Лишний Вес Нервов
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Правда ли, что лишний вес от нервов?
4008
1
Действует только при онлайн-заказе до 31.03.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
270
0
233
0
270
0
441
0
269
0
Елена
30.08.2019
10304
1
1447
0
2155
1
Действует только при онлайн-заказе до 31.03.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
270
0
233
0
270
0
441
0
269
0
Анна
28.01.2019
169
0
1566
0
10304
1
1447
0
1299
0
1427
0
238
0
389
0
Вам ПОДАРОК – украшение! Бесплатно в мобильном приложении
Ученые, увы, подтверждают: набор веса – это не всегда только плюшки с булочками и малоподвижность. Стресс и постоянные негативные эмоции, нервные состояния могут не только провоцировать анорексию, но и привести к лишним килограммам.
Многочисленные исследования, проводимые по всему миру, подтвердили: лишний вес «от нервов» возможен. Нередко полнота выявляется у мнительных и тревожных людей, склонных к депрессии. Также чаще толстеют одиночки и люди-интроверты, которые получают определенное удовольствие от пищи, которой заедают проблемы, дефицит общения, дурное настроение, злобу, агрессию и ощущение социальной изоляции. Доказано, что жирные продукты и сладости могут ненадолго поднять настроение, давая благостное расположение духа и ощущение расслабленности. Но ненадолго, и тогда еда становится своего рода наркотиком, способом постоянного поддержания настроения. Добавим сюда и чувство вины из-за растущего показателя на весах – это опять стресс и опять новая порция еды!
Интересное исследование провели в Лондонском королевском колледже. На протяжении 20 лет ученые определяли связь между самооценкой и полнотой. Ими было опровергнуто мнение, что именно лишний вес приводит к занижению самооценки, выяснилась обратная тенденция. Полнеют чаще те, чья самооценка изначально, с раннего детства занижена, ко взрослому возрасту они активно заедают свои комплексы, приобретая проблемы еще и с фигурой.
Как и многие другие процессы в организме, набор веса и его снижение, в основе которых лежит синтез жиров или их расщепление, подчинены влиянию гормонов, которые тело вырабатывает в строго заданном количестве. Но тело и эмоции, поведение и настроение тесно связаны. Любые колебания гормонов скажутся как на теле, так и на поведении и реакциях человека, его психологии. Поэтому на постоянные стрессы и негативные эмоции человек реагирует не только слезами, гневом или апатией, но и вполне заметными изменениями тела. Важными регуляторами «духовного и телесного» считают гипофиз, щитовидную железу и надпочечники, а также половые железы. Они регулируют аппетит, отложение жиров про запас и их расходование, а также активность мозга и эмоции.
Постоянные авралы на работе , недовольство супруга или неудачи в личной жизни провоцируют стресс. Стресс – это активизация работы надпочечников, которые производят кортизол. Параллельно с ним работают инсулин, регулирующий уровень сахара крови, и женские эстрогены. В условиях короткого и острого стресса (например, ссоры с близким человеком) они помогают организму мобилизоваться, встряхнуться, посмотреть на мир с другой стороны и действовать! Тело активизирует метаболизм, приток крови, повышает уровень глюкозы крови и сжигает жиры. Но если стрессы стали нормой жизни, организм становится «загнанной лошадью», он не может постоянно быть на взводе, ресурсы истощаются, тело начинает обрастать «защитным коконом» из жирка.
Важно осознать эту мысль и принять. Постоянные переживания о том, что на талии снова появилась некрасивая жирная складочка, – это тоже стресс. Чтобы бороться с лишним весом, нужно спокойствие, холодная голова и любовь к себе. Тогда уровень гормонов стресса снизится, организм придет в себя и начнет слушать то, что ему говорит хозяин. Важно дать себе отдых и расслабление, а потом постепенно заняться лишним весом, но, опять же, без резких действий, от которых тело придет в состояние шока и попытается снова закрыться в своем «жирном коконе».
Логично полагать, что для снижения веса при «нервозном» весе нужно не подвергать организм тяжелым стрессовым испытаниям. Поэтому голодание, резко ограничительные диеты и тренировки в спортзале до потери пульса – под запрет!
Важно, чтобы процесс похудения стал одним из удовольствий, источником позитивных эмоций. Нужно посмотреть на свой рацион, вспомнить все свои любимые блюда и подумать, какие из них приносят удовольствие, но в них мало калорий. Таких обязательно найдется не одно и не два. Большинство из этих любимых продуктов нужно есть!
Кроме того, важно вспомнить древнюю истину: «Жевать пищу нужно 33 раза». Древние люди были ближе к природе, они обладали мудростью, мы же забыли многие элементарные вещи. Длительное жевание пищи позволяет:
Медленное питание, которое сегодня продвигают как нечто новое и революционное, – это не что иное, как та самая древняя мудрость. Таким образом, при наличии веса «от нервов» нельзя есть на бегу, нужно выделить для приема пищи время, причем достаточное, и съесть свою еду с наслаждением. По сути, это тоже «заедание стресса», но правильное, медленное, со смакованием каждого кусочка и набором здоровых продуктов.
Если же тяга пожевать во время дедлайнов и совещаний, в минуты волнений непреодолима, тогда под рукой должны быть те продукты, которыми можно заесть стресс без опасений за фигуру. Прочь конфеты, печеньки и прочее сладкое. Морковь, авокадо и другие ягоды-фрукты, сухарики из темного хлеба вам в помощь. И пейте больше воды: зачастую мы путаем ощущение жажды и голода, когда организм просит пить. Стоит взять за правило пить воду каждые 15–20 минут по несколько глотков, ориентируясь на свое состояние. Многие помнят: при стрессе или волнении людям дают попить – это успокаивает, устраняет ком в горле и пересыхание полости рта.
Полезная информация. Если бы мужчины нас берегли, было бы меньше толстушек.
Худели до изнеможения барышни еще в XVII–XIX веках, чтобы влезать в корсеты. В XXI веке корсетов давно нет, но психиатры и диетологи по всему миру продолжают бить тревогу.
Анорексия – это сложная болезнь, в ней тесно завязаны проблемы психики и серьезные нарушения обмена веществ, в итоге приводящие к отказу всех органов и систем.
Большинство медиков Европы относит анорексию не к психиатрическим заболеваниям, а к расстройствам пищевого поведения, хотя и тесно завязанным на проблемах с головой. Европейцы более «мягко» рассматривают это заболевание, в связи с чем и частота встречаемости его в Старом Свете неуклонно ползет вверх. Если говорить об анорексии вкратце, это отклонения в самовосприятии своего тела (ученые называют это термином «дисморфофобия»), а точнее веса. Пациенты убеждены в том, что у них есть лишний вес, хотя в реальности может быть даже его дефицит. И тогда начинаются постоянные диеты, тренировки до потери пульса и постоянное слежение за весом, переходящее буквально в манию. Зачастую анорексики просто отказываются от еды, голодают, чтобы сбросить еще 1–2–5 кг.
Даже похудев до состояния скелетика, пациенты с анорексией видят в зеркале лишние килограммы и продолжают похудение. В некоторых странах признали подобную проблему психическим расстройством, и подобных худеющих лечат психиатры, наряду со специалистами по питанию.
Еще 20 лет назад средний возраст больных анорексией составлял примерно 19–25 лет, но статистика говорит о том, что заболевание молодеет и все чаще пациентами клиник душевных расстройств становятся подростки – мальчики и девочки от 13 лет. Примерно 10 % больных гибнут в течение ближайших 5 лет от критических расстройств метаболизма; те, кто выжили, остаются на всю жизнь серьезно больными людьми.
Сами пищевые расстройства с маниакальной манией похудения и отказом от еды влекут за собой многочисленные другие нарушения, которые не менее опасны. Это прежде всего нарушение гормонального обмена и сбои обмена веществ, подавление активности щитовидной железы и половых желез, что приводит к постоянному замерзанию, выпадению волос, проблемам с ногтями и кожей. Если это девушки, у них пропадают месячные, полностью отказываются работать яичники, изменяется баланс минералов, кости становятся хрупкими.
Постоянный голод и дефицит питания для клеток провоцирует атрофию клеток мозга, что ведет к проблемам мышления и нарушениям памяти, возникают сбои в работе пищеварения: нарушается работа поджелудочной железы и кишечника, даже поступающая пища не может нормально усвоиться, возникают гастриты, дуодениты, запоры. Из-за провокации частой рвоты, чтобы избавиться от части съеденной пищи, страдает глотка и зубы, которые сильно портятся. Нехватка витаминов подрывает иммунитет.
Сегодня психиатры склонны считать анорексию одним из видов психических зависимостей, наряду с наркотиками и алкоголем. Сам пациент проблемы не осознает, не видит тяжести происходящих в организме изменений, не хочет лечиться и считает, что сам справится с проблемами.
Анорексия может вести к гибели, причинами ее могут быть суицидальные попытки, понижение давления и остановки сердца из-за крайней степени истощения и выраженной гипоксии. У таких пациентов пульс снижается до менее 50–55 ударов в минуту, давление снижается до менее 90/60, что критично для тела.
Анорексией обычно страдают подростки с заниженной самооценкой и комплексами либо перфекционисты, у которых все в жизни должно быть по строго ими самими установленным рамкам. Для достижения цели эти группы людей готовы на жертвы, в том числе и со стороны собственного здоровья. Также попадают в группу риска и молодые люди, страдающие от неразделенной любви, когда-то обиженные резким словом любимого человека или друзей по поводу веса. Избыточная эмоциональность, бурлящие гормоны и дефицит мудрости и жизненного опыта толкает их на путь анорексии в стремлении похудеть и доказать всем что-либо.
Обычно анорексию первыми выявляют не сами худеющие, а их близкие и друзья. Появление следующих признаков, о которых мы скажем, говорит о том, что время для задушевных бесед уже упущено, пора обращаться к психиатру или специалисту по питанию.
Дополнять все это могут странные переписки, постоянное скрытное поведение, общение с новыми знакомыми, такими же худеющими, и разговоры о весе, похудении. Уговаривать больных анорексией есть и поправляться бесполезно, им нужно лечение, причем срочное.
Теперь и Барби стали анорексичками? Или жир настолько забил головы остальных, что они начинают наезжать на людей с меньшим весом? Кушать надо правильно и во время, а не как современники, сжирая огроменную тарелку перед зомбоящиком! У меня например стандартный вес после 18 лет появился, плюс помню ещё старую методику высчитывания веса, где от роста отнимаются определенные числа, чтоб вес показал нужный… так вот, я до этого стандарта утром на голодный желудок не дотягиваю 5 кг…
Все права защищены. Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на взятую статью.
Войти
Каталог
Справка
О нас
Контакты
Медиакит
Новости
Заболевания
Женское здоровье
Беременность и роды
Стоматология
Стресс и вес: почему мы набираем лишние килограммы во время стресса
Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса
Не нарушить баланс: безопасны ли спринцовки, гели и салфетки для интимной гигиены
Помните, что только в случае появления симптомов, можно прибегать к спринцеванию и другим методам лечения. Необходима консультация врача-гинеколога.
Исследования на гормоны: кому и зачем нужны
Теги:
здоровье женское здоровье гормоны
15 симптомов, которые помогут распознать рак на ранней стадии
Если рак распространяется или метастазирует, признаки или симптомы в разных частях тела усиливаются, становятся ярче. Еще одна причина, почему могут возникнуть симптомы, – раковые клетки расходуют много энергии. Они также вызывают изменения в работе иммунной системы.
Теги:
рак профилактика гормоны
Какие продукты повышают и какие понижают холестерин
Сегодня много внимания уделяется уровню холестерина крови и его снижению. Известно, что повышенные уровни этого вещества провоцируют повреждение артерий из-за развития атеросклероза. Это сужение артерий, нарушение эластичности сосудов, вызванное образованием жировых (холестериновых) бляшек внутри артерий.
Поскольку артерии сужаются, кровь не может полноценно течь. Если это сосуды сердца – возможен сердечный приступ (инфаркт), если мозга – инсульт. Если процесс «засорения» артерий уже начался, вы можете замедлить его, внеся изменения в свой образ жизни, включая диету.
Необходимо снижение количества общего холестерина, но особенно важен так называемый холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»). Есть ряд продуктов, которые повышают и понижают уровень этих опасных липидов.
Что такое холестерин?
Холестерин вырабатывается печенью и содержится в пище животного происхождения. Наше тело нуждается в определенном количестве холестерина, чтобы клетки работали и обновлялись. Но 80% холестерина производит сам организм и только 20% поступает с пищей. Поэтому чтобы снизить уровень этого вещества в крови, нужно исключать хотя бы эти 20%, снижая поступление холестерина с продуктами.
Важно, что бы ваше тело получало полезные жиры, которые не влияют на уровень холестерина или снижают его (это преимущественно растительные масла). А вот количество насыщенных и транс-жиров нужно снижать. Именно последние соединения играют ключевую роль в нарушении жирового обмена и изменении уровня холестерина.
Если вы контролируете свой уровень холестерина, важно знать, какие из продуктов питания могут его повышать.
Красное мясо
Жирные стейки и блюда из говяжьего фарша могут повысить уровень холестерина ЛПНП, поскольку содержат много насыщенных жиров. Переработанное красное мясо, например, бекон и колбаса, еще хуже для здоровья сердца, потому что в них большое количество натрия (соли), избыток которого может провоцировать повышение кровяного давления.
Хотя насыщенные животные жиры допустимы в умеренных количествах, вам лучше заменить красн
Стресс и вес : почему мы набираем лишние килограммы во время стресса
Стресс и вес : похудение или набор лишних килограммов?
Я нервничаю и… толстею — ЗдоровьеИнфо
Психосоматика лишнего веса у женщин | Статьи
Причины резкого набора веса
Сбросить Лишний Вес 3
Лишний Вес Популярно
Лишний Вес И Легкие
Лишний Вес Нервов
