Лишний Вес После Родов Не Уходит Причины

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Роды уже позади, а лишние килограммы практически намертво сроднились с вами . Знакомая ситуация, не правда ли?
Все права защищены .
Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих
целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта .
В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть
привлечены к ответственности в соответствии с действующим
законодательством Российской Федерации .
Казалось бы, что может быть проще: следи за питанием во время беременности и не будешь знать проблем с фигурой после появления малыша на свет (мы уже писали о том, сколько есть во время беременности, чтобы не поправляться) . Но все не так просто, как кажется . В некоторых случаях виновато не только ваше безволие и нежелание как можно раньше после возвращения из роддома отправиться на пробежку .
Марина Копытько, врач-диетолог, к .м .н, заведующая отделением диетологии Клиники «Ревиталь», автор книг о питании
Возможно, вам стоит внимательнее прислушаться к тревожным сигналам организма и помочь себе изнутри . Где искать причины — разбираемся с Мариной Копытько, врачом-диетологом, к .м .н, заведующей отделением диетологии Клиники «Ревиталь», автором книг о питании .
Восстановление регулярного менструального цикла после родов может занять 4-5 месяцев . В течение этого периода уровень гормона окситоцина в организме новоиспеченной матери повышен, происходит перестройка ее организма — он полностью сориентирован на режим синтеза грудного молока .
Поэтому восстановление обменных процессов за короткое время практически невозможно .
В среднем рацион кормящей мамы увеличивается на 400 ккал по сравнению со стандартным рационом, который насчитывает приблизительно 1800 ккал для взрослой женщины . Такой прирост калорийности необходим для синтеза молока, поэтому он не приводит к набору веса .
Какой можно сделать вывод? Если вы будете придерживаться вашего стандартного рациона питания, а энергию синтеза молока «использовать» для уменьшения веса, то вы сможете в комфортном режиме избавиться от лишнего веса .
Беременность и роды — сложный этап в жизни женщины . И дело не только в физической стороне вопроса: мама испытывает колоссальную эмоциональную нагрузку . Поэтому неудивительно, что женщины хотят восстановить силы и передают часть ответственности и работ по дому родным или няням . А помощники в свою очередь поддерживают эту идею, ведь матери нужно обеспечить полный покой, чтобы она не обременяла себя лишними заботами и могла целиком посвятить себя ребенку .
Безусловно, если у женщины появились осложнения после родов (например, воспаление суставов), то такая поддержка ей просто необходима . То же самое касается перенесенной процедуры ЭКО . Молодой маме в таких ситуациях требуется уделять больше внимания, а восстановление займет более длительный период .
А что касается «здоровой» мамы, которую послеродовые осложнения, к счастью, обошли стороной, то ей бы я посоветовала умеренные физические нагрузки и активный режим дня . В таком ритме она быстрее восстановиться .
Рацион кормящей мамы должен быть сбалансированным по витаминам и минеральным веществам . Если организм их недополучает, то даже при достаточном количестве потребляемых калорий обменные процессы будут работать хуже, и процесс похудения затянется .
Питаясь разнообразной пищей, вы обогащаете организм необходимыми полезными веществами .
А если налегаете на углеводную и жирную пищу (к сожалению, многие мамы пытаются именно таким образом «заглушить» психологический стресс), то поступление витаминов и минералов снижается .
Беременные и кормящие мамы чаще всего испытывают нехватку цинка, меди, селена, а также витамина D, дефицит которого тормозит процесс похудения .
Поэтому чаще радуйте себя прогулками в солнечную погоду .
Если этого будет недостаточно для восполнения дефицита витамина в организме (что очень вероятно, учитывая климатические особенности в нашей стране), то на помощь вам придут витаминные добавки в виде таблеток или капель . Выбрать подходящий вариант поможет ваш лечащий врач .
Согласитесь, близкие или друзья часто дают молодым мамам рекомендации по якобы правильному питанию . Например, советуют есть побольше фруктов, ведь маме нужны витамины, кисломолочных продуктов, ведь они важны для синтеза молока, не забывать о животных жирах, ведь бутерброд со сливочным маслом превратит грудное молоко в более жирный продукт .
На деле такие советы не всегда полезны .
К примеру, фрукты содержат много простых углеводов (иначе говоря — сахара), а также бывают высокоаллергенными . Большая концентрация глюкозы в бананах, винограде и сливах . Если употреблять эти продукты больше 300-400 г в день, то ваша фигура получит больше вреда, чем пользы .
Если вы любите авокадо , также не забывайте, что дневная порция — максимум четвертинка плода .
Что касается кисломолочных продуктов , то при планировании рациона важно учитывать их жирность . Она может существенно повлиять на общую калорийность рациона (в большую сторону) .
Еще одна важная вещь, на которую стоит обратить внимание: при сбалансированном питании (без диет, а также крайностей в виде вегетарианского или веганского питания) качество молока у кормящей матери будет наилучшим из того, что она способна воспроизвести .
На количество грудного молока также влияет то, пьете ли вы достаточно жидкости . Поэтому не забывайте регулярно утолять жажду .
Помните, допустимый набор веса за период беременности — 12-15 кг . Большая часть этого веса уходит после родов за счет веса ребенка, околоплодных вод и т .д . То есть если вы набрали вес согласно норме, то беременность в чистом виде дает прибавку веса всего в 1-2 кг . Согласитесь, такие цифры вряд ли кого-то испугают .
Сон и молодая мама, чаще всего, понятия несовместимые . Поэтому после рождения ребенка, пока его ритм не наладится, женщина отдыхает тогда, когда у нее появляется возможность . И чаще это случается после обеда, когда малыш поел и уснул .
Я перекусила и наконец-то могу набраться сил, думает мама . А вот у диетологов на этот счет другое мнение .
Послеобеденный сон — самый неблагоприятный момент для процесса расщепления жиров .
Имейте в виду, после приема пищи кровообращение сосредоточено в органах пищеварения, а лежачее положение при этом способствует накоплению жира!
Вместо того чтобы после обеда прилечь, я советую 20-40 минут занять себя чем-нибудь другим: погулять, сделать дела по дому, посидеть и почитать книгу .
Еще одна проблема новоиспеченных мам — прерывистый сон (то ребенок закапризничает, то кушать попросит, то просто женщина не может уснуть от чрезмерной усталости) . Такие ситуации провоцируют нарушение синтеза гормона кортизола . В результате мама не высыпается, на следующий день ее мучает сонливость .
Когда мы не выспались и устали, то съедаем значительно больше .
В такой ситуации вы вряд ли накинетесь на отварную куриную грудку или нежирный йогурт . Ведь гораздо приятнее порадовать себя шоколадом или печеньем . А лучше всем сразу, не правда ли?
Среди полезных привычек, которые помогут вам обрести гармонию с едой, — ведение дневника питания . Если вам пока сложно записывать то, что вы съели, то попробуйте хотя бы фотографировать еду . Так вы сможете контролировать количество и качество потребляемой пищи и избавитесь от хаотичных перекусов .
Каждое усилие, пусть и совсем крошечное, приближает вас к желаемому результату . Обеспечьте себе минимальный уход, следите за питанием, чаще устраивайте прогулки в спокойном темпе, и тогда легкость в теле не заставит себя ждать . Вы и не заметите, как уже через год после родов будете в значительно лучшей форме, а плюсы активного образа жизни и сбалансированного питания полностью затмят удобства «лежачего» отпуска .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00

Добро пожаловать! Войдите в свой аккаунт
Добро пожаловать! Регистрация не займет много времени
Добро пожаловать! Войдите в свою учётную запись
Займет 1 минуту, будет полезно годы
Пароль будет выслан Вам по электронной почте .
Пароль будет выслан Вам по электронной почте .
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .
Избыточный вес после родов – явление естественное: нереально за пару дней избавиться от лишних килограммов, которые организм накапливал в течение нескольких месяцев . Возвращение к добеременному весу происходит примерно в течение года после рождения ребенка . Кормление грудью способствует более интенсивному похудению, поскольку необходимую энергию для выработки молока организм добирает как раз из отложенных ранее запасов . Однако нередки ситуации, когда вы закончили кормить грудью, а лишний вес не уходит в течение года , двух или более . В этом случае обязательно надо найти и устранить причины такого «застоя», ведь избыточная масса тела провоцирует возникновение серьезных проблем со здоровьем .
Причина первая: гормональный дисбаланс
Не секрет, что беременность и роды – это сильнейшая встряска для организма, период, когда коренным образом меняется работа всех органов и систем . Гормональный фон также претерпевает значительные изменения . Обычно в течение нескольких недель после родов баланс гормонов (в частности, эстрогена и прогестерона) приходит в норму, но бывает и так, что соотношение этих гормонов в организме меняется . Это и называется гормональным дисбалансом . Признаком его может быть не только лишний вес, но и снижение выработки молока, перепады настроения (раздражительность, плаксивость, агрессия), депрессии, головные боли, головокружение, выпадение или, наоборот, рост лишних волос на теле .
Что делать: если помимо появления избыточного веса вы заметили у себя хотя бы один из данных признаков, – это повод обратиться к эндокринологу и пройти обследование . Лечить гормональный сбой нужно обязательно под контролем специалиста, дабы избежать осложнений в дальнейшем .
Причина вторая: отсутствие полноценного сна
Спать всю ночь не просыпаясь многие детки начинают только к 2-3 годам . Колики, прорезывание зубов, сопли, новые впечатления, будоражащие и мешающие спать маленькому первооткрывателю, – кому из молодых мам не знакомы все эти ночные «прелести»? Вы встаете несколько раз за ночь к ребенку и в результате чувствуете себя совершенно разбитой наутро . Недостаток сна сказывается и на настроении, и на метаболизме: не восстанавливая силы ночью, организм начинает добирать энергию из продуктов питания, что не лучшим образом сказывается на фигуре .
Что делать: если ребенок маленький, спите вместе с ним столько раз в день, сколько спит он . Когда ребенок подрастет, приучайте его (и заодно себя) к определенному режиму дня, определенному времени подъема и отхода ко сну . Как бы это ни было сложно, научитесь расслабляться и выключать «режим постоянной бдительности», поскольку это может перевести к возникновению бессонницы и нервному срыву .
Причина третья: снижение физической активности
Во время последнего триместра беременности и в первое время после родов активность мамы сильно ограничена . Постепенно упорядочивается режим дня, времени становится больше, но, как правило, привыкая к определенному ритму жизни, женщина не стремится увеличивать активность . В итоге поступающие в организм калории не сжигаются, а оседают на боках, бедрах, животе, не желая покидать насиженные места .
Что делать: при любой возможности отдавайте ребенка папе, бабушке, дедушке и идите в спортзал . Если такой возможности нет (родственники работают или находятся далеко от вас), занимайтесь дома . Совместите приятное с полезным и найдите в интернете специальный комплекс упражнений для мам с ребенком на руках – приседания, наклоны, качание пресса . Малыш в этом случае выступает своеобразным утяжелителем, увеличивающим эффективность тренировок .
Причина четвертая: отсутствие общения и новых впечатлений
Когда рождается маленький человек, все мысли и чувства женщины обращены лишь к нему, и это естественно . Ребенок растет, но большинство мам продолжают концентрироваться исключительно на малыше, сознательно лишая себя общения с подругами, походов в театры, кино, боясь оставить ребенка на попечение родственников . Недостаток общения и новых эмоций приводит к тому, что объектом получения удовольствия начинает выступать еда . Причем сладкая, калорийная, углеводистая пища, так как . именно такая пища способствует выработке серотонина – гормона удовольствия . Пытаясь заполнить свободное время и поднять настроение, мамочка пьет чай с тортиком, кушает печенье, сидя у телевизора… Результат всем хорошо известен .
Что делать: опять же привлекать родственников и не бояться, что в ваше отсутствие бабушка донельзя избалует любимую внучку, а папа позволит малышу разукрасить кошку . Обязательно выбирайте время для себя, переключайтесь и перезагружайтесь – это пойдет на пользу и нервам, и фигуре .
Причина пятая: неправильное питание
Последняя, но, пожалуй, самая главная причина избыточного веса . Привыкнув во время беременности есть за двоих и ни в чем себе не отказывать, мамы продолжают так питаться и во время кормления грудью и даже тогда, когда грудное вскармливание окончено . Поздние ужины с пришедшим с работы отцом семейства избавлению от лишнего веса тоже никак не способствуют .
Что делать: уменьшить калорийность рациона, приучить себя питаться дробно, несколько раз в день небольшими порциями . Не наедаться на ночь вместе с мужем: у мужчин метаболические процессы проходят иначе, и мясо по-французски «осядет» только у вас на боках . Ограничьте употребление сладостей, выпечки . Не можете совладать с собой – на первых порах используйте заменители пищи, полезные и вкусные . Например, продукцию Racionika . Шоколадные батончики и сладкие (но не калорийные!) коктейли Racionika обеспечивают организм энергией и устраняют голод на тот же период, что и полноценный прием пищи . Однако калорий в ваш организм поступает в 2, а то и в 3 раза меньше . Происходит это благодаря высокому содержанию в продуктах Racionika пищевых волокон, которые, попадая в желудок, под действием жидкости разбухают, увеличиваются в размерах, заполняют желудок, обеспечивая насыщение . К тому же в коктейлях и батончиках содержатся микронутриенты, помогающие организму женщины справляться с эмоциональными и физическими нагрузками .
И, наконец, последний совет: не затягивайте с избавлением лишнего веса после родов, время в данном случае играет против вас . Чем раньше вы начнете борьбу с ненужными вашему телу килограммами, тем эффективнее она будет .

© ООО "Медмедиа Холдинг" (1997-2021)


Подпишись на рассылку Дети Mail .ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования
Никогда не подумала бы,что столкнусь с подобной проблемой,но . . .увы . Я всю жизнь была из тех,кто ест все подряд и не толстеет)) при росте 171 см больше 55 кг я никогда не весила . А стоило даже 1 раз не поужинать,как на утро живот прилипал к позвоночнику) всегда понемногу занималась спортом,гимнастикой . И вот за беременность я набрала 22 кг,сразу после родов сбросила 6 кг .(к слову,ребёнок родился 3900 гр) . И вот малышу 2,5 месяца,а вес не уходит . Грудью кормлю . Жёсткой диеты придерживалась первые недели 2-3,сейчас позволяю себе больше,ибо от гречки,отварной грудки и рыбы уже в обмороки голодные падаю . .стала мучное есть(печенья,ватрушку могу съесть,сырники),сладкое(зефир,конфетку -одну две) . Для меня это настолько не привычно . .никогда не сидела на диетах,и при нынешнем рационе,как мне казалось,я уже должна была бы в скелетину превратится) но нет . Вес стоит . . .а еще говорили,что ГВ способствует похудению . девочки,расскажите,кто за какое время к добеременному весу возвращался? И как живот уходил?
Леся , 1 ребенок 22 сентября 2018, 01:02
печенья, ватрушку, зефир, конфетку-убрать, в попе откладывается, а жрать все равно хочется . И заменить на мясо, салаты, супчики, фрукты .
Ляля В ответ на Леся 22 сентября 2018, 14:00
печенья, ватрушку, зефир, конфетку-убрать, в попе откладывается, а жрать все равно хочется . И заменить на мясо, салаты, супчики, фрукты .
если в попе, то еще не так и плохо)
вот когда на пузе, это хуже гораздо)
Элла , 1 ребенок 22 сентября 2018, 01:09
Эхх . . .неужели даже пара печенек или ватрушка настолько критичны?? Для меня это так не привычно . .как же без сладкого-то((
Баба Яга В ответ на Элла 22 сентября 2018, 07:15
Эхх . . .неужели даже пара печенек или ватрушка настолько критичны?? Для меня это так не привычно . .как же без сладкого-то((
юлия , 2 ребенка В ответ на Элла 22 сентября 2018, 09:15
Эхх . . .неужели даже пара печенек или ватрушка настолько критичны?? Для меня это так не привычно . .как же без сладкого-то((
2,5 месяца очень маленький срок, я более менее худеть начала через полгода . Ешьте нормальную пишу . Насчёт ватрушек и пары печенек,если хотите похудеть, исключайте .у меня у ребенка на ГВ была аллергия, пришлось убирать молочку,яйца и всю выпечку и печеньки, и ватрушки и тд, за два месяца потеряла 5 кг, ела как обычно, чай просто с хлебом, но без сладостей .
Эхх . . .неужели даже пара печенек или ватрушка настолько критичны?? Для меня это так не привычно . .как же без сладкого-то((
Да успокойтесь вы со сладким и ешьте спокойно и ватрушку и прочее . . . Просто это должно быть не одни ватрушки и печеньки, и не даже не полкило или полторта за раз, а на полдник или после ужина побаловались разумным количеством и все . И само сладкое тоже разную каллорийность имеет и полезность . В варенье хоть какие-то вещества есть, каких нет в магазинных тортах .
Аааа, жизнь-спираль, не всегда же Вам есть все подряд и не толстеть! Теперь Ваша очередь побыть толстой
Автор, без обид, шучу )))
Элла , 1 ребенок В ответ на Есения 22 сентября 2018, 10:55
Аааа, жизнь-спираль, не всегда же Вам есть все подряд и не толстеть! Теперь Ваша очередь побыть толстой
Автор, без обид, шучу )))
Ахахаа)) точно-точно) не,ну я никогда не обжиралась,ела все,но понемногу,но могла позволить иногда на ночь пельменей налупиться,например,или кусок торта съесть)
Есения В ответ на Элла 22 сентября 2018, 16:02
Ахахаа)) точно-точно) не,ну я никогда не обжиралась,ела все,но понемногу,но могла позволить иногда на ночь пельменей налупиться,например,или кусок торта съесть)
останусь Джеушкой , 2 ребенка 22 сентября 2018, 01:16
оба раза в питании ничего не меняла,вес после родов быстро вернулся в до беременности .правда,с сыном коляску да по ступенькам да 4раза в день таскала(он весенний,то с мая по октябрь дважды в день гуляли,к лифту спуститься 10 ступенек и в подъезде 5) .
а вот сестра после вторых родов не смогла похудеть .
думаю,гены .от них не денешься никуда .я в матушку ,а сестра в бабушку
Ну тут одно из двух, или вес уйдет после ГВ, ну или период беззаботного поедания вкусностей закончился и обмен веществ перестроился и все, не ведьма вы больше . . придется как всем - следить за питанием .
Ну тут одно из двух, или вес уйдет после ГВ, ну или период беззаботного поедания вкусностей закончился и обмен веществ перестроился и все, не ведьма вы больше . . придется как всем - следить за питанием .
Ага, ато все мучаются, а кому-то жизнь лёгкой показалась
Ага, ато все мучаются, а кому-то жизнь лёгкой показалась
у меня невестка до беременности такой вот ведьмой была, ела что хотела и 46 кг) и вечно кичилась, что я крупнее чем она . Ну да, только 20 лет спустя я все те же 59-60 кг, а она за 85 перешагнула . Потому что отказывать себе не привыкла .
Элла , 1 ребенок В ответ на farbarali 22 сентября 2018, 10:57
у меня невестка до беременности такой вот ведьмой была, ела что хотела и 46 кг) и вечно кичилась, что я крупнее чем она . Ну да, только 20 лет спустя я все те же 59-60 кг, а она за 85 перешагнула . Потому что отказывать себе не привыкла .
Вот точно,я тоже не привыкла себе отказывать,для меня диеты всякие дикость просто . . .очень тяжело в связи с этим(
Мне кажется нужно просто набраться терпения . Организму нужно время, чтобы прийти в норму . У кого то быстрее, у кого то медленнее . При росте 170, мой нормальный вес 58-59 кг всегда был . За беременность набрала 14 кг, в роддоме оставила 6 . Потом очень быстро ушло еще 4 . А потом все остановилось . И только через полгода вес достиг 60 кг, что было уже счастьем для меня))) На диетах не сидела, ГВ, потом СВ было . Спорта не было . Только прогулки с коляской . Все лишнее ушло само постепенно и очень медленно) так что ждите)
Принцесса цирка . 22 сентября 2018, 01:45
Ну вот и куда Вы впереди паровозу? Ведь задавит)))
Гормоны после родов могут восстанавливаться аж 2 года, так что наберитесь терпения и ешьте столько, чтобы не падать с голодухи . Вот что реально может помочь, так есть небольшими порциями и почаще, тогда и на сладкое так сильно не будет тянуть .
Ольга Николаева 22 сентября 2018, 01:45
у меня вес начал уходить после завершения гв . Ребёнку 5 мес было . Потом пришлось месяцок посидеть на диете, чтобы подтолкнуть метаболизм . И прогулки очень хорошо помогают . Если будете гулять по часику бодрым шагом, то может и с гв сможете что-то скинуть
Я, пока кормила, похудеть не могла . Ко мне не имела никакого отношения информация, что я типа худеть на гв должна . А как закончила--стремительно похудела до дородовых цифр . Но-потом подумала и пару килограмм набрала . Как-то плохо я выглядела на дородовом весе, нездорово
Екатерина Чернова , 2 ребенка 22 сентября 2018, 03:43
Проверьте гормоны,в том числе щитовидную-дело может быть в ней,пока гормоны на место не встанут,вес не уйдет .У меня все было по-разному-первый раз все ушло за месяц само,ни чего делать не пришлось,но,увы-стала склонной к полноте .Была как вы-ела все что хотела и когда хотела и не набирала,но это осталось позади,теперь пришлось держать себя в руках, чуть что-легко сброшенное легко возвращалось,короче толстой я не была но стало не стабильно .Второй раз я была почти на десять лет старше,это сказалось-чтобы вес ушел пришлось предпринимать усилия-разгрузочные дни,диеты,спорт .По поводу живота тоже всякое может быть-если есть сильный диастаз,он сам не уйдет .
Ежик , 3 ребенка 22 сентября 2018, 06:12
Сначала восстановиться после родов надо, питаться полноценно и правильно . Не ватрушками, это баловство, добавка . Вы о ребенке в первую очередь подумайте, а не о похудении . Откуда в молоке возьмутся все питательные вещества, если вы на одной гречке и сладком? Из воздуха? Далеко не всё, что нам нужно, накапливается в запасах, многое должно поступать с едой ежедневно . А худеть можно начинать после 6 мес - гормоны устаканиваются, организм более-менее восстановился, ребенок начинает прикорм . Я похудела на 10 кг во время ГВ просто уменьшив порции съедаемого сначала на треть, потом пополам, плюс витамины, чтобы не было нехватки . И более частые приемы пищи, не 2-3 раза в день, а 5-6 . В идеале порция должна быть с размером с ваш кулак, это нормальный объем нерастянутого желудка .
А про то, как было раньше, забудьте . Метаболизм поменялся, организм нацелен на запасание калорий, а не их выбрасывание .
Алена Викторовна 22 сентября 2018, 06:13
Я худее только после того, как сворачивала ГВ . Кого-то ребенок высасывает, у меня все наоборот . переходите на ПП, можно почитать о системе -60, а после окончания ГВ можно и на жёсткую диету . Голодать и кормить - большая глупость: вредно и вам, и ребенку . Одна зефирка иногда спасает от нервного срыва (проверено) . Но только одна))))
КОНСТАНЦИЯ****** 22 сентября 2018, 06:42
Ой . .Я в декрете со вторым, и никак не могу похудеть . При том, что времени отдыхать нет вообще, я одна с двумя детьми, помощи полный ноль и не было никогда, то есть даже сильно болея отитами-пневмониями, я ползала, но делала . .Дома подрабатываю, работа силовая (массажист), дома стерильная чистота, активная уборка регулярно, по магазинам-площадкам-секциям с коляской и детьми сама, физические нагрузки-упражнения регулярно, ем мало, сладкого вообще не вижу . На площадке активна, гоняю с коляской за великом старшего, лазаю по лесенкам, играю в футбол и хоккей с сыном . . . Но не худею, так обидно . .Правда, ем я редко .
КОНСТАНЦИЯ****** 22 сентября 2018, 06:42
Ой . .Я в декрете со вторым, и никак не могу похудеть . При том, что времени отдыхать нет вообще, я одна с двумя детьми, помощи полный ноль и не было никогда, то есть даже сильно болея отитами-пневмониями, я ползала, но делала . .Дома подрабатываю, работа силовая (массажист), дома стерильная чистота, активная уборка регулярно, по магазинам-площадкам-секциям с коляской и детьми сама, физические нагрузки-упражнения регулярно, ем мало, сладкого вообще не вижу . На площадке активна, гоняю с коляской за великом старшего, лазаю по лесенкам, играю в футбол и хоккей с сыном . . . Но не худею, так обидно . .Правда, ем я редко .
Гормоны щитовидной железы проверьте . И питание налаживайте
КОНСТАНЦИЯ****** 22 сентября 2018, 06:42
Ой . .Я в декрете со вторым, и никак не могу похудеть . При том, что времени отдыхать нет вообще, я одна с двумя детьми, помощи полный ноль и не было никогда, то есть даже сильно болея отитами-пневмониями, я ползала, но делала . .Дома подрабатываю, работа силовая (массажист), дома стерильная чистота, активная уборка регулярно, по магазинам-площадкам-секциям с коляской и детьми сама, физические нагрузки-упражнения регулярно, ем мало, сладкого вообще не вижу . На площадке активна, гоняю с коляской за великом старшего, лазаю по лесенкам, играю в футбол и хоккей с сыном . . . Но не худею, так обидно . .Правда, ем я редко .
Птитайтесь часто и дробно . Мааааленькими порциями/сколько в ладошку влезет/ и часто
Наверно . . .В следующей жизни . . . . 22 сентября 2018, 06:43
У меня возникла такая проблема с возрастом . В 19 даже не заметила . Приехала из рд как до беременности . После второй в 24 вес и живот ушли через 6 мес . После третьей в 30 вес+3кг, после четвертой в 39 +3кг к предыдущему . Сейчас после пятой в 43 еще +4 .
Каждый раз в беременность набирала около 12 кг .
Исходный вес с 16-17 лет 57кг . Сейчас 67-70кг .

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования
© 2008–2021 Mail .ru Group Россия, г . Москва, 125167, Ленинградский проспект 39, стр . 79 .


Зачатие
Беременность и роды
От 0 до 1
От 1 до 3
От 3 до 6
Школьник
Календарь беременности
Развитие


Семейные традиции
Звездные семьи
Отношения
Путешествуем с детьми
Воспитание детей
Психология
Интересное чтиво
Социальная защита


Фильмы
Сериалы
Шоу
Мультфильмы


Игры для детей
Новая жизнь старых вещей
Шитье и вязание
Украшения
Аппликации и поделки
Читаем детям


Женское здоровье
Детское здоровье
Идем к врачу
Проблемная беременность
Советы доктора Комаровского


Вкусные рецепты
Красота & Style
Автомама
Спорт & питание
Дом и уют
Полезные таблицы
Полезные адреса и телефоны

Лишний Вес После Родов Не Уходит Причины
К Каким Заболеваниям Приводит Лишний Вес Кошки
Убрать Лишний Вес Боков Живота
20 Кг Лишнего Веса Как Сбросить