Листья Салата Похудение
Листья Салата Похудение
Есть листья салата для похудения — отличная идея, проверенная годами. Хрустящая зелень была на столе самых первых поклонников низкокалорийных диет, встречается даже в современных строгих «низкоуглеводках», и, пожалуй, единственное, что объединяет рационы сторонников диетического экстрима и нормального сбалансированного питания. В 100 г почти любого салата — всего 16 ккал, что и делает эту зелень такой привлекательной. Листья помогают придать объем любому блюду, оттеняют вкус овощей и источников белка, и помогают нам получить необходимые витамины в любое время года. Ведь салат легко вырастить в тепличных и даже домашних условиях, а значит, наслаждаться им можно везде. Главное — не превращать свой рацион в навязчивую «салатоманию».
Все, наверняка, знают старую шутку про вредную диету из 3 листов салата с последующим летальным исходом. И шутка была бы смешной, если бы миллионы женщин во всем мире не повторяли бы одну и ту же диетическую ошибку постоянно. Мы, в погоне за сверхскоростями похудения, часто едим одни только салаты, и, максимум, другие овощи, а это совсем неправильно.
Монодиета на салатных листьях может привести:
Не факт, конечно, что все эти последствия возникнут у каждого человека, исходные данные у всех разные. Но диетологи не считают монодиеты на салатных листьях здоровым и подходящим выбором.
Белковые диеты немногим лучше. Они «страхуют» своих пользователей от слишком быстрой потери мышечной массы. Но только при условии адекватной физической нагрузки на эту самую «массу». В переводе на простой язык это означает, что для упругого и красивого тела недостаточно просто есть куриные грудки и салаты, нужно еще и выполнять силовые тренировки. А последние, как ни странно, для набора нужной интенсивности, требуют углеводную энергию. В общем, салатиками опять не обойтись.
У белковых диет (Дюкан, Аткинс, Кремлевская, Сушка) есть не только преимущества в плане сытности и переносимости, но и недостатки — они перегружают почки, вызывают мощный эффект отмены, и в целом, бесполезны, если человек не тренируется.
Как же есть этот самый салат для похудения? Исходите из общих норм здорового питания:
Это же куча еды, как же похудение? Если посчитать калории, их в «куче» будет не более 1700 при условии правильного приготовления пищи. Ну а салаты помогут придать приемам пищи достаточный объем и худеть вообще безо всяких страданий. Если вы устали от диет, обязательно попробуйте взглянуть на салаты с другой стороны.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
Очень хорошая статья. Большое спасибо. А я салатом заменила хлеб и в принципе получается хорошо. К примеру, ем суп, а вместо хлеба листья салата. Самое интересное, что в результате такого питания вечером есть не хочется когда еда уже лишняя.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:
Подписаться на комментарии[anr_nocaptcha g-recaptcha-resonse]
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…
Крабовый салат с кукурузой и горошком
Предлагаем вашему вниманию аппетитный салат из простых и доступных продуктов. Приготовить салат…
Известно, что горячий шоколад являлся любимым напитком королевы, жены Людовика XII. В…
Готовая гречка с курицей в духовке – просто сказка. Вы можете взять…
Одни товарищи говорят, растительные жиры – признак некачественного продукта. Другие – залог…
Copyright © 2008-2018 ТвояДиета.Ru — самая интересная и актуальная информация для худеющих! При использовании материалов, прямая гиперактивная ссылка на сайт your-diet.ru обязательна.
ВАЖНО! Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Листья салата для похудения для быстрого и эффективного...
Листовой салат : правильное похудение
Польза листьев салата для похудения и пищеварения: чем...
Салатная диета: как похудеть на листьях салата... | Customs.News
Диета на листьях салата — полезно и вкусно
Хейли Помрой Диета Для Ускорения Читать
Холецистит Питание Диета 5
Диета При Коликах У Новорожденных
Диета Для Восстановления Почек
Велосипед И Похудение До И После