Лишний Вес Влияет На Храп
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Отоларингология. Национальное руководство. / под ред. В.Т. Пальчуна. - 2014
Руководство по практической оториноларингологии / Пальчун В.Т., Магомедов М.М., Лучихина Л.А.. - 2011
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Раскатистый храп, который доносится по ночам из спальни, приносит неудобства и проблемы не только семье — ведь спать просто невозможно — но и самому храпуну. Колкие шуточки и жалобы партнера по постели в этом случае — меньшее зло. Формирование храпа — сложная медицинская проблема со своими причинами, прогнозами и последствиями. Специалисты утверждают, что нельзя просто махнуть рукой на такую проблему, перебираться спать в уединение или приобрести партнеру беруши, нужна консультация специалиста и своевременное лечение.
Храп опасен и для ребенка, и для взрослого. Есть храпит ребенок, то значительно повышается риск нарушений роста и развития, частых болезней. У взрослых значительно возрастают риски формирования инфарктов и инсультов, недосыпания и повышенной нервозности (причем у всей семьи).
Но при формировании такого недуга запрещено искать пути решения в советах альтернативной медицины или же в «волшебных» способах, предлагаемых интернетом. Большинство из этих методов далеко небезопасны, и могут вызывать осложнения.
Единственным правильным вариантом лечения будет консультация и лечение у врача-сомнолога, ЛОРа и невролога. Иногда в процесс лечения могут включаться хирурги, подбирающие индивидуальную терапию.
Что бы не обещали производители различных гаджетов, нет на 100% эффективных средств, которые помогут избавиться от храпа. Но между тем, есть способы, которые отлично себя зарекомендовали и показали хороший результат.
Иногда достаточно всего лишь несколько изменить свой образ жизни, и о храпе можно будет вспоминать только как о страшном сне. Докторами выделено три подхода в лечении:
Вся схема лечения будет зависеть от причины храпа . Но специалисты утверждают, что для успешного излечения необходимо непосредственное участие самого пациента, без его желания и активного участия нельзя будет добиться положительных результатов.
Лишний вес — одна из причин храпа, такие неприятные симптомы формируются из-за отложения жировой ткани на лице и шее. Существует мнение, что каждые 10% лишнего веса могут вдвое усилить храп. Из-за этого существенно повышается вероятность развития синдрома ночного апноэ, при котором может происходить нарушение или полная (кратковременная) остановка дыхания во время сна.
Ночное апноэ — причина гипоксии тканей мозга и тела, при этом также нарушается сон, снижается работоспособность. Лишний вес и апноэ могут стать причиной повышенного давления, регулярных головных болей и снижения работоспособности.
Поэтому при формировании храпа, докторами рекомендовано оценить и контролировать массу тела, а если имеется лишний вес, необходимо принять меры по его устранению. Докторами отмечается, что худощавые люди, которые контролируют свой вес, примерно на 20%, реже страдают от храпа. Даже если храп формируется, он не так сильно выражен.
Вредные привычки также могут стать причиной храпа. Большой стаж курения, регулярное пребывание в прокуренных и задымленных помещениях — одна из причин воспаления гортани и глотки. Воспаление становится причиной отека и снижения тонуса гладкой мускулатуры органов дыхания, из-за чего сужается голосовая щель. Именно таким образом вредные привычки и провоцируют храп.
При обращении к врачу пациенту будет рекомендовано отказаться от вредных привычек, не только для того, чтобы окружающие имели возможность выспаться, но и для собственного здоровья. Конечно, отказаться от вредной привычки в одночасье бывает крайне сложно, поэтому доктора рекомендуют не курить хотя бы за несколько часов до сна.
Курение — не единственная вредная привычка, которая провоцирует храп, нельзя забывать и про алкоголь. Алкогольные напитки способствуют расслаблению мускулатуры в области глотки, что и провоцирует сильный храп. Поэтому рекомендуется отказаться от приема алкоголя перед сном, иначе плохой сон и храп обеспечены.
Особенно строго ограничивать вредные привычки необходимо лицам с лишним весом.
Иногда причины храпа скрываются в приеме некоторых лекарственных препаратов или же в постоянных стрессах. Транквилизаторы, снотворное могут стать причиной храпа и даже формирования ночного апноэ.
Если было замечено, что храп появился после приема препаратов, то необходимо обсудить возможную смену препаратов или даже полную отмену.
Нередко храп формируется из-за проблем с носом, аллергии, насморка и заложенности носа по ночам. Искривление перегородки носа — одна из самых распространенных и наиболее очевидных причин формирования храпа.
При заложенности носа, например, во время простуд или при воспалительных заболеваниях пазух носа, лечить храп можно при помощи специальных капель, которые пропишет доктор.
Но пользоваться такими каплями можно только непродолжительное время, иначе они вызывают привыкание и, в лучшем случае, перестанут помогать. Лечение насморка, пусть даже затяжного, необходимо обсудить с докторами.
Если дыхание через нос затруднено по ночам, возможно причина кроется именно в аллергенах, содержащихся в перьях подушки, или слизистая носа пересохла из-за сухого воздуха в помещении. Для того чтобы избавиться от неприятных симптомов достаточно всего лишь сменить постельные принадлежности, провести влажную уборку в комнате и поставить увлажнитель воздуха.
У всех пациентов, которые страдают от храпа, формируется отек тканей горла, сухость в полости рта, в горле першит, а причина тому — вибрационные движения во время храпа, ротовое дыхание. Для устранения этих провоцирующих факторов врачом могут назначаться местные препараты, оказывающие противовоспалительное и антисептическое действие. Могут также рекомендоваться средства на основе растительных масел.
Неправильное положение тела во сне также может стать причиной храпа, и нередко такие проблемы осложняются уже имеющимся остеохондрозом.
Замечено, что храп чаще формируется в положении лежа на спине, когда голова запрокинута. Неприятные звуки появляются при западании языка. Избавиться от храпа по этой причине можно, прибегая к хитрым способами: использовать высокое изголовье матраса или подушки. Приподнятое положение головы поможет уменьшить отек горла, из-за чего уменьшается западение языка и храп исчезает.
В ортопедических салонах можно приобрести ортопедические подушки, разработанные специально для храпящих.
После исследования и выяснения причины храпа врач предложит комплекс упражнений, проводить который нужно перед сном. В некоторых случаях могут быть рекомендованы специальные внутриротовые приспособления, внешне похожие на соски, но только их конструкция несколько сложнее. Такая «соска» не позволит западать языку и, следовательно, храпа не будет.
Если у пациента имеются нарушения прикуса, и именно они стали причиной формирования храпа, то обычно назначаются другие, более сложные конструкции, которые подбираются специалистами.
По показаниям могут проводиться хирургические операции на носовой перегородке или небе. При формировании синдрома ночного апноэ докторами рекомендовано использование специального аппарата, который не дает спадаться связкам мышц.
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
ООО "Инструмент" ОГРН 1127746305500 ИНН/КПП 7723834917 503801001 МО, г.Ивантеевка, ул.Трудовая д.7
По данным статистики, каждый пятый человек в возрасте от 30 лет храпит. Не меньше людей страдают и от лишнего веса. Если же эти два заболевания идут в «наборе», нужно понимать: все не просто так. Храп и ожирение взаимосвязаны.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
ООО "ОПТ-МАРКЕТ" ОГРН 1149204003365 ИНН/КПП 9203000595 920301001 г.Севастополь, ул.Строительная 47
Армейский нож из высокоуглеродистой стали. Экономия 50%. Заказывайте!
ООО «ТД Белагрика» ИНН 7814578315, КПП 781401001 197341, г.Санкт-Петербург, Серебристый бульвар, д.21
Уникальный самозаряжаемый фонарь. Встроенный нож. Пожизненная гарантия. Скидка 50%!
ООО "Модные Сумки" ИНН 7714396103 ОГРН 1167746641347, город Москва, Магистральная 1-я улица, дом 8 строение 1, к 31
Мужская кожаная сумка Jeep. Без предоплаты. Сегодня при заказе скидка 40% + нож в подарок.
ООО "Деливери Клаб" ОГРН:1097746360568; 125167, г. Москва, Ленинградский проспект, д.39, стр. 80, этаж 7
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Послание в бутылке вернулось к своему отправителю через 27 лет
Все эти годы оно было совсем близко
Регина Тодоренко собственноручно отстригла волосы
Звезда «Орла и решки» кардинально сменила имидж
38-летнюю Ксению Бородину поздравляют с беременностью (фото)
В сети решили, что телеведущая станет мамой в третий раз
Зиверт, Бузова, Киркоров на гала-ужине музыкальной премии «Жара»
Церемония вручения награды состоится 4 апреля
Выживайте в схватках с зомби, используя винтовки, гранаты, дробовики и другие виды оружия.
Добейся процветания королевства в новой RPG
Откройте мир полный опасностей, где действуют свои законы и принципы.
Красочная графика и ураганный экшн – Акрасия ждёт героев. Загружайте и играйте бесплатно!
Подпишитесь, чтобы узнавать самое важное о здоровье!
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Храп — это воспроизведение человеком резких, дребезжащих звуков во время сна. Мышцы неба и языка в этот момент расслабляются, и неприятный звук возникает в результате вибрации мягких тканей.
Причин возникновения храпа довольно много:
заложенность дыхательных путей; утолщенный или длинный небный язычок; гипертрофированные миндалины ; особенности строения лицевого скелета; лишний вес; курение.
Как ожирение способствует развитию храпа?
Ожирение считается одной из основных причин храпа. Дело в том, что жир, который откладывается в районе шеи, как бы «давит» на дыхательные пути. А это может привести к нарушению дыхания во время сна.
Кроме того, люди с лишним весом рискуют заполучить синдром обструктивного апноэ сна. Суть этого синдрома — периодическое прекращение дыхания во сне, в среднем — на 20-30 секунд, но при самом плохом раскладе возможна полная остановка дыхания.
Заметим: как ожирение может стать причиной храпа, так и храп может стать причиной ожирения! Почему?
Синдром обструктивного апноэ сна вызывает отсутствие фазы глубокого сна. А именно в этой фазе и происходит продуцирование гормона роста. Он отвечает за переработку накопленного жира. Следовательно, недостаток гормона роста ведет к появлению нежелательных жировых отложений.
Периодические остановки дыхания во время сна приводят к недостатку кислорода в организме. Из-за этого замедляется обмен веществ и повышается риск ожирения.
Дневная сонливость влияет на двигательную активность. А когда мы мало двигаемся, мы даем лишнему весу большой шанс появиться.
Тем самым, создается замкнутый круг: храп и ожирение усиливают развитие друг друга.
Среди мужчин храп более распространен, потому что отложение жира у них идет в верхнюю часть тела, а у женщин — в нижнюю.
Не говоря о том, что ожирение создает моральные и физические неудобства, оно может привести к весьма нежелательным результатам:
Вялость и сонливость в дневное время может сказаться на результатах вашей работы или учебы. Ведь снижается трудоспособность и интеллектуальная активность.
Сдавленность дыхательных путей во время сна приводит к недостатку кислорода. А это, в свою очередь, дает шанс развитию сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений (инфаркт, инсульт, гипертония, нарушение сердечного ритма и т.д.).
Наличие заболеваний сердца является причиной снижения продолжительности жизни. И наконец, что самое страшное, из-за храпа может случиться полная остановка дыхания во сне. То есть — внезапная смерть.
После наступления менопаузы у женщин храп встречается примерно с той же частотой, что и у мужчин.
Часто человек не придает особого значения возникшему храпу. Это не считается проблемой, и большинство людей обходятся народными методами лечения. Но пренебрегать квалифицированной медицинской помощью очень рискованно: ведь у храпа могут быть серьезные последствия.
Если храп идет в одном «наборе» с ожирением, специалисты советуют сбросить примерно 10% веса. По их мнению, этого в большинстве случаев должно хватить для разрешения проблемы «мирным путем», без радикальных мер.
соблюдайте определенную диету; старайтесь придерживаться режима дня; избегайте употребления алкоголя; больше двигайтесь.
Синдром ожирения -гиповентиляции – когда храп и избыточный вес не дают...
Причины храпа : лишний вес , вредные привычки и методы борьбы
Ожирение и храп : как они взаимосвязаны? - Здоровье Mail.ru
Чем опасен храп и как от него избавиться | Влияние храпа на сердце и сосуды
Как лишний вес влияет на храп
Как Перестать Бороться С Лишним Весом
Как Сбросить Лишний Вес Мужчине На Животе
Как Правильно Сбросить Лишний Вес
Лишний Вес Влияет На Храп
