Лишний Вес У Мужчин Последствия
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении .
На Всероссийском конгрессе диетологов озвучили интересные статистические данные: оказывается, чем выше уровень жизни и образование женщины, тем она лучше следит за своей фигурой и внешним видом. А вот мужчин высшее образование и высокая зарплата, наоборот, только портят.
Большинство мужчин, сумевших достичь успехов в жизни, рассуждают так: мне удалось заработать большие деньги, значит, я не должен себя ни в чем ограничивать и должен наслаждаться жизнью, которая дается нам лишь один раз. К тому же, мужчины с полным кошельком, несмотря на наличие большого пивного живота, считают себя героями. Ведь им стоит только свиснуть, чтобы быть в центре внимания длинноногих красавиц - охотниц за богатыми мужчинами.
От женщины, которая рядом, также зависит здоровье мужчины . Если она вместо того, чтобы помочь мужу похудеть, кормит его жирной пищей и старается ублажить пирогами, то любоваться красивым внешним видом любимого не ей, ни другим уже не придется. Между тем, мужчина должен особенно тщательно заботиться о своем здоровье, ведь от этого зависит не только благополучие его самого, но детей и всех членов семьи. В России мужская жизнь и так непродолжительная, а избыточный вес еще больше сокращает ее.
Опасность мужского ожирения состоит в том, что у мужчин с лишним весом в шесть раз возрастает риск заболеваний сахарным диабетом, в четыре раза гипертонией, инсультами и инфарктами, в два раза повышается риск бесплодия. Также у них чаще возникают проблемы с позвоночником и суставами, ведь жир на животе создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательную систему.
Мужское ожирение отличается от женского тем, что у мужчин накопление жира происходит "по типу яблока" - в основном в брюшной области. Поэтому мужчины с лишним весом имеют большой живот, что приводит к более тяжелым последствиям. Дело в том, что жир в верхней части живота концентрируется не только под кожей, но и окружает внутренние органы. Такой жир называют висцеральным, он находится между печеньем, почками, сердцем, поджелудочной железой и другими органами. Научно доказано, что появление висцерального жира во много раз повышает риск инфаркта, жирового гепатоза и коронарного атеросклероза.
Самое интересное в том, что мужчины не реагируют на предупреждения об опасности ожирения до тех пор, пока речь не заходит о самом дорогом - о потенции. Избыточный вес особо опасен мужчинам 35-40 лет, у которых уровень тестостерона в крови начинает снижаться. На сегодняшний день диетологами установлено, что у всех мужчин с окружностью талии более 102 см уровень тестостерона в организме занижен. И если к этому прибавить еще и кризис среднего возраста, то половое бессилие мужчины с лишним весом становится неизбежным.
Одним из лучших способов оценки мужского ожирения является измерение окружности талии. Если окружность талии более 94 см, то это говорит о том, что мужчине пора начать борьбу с ожирением. Окружность талии более 102 см свидетельствует, что у мужчины вдобавок к ожирению имеется дефицит тестостерона. Проблема ожирения в этом случае усугубляется тем, что без нормализации уровня тестостерона снизить вес невозможно.
От природы у мужчин мышечной массы больше, что способствует более быстрому обмену веществ, чем у женщин. Набору мышечной массы способствует тестостерон, а если уровень его снижается, то замедляется и похудение. Мужчинам с окружностью талии более 102 см лучше составить похудательный план вместе с диетологом, а тем, у кого ожирение не дошло до такой степени, надо принять следующие меры для похудения:
1. Составьте свой личный режим питания . Оптимальный рацион питания должен состоять из 4-5 приемов пищи. Если вы не можете себе позволить такую "роскошь", то составьте свое меню. Например, ешьте два раза в день: утром - творог или геркулесовая каша с овощами, фруктами и зеленью, а вечером мясо или рыба с овощами и зеленью. На случай голода держите в холодильнике свежий сыр. При этом совсем не обязательно исключать из рациона питания любимые продукты. Два раза в неделю можно съесть пирожное, мороженое или кусок жареного мяса. Но присутствовать в ежедневном меню они не должны. Накладывать еду в большом количестве не следует, объем принимаемой пищи не должен быть больше трех ваших кулаков.
2. Занимайтесь физическими упражнениями . Бег, катание на велосипеде, спортивная ходьба, качание пресса, тренировки на тренажерном зале, плавание и другие упражнения отлично помогают справиться с жиром на животе. Если вы два-три раза в неделю добросовестно будете заниматься в тренажерном зале, то очень скоро заметите, что дышать вам стало легче, голова стало мыслить лучше, а спина и ноги уже не болеют.
3. Спите не менее 6 часов в сутки . Регулярное недосыпание тормозит обмен веществ и выработку тестостерона. Ведь основные мужские гормоны вырабатываются именно ночью.
- Вернуться в оглавление раздела " Профилактика заболеваний "
Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!
О препарате
Инструкция
Механизм действия
Видео
История
О компании
Контакты
Применение
Способ применения
Беременным
Детям
Аллергия
Диарея
Отравление
Очищение организма
Похмелье
Проблемы с кожей
При вакцинации
Библиотека
Важные новости
Новости здоровья и красоты
Новости препарата
Полезные статьи
Правильное питание
Путешествия
Специалистам
Вопросы и ответы 2089
Задать вопрос
Популярные вопросы
Безопасность
Где купить?
Где купить?
Пришла пора поговорить о неприятных последствиях малой подвижности и чрезмерного пристрастия к калорийной пище. На протяжении многих лет проблема ожирения , как правило, больше волнует прекрасную половину человечества. А как же мужчины? Неужели их миновала «чаша сия»? К сожалению, нет — ожирение у мужчин в наши дни далеко не редкость.
Какие факторы риска и признаки ожирения? Какие стадии и типы ожирения у больных известны науке? В этой статье мы расскажем об этом и многом другом.
За последние четверть века страдающих от избыточного веса женщин и мужчин стало в 2 раза больше. Учёные бьют тревогу, ведь последствия ожирения медленно уничтожают человечество.
На данный момент избыточной массой тела обладают около 70% мужчин, а ожирением страдают порядка 30% мужского населения планеты.
Врачи и учёные тщательно исследуют факторы риска ожирения и причины появления избыточного веса человека, начиная с истоков процесса. Изучаются: протекание беременности матери, ее рацион питания, вес ребёнка при рождении, питание ребёнка и так далее.
На первое место учёные ставят гиподинамию и особенности питания.
Повышенный «гастрономический» интерес к высококалорийной пище, переедание, нарушение режима питания, пристрастие к алкогольным напиткам, фаст-фуду и сладостям приводит к тому, что окружность талии стремительно увеличивается, и многие вещи мужчине становятся малы из-за округлившегося животика.
Как мы знаем с детства, аппетит приходит во время еды. «Ложечку за маму, ложечку за папу»... кому не знакомы эти слова? Некоторые родители просто закармливают своё чадо. Причём со временем порции становятся всё больше, а аппетит — всё сильнее, и упрашивать поесть уже нет необходимости.
Так уж сложилось, что мужчины едят больше женщин. Возможно, виной тому первобытный инстинкт самосохранения? Или абдоминальный тип ожирения у сильной половины человечества связан с желанием «что-то пожевать»?
Учёные пришли к выводу, что новые привычки в питании нам искусственно привили: увеличили размеры порций в ресторане, разрекламировали заведения быстрого питания, которые «экономят наше время», молодые и красивые люди призывно хрустят чипсами и сухариками с экранов телевизоров. Это выгодно монополистам пищевой индустрии, но выгодно ли нам? В принципе, каждый решает для себя сам: есть не полезные продукты или нет.
Физическая активность для многих мужчин сводится к передвижению по квартире и поднятию вещей не тяжелее пульта от телевизора или компьютерной мыши. В наше время мужчины редко ходят на работу пешком, а многие виды физических работ за них делает «умная» техника. Калории, полученные с пищей, не расходуются, а накапливаются в виде жировых отложений.
Вначале возникает висцеральное ожирение у мужчин, то есть жир откладывается во внутренних органах и вокруг них. Внутреннее ожирение не заметно не вооружённым глазом, о нём могут свидетельствовать лабораторные и инструментальные методы исследования.
На сегодняшний день известно более 50 генов, отвечающих за ожирение. Учёные считают, что набор лишнего веса связан с мутацией генов, но многое зависит от способа жизни и пищевых привычек. Винить одну только генетику в абдоминальном ожирении у мужчин нельзя. Возможно, причина в том, «что кто-то слишком много ест?»
В девяносто случаев из ста у тучных родителей вырастают дети с лишним весом. Избежать этого можно благодаря правильной профилактике, начатой с раннего детства.
Некоторые лекарственные средства при длительном приёме оказывают побочные эффекты — на талии у мужчин накапливаются жировые отложения.
Увеличение талии у мужчин может быть связано с различными заболеваниями и гормональными сбоями в работе эндокринных желёз. Например, низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к гипотиреозу и ожирению.
Имеется прямая связь между низким уровнем тестостерона и ожирением. Недостаточная выработка мужского полового гормона может быть связана с возрастными изменениями, вредными привычками, плохой экологией, инфекциями и другими факторами.
Для мужчин важен и психологический фактор: бессонница, стресс, депрессия, хроническая усталость и быстрый ритм жизни с его постоянными «перекусами на ходу» также способствуют ожирению у мужчин.
Никто не хочет быть толстым, но лень и разнообразие вкусной еды многим просто не оставляет выбора! Если после 35 лет вы начали набирать в весе, значит необходимо срочно менять характер питания и увеличить физическую нагрузку.
Существует множество сайтов и приложений с калькулятором калорий, благодаря которым можно легко подсчитать калорийность блюд и продуктов, а также необходимое количество калорий в сутки в зависимости от физической активности. Естественно, люди, занимающиеся физическим трудом и спортом, расходуют большее количество энергии, и им требуется больше калорий. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, должны употреблять менее калорийную пищу, в противном случае могут появиться лишние килограммы.
Женское ожирение сопровождается появлением «запасных» килограммов на груди, бёдрах, ногах — так называемое «ожирение в форме груши». У мужчин жировые отложения образуются в основном на животе — «ожирение в форме яблока».
Абдоминальное ожирение у мужчин (от латинского слова «абдомен», что означает «живот») является фактором риска:
Ожирение по женскому типу у мужчин является фактором риска:
Существует три стадии ожирения у человека. Крайнюю стадию ожирения называют морбидной (от латинского «морбус» — недуг), когда вес на 45 кг превышает оптимальную массу тела. Такое ожирение может стать причиной ранней инвалидности или внезапной смерти человека.
Учёные называют ожирение «неинфекционной эпидемией 21 века». Оказывается, каждые 10 лет количество людей, страдающих ожирением, увеличивается на 10%. Печальный факт: увеличивается и заболеваемость ожирением среди детей и подростков. Врачи считают, что к 2025 году от ожирения будут страдать 50% женщин и 40% мужчин на планете.
По происхождению ожирение может быть:
По характеру распределения жировых отложений может быть:
Индекс ожирения (массы тела) — специальный показатель, который используется для контроля изменений веса. Подсчитать свой индекс ожирения (ИМТ) может каждый. Для этого нужно поделить массу тела в килограммах на рост (м) в квадрате. Нормальный индекс колеблется в диапазоне 18,5 – 24,9. Если показатель ИМТ ниже 18,5, говорят о дефиците массы тела.
По показателю ИМТ можно определить степени ожирения у женщин и мужчин. Для этого разработана таблица ожирения, исходя из которой:
Существует и так называем
Ожирение у мужчин : степени, типы, причины, симптомы, лечение...
Как похудеть мужчине ? Опасность мужского ожирения
Ожирение у мужчин | Энтеросгель | Последствия ожирения
Мужское ожирение – насущная проблема и способы ее решения – статьи...
Коррекция веса у мужчин : 7 реально работающих советов
Индекс Лишнего Веса
Индекс Лишнего Веса
Очень Лишний Вес
Лишний Вес У Мужчин Последствия
