метаболизма
Желатиновые капсулы легко проглатываются самостоятельно и не вызывают желания срочно запить препарат жидкостью
Домашний кофейный скраб бережно и мягко отшелушивает отмершие клетки и превосходно подготавливает кожу к процедуре горячего обёртывания
Эфирное масло розмарина насыщено активными веществами, которые при нанесении на кожу усиливают кровообращение, действуют как лёгкий дренаж и способствуют расщеплению жиров
Чай во время процедуры обёртывания нужно пить горячий, чтобы поры тела открылись и ценное льняное масло проникло как можно глубже в кожу
Голубая глина активизирует обменные процессы в организме (отток лимфы, кровоток), выводит шлаки, токсины, сжигает подкожный жир
Очень удобно использовать для очищения кожи и открытия пор специальную скрабирующую щётку с ворсом из натуральной щетины
Жиросжигающая ванна с льняным маслом увлажняет эпидермис и способствует выравниванию рельефа кожи
После курса самомассажа области живота с льняным маслом объёмы подкожной жировой прослойки становятся заметно меньше, а кожа подтягивается и приобретает эластичность
Курс щипкового массажа живота, выполняемый с применением льняного масла, эффективно устраняет обвисание мягких тканей и локализацию жира на передней брюшной стенке
Постарайтесь полностью отказаться от продуктов с «пустыми» калориями, которые ведут к увеличению вашего веса
Питание при высокопротеиновой диете должно включать в себя умеренные порции белка, небольшое количество здоровых углеводов и льняное масло в качестве источника жиров
Потеря веса на кефирной диете зависит от многих факторов: продолжительности, первоначальных данных, строгости соблюдения системы
Очищающая диета с льняным маслом позволяет потерять за неделю от пяти до семи килограммов лишнего веса
Несмотря на то что амарант в некоторых районах воспринимается как ...
Красивые ухоженные волосы являются олицетворением женственности. ...
Масло из персиковых косточек заслуженно пользуется большой ...
© 2018 – дайджест советов по красоте и здоровью
Копирование допускается только при использовании активной ссылки на этот сайт.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях
Нерафинированное льняное масло, полученное методом холодного прессования, содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Ценный состав позволяет использовать масло не только для косметических процедур, но и для употребления внутрь. При систематическом употреблении в пищу качественного масла из семян льна вес начинает снижаться, а объёмы тела заметно сокращаются.
Регулярный приём нерафинированного масла, полученного из льняного семени, помогает безопасно для здоровья избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Эффект похудения достигается в результате ускорения метаболизма и деликатного очищения организма от шлаков и токсинов.
Для того чтобы уменьшить объёмы проблемных зон и простимулировать обмен веществ, масло из льняного семени принимают внутрь либо в чистом виде, либо в смеси со вспомогательными компонентами. Кроме этого, льняное масло используется и для наружного применения, так как обладает свойством эффективно расщеплять подкожный жир.
Следует помнить, что использование масла из льняного семени в качестве биологически активной добавки подразумевает отказ от других видов растительных или животных жиров. В противном случае калорийность рациона возрастёт и процесс похудения сильно замедлится. И, конечно, на время снижения веса с помощью льняного масла нужно отказаться от алкоголя и других вредных привычек.
Очень хороший эффект похудения достигается при употреблении масла на голодный желудок. Для этого лучше всего подходит раннее утро, когда организм отдохнул за ночь и готов к активной работе.
Начинайте приём с одной чайной ложки, постепенно доведя количество употребляемого масла до двух столовых ложек. Увеличивать дозу не стоит, так как избыточное масло может вызвать расстройство пищеварения. Завтракать можно через 30–40 минут после употребления масла.
Курс приёма льняного масла натощак составляет 1,5–2 месяца. За это время можно потерять от двух до пяти килограммов лишнего веса.
Принимать масло льняного семени можно не только утром, но и на ночь. В ночное время деятельность пищеварительной системы существенно замедляется, поэтому для тех, на кого масло оказывает выраженный слабительный эффект, такой метод приёма предпочтительнее.
Дозировка такая же, как и для утреннего употребления. Старайтесь не принимать больше двух столовых ложек масла за один раз, это может вызвать раздражение стенок кишечника и крайне неприятные ощущения. Курс составляет два месяца.
Последний приём пищи должен быть не позднее чем за один час до употребления льняного масла. На ужин следует предпочесть лёгкие блюда: паровой омлет, нежирную рыбу, творог или кисломолочные продукты.
Масло льняного семени отлично сочетается с кисломолочными продуктами, особенно эффективно оно работает в тандеме с низкокалорийным кефиром. Кефир должен быть непременно свежим, изготовленным не более суток назад.
На 200 г кефира нужно взять две столовые ложки льняного масла и, тщательно перемешав содержимое стакана, выпить его маленькими глотками. Курс снижения веса составляет три или четыре недели.
Стакан кефира с двумя столовыми ложками масла может заменить полноценный завтрак или ужин для худеющего человека. Кроме того, такой способ употребления масла понижает аппетит и позволяет спокойно продержаться до следующего приёма пищи.
Льняное масло можно использовать не только для терапевтического приёма, но и как необычную добавку к привычным блюдам. Например, для овощного салата можно смешивать масло из льняных семян с оливковым маслом, горчицей и уксусом. Вкусная заправка придаст блюду новые оттенки вкуса и увеличит в вашем рационе содержание ценных органических кислот.
Масло можно добавлять к обезжиренному творогу, такая смесь чрезвычайно эффективно способствует снижению веса. Жирные кислоты взаимодействуют с молочными белками казеином и альбумином, усиливая метаболические процессы в организме.
Ещё льняное масло можно добавлять в горячую утреннюю кашу. Оно хорошо сочетается с овсянкой, пшёнкой и молочной рисовой кашей. Такое блюдо представляет собой великолепный здоровый завтрак, насыщенный питательной клетчаткой, сложными медленноусвояемыми углеводами и ненасыщенными жирами.
Несмотря на простоту и доступность такого способа похудения, за месяц можно избавиться от двух или трёх килограммов лишнего веса. Причём без особых усилий, всего лишь вводя льняное масло в повседневный рацион.
Многим не нравится горьковатый привкус и особый аромат льняного масла, поэтому его часто стараются запить любой горячей жидкостью с ярким вкусом. Делать этого не следует, так как после приёма масла должно пройти не менее получаса до употребления чая, кофе или фруктовых соков.
Лучше всего запивать масло небольшим количеством тёплой воды, в которой можно размешать десертную ложечку натурального цветочного мёда.
Важно! Вода должна быть именно тёплая, а не горячая. Мёд ни в коем случае нельзя заменять сахаром или вареньем.
И всё-таки некоторые люди не могут заставить себя принимать льняное масло в чистом виде. В таком случае существует альтернатива — можно употреблять растительное масло льна, заключённое в желатиновые капсулы. Такой способ приёма ничуть не менее эффективен для снижения веса и коррекции фигуры.
Для достижения выраженного эффекта похудения капсулы с льняным маслом нужно принимать в течение двух месяцев, по три утром и по три вечером. Утренний приём происходит натощак, за полчаса до еды, а вечерний через полчаса после еды. При необходимости курс можно продлить до трёх или четырёх месяцев.
Капсулы с маслом из льняных семян ни в коем случае нельзя запивать горячими жидкостями. Это приведёт к тому, что желатиновая оболочка мгновенно растает, а органические кислоты, содержащиеся в масле, потеряют свои ценные свойства.
Льняное масло способно нормализовать липидный обмен и избавить кожу от сухости и шелушений, вернув роговому слою эпидермиса здоровый баланс. Более того, при разогревании масло льняных семян не только оздоравливает поверхностный слой кожи, но и борется с подкожными жировыми отложениями.
В сочетании с коррекцией рациона и увеличением физической нагрузки обёртывания с льняным маслом способны избавить от пяти или шести килограммов лишнего веса.
Для горячего обёртывания вам понадобится:
Кроме того, запаситесь рулоном пищевой плёнки, большим махровым полотенцем и мелкозернистым скрабом для тела. Скраб можно использовать заводского производства, а можно сделать домашний, из натуральных ингредиентов.
Отличный скраб для тела получается из 100 г кофейного жмыха, 2 ст. л. льняного масла и 1 ст. л. морской соли.
Сеанс обёртывания, стимулирующего в подкожно-жировом слое метаболические процессы, следует начать с контрастного душа, после чего необходимо тщательно скрабировать кожу проблемных зон.
Приятным побочным эффектом такой процедуры будет избавление от целлюлита на бёдрах и животе. Кроме того, кожа станет бархатистой и увлажнённой.
После душа не вытирайтесь полотенцем, а постарайтесь обсохнуть естественным образом. В это время приготовьте состав для обертывания.
В небольшой ёмкости смешайте льняное масло, мёд и красный перец. Перемешайте массу до однородного состояния и капните в неё положенное по рецепту количество эфирного масла розмарина.
Получившуюся смесь нанесите ровным слоем на кожу бёдер, ягодиц, живота и талии. Немного разотрите её о поверхность кожи, чтобы быстрее активизировать жгучие свойства красного перца. Тщательно замотайте проблемные зоны в пищевую плёнку, не оставляя воздушных карманов. Затем завернитесь в плотное махровое полотенце и попытайтесь расслабиться.
Горячее обертывание бывает нелегко выдержать, но минут двадцать продержаться совершенно необходимо, иначе результат не будет достигнут. Лучше всего заварить травяной чай, взять интересную книгу и отвлечься от мыслей о собственных ощущениях. Максимальное время воздействия составляет тридцать минут.
Важно! Обязательно вымойте руки после нанесения жгучей смеси на кожу тела. Не допускайте её попадания в глаза и на слизистые оболочки.
После истечения указанного времени снимите пищевую плёнку и тщательно смойте состав прохладной водой. Можно использовать мягкое детское мыло или гель для душа с нейтральной формулой. Вытритесь насухо и смажьте кожу тела увлажняющим кремом. Курс горячих обёртываний состоит из 10–15 сеансов, которые нужно проводить два раза в неделю.
Такой вид обёртываний направлен в большей степени не на активацию обменных процессов, а на лимфодренажный эффект, способствующий улучшению лимфотока. Кроме того, происходит эффективное выведение из организма токсинов и шлаков.
Для выполнения процедуры холодного обёртывания вам понадобится:
Перед процедурой обёртывания выполните пятиминутный массаж проблемных зон с помощью специальной скрабирующей щётки. Поверхность кожи должна покраснеть, вы должны ощутить незначительное пощипывание.
В миске смешайте льняное и оливковое масла, добавьте к ним яблочный уксус и голубую глину в порошке. Тщательно разотрите массу до однородного состояния и равномерно нанесите на кожу. Затем обмотайтесь пищевой плёнкой и завернитесь в махровое полотенце. Никаких неприятных ощущений вы испытывать не будете, но всё равно во время выполнения процедуры обёртывания лучше прилечь и расслабиться.
Сеанс длится сорок минут, после чего плёнка снимается и масло с глиной и уксусом смывается с кожи прохладной водой. Курс холодных обёртываний состоит из 10–20 сеансов, которые нужно проводить три раза в неделю.
Крем или лосьон после холодного обертывания наносить не нужно, так как масляная смесь и так достаточно увлажнила поверхность кожи.
Самым приятным и расслабляющим способом похудения являются тёплые ванны с маслом из семян льна. Такой способ коррекции фигуры не только эффективен для снижения веса, но и отлично стабилизирует психо-эмоциональное состояние.
В состав для ванны можно добавить любимые эфирные масла, это сделает процедуру вдвойне приятной. А эфиры с направленным воздействием на подкожный жировой слой увеличат действие льняного масла.
Эфирные масла для снижения веса в проблемных зонах:
Для выполнения процедуры нужно смешать в небольшой миске 100 мл нерафинированного льняного масла, 100 г морской соли и 100 мл жирного молока или сливок. В смесь можно добавить несколько капель эфирного масла, после чего состав для ванны необходимо тщательно перемешать.
Температура воды в ванне не должна превышать 40 градусов, а время её приёма варьируется от 25 минут до 40, в зависимости от индивидуальных ощущений. Курс состоит из 10–15 процедур, выполнять которые можно два или три раза в неделю.
Во время активных массажных манипуляций в области живота происходит стимуляция обмена веществ, а также улучшается венозное и артериальное кровообращение. В результате регулярных действий нормализуется пищеварение, эпидермис в проблемной зоне приобретает эластичность и гладкость, а подкожный жир расщепляется и выводится из организма.
Кроме того, процедура способствует избавлению от синдрома «вялого кишечника» и устраняет застойные явления в органах малого таза. Противопоказаниями массажа области живота являются беременность, менструальный период, недавнее хирургическое вмешательство и новообразования различного происхождения.
Общие правила выполнения ручного самомассажа живота:
Ручной щипковый массаж области живота выполняется следующим образом:
Курс самомассажа с льняным маслом состоит из 20–30 процедур, которые выполняются каждый день.
Существуют мягкие разновидности диет с включением в рацион масла из льняных семян. Такой способ похудения имеет массу преимуществ, среди которых доступность, польза для организма и отсутствие побочных эффектов. Главное, соблюдать пищевые ограничения, касающиеся высококалорийных продуктов и не допускать срывов.
К продуктам с высокой калорийностью относятся:
Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, перед тем как менять рацион в сторону снижения калорий!
Плюсом такой диеты является отсутствие чувства голода, обычно терзающего худеющих. Повышенное содержание белка приводит к увеличению в организме аминокислот, преобразующихся в энергию. Поэтому такую диету можно соблюдать одновременно с активной физической нагрузкой.
Важно! Учитывайте, что диета с высоким содержанием белка противопоказана людям с инсулиновой недостаточностью.
Примерный рацион диеты на основе льняного масла с увеличенным содержанием белка:
Продолжительность высокобелковой диеты на основе льняного масла не больше трёх недель. За это время можно потерять от трёх до пяти килограммов, в зависимости от количества физической нагрузки.
Такая диета крайне эффективна для быстрой потери избыточного веса, но следует помнить о том, что её можно использовать только полностью здоровым людям. Длительность такой диеты не должна превышать пяти дней. Однако в случае резкого ухудшения самочувствия следует немедленно прекратить курс похудения и проконсультироваться с врачом.
Итак, чтобы похудеть с помощью кефира и льняного масла вам нужно в течение каждого дня употреблять не менее 1,5 л свежего обезжиренного кефира. Белок и углеводы в этой диете исключаются полностью, а все жиры заменяет собой масло из льняного семени. Его нужно добавлять в кефир, тщательно размешивая в напитке. За сутки нужно принять не менее трёх столовых ложек масла, причём это количество лучше разделить на пять или шесть приёмов.
Кроме кефира с маслом можно за день выпивать до двух с половиной литров несладкого чая или чистой воды.
Если вы продержались на кефирно-льняной диете все пять дней, то можете потерять до пяти килограммов веса. Однако помните, что выход с такой диеты должен быть плавным, не стоит сразу же налегать на продукты с высокой калорийностью, так как это может вызвать нарушение пищеварения.
Диета с эффектом очищения организма от шлаков и токсинов поможет не только сбросить вес, но и привести в порядок кожу. Токсическая перегрузка делает пищеварение вялым, приводит к вздутию живота и развитию аллергической реакции. Поэтому льняное масло является идеальным помощником в детокс-программе для снижения веса и общего оздоровления организма.
Плюсом такой диеты с льняным маслом является запуск цикла детоксикации, который позволяет терять избыточный вес даже после возвращения к привычному рациону.
Диета длится всего одну неделю, и по её завершении вы сможете оценить результаты такого питания. Кожа очистится, лишние килограммы заметно сократятся, вы почувствуете себя значительно бодрее. Повторять очищающую диету на основе льняного масла можно три или четыре раза в год, в зависимости от того, насколько легко вы её переносите.
Польза льняного масла для здоровья и красоты очевидна. От себя могу добавить: особенность этого масла заключается в том, что во время похудения оно восполняет дефицит ненасыщенных кислот. Даже те, кто с трудом переносит ограничения в пище, отмечают, что диета на основе масла льняных семян переносится легче, чем ожидалось.
К тому же льняное масло способствует оздоровлению кожи и волос. После обычных диет или разгрузочных дней мои волосы часто лишаются блеска, а кожа иногда начинает шелушиться. Эти неприятные побочные эффекты похудения отсутствуют при регулярном приёме льняного масла.
Насчёт неприятного запаха и послевкусия — на мой взгляд, тут всё зависит от производителя льняного масла. Если продукт произведён с соблюдением всех стандартов безопасности методом холодного прессования, то у него нет явно выраженной горечи, которая мешает принимать масло в чистом виде. А при добавлении в салатные заправки с чесноком и лимонным соком оно вообще не всегда отличается по вкусу от обычного растительного. Из производителей качественного и приятного на вкус масла мне понравились новосибирская компания «Радоград» и «Масляный король».
Можно приготовить очень вкусный и полезный продукт для заправки гречневой, перловой и геркулесовой каши. Для этого нужно поместить в бутылочку с льняным маслом очищенный и нарезанный чеснок и несколько листочков мяты. Уже через неделю будет готово ароматное масло, которым можно заправлять не только каши, но и салаты, обезжиренный творог и спагетти из твёрдых сортов пшеницы.
Кроме коррекции питания не стоит забывать о физических упражнениях и массаже. Опробовав ручной щипковый самомассаж с применением льняного масла могу сказать, что этот способ снижения веса мне невероятно понравился! Всего пятнадцать минут в день, а эффект по окончании полного курса сравним с дорогой салонной процедурой, направленной на локальное похудение.
Советую женщинам не терзать себя голоданием и строгими диетами. Лучше убрать из рациона жирные, солёные, острые блюда, добавить по 1 ст. л. льняного масла натощак каждое утро, 20 минут ежедневных физических упражнений — и вес за пару месяцев нормализуется сам собой.
Анастасия Плещева, врач-диетолог, стаж работы 15 лет
http://wjone.ru/167-lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya
Диета на льняном масле показала хорошие результаты в плане очищения организма и кишечника в частности. Мочегонный и слабительный эффект тому явное доказательство
Как пить льняное масло для похудения , сколько килограммов можно скинуть?
Способы снижения веса с помощью льняного масла
Как пить льняное масло для эффективного похудения
Льняное масло для похудения | Доктор Борменталь
2. Как принимать масло для снижения лишнего веса . Льняное масло ...
Диета 5 2
Диета 7 Лепестков Меню
Как Сидеть На Диете
Льняное Масло Для Снижения Веса
