Livre sur le perfectionnisme

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Libérez-vous du désir de perfection ! "Avec des exercices faciles à comprendre, ce guide aidera les adolescents à changer la façon dont ils se perçoivent pour créer une vie plus saine et plus productive." - Kristin Neff, Ph.D., auteur de Exercices d'auto-compassion pour réduire l'anxiété et obtenir des résultats Briser l'habitude de la procrastination Réduire l'autocritique Apprendre à se fixer des objectifs réalistes Après avoir lu ce livre, vous aurez une compréhension claire de ce qu'est le perfectionnisme. et comment le gérer. Vous apprendrez à reconnaître votre voix intérieure critique et à y répondre, à cesser de vous comparer aux autres, à accepter que les erreurs sont inévitables et à acquérir les compétences nécessaires pour lutter contre les comportements négatifs tels que la procrastination chronique. Si le perfectionnisme vous gêne dans la vie, alors grâce aux exercices et aux conseils de ce livre, vous surmonterez le besoin de perfection et apprendrez à faire face aux défis quotidiens de manière saine ! Avez-vous des exigences incroyablement élevées envers vous-même et envers les autres ? Vous sentez-vous mal lorsque vous faites une erreur ? Très probablement, vous êtes perfectionniste. À l’adolescence, le désir de réussir à l’école, de gagner dans un sport ou de devenir le plus populaire parmi ses amis et ses pairs peut être très fort. Et même si le perfectionnisme est souvent considéré comme un trait positif, il peut également entraîner des sentiments d’anxiété, une faible estime de soi et même une dépression. Comment distinguer un perfectionnisme sain d’un perfectionnisme malsain ? Dans ce livre, vous comprendrez clairement ce qu'est le perfectionnisme et comment le gérer. Vous apprendrez à reconnaître votre voix intérieure critique et à y répondre, à cesser de vous comparer aux autres, à accepter que les erreurs sont inévitables et à acquérir les compétences nécessaires pour lutter contre les comportements négatifs tels que la procrastination chronique. Si le perfectionnisme vous gêne dans la vie, alors grâce aux exercices et aux conseils de ce livre, vous vous débarrasserez de l'envie de perfection et apprendrez à faire face aux défis quotidiens de manière saine ! À propos de l'auteur Anne Marie Dobosh est psychothérapeute et spécialiste de la santé mentale chez ReachOut USA. Elle a travaillé comme rédactrice pour le magazine Ms. Magazine axé sur les problèmes touchant les adolescents et les jeunes adultes.

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