Лишний вес - сломанный детокс

Есть вещества водолюбивые (гидрофильные), есть жиролюбивые (липофильные). Токсины любят жиры, они легко могут связываться с жировыми структурами. Эта тяга токсинов к жирному не проходит для нас незамеченной.

При регулярном поступлении токсинов организм пытается их обезвредить с помощью детокс-систем (ДС). Когда уже ДС не справляются, организм пытается связать токсины с жирами и упаковать в жировые клетки. Таким образом эти гадости не будут свободно передвигаться по крови и лимфе, отравляя разные системы. Наверное, это ответ на вопрос: НИЧЕГО НЕ ЕМ, А ПОЛНЕЮ.

Буквально несколько лет назад реакция на слово "детокс" у большинства академистов была крайне отрицательная. Врачи доказывали, что организм сам справляется с токсинами, для этого у нас есть прекрасный орган-печень и органы выведения всего вредного наружу.

Но реальность такова, что за последние 30 лет произошла резкая смена экофона, который нас окружает. Мы стали находиться в контакте с токсинами 24/7. А детокс-система не может измениться всего за 3 десятилетия, она веками работала совершенно в другом режиме, а тут ба-бах и нужно пахать в сотни раз эффективней.

Чтобы более наглядно представить размер проблемы: в 20 веке с увеличением промышленности и, особенно автопромышленности, количество окружающих токсинов увеличилось в 1000 раз.

Источники токсинов:

• Загрязненный воздух
• Пластик (посуда, упаковка, стройматериалы, окна, линолеум, орг. техника постельные принадлежности, мебель)
• Моющие средства
• Средства гигиены и ухода
• Курение (пассивное тоже, электронки туда же)
• Алкоголь (любой!)
• Инфекции(вирусные, бактериальные, острые, хронь)
• Продукты, выращенные с помощью пестицидов (99% магазинных)
• Контаминанты жаренных продуктов
• Кофеинсодержащие напитки (чай любой, кофе, энергетики).

Регулярное воздействие токсинов может проявляться разнообразно. Посмотрим:

• Частые головные боли
• Лишний вес
• Снижение тургора кожи
• Повышение гомоцистеина, холестерина и ЛПНП
• Усугубление аллергических реакций
• Отёки
• Запоры
• Высыпания на коже
• Неприятный запах пота
• Слабость, сонливость
• Снижение иммунитета
• Гормональный дисбаланс
• Ухудшение состояния волос и ногтей
• Снижение памяти и внимания
• Заболевания ЖКТ:гепатоз, панкреатит и т.д.

Эти состояния могут появляться как из-за хронической интоксикация, так и по другим причинам, но усугубляться под действием токсинов.

Что делать?

Глубокий детокс-процедура серьезная и входить в неё нужно поэтапно. А вот небольшие практики могут помочь снизить агрессивную нагрузку токсинов:

• Проветривать помещение как можно чаще
• Прополаскивать белье не менее 2 х раз
• Не греть еду в пластиковых контейнерах
• Пить воду из расчёта 30-40мл /кг веса
• При возможности ограничивать (лучше исключаем совсем) чай, кофе
• Добавить физическую активность
• Включить в рацион продукты со слабительным эффектом: Чернослив, Яблоки, груши(можно запеченные), Свекла, Кефир, Шпинат, Киви, Инжир, Цикорий.

Нутрициолог, врач КЛД Политова Екатерина

Источник: https://t.me/politovadiet_ch