Лишний Вес Сонливость
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.
Чем больше у человека лишнего веса, тем больше он хочет спать в течении дня, к такому выводу пришли ученые. По данным Национального Фонда Сна США, 20% взрослых людей испытывают чрезмерную сонливость в дневное время суток.
"Часто в дневной сонливости обвиняют плохой ночной сон, но мы обнаружили, что ожирение и депрессия были самыми значимыми факторами сонливости и усталости" - говорит профессор психиатрии пенсельванского Университета, доктор медицины, Александрос Вгонтзас.
На этой неделе, он представил три свои работы посвященные дневному сну, на годовом собрании Ассоциации Профессиональных Обществ Сна в Бостоне.
"Но есть и хорошие новости", - продолжает Доктор Вготзас. - "По мере похудения, сонливость и усталость начинает спадать."
Одно из исследований ученого было посвящено именно этому вопросу.
В рассматриваемом изыскании принимало участие 1173 взрослых добровольца, которые не выказывали большой склонности к дневному сну.
Ученые отслеживали их состояние здоровья и индекс массы тела в течении последующих семи лет. Помимо этого участники эксперимента были проверены на апноэ сна - расстройство при котором наблюдается кратковременная остановка дыхания во сне.
Плохой сон и апноэ сна, часто считают главными виновниками чрезмерной сонливости в светлое время суток.
За все время наблюдений, у 8% (138 человека) развилась дневная сонливость. При этом, как оказалось, что она развивалась более чем в 2 раза чаще у толстяков, чем у тех кто имел нормальный вес. (Стоит отметить, что у людей с депрессией этот показатель был выше в 3 раза)
Другое исследование научной группы под руководством доктора Вгонтзаса, было направлено, уже только на людей имеющих лишний вес. Как оказалось, что люди имеющие больший индекс массы тела более склонны к дневной сонливости, т.е. даже среди людей с ожирением повышенная масса тела связана с сонливостью.
"Повышение массы тела может не только способствовать началу дневной сонливости, но и еще больше ее усугубить, если она была раньше", - говорит профессор.
В третьем исследовании участвовали 103 добровольца, которые имели лишний вес и были изучены на проблемы сна и депрессию.
Оказалось, что на тучных людей не распространяется правило - чем лучше выспался ночью, тем меньше будешь хотеть спать днем. Наоборот, те кто спал много в ночное время суток, днем хотели еще больше спать.
"Это идет в разрез с концепцией депривации сна", - считает профессор Вгонтзас.
Удаление пигментных пятен pigmentation.delete.ru Видимый результат уже после 1 процедуры! Доверьте свою кожу профессионалам! Акции Услуги и цены Отзывы Контакты Адрес и телефон Санкт-Петербург Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Скрыть объявление
Маленькие духовые шкафы techport.ru Неделя низких цен на маленькие духовые шкафы с доставкой в Техпорт! Весенняя распродажа Бытовая техника Встр. бытовая техника Мебель Адрес и телефон Санкт-Петербург Продавец: Интернет-магазин Techport.ru. Адрес: Россия, Санкт-Петербург, Масляный переулок, 5/7. ОГРН: 1177746990541 … Скрыть объявление
12.11.2020 Рубрика: Факты про сон Автор: n-admin
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Факты про сон
0
740 просмотров
Некоторое время считали, что медитация — состояние, едва ли не идентичное зимней спячке животного.
Факты про сон
0
188 просмотров
Человек тратит треть своей жизни на сон — более 25 лет. В среднем человек
Факты про сон
0
290 просмотров
Спячка зимняя — это состояние, близкое к анабиозу, чем-то похожее на смерть. Обмен веществ
Факты про сон
0
231 просмотров
Львы любят спать на спине, скрестив на груди мощные лапы, хотя в тех случаях, когда
Факты про сон
0
186 просмотров
Фазы сна ребенка Циклы, соответствующие быстрым и медленным фазам сна, появляются еще до рождения:
Факты про сон
0
172 просмотров
Сон в первые шесть месяцев жизни ребенка занимает большую часть его жизни. Новорожденные то
Добавить комментарий Отменить ответ
Здоровый сон. Нарушения сна, бессонница. Колыбельные. Стихи про ночь и сон. Цитаты про сон. Фрагменты про сон и ночь из фильмов
Многие люди набирают вес осенью. Особенно часто это случается у женщин. Во всем виновата генетическая программа, «заставляющая» организм запасать жир для защиты от грядущих холодов, особенно для защиты детородных органов. Помимо эстетической проблемы, лишний вес является одной из причин появления повышенной сонливости в зимнее время года. Дело в том, что жировая ткань продуцирует вещества, оказывающие угнетающее действие на центральную нервную систему. Если ожирение значительное, то это начинает мешает дыханию, поступлению кислорода в кровь. Появляется одышка, учащенное дыхание. Недостаток кислорода вызывает повышенную сонливость вследствие того, что происходит торможение всех обменных процессов.
Почему недостаток сна приводит к ожирению? Дело в том, что человек, который мало спит, начинает много есть, даже если не голоден. Наверняка, многие замечали это за собой. Такой факт можно объяснить снижением при недосыпе уровня гормонов, влияющих на аппетит. Появляется также тяга к более жирной пище. Особенно часто такое повышенное желание поесть при недосыпе проявляется у женщин и детей. Уставший организм требует дополнительного «топлива», которое откладывается про запас в виде жира. Так, вначале незаметно, появляется лишний вес, который постепенно перерастает в ожирение.
Ночной перекус способствует набору веса и ожирению. Особенно это касается людей, работающих посменно, с чередованием работы в разное время суток. В то же время еда в ночное время помогает поддерживать состояние бодрствования. Так что приходится выбирать, что важнее — нормальный вес, или полноценное бодрствование в ночное время. Работа в ночное время и без того не способствует сохранению здоровья, а перекус вредными продуктами усугубляет вред, так что следует тщательно отбирать продукты для ночного перекуса.
Апноэ сна — это состояние, при котором во время сна воздух прекращает поступать в легкие более чем на 10 секунд (в тяжелых случаях — до 2-3 минут!). Если бы такое эпизод был один в течение ночи! Но в течение сна апноэ наступает многократно и суммарно может занимать до 60% общего времени сна. И не думайте, что вы не знаете, что такое апноэ. Вы слышали храп? Прислушайтесь внимательнее. Если храп внезапно прекращается на несколько секунд, чтобы затем возобновиться с новой силой, то период тишины — это и есть апноэ.
Апноэ встречается не только у храпящих мужчин. Им страдают и женщины, и даже дети от 6 лет — всего до 5% населения. Число случаев апноэ растет, особенно у людей с лишним весом. И это очень опасно, так как причиной внезапной смерти во сне в 30% случаев является апноэ сна. При апноэ нарушается структура сна, возникает дневная сонливость и хроническая усталость, ухудшается память, снижается работоспособность.
Причины апноэ — ожирение, дефицит сна и прием снотворных препаратов.
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Сон и вес : причины сонливости , причины ожирения
Постоянная усталость и сонливость ? Причины лежат на поверхности...
Лишний вес может влиять на качество сна: разбираемся, что делать
Недосыпание и ожирение. Чем меньше спите, тем больше у вас лишнего веса
Ожирение и сон: влияние дефицита сна на массу тела | М.В. Агальцов...
Презентация Лишний Вес
Лишний Вес По Психосоматике
У Мальчика Лишний Вес
Лишний Вес Сонливость
