Лишний Вес Усталость
Лишний Вес Усталость
Главная
Красота и здоровье
Постоянная усталость и сонливость? Причины лежат на поверхности...
Постоянная усталость и дневная сонливость чаще всего вызваны избыточным весом и депрессией
Постоянно мечтаете об уютной, теплой, кровати? Думаете только о том, как бы вздремнуть? Глаза закрываются весь день? Знайте, вы не один такой! В наши дни многие люди страдают от сонливости в течение всего дня, но причиной является отнюдь не недостаток сна...
Исследователи из медицинского колледжа Пенн Стейт обнаружили, что причиной сонливости в течение дня является не недостаток ночного сна, а депрессия и лишний вес. Да, ожирение является основной причиной хронической сонливости. Именно понимание истинных причин дневной сонливости дает возможность утверждать, что эти симптомы характерны для 11-25 процентов населения Земли.
Новое исследование, проведенное при участии более 1300 человек, показало, что чем больший вес набирают люди, тем ярче выражается у них состояние сонливости в течение дня. Верно и обратное, чем быстрее люди сбрасывали избыточный вес, тем лучше становили показатели ночного сна — люди лучше высыпались, чувствовали прилив бодрости и в течение дня были более энергичными.
Все исследования проводились в лаборатории сна, затем люди прошли медицинский осмотр и заполнили соответствующие анкеты о самочувствии. Исследования продолжались на протяжении семи с половиной лет. В промежутке между исследованиями с участниками проводились телефонные интервью, чтобы проверить состояние их здоровья в промежуточный период.
Также исследователи обнаружили, что нет жесткой связи между сонливостью, индексом массы тела и тем, сколько времени человек спал ночью. Другими словами, тучные люди чувствуют себя уставшими в течение всего дня, независимо от продолжительности ночного сна.
По данным исследований можно утверждать, что сильная сонливость и повышенная утомляемость в течение дня вызвана жировыми клетками, особенно брюшным жиром, которые производят цитокины, соединения, способствующие дневной сонливости.
Люди, страдающие депрессией и нарушениями сна (много времени тратят на то чтобы заснуть или просыпаются по ночам), также имели повышенный риск расстройства нервной и гормональной системы, а также были подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Это могло быть вызвано переизбытком гормонов стресса.
«Результаты исследования надо иметь ввиду, при универсальном лечении чрезмерной дневной сонливости и при назначении дозы снотворного», — говорит ведущий специалист исследования Хулио Мендоса, д.м.н., из центра исследований сна Колледжа медицины Пенн Стейт.
«Людям, которые страдают от избыточного веса и жалуются на дневную усталость и сонливость мы рекомендуем пройти тщательное исследование на предмет апноэ и других расстройств сна. Эти факторы могут присутствовать, а значит должны быть приняты во внимание», — рассказывает Фернандес Мендоса в интервью Yahoo Helth. Также, добавляет он, потеря веса при помощи диеты, физической активности и изменения поведенческих факторов (например, управление процессом приема пищи), «должно иметь наивысший приоритет для уменьшения массы тела и снижения дневной сонливости».
Если вы полагаете, что ваша дневная сонливость вызвана депрессией, обязательно обратитесь к психологу или психиатру для постановки диагноза. Это первый шаг в избавлении от проблемы, говорит Фернандес Мендоса. «Многим людям с жалобами на дневную сонливость и подавленное состояние может потребоваться специфическое лечение для коррекции проблем со сном. Цель может быть достигнута благодаря когнитивно-поведенческому лечению бессонницы», — добавляет он.
«Также следует обсудить проблему дневной сонливости с вашим терапевтом. По крайней мере, терапевт должен знать о наличии расстройства сна и поможет вам оценить и устранить причину вашего расстройства», — говорит Фернандес Мендоса. В любом случае, не следует пускать проблему на самотек.
Растения-целители: недотрога, щирица, грыжник, чистец, латук
Живокость полевая: лечебные свойства и применение
Арника горная: лечебные свойства, применение, рецепты
Зверобой обыкновенный: трава от ожогов, ран и болезней печени
Александрийский лист (сенна): лечебные свойства кассии остролистной
С этой проблемой многие молодые мамы, увы, знакомы не понаслышке... И одна из самых распространенных причин, послеродовая депрессия, которая заключается в чрезмерной концентрации на ребенке. При этом женщина совершенно забывает о себе и своих потребностях.
Менопауза — это не старость, а новый этап в жизни женщины, связанный с гормональной перестройкой организма и угасанием репродуктивной функции, начало климакса. Советы, изложенные в статье, помогут продлить молодость, благодаря правильному настрою, питанию и употреблению фитоэстрогенов.
Миллионы людей еженощно сражаются с бессонницей. В нашем мире круглосуточного ТВ, интернета и соцсетей полная отключка мозга превратилась в одну из самых дефицитных ценностей.
Морковь! Как много в этом звуке для сердца русского слилось! Примерно так, написал бы Александр Сергеевич Пушкин о полезных, лечебных свойствах моркови, улучшающих память и зрение, облегчающих страдания больных заболеваниями печени и почек.
Волнение — эмоциональное переживание, нормальное для любого человека, если оно не перерастает в тревогу по любому поводу. Личные проблемы и напряженный рабочий график способны породить тревожное расстройство у всех, кто не может справиться с тревогой.
Если вам кажется, что все идет наперекосяк и депрессия наступает вам на горло, просто вспомните об этих 8 вещах. Полегчает.
Эхинацея — лекарственное растение, которое не только лечит, но и украшет сад. Эхинацея обладает огромной целебной силой и широко применяется в народной медицине и фармакологии. Эхинацея чрезвычайно декоративна и очень неприхотлива к условиям выращивания, а также может длительное время произрастать на одном месте, радуя глаз своими потрясающе красивыми цветками.
Лимонник китайский (плоды и семена) эффективное лекарственное растение, укрепляющее сердце и сосуды человека, поднимающее тонус, улучшающее кровообращение. Лимонник можно выращивать в садовых условиях.
Постоянная усталость и сонливость? Причины лежат на...
Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса.
Депрессия, усталость , лишний вес? Проверьте щитовидную...
Надпочечники и лишний вес - как связано ожирение...
Как связаны лишний вес , стресс, усталость и эмоциональные...
Эффективная Диета Отзывы
Группа Крови Отрицательная Диета
Сахар И Лишний Вес
Диета При Гастрите Желудка На Неделю
Диета При Панкреатите Поджелудочной Железы Меню