Лишний Вес Психология
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39713 специалистов из 1124 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь), г. Минск
Опубликовано: 7 марта 2017 , 28572 просмотра
К автору уже обратились 50 человек с сайта
Провела 6 онлайн консультаций на сайте
Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог - г. Пенза
Спасибо, систематизировано,объемно и читается с интересом!
Врач-психотерапевт, Коуч - г. Краснодар
Причины разложены объемно. Я бы добавил несколько: - банальное неумение получать удовольствие - неумение управлять своими эмоциями - отсутствие целей
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь)
№2 | Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а): Причины разложены объемно. Я бы добавил несколько: - банальное неумение получать удовольствие - неумение управлять своими эмоциями - отсутствие целей
Елена Силич писал(а): Предположим, что ваша цель – сбросить десяток лишних килограммов, постройнеть, достичь желаемого размера и веса. Благая цель, но у вас до сих пор так ничего не получилось.
Психолог, Консультант Гештальт- терапевт - г. Калининград
Спасибо! Правда емко и легко читается.
Врач-психотерапевт, Консультант - г. Нижний Новгород
Спасибо за статью. Вы очень четко разложили по полочкам все проблемы. Но это действительно очень нужно и важно.
Отношениями с едой и к еде человеческие отношения просто переполнены. Какая уж тут любовь - еда главное!
Психолог, ИНП-терапевт - г. Пятигорск
Хорошая статья хорошего психолога! Спасибо..
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь)
Коллеги, спасибо за ваши комментарии и поддержку, для меня это ценно...
Психолог, Онлайн консультант расстановщик - г. Москва
Психолог, Гештальт терапевт супервизор - г. Пермь
Спасибо за большую и хорошую работу!
Статья - готовый план психотерапевтического курса. Вы не изучали мой метод "Технология Осознания Реальности"(ТОР-подход), но очень точно описали все 7 причин в последовательности уровней этого метода - уровней стереотипов привычек. ПОТРЯСАЮЩЕ!!!! Огромное спасибо. Вы своей статьёй-анализом лишний раз подтвердили верность последовательности "Матрёшки стереотипов" ТОР-подхода. Я тоже когда-то вела групповую программу "Стройность". И могу подтвердить, что всё описанное Вами очень действительно так и именно в такой последовательности. А вот психотерапевтический курс по преодолению лишнего веса очень эффективен в обратной последовательности описанных причин, т.е. с глубины самой ключевой причины к внутреннему симптому - внутреннему конфликту частей личности.
Психолог, Семейный психолог Коуч - г. Москва
Елена Силич писал(а): Так, наши бабушки, прабабушки, потерявшие детей от голода, или сами пережившие войну, блокаду, могли передать своим потомкам сознательные послания, типа «доедать каждый кусок хлеба, ведь он мог спасти жизнь ребенку», «крошки со стола нельзя выбрасывать», «пока толстый издохнет, худой иссохнет», и т.п.
Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ - г. Новосибирск
Спасибо за статью, так полно и подробно исследованы возможные причины лишнего веса!
Психолог, Гипнолог Психоаналитик - г. Красноярск
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь)
Карпов Андрей , Благодарю, Андрей, для меня важна поддержка коллег!
Психолог, Гипнолог Психоаналитик - г. Красноярск
Елена Силич , понимаю, Елена. Значит теперь так и будет.
Психолог, Психоаналитик Семейный психолог - г. Ростов-на-Дону
Спасибо, Елена! Одна из лучших статей по этой теме! Согласна со всем написанным на все 100!!!
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь)
Петрище Елена Ласловна , благодарю за ваш отклик, для меня это ценно.
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь)
Карпенков Юрий Витальевич , Лукашевская Наталья , Надеждин Сергей Алексеевич , Чермошанская Наталия Васильевна , Гафарова Ольга Ниловна , Коллеги, очень признательна за обратную связь! Благодарю.
Елена, благодарю! Статья замечательная. Подробно, по существу. Раскрыто очень много "подводных камней" пищевого поведения. А самое главное - вы говорите не только о причине, но и о пути решения проблемы! Желаю творческих и профессиональных успехов! :)
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь)
Макеева Анна , во благо! Рада, что вас заинтересовал мой опыт, описанный в статье. Благодарю вас за поддержку и интерес!
Психолог, Гипнотерапевт - г. Гомель (Беларусь)
Как помочь своему ребенку стать здоровым? 8 скрытых выгод болезни
Болезнь часто выступает способом получить то, что без болезни получить не удаётся. Если человек по каким-то причинам не может заявлять о своих потребностях открыто, то бессознательно эти потребности ...
Порой бывает очень сложно отказаться от тех вторичных выгод, которые человек приобретает «благодаря» болезни. Казалось бы, ну не ценой же собственного здоровья? Но за неимением других возможностей ...
Случалось в вашей жизни такое, что вы ставили важную цель, но так и не достигали ее? Предположим, что у вас есть цель, и даже сформулирована она правильно – вместо похудеть (что противоестественно ...
11 лет и 4 месяца на сайте, была 2 дня назад
Обратились 50 человек с сайта, провела 6 онлайн-консультаций.
Обратились 50 человек с сайта, провела 6 онлайн -консультаций
Все мы хотим быть счастливыми. Для каждого это счастье будет своим, но в целом, все мы хотим одного: любить и быть любимым своей семьей, иметь возможность реализовать себя в любимом деле и получать за это достойную оплату, путешествовать по миру, получать удовольствие от жизни, быть здоровым и благополучным.
Все ли ваши жизненные цели достигаются? Скорее всего, нет. Почему так происходит? Рассмотрим, на примере. Предположим, что ваша цель – сбросить десяток лишних килограммов, постройнеть, достичь желаемого размера и веса. Благая цель, но у вас до сих пор так ничего не получилось.
При этом вы либо не делаете ничего, либо сил и энергии у вас хватает на пару дней, либо планируете и постоянно сдвигаете сроки в ожидании того самого подходящего дня, чтобы начать. Чаще всего, находятся внешние обстоятельства, по которым достичь цели затруднительно и даже «невозможно».
То есть осознанно или неосознанно уходите от желаемого состояния, т.е. оказываете «психологическое сопротивление». И большинство из нас привычно саботируют собственное счастье и достижения. Ведь гораздо проще ничего не менять, «сидеть в своем привычном болоте».
Ведь для достижения любых своих целей необходимо приложить большое количество усилий. И если, по мнению нашего бессознательного, цель не достаточно хороша, или может каким-то образом усложнить нашу жизнь, то оно приложит все наши усилия, чтобы оставить все как есть. (Подробно о психологической готовности к изменениям «Почему не получается похудеть?» ).
В некоторых случаях, создания психологической готовности или повышения ее уровня достаточно, чтобы наше бессознательное выделило ресурсы и запустило механизм достижения желаемого веса, размера и стройной фигуры.
Однако, чаще всего, есть более глубокие психологические причины, по которым наши цели не достигаются.
Итак, что мешает снизить вес и быть стройной? Барьерами на пути к стройности, как впрочем, и к любой другой нашей цели, могут стать 7 видов психологического сопротивления:
— конфликт частей личности, внутренний конфликт; — вторичные выгоды от существования проблемы; — установки и внушения родителей и других значимых лиц; — психотравматический опыт - свой и предков; — органическая речь, "дежурные жалобы"; — идентификация с эталоном, подражание "кумиру"; — самонаказание.
Это и есть 7 психологических причин, мешающих снизить лишний вес и быть стройной. Рассмотрим их более подробно.
На сегодняшний день лишний вес признан психосоматическим расстройством, в основе которого лежат нарушения пищевого поведения. Напомню, что психосоматика — это направление в науке, которое занимается изучением влияния психологических факторов на возникновение и развитие соматических (телесных, физических) заболеваний.
В основе любого психосоматического заболевания, в том числе лишнего веса, может лежать неразрешенный внутренний конфликт. Он не понят либо не решается, т.е. исчезает из сферы осознанного восприятия человека, но сохраняет свое присутствие в бессознательном.
Вытеснение проблемы происходит по разным причинам. Это и страх взглянуть на проблему прямо, найти в себе силы действовать, а иногда отсутствие внутренних ресурсов, чтобы что-то изменить.
Рассмотрим, как это происходит в вашем пищевом поведении. Вы постоянно боретесь с собой, запрещая себе свою любимую сладкую или жирную еду. То есть одна часть личности внутри вас говорит: «я хочу съесть это, чтобы себя утешить, отвлечься от проблем», а вторая спорит с ней: «нельзя, прекрати есть немедленно, посмотри на свое тело»
И вот этот конфликт создает напряжение, в котором вы постоянно пребываете. Силы между частями, как правило, распределены не равномерным образом – периодически одна из них побеждает. Эти «качели» вы и наблюдаете в результате – дни без сладостей, например, сменяются срывами.
Этот конфликт тратит на свое погашение уйму жизненных сил и энергии. Постоянная борьба с собой, постоянный стресс для организма. На действия, обычно, сил не остается.
Как правило, такой конфликт частей у человека далеко не единственный. Если вы чувствуете какую-либо раздвоенность типа «хочу — нельзя», «активность — пассивность», «жажда действий — лень», то это как раз конфликт частей личности.
Подавление одной из частей не поможет устранить лишний вес. Наша задача в этом случае состоит в том, чтобы эти части примирить. Именно на выявление актуальных конфликтов и на их примирение и направлен один из блоков работы по психотерапии стройности.
В результате вы перестанете заставлять и принуждать себя, бороться с собой. Появится желание и силы действовать. Процесс достижения результата – стройного тела пойдет гораздо быстрее и легче.
2. Вторичные выгоды от существования проблемы.
На первый взгляд, кажется, что лишний вес приносит одни лишь неприятности. И ничего хорошего он дать не может. Но это заблуждение. Люди с лишним весом привыкли во всех бедах и неудачах обвинять свою полноту. Но не все так просто и прозрачно.
Часто человек находится не в ладу с миром и с собой, жизнь кажется ему совершенно безвкусной, или горькой. И единственная возможность для него дальше жить – это подсластить ее, или приправить майонезом. Вот такое утешение, и лишившись и этой маленькой радости, вполне возможен печальный итог в виде инфаркта или инсульта.
То есть, доставляя определенные неприятности, лишний вес в то же время оберегает нас от еще большего ущерба. Таким образом, избыточный вес имеет не только минусы, но и плюсы. Именно это и называют «вторичной выгодой».
Итак, если у вас есть лишний вес, значит он вам зачем-то нужен. Следовательно, одним из первых шагов на пути к избавлению от пищевой зависимости и от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать.
Обычно такая выгода не одна. Найти свои вторичные выгоды стоит для того, чтобы снизить лишний вес и сохранить этот результат. Случается, что выгоды от наличия лишнего веса превышают те преимущества, которые дает стройность. В этом случае вес с трудом снижается, но быстро возвращается обратно.
Наиболее распространенные причины вторичной выгоды от лишнего веса:
- снять ответственность за себя и свою жизнь,
- играть роль жертвы и вызывать сочувствие,
- уйти от обременительных обязанностей и работы,
- оправдать свои жизненные неудачи,
- получить любовь и заботу близких,
- уйти от нежелательных мыслей, чувств и эмоций.
- быть более напористым и более агрессивным,
- забыть о себе и быть полезным для значимых людей,
- находить общие темы в общении, легко находить взаимопонимание,
- выглядеть авторитетно, солидно, «весомо».
Для того чтобы решить проблему вторичных выгод от лишнего веса, необходимо:
- определить те потребности, которые удовлетворяются благодаря лишнему весу;
-найти альтернативу, и получить желаемое экологичным путем, т.е. без привлечения лишнего веса.
Истоки полноты часто берут свое начало в далеком детстве. Это и низкая культура питания в родительской семье (привычка есть за компанию, расслабляться после напряженного дня едой, есть перед телевизором, есть от скуки, и т.д.), и семейные традиции с возведением еды в ранг культа, и привычка «заедать» стресс.
Младенец, прильнувший к материнской груди, понимает еду как любовь: мама кормит его — значит, любит. Кормящая женщина обычно испытывает к малышу более сложные чувства. Хотя бывает, что она не в силах справиться с раздражением, которое вызывает плачущий ребенок, и вместо того чтобы разобраться в причине его слез, дает малышу грудь или бутылочку. Так и продолжается: огорченному ребенку предлагают конфету, заболевшего кормят особой пищей, праздники сводятся к приготовлению и употреблению огромного количества еды.
Привыкая к тому, что любовь, утешение и понимание равны еде, человек начинает «заедать» сложные моменты жизни, иногда даже не замечая этого.
Многие люди с лишним весом даже не догадываются о том, как может быть по-другому. Они привыкают «заедать» свой эмоциональный голод, и со временем привычка закрепляется: эмоциональный дискомфорт — еда — душевный покой. Еда, любимые продукты становятся одним из главных способов получения удовольствия, а отказ от них — тяжелым испытанием.
Родители, бабушки и дедушки часто внушают своим детям мысль о том, что тот, кто хорошо ест и все съедает со своей тарелки, заслуживает одобрения и похвалы. Естественное желание ребенка – быть хорошим. Поэтому они, желая соответствовать ожиданиям взрослых, будут съедать все, что им подают, в любом количестве.
А если это еще и подкрепляется конфетой/мороженым после съеденного обеда, то в итоге у ребенка формируется стойкая программа — «чем больше я съем, тем скорее меня похвалят и вознаградят. Я много ем, значит я хороший».
И вот эти, заложенные в детстве установки, часто остаются с нами на всю жизнь. Более того, они могут «передаваться по наследству». Мамы, воспитанные таким образом, умом понимая «неправильность» этой системы, бессознательно могут требовать ее выполнения от своего ребенка.
Также переедание может быть следствием семейных традиций. Если в семье существовал культ еды, или еда была в семье единственной привычкой расслабляться после напряженного рабочего дня, то эти привычки воспринимаются во взрослом возрасте как правильные и естественные.
Кроме этого, часто люди с лишним весом вспоминают родительские внушения : мама, папа, бабушка, дедушка, учительница в школе, всерьез или в шутку говорили: «ах ты мой толстячок», «ты неуклюжий, как слон», «вот ты у меня и корова» и т.п. Ребенок склонен верить и волей-неволей бессознательно стремится соответствовать этому ярлыку, повешенному на него значимыми взрослыми в детстве.
На данном этапе по устранению этой причины лишнего веса, необходима трансформация ограничивающих убеждений, трансформация разрушительных программ и пищевых привычек (самостоятельных единиц сознания), и формирование нового экологичного поведения.
Тему жизненных сценариев, родительсих запретов (не чувствуй!, не радуйся! не будь собой! не делай! и т.д.) и предписаний (радуй других, будь совершенным, будь сильным, старайся, торопись и т.д.), которые, несомненно, могут влиять на человека и в связи с проблемой лишнего веса и обретения им стройности, в этой статье не затрагиваем, ввиду ее глубины и общего характера. Но в практической работе эти моменты также стоит учитывать.
4. Психотравматический опыт – свой и предков.
Как уже было сказано выше, дети склонны обобщать любое событие на всю свою жизнь.Психотравмирующие ситуации также становятся барьерами на пути к стройному телу.
Самая распространенная ситуация – это страх взаимоотношений с мужчинами, страх близости у женщин, переживших сложные болезненные отношения, физическое и психологическое насилие. Они боятся близких отношений с мужчинами и бессознательно принимают решение стать полной, чтобы не привлекать мужского внимания.
Сюда же можно отнести и женщин, переживших тяжелое расставание, предательство, разочарование. После такой психологической травмы они могут подсознательно испытывать сильный страх перед возможностью повторения такого опыта, а потому в набранных лишних килограммах они будут находить удобную причину для того, чтобы уклониться любовных отношений с мужчинами. Хотя на сознательном уровне могут выражать желание отношений или замужества.
Также это актуально для дочери, мать которой была несчастна со своим мужем или партнерами. Негативный опыт матери, может повлиять на ее бессознательный уход от отношений с мужчинами, на избегание возможного несчастливого замужества.
Это может показаться парадоксальным, но эти женщины сами «запускают» механизм, который приводит их к полноте. При этом на сознательном уровне эти женщины могут мечтать о фигуре модели и не слезать с диет, однако же, в действительности, их аппетит будет управляться именно бессознательными мотивами.
Также встречаются случаи пережитого травмирующего опыта, влияющего на «жизненную необходимость» полноты. Так, например, ребенок, которого накрыло и чуть не унесло волной, потому что «я слишком легкая была», на всю жизнь запомнит об опасности «быть легкой» и бессознательно будет стремиться «утяжелить» себя лишним весом.
Или, наоборот, человек, спасшийся в критической ситуации от гибели - «я в теле, крепенький был» - может бессознательно закрепить этот опыт и бессознательным стремлением оставаться «в теле».
Кроме личного пережитого опыта, на нас может оказывать влияние опыт предков, переживших войну, голод, послевоенную разруху, или погибших в этом «котле истории». Учитывая обилие такого опыта у наших предков родом из СССР, психогенетические передачи страха голода, страха смерти – достаточно распространенное явление.
Так, наши бабушки, прабабушки, потерявшие детей от голода, или сами пережившие войну, блокаду, могли передать своим потомкам сознательные послания, типа «доедать каждый кусок хлеба, ведь он мог спасти жизнь ребенку», «крошки со стола нельзя выбрасывать», «пока толстый издохнет, худой иссохнет», и т.п.
Но кроме этого, и на бессознательном уровне ими мог передаться страх, который был для них слишком велик, и с которым они так и не смогли самостоятельно справиться. Страх, который бессознательно будет управлять ее внучкой или правнучкой, живущей в мирное время, не знавшей голода и лишений, «откладывать жировой запас на черный день».
Человек, на которого повлияла история его семьи, пережитый ими страх голода, разорения, смерти, способен набрать вес словно бы про запас. В этом случае им движет страх перед ждущими впереди трудностями, возможной бедностью, голодом. Глядя на себя в зеркало, он может вслух переживать по поводу лишнего веса, но бессознательно ощущать при этом спокойствие и даже умиротворение.
Этот опыт – личную историю и психогенетическую передачу от предков – необходимо выявить и трансформировать, для того, чтобы он не блокировал на бессознательном уровне достижение вами стройности. Это также одна из задач в модуле работы по психотерапии стройности.
5. Элементы органической речи, «дежурные жалобы».
Всем известны, а многими, даже часто употребляемы в речи такие выражения: «сердце кровью обливается», «разбил мое сердце», «сердце рвет на части», « у меня в печенках сидит», «мозг выносят», «на мозг мне капают», «меня все напрягают», «глаза мои этого бы не видели», «я его не перевариваю», «это нужно переварить», «у меня аллергия на него/работу», «жена меня пилит», «начальник по голове настучал»…
Немудрено потом, что в итоге есть и больное сердце, и мигрени, и падающее зрение, и мышечные зажимы. Это происходит потому, что наше бессознательное буквально воспринимает сказанное нами как заказ к исполнению.
Сюда также можно отнести и «дежурны
Психосоматика лишнего веса у женщин | Психологические причины лишнего веса
«Килограммы в голове». Говорим о психологии лишнего веса , из-за которой...
Психосоматика лишнего веса - причины, психология лишнего веса у женщин
15 психологических причин твоего лишнего веса | BroDude.ru
Психологический вес . Какие причины не дают похудеть? | Психология жизни
Элиминационная Диета Примерное
Результаты Яичной Диеты На 4 Недели
Диета Перед Колоноскопией За День
Лишний Вес Психология
