Лишний Вес Не От Еды

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
4 -я городская детская клиническая поликлиника
4 -я городская детская клиническая поликлиника
Справка +375 (17) 377 39 03 +375 (17) 375 25 33 +375 (17) 375 29 33
Телефон горячей линии +375 25 549-77-47
Справка +375 (17) 377 39 03  +375 (17) 375 25 33  +375 (17) 375 29 33
Вызов врача на дом +375 (17) 374 25 03 +375 (17) 374 55 04
Приемная +375 (17) 375 85 00 (факс) +375 (17) 209 85 51
Телефон "горячей" линии +375 (25) 549-77-47
Телефон доверия (работает в автоматическом режиме) +375 (17) 252 21 81
Лишний вес с точки зрения психологии
На сегодняшний день проблема лишнего веса интересует множество людей . И это число растет день ото дня . Информации о возможных причинах лишнего веса достаточно много, с одной стороны это может быть во благо, с другой, сбивает с толку . Как правило, люди используют всевозможные методики и диеты для снижения веса . Некоторым везет, но в большинстве случаев вес набирается обратно . Дело в том, что часто способы избавления от лишнего веса не устраняют причин его набора . В этом объяснение временных результатов .
Для начала давайте разберемся, что такое избыточный вес . В медицинских источниках эта проблема называется ожирением . Итак, избыточный вес - это "хроническое, проградиентное заболевание обмена веществ, с увеличением массы тела (засчет жировой ткани), склонное к рецидивам и имеющее психосоматический характер" .
Слово хроническое означает, что человеку снизившему вес, все равно необходимо наблюдать за ним и иногда его корректировать . Склонное к рецидивам (срывам) – говорит, что сформировав даже самые стойкие новые привычки питания люди имеющие лишний вес ими пренебрегают (переедают иными словами) .
Слово психосоматический раскрывает причинно-следственные связи . Первый корень психо означает душа . Сома - тело . Получаем болезнь тела от "головы" . Это не означает, что она придуманная, она скорее в результате длительных душевных переживаний .
Причины возникновения лишнего веса:
С физиологической точки зрения лишний вес - это запас энергии . Запас можно сформировать только тогда, когда есть излишки . Если ваше тело получает с едой и питьем больше энергии чем ему нужно , появляется лишний вес . Соответственно, когда вы потребляете меньше, тело вынуждено компенсировать недостаток, взяв энергию из жира - теперь вы снижаете вес .
Вторичное ожирение, развивающегося на фоне других - сложных заболеваний .
Часто у людей имеющих лишний вес связь еды с настроением довольно сильная .
Почему так происходит? Все просто . Обилие вкусной еды навевает ассоциации праздника, веселой компании, встречи с друзьями и т .д . Еда лишь стимул, спусковой крючок к этим воспоминаниям и впечатлениям . Стимул, ведущий к лишнему весу . Ведь никто вам не мешает заменить его на другой . Вы можете создать для себя иные стимулы радости .
Множество исследований показали, что обладатели лишнего веса страдают обильной ночной и вечерней едой . Эти же исследования находят единственную причину такого поведения - снятие напряжения . Лишняя еда выступает в роли способа отложить домашние дела, мысли о работе, конфликтные ситуации и т .д . Это своеобразный способ отдыха, с одной стороны, ухода от проблем - с другой . В итоге, отдых с едой - неполноценный отдых, а уход от проблем - не их решение . Плюсом к этому лишний вес .
Попытка получить любовь, заботу и безопасность через еду .
Этот сложный психический механизм раскрывается через понимание развития человеческой психики . В раннем детстве (до 1 года) кормление для ребенка не просто акт поглощения пищи . Для дитя это и эмоциональное переживание заботы и любви матери . Ведь не всегда когда мать дает грудь ребенок пьет молоко . Важно ее присутствие . Так ребенок получает ощущение безопасности и заботы . Уходит возникшее напряжение . Если впоследующем не сформируются более зрелые защитные механизмы, которые помогут снимать или переживать напряжение, ребенок возвращается к этому вновь и вновь . Во взрослой жизни лишь меняются ситуации вызывающие дискомфорт, а реакция остается прежней - поесть .
Депрессивное настроение и лишний вес .
Согласно последним исследованиям около 70% людей с лишним весом имеют скрытые формы легкой депрессии . Это конечно палка о двух концах . Первый: пониженный фон настроения приводит к перееданию - лишнему весу . Второй: с набором килограммов и снижением активности появляется легкая депрессия . Оба варианта неблагоприятны, поскольку еда начинает заменять привычные удовольствия, и лишний вес растет быстрее . 
Бегство от реальности и лишний вес .
Для многих лишняя еда выступает как заслонка от внешнего мира . Если нужно себя успокоить, дать себе отдохнуть, развеселить - человек, имеющий лишний вес, как правило, идет перекусить .
Привычка гасить свое напряжение и желания едой .
Такая привычка у людей с лишним весом часто формируется с детства . Когда скупые в проявлениях любви и гиперопекающие родители (чаще мать) хвалят и передают любовь ребенку через еду . Так же могут предлагать "вкусняшку" в виде альтернативы различным занятиям . Ребенок, усвоивший такой способ проявления симпатии к себе и замену реальных потребностей едой, продолжает использовать это и во взрослой жизни . Такое поведение неизбежно ведет к лишнему весу .
Совет: определите своесобственное время, 1 час в день, когда вы занимаетесь только собой . Каждое утро планируйте, что вы сегодня будете делать в свое свободное время . Это должно быть что-то, что принесет вам удовольствие . Так же можно планировать выходные . Делать это необходимо 2-3 месяца минимум .
Для большинства людей с лишним весом очень важна оценка окружающих . Склонность думать о мнении других прежде чем о себе - следствие воспитания . Как это связано с лишним весом? Напрямую . Ориентируясь на, чаще придуманное, мнение окружающих приходится во многом себе отказывать . От этого растет внутреннее напряжение, находящее разрядку у холодильника .
Психолог ЦДП «Юникс»                                           Е .А . Гончарова
Справка +375 (17) 377 39 03 +375 (17) 375 25 33 +375 (17) 375 29 33 Вызов врача на дом +375 (17) 374 25 03 +375 (17) 374 55 04 Приемная +375 (17) 375 85 00 (факс) +375 (17) 209 85 51

© 2021 4-я городская детская клиническая поликлиника

45 тыс . просмотр публикации Уникальные посетители страницы
32 тыс . прочитали до конца Это 73% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Шок контент или как можно так измениться .
Слева мне 21,но выгляжу я на 30 лет . Справа мне 27,но выгляжу я на 21 год .)))
Интересно, есть ли в книге Рекордов Гиннесса кто-нибудь, кто сожрал огромный торт за 10 минут? Если нет, то еще год назад я вполне могла бы претендовать на этот приз) .
Всю свою жизнь я была как гармошка: худела, толстела, худела, толстела, но не в таких масштабах как на фото . Несколько лет назад эта история была максимально неприятной- за каких-то 3 месяца с 70 кг я перепрыгнула на 90 кг . Потом стало 100, а потом 110 кг .
Вы могли бы сказать: «Села бы на диету и занялась спортом!» . Вы думаете я так не делала?) Какие только диеты я тогда не перепробовала, и в зал ходила тоже . И да, все это мне действительно помогало, но проблема не решалась-я опять набирала . В какой-то момент я поняла, что больше так не могу жить . Я хочу быть здоровой, не насиловать себя спортом и ограничениями, и при этом быть стройной .
Два года назад я стала изучать вопрос РПП (расстройство пищевого поведения) и пройдя несколько тестов я призналась самой себе в том, что у меня такая проблема . Я могла правильно питаться месяц, а потом в один вечер нажираться (другое слово тут не подойдет) вредной едой . Я наедалась до состояния тошноты: пачка конфет, торт, булочки, крема, все за один присест . Потом начинала себя винить, и все по кругу . . .
Получается, что можно бесконечно сидеть на правильном питании, тренировать свою силу воли и заниматься спортом, но если у тебя в голове психологические блоки и негативные программы, то все выше перечисленное будет давать временный результат . А ведь хочется быть в хорошей форме всю жизнь, а не только тогда, когда что-то себе запрещаешь .
Еда - наслаждение и спокойствие . То есть, когда я срываюсь, я заедаю какую - то проблему . Какую? Проблема может быть любой, в моем случае это было заедание проблем в отношениях с уже бывшим мужчиной и защита от мира . Любая зависимость- это психологическая проблема . Если вы любите неожиданно накинуться на еду, скорее всего, вы что-то заедаете .
Еда становиться твоим другом, который дает тебе то, что ты не можешь дополучить в жизни . Вот и моим другом она была, а сейчас просто помощник) . Вам не будут нужны никакие диеты и ограничения, если вы поймете, что именно вы заменяете едой? Тогда тяга к «налопаться» автоматически пропадает и вы начинаете слушать свой организм, а не пихать в него что попало .
Ведь уже больше года я абсолютно не ограничиваю себя в гастрономических желаниях, а вес либо стоит на месте, либо даже снижается . Я осознанно подхожу к питанию и слышу, что хочет мой организм . Как?
Когда я решала эту проблему, я обратилась за помощью к психологу . Я не смогла бы решить эту проблему сама . Именно с психологом мы нашли причину из-за которой мне хотелось зажирать неосознанный стресс . Три сеанса и я пришла в себя, потому что мы нашли истинную причину . Она не в силе воли, не в диете, и не в спорте . Она в голове . На самом деле вот так все просто и одновременно сложно) .
Я хочу порекомендовать вам потрясающего психосоматолога Екатерину Кужель . Она дипломированный клинический психолог, сертифицированный психосоматолог, член профессиональной психотерапевтической лиги, автор онлайн-клуба психологической заботы, провела около 1500 часов консультирования и около 200 прямых эфиров по психологии, получила более 1300 отзывов от клиентов и родственников клиентов, а так же премию «ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ ПСИХОЛОГ 2020» .
Она как раз таки помогает проработать внутренние психологические блоки,причем, это касается не только лишнего веса . У вас могут быть проблемы с кожей, аллергия, постоянная ангина или грипп, панические атаки и т .д . . . .Любая наша проблема, связанная со здоровьем, идет из головы . У Екатерины в инстаграме кладезь полезной информации о нашем с вами здоровье и решении многих жизненных проблем (тема отношений, денег, болезней) , советую почитать, познакомиться с ней и обратиться, если вам нужна помощь! Причем, посмотрите на фото:
Екатерина на своем опыте прочувствовала все «прелести» лишнего веса . Она точно знает о чем говорит и 100% может помочь другим . Если вы до сих пор не можете привести свое тело или здоровье в порядок из-за срывов, значит, пора разбираться в своем эмоциональном состоянии . Вам тогда точно нужно на групповую или индивидуальную он-лайн консультацию к Екатерине . Сейчас, в период карантина, самые выгодные цены и самое лучшее время для работы над собой .
К слову, проработав свою проблему с психологом, я чувствую теперь себя счастливой и по фото видно как я прекрасно выгляжу . Всего лишь стоило разложить все по полочкам в голове .)
А я оставляю вам ссылку на запись эфира с Екатериной ---- "Как не утонуть в стрессе и зажоре?"

Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде Текст
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 678 ₽ 542,40 ₽
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 319 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 31,90 ₽
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Психосоматика лишнего веса . Дело не в еде
Бесплатный фрагмент закончился . Хотите читать дальше?
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
С глубочайшей благодарностью и любовью миру,
прекрасного бородатого мужа, от любви к которому я, порой кажется, лопну;
жизнерадостного сына, который взвинтил мою веру в собственные силы до небес своим пронзительно-умилительным: «Мама, ты самая лучшая, я так долго тебя выбирал»;
мою маму, которая открыла мне двери в мир психосоматики, научила любить и замечать в жизни правду, какой бы она ни была;
и, конечно, эту возможность – написать книгу .
Практически никогда сама не читаю вступления в книгах . «Благодарю Бога, жизнь, соседа Джона и мою собачку Пэтти…» Скукота . Зачем люди это пишут? Когда же суть да дело? Давай к теме уже, друг!
По иронии судьбы написать вступление к своей книге мне хочется . Очень хочется . И, надеюсь, оно будет для вас про пользу и интерес, но никак не про скуку .
Меня зовут Наталья Щербинина, я психолог . Работаю, опираясь на разные теоретические школы, поскольку до мозга костей убеждена, что психология – наука теорий . Каждый волен выбирать ту, учение которой находит наибольший отклик в его сердце и разуме . Как говорится в одной из самых мудрейших древних книг: «Каждому воздастся по вере его» . Или, проще говоря, каждый воспринимает этот мир, как хочет . У каждого человека свои мерила: «хорошо и плохо», «красиво и страшно», «дорого и дешево», «как можно и как нельзя» . Психосоматику лишнего веса я понимаю абсолютно так же: опираясь на научные исследования, факты о нашей физиологии и психологические теории, которые мне кажутся логичными .
В свои 18 лет я весила около 120 кг . После того как увидела на весах 116 кг, то больше не взвешивалась, но худеть не начала – поэтому пишу «около» . Всевозможные диеты и спорт помогли мне расстаться с 30 кг, но подарили проблемы с желудком, кишечником, менструальным циклом и булимию . Помимо этого, на отметке в 90 кг мой вес встал и никак не хотел снижаться далее, какие бы усилия я ни прилагала . Тогда я поняла, что та система похудения, которая существует в мире, мне не подходит . У меня не было никакого иного выхода, кроме как допустить, что это так . Что не я «поломанная», а система несовершенная . И единственный выход – найти «баг» и доработать ее . Кажется, мне это удалось, учитывая, что следующие 25 кг ушли с помощью психологической проработки, и последние 10 лет мой вес стабилен, несмотря на стрессы, беременность, изменения физической активности и перемены в питании .
Книга создана благодаря моему блогу в Instagram @nataly .otvet и онлайн-курсу «Дело не в еде», который прошли уже тысячи женщин и на деле убедились в том, насколько крутые телесные результаты приносит работа с нашей психикой .
Когда я готовила курс, мне было страшно я сомневалась: «Поймут ли меня? Не закидают ли тухлыми помидорами?» Я написала небольшое письмо во время его подготовки самой себе, чтобы был «маяк», глубокое понимание важности и нужности смыслов, которые лежат в основе курса .
«Этот курс для меня – суть жизни до 19 лет . В нем еще нет отзывов, нет ярких рекламных плакатов и рекламы у блогеров . У него пока даже названия нет, и это пока и неважно . Этот курс – ответ самой себе на вопрос: “Почему я вроде не самый ужасный человек, а выгляжу именно так? За что?” Потому что именно эти вопросы я задавала в никуда много лет подряд . Именно над ними я плакала, смотря на свои тело, руки, ноги, живот, грудь . Мне было 13, 14, 15 лет, и было очень страшно . Страшно оттого, что я никогда в жизни не смогу надеть купальник, даже закрытый . Я не носила майки и блузки без рукавов на людях до 28 лет: мне было страшно, что что на мои растяжки и несовершенства будут смотреть и шептаться о них . Благо сейчас я нашла рецепт классного тела и соединила все элементы в единую закономерную систему, которая работает максимально эффективно» .
– в ней не будет расхожих фраз типа «просто встань и иди» или «забей и наслаждайся тортиком с винчиком – ты прекрасна, детка!» .
– обесценивание и потерю чувства безопасности;
– самые рутинные истории, в которые вляпался практически каждый из нас;
– то, как нас научили быть тем, кем быть «правильно», а не тем, кто мы есть;
– как мы привыкаем и живем на автомате, повторяя изо дня в день ритуалы, которые разрушают нас как изнутри, так и снаружи .
Давайте просыпаться, друзья! Эта книга станет вашим «будильником», который не только вас разбудит, но и напомнит, что вы на самом деле хотите в своей жизни .
У меня нет задачи переубедить вас . Или доказать, что «психосоматика существует» . Мой интерес – пропаганда осознанности . Она в том числе проявляется в том, чтобы не спихивать все на обстоятельства извне, а искать ответы в себе .
Если вы читаете эти строки, то примите это как добрый знак, что вы готовы к переменам, как внутренним, так и внешним . Сейчас лучшее время для них! И они в ваших руках, точнее, в головах .
Что же такое психосоматика и почему в последние годы она становится столь популярной? Как написано в медицинских справочниках, психосоматика ( др . – греч . ψυχή – «душа» и σῶμα – «тело») – направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) недугов . Это важно понимать, потому что в этой книге проблему лишнего веса мы будем рассматривать именно под этим углом, не отрываясь от биологии, нейрофизиологии и физиологии, логики и здравого смысла .
Дискуссии о связи души и тела ведутся с незапамятных времен . В древнегреческой медицине подразумевалось, что телесное и психическое неделимы . Сократ утверждал, что любая телесная болезнь связана с душевной болью . Его ученик Платон полагал, что «большая ошибка совершается там, где телесные и душевные болезни лечат разные врачи, ведь тело неотделимо от души» .
Гиппократ считал, что «мозг человека содержит в себе причину многих болезней» . Гален утверждал, что у большинства его пациентов симптомы имели скорее эмоциональное, нежели физическое происхождение: «Ум человека – особое искусство, которое может заменить все другие лекарства» . Парацельс писал: «Болезни исцеляются в меньшей степени физическими средствами и в большей мере духовными» .
Родоначальник термина «психосоматический» – врач Иоганн-Христиан Гейнрот, который впервые употребил его в 1818 году . С начала XX века эта область медицины стала широко распространенной . В этой сфере работали многие гении психологии, самым известным из которых был бесконечно неоднозначный, но совершенно точно гениальный Зигмунд Фрейд . «Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно», – говорил он . То есть человеку не избежать заболевания, если он не решает проблему, а просто ее игнорирует .
Ученик Фрейда – Вильгельм Райх, не менее скандальный своими теориями и экспериментами, также сделал немало для развития и популяризации психосоматики . Он полагал, что к каждому пациенту следует подходить как к целостному организму, эмоциональные проблемы которого можно понять, лишь рассматривая его как цельное существо – через его телесность . Во всей своей деятельности Райх был смелым и настойчивым новатором, чьи идеи надолго опередили свое время и актуальны до сих пор .
Далее волна популяризации психосоматики обязана такому имени как Луиза Хей с ее знаменитой книгой «Ты можешь исцелить свою жизнь» . В ней автор объясняет, каким образом наши убеждения и представления о себе нередко становятся причиной эмоциональных проблем и физических недугов, а также как с помощью определенных инструментов мы можем изменить наше мышление и нашу жизнь к лучшему, рассказывая о том, как сама исцелилась от рака . Ее философия нашла отклик в сердцах миллионов людей .
Самые свежие, дерзкие, но и максимально обоснованные с точки зрения медицины открытия о психосоматике принадлежат Рику Хамеру – врачу-онкологу, который их сделал, борясь с собственным раком . Если вкратце, то он обнаружил и весьма обоснованно доказал связь между болезнью и психологическими процессами, которые влияют на ее образование .
Все новаторы и по-настоящему творцы всегда немного сумасшедшие, люди не от мира сего . И это норма, потому что невозможно быть нормальным и создавать при этом что-то по-настоящему новое . Фрейда многие хейтят за его психоанализ, называют повернутым на пенисах и обесценивают мысли, ссылаясь на весьма скромное количество пациентов в практике . Райха многие биографы считают самым настоящим психопатом . Луизу Хей обвиняют в фальсификации анализов и говорят о том, что в целом-то она никогда раком и не болела . Рики Хамер побывал за решеткой за «мошенничество» .
Как бы то ни было, это не важно . Нам с вами не дано узнать, как и что было на самом деле . Мы можем только сделать выбор – либо воспользоваться трудами и наработками тех, кто был до нас, либо проигнорировать их . Какой бы в деталях ни была теория того или иного популяризатора и исследователя психосоматики, в целом все сводится к одному:
За основу психосоматики берется механизм психологической защиты .
Организм человека – единая, целостная, сложно устроенная саморегулирующаяся система . Это определение вы встретите в любом учебнике по анатомии . Понятное дело, что человек далеко не замкнутая на себе система . Нас окружает великое множество событий, и мы на них как-то реагируем . Психосоматические заболевания и лишний вес в том числе – это недуги, в основе которых лежит именно она – реакция организма на стрессовые ситуации .
Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть им в глаза и столкнуться с ними напрямую . Куда проще не обращать на них внимание, стараться не думать о неприятных вещах . К сожалению, иллюзорно вытесненные таким способом проблемы не исчезают, а просто переходят на другой уровень, с психологического на физический – находят свое место в теле .
Я очень люблю логику и последовательность, особенно когда речь заходит о такой науке, как психология . Предлагаю так постепенно и двигаться в рамках логического смысла . И поскольку книга посвящена проблематике лишнего веса и его непосредственно можно потрогать в теле, то с него и начнем .
Тело человека примерно на 40 % состоит из мышц, их насчитывается от 640 до… – количество зависит от развитости мышечной ткани . При улыбке у человека работают 17 мускулов, во время поцелуя – около 34 мышц лица, при плаче – приблизительно 40, а во время ходьбы – в районе 200 . И мы с вами особо не напрягаемся, даже не замечаем, насколько тело включается в работу, – все будто случается на автомате .
В нашем теле имеется 206 костей, почти половина из которых находится в запястьях и ступнях, и около 75 км нервов . На языке находится около 9000 вкусовых рецепторов . Наш глаз способен различать 130–250 чистых цветовых тонов и 5–10 млн смешанных оттенков . Во внутреннем ухе – около 25 000 клеток, реагирующих на звук . Диапазон частот, воспринимаемых слухом, лежит между 16 и 20 000 Гц .
За среднестатистическую жизнь сердце делает 3 300 000 000 ударов – только вдумайтесь в эту колоссальную цифру! А мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира, вместе взятые .
Наш кишечник справедливо именуется вторым мозгом . Пищевой тракт отражает любые эмоции, которые происходят в головном мозге . Когда вы кипите от негодования, оказавшись в пробке на дороге, головной мозг посылает сигналы ЖКТ и мышцам лица . Те так же резко реагируют на поступающие сигналы . Когда вы негодуете на нагрубившую продавщицу, ваш желудок начинает энергично сокращаться, что приводит к увеличению выработки соляной кислоты и замедлению процесса удаления съеденного на завтрак омлета . При этом кишечник сжимается и выделяет слизь и пищеварительные соки . Почти то же самое происходит, когда вы беспокоитесь или расстроены .
Пищеварением в значительной степени управляет внутрикишечная нервная система – удивительная сеть из 50 млн нервных клеток, выстилающая весь желудочно-кишечный тракт – от пищевода до прямой кишки . Этот «второй мозг» меньше первого, то есть головного, вес которого колеблется от 1000 до 2000 г, но со всем, что имеет отношение к пищеварению, он справляется блестяще .
На нашей коже есть тактильные, температурные и болевые рецепторы . Когда нам холодно, у нас появляются мурашки: холод заставляет крошечные мышцы у основания каждого волоска сокращаться, из-за чего те поднимаются . Этот непроизвольный рефлекс делал волосяной покров наших предков более пушистым, захватывая небольшое количество воздуха близко к коже, что создавало эффект утепления . Мурашки, поднимающие волосы, также являются реакцией на угрозы, которая заставляла наших предков казаться больше и страшнее .
Когда мы смущаемся, мы краснеем . Интересно, что покраснеть возможно только в присутствии других людей . Иначе говоря, это явление социальное, то есть проявляющееся только в обществе . Крошечные сосуды под кожей наполняются кровью – эту реакцию невозможно подделать, она абсолютно искренняя .
Мы умеем дрожать на автомате, чтобы согреться . Дрожь вызывается частыми быстрыми сокращениями мышц тела . Движение мышц вырабатывает тепло – вот почему вам становится жарко после зарядки . Именно поэтому дрожь тоже помогает человеку согреться .
Когда нам жарко, мы потеем . Испаряясь, вода уносит с собой тепло, и мы остываем . В тех краях, где бывает одновременно тепло и влажно, вода не испаряется . Она стекает капельками, и в этом случае, потея, человек почти не охлаждается .
Когда мы бежим, начинаем чаще дышать, чтобы обеспечить мышцы бо́льшим количеством кислорода . Сердцебиение ускоряется, повышается температура тела .
Чтобы избавиться от перегрева, организм направляет приток крови к коже, и на щеках появляется румянец . Активизируется потовыделительная система . Мама миа, сколько процессов включается! При этом для нас это не составляет особого труда – все функции работают автоматически .
Наше тело способно зачать ребенка . Вы представляете, сколько там всего учесть надо? В течение всей беременности матка увеличивается в размерах и наращивает свою мышечную массу (до беременности вес матки – 50 г, перед родами – более 1 кг) и размер . Расположение внутренних органов при беременности полностью изменяется, подстраиваясь под новые условия .
К своему телу мы часто относимся как к чему-то данному по умолчанию, не ценя весь тот набор способностей, которыми мы обладаем с его помощью . Все эти дифирамбы телу я пою для того, чтобы показать, насколько оно идеальный солдат: системный, исполнительный и очень умный .
И знаете, что самое классное в нем, – наше тело не умеет врать . Оправдываться, извертываться тоже не способно . Вы можете прочитать множество книг и теорий, запутаться в философии по три раза, но тело обмануть вам не удастся .
Любое событие в нашей жизни имеет определенный эмоциональный окрас . «Цвет» и «интенсивность» краски создаем мы сами . Есть хорошее выражение: « Качество жизни определяется качеством эмоций, которые мы испытываем » .
Биологически эмоции необходимы нам для того, чтобы сообщить окружающим о своих потребностях, взглядах . Одна из самых важных характеристик проявления чувств заключается в том, что они имеют не только психологическое, но и физиологическое проявление – импульс .
Импульс – это внутреннее побуждение к чему-нибудь, интеллектуальный или эмоциональный толчок, стимул . В физиологии это волна возбуждения, распространяющаяся по нервному волокну . То есть это некое физическое напряжение/раздражение, энергетический заряд, побуждающий тело к действию . Соответственно, если действие не реализовано, заряду деваться некуда, и он оседает где-то в теле . Подавляя раз за разом эмоциональные заряды, они копятся и копятся внутри тела . Накопленное «добро» мы носим с собой годами: в виде симптомов, хронических болезней, классических психосоматозов (когда анализы все хорошие, а все равно болит) и, конечно, его величества лишнего веса .
Каждую секунду внутри тела ведутся десятки «диалогов» мозга с внутренними органами и тканями . Данный процесс общения – важнейший из всех тех, которые поддерживают здоровье .
Эмоции, переживаемые мозгом, находят отражение в работе тела, начиная от сердечно-сосудистой и дыхательной систем и заканчивая работой костной и мышечной тканей . Причиной важности данных «бесед» является то, что качество сигнала эмоций, формирующего сознательное и подсознательное, определяет, какие химические элементы могут выделиться в организме и каково в результате будет самочувствие тела .
Когда человек чувствует то, что обычно называется отрицательными эмоциями, сознательное отправляет в мозг сигнал, который отражает чувства . Данные эмоции проявляются нерегулярно и хаотично, происходит перестройка всего тела, работать оно начинает подавленно, обмен веществ изменяется .
Жировая клетка имеет относительно простое строение: ядро, мембрана, клеточные органеллы и большое количество жира . Если мы максимально упростим строение жира, то станет понятно, что жировая клетка состоит из воды на 98 % . Наука это полностью подтверждает .
При наборе лишнего веса жировые клетки не делятся, а увеличиваются в размерах! Вопрос: почему же они ни с того ни с сего начинают накапливать воду?
Что такое вода? Вода – это источник информации на уровне как клетки, так и организма и макромира . Вода накапливает в себе определенные информационные материалы (энергию) подобно информационному накопителю, то есть, по сути, эмоции – это энергия тела .
Можете поставить простой эксперимент . Нужно всего 4–5 дней . Возьмите две одинаковые баночки – можно те, которые выдают в клиниках под анализы . Отвариваете рис, насыпаете одинаковое количество в баночки и закрываете крышкой . Одну баночку можете обозначить таким смайликом «J», а вторую, наоборот, др
Лишний Вес Не От Еды
Оля Недовольна Лишним Весом
Страны С Лишним Весом
Метод Довженко Кодирование От Лишнего Веса