Лишний Вес Малоподвижный Образ Жизни
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Люди привыкли слышать, как опасно ожирение и его последствия . Однако при этом они забывают о том, что даже человеку без лишнего веса необходимо двигаться . Малоподвижный образ жизни может быть даже опаснее ожирения, предупреждают врачи .
Хабиб Нурмагомедов: Дагестан кормит пол-России, но сам живет бедно
Бывший чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов заявил, что Республика Дагестан снабжает электроэнергией почти всю западную часть России, однако люди в регионе живут очень бедно . Об этом боец заявил на . . .
В платье или без? Меган Фокс произвела фурор в абсолютно прозрачном наряде, который не так просто . . .
Актриса решила поддержать бойфренда
"Убью, курица мокрая!" Винер-Усманова — о жесткой беседе с Авериной после Олимпиады
Российские гимнастки Дина и Арина Аверины после Олимпийских игр в Токио планировали поступить в университет и закончить спортивную карьеру, заявила президент Всероссийской федерации художественной . . .
Суд объявил приговор заступившемуся за девушек бойцу ММА Щербакову
Хамовнический суд Москвы приговорил к условному сроку бойца смешанных единоборств Максима Щербакова (Макса Топора), который стал участником драки, заступаясь за девушек, рассказал РИА Новости его . . .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Ученые обнаружили простой способ защиты от COVID-19
Иммунный ответ представляет собой стимулированные интерфероном гены, которые реагируют на ранней стадии . . .
Украинская бегунья рассказала о лишении победы из-за размера груди
Украинская легкоатлетка Виктория Ткачук рассказала, как на соревнованиях определяли победителя по размеру груди .
"Так и предполагала": Винер-Усманова — о снятии Израиля с чемпионата мира
Решение сборной Израиля по художественной гимнастике не принимать участие в чемпионате мира можно было ожидать, заявила РИА Новости президент Всероссийской федерации художественной гимнастики (ВФХГ . . .
Система долговременного ухода за пожилыми помогает сохранять семьи
Новый iPhone - что происходит на рынке смартфонов?
Apple продала двухмиллиардный iPhone . При этом на первом месте с долей рынка 19% за 2 квартал 2021 года южнокорейский Samsung . Доля рынка Apple - 14%
Малышева объяснила, как определить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду
Самый простой способ оценить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду — измерить объем его талии . Об этом в передаче "Жить здорово" рассказали врачи Елена Малышева и Дмитрий Шубин .
"Кулак размером с голову": Емельяненко вспомнил о поединке с великаном
Прославленный боец ММА Федор Емельяненко рассказал о своей победе над Хон Ман Чоем из Кореи .
10 фактов о себе, который должен знать пожилой человек
Несколько поставщиков Apple и Tesla приостановили производство в КНР из-за требований об . . .
Поставщик печатных плат для Apple - Unimicron Technology Corp - в воскресенье сообщил, что три его дочерних предприятия в Китае прекращают выпуск с 26 сентября до полуночи 30 сентября, чтобы не . . .
Массовый побег российских фигуристов в другие страны . Что происходит?
Трансферное окно перед сезоном-2021/22 поразило российских любителей фигурного катания многочисленными переходами отечественных спортсменов в другие федерации . За последний месяц стало известно о . . .
За 100 лет до МММ: как рязанский банкир построил финансовую пирамиду в 19 веке и обманул . . .
Когда в скопинском банке оказалось недостаточно денег, чтобы выплачивать проценты по вкладам, директор Иван Рыков «нарисовал» баланс и привлёк новых вкладчиков . На их деньги он отдавал проценты . . .
Жигулевские горы, АвтоВАЗ и торт «Паутинка»: зачем ехать в Самарскую область
Черчесов о наградах за ЧМ-2018: «Ни машин, ни дач, ни квартир не получал . Нас принял Путин, дали . . .
Бывший главный тренер сборной России Станислав Черчесов рассказал об общении с президентом страны Владимиром Путиным во время и после ЧМ-2018, а также о полученных наградах за выступление на . . .
На Украине заявили о скорой встрече Зеленского и Путина
В окружении главы президента «незалежной» заявили о скорой встрече президента Украины Владимира Зеленского с его российским коллегой Владимиром Путиным .
Как возраст портит характер, и почему мы сами этого не замечаем
В Подмосковье сдали в эксплуатацию автодорогу в обход села Кривандино
Когда закончится пандемия COVID-19: названы сроки
По словам врачей, помочь приблизить конец ограничений может коллективный иммунитет
Ученые получили новые данные об экзотических тяжелых адронах
В ходе эксперимента Belle исследователи впервые измерили энергетическую зависимость эксклюзивных реакций рождения B-мезонов . Новые данные позволят выяснить природу группы экзотических Upsilon . . .
Королева Елизавета II предпочитает коричневые яйца . В чем причина
Повар, 15 лет проработавший в Букингемском дворце рассказал, что королева Елизавета II предпочитает коричневые яйца . Чем они отличаются от белых, расскажу в этой статье .
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Поставки новых iPhone 13 задерживаются из-за вспышки COVID-19 во Вьетнаме - СМИ
Сбои в производственной цепочке затрагивают четыре модели смартфона и могут быть устранены к середине октября
Apple выпустила iOS 15 .0 .1 для всех
Сегодня, 1 октября, Apple для всех выпустила обновление своей операционной системы iOS 15 .0 .1 . Установить ее могут все желающие . До этого мы все пользовались оригинальным релизом iOS 15 .0 . Несмотря . . .
Центр «Росфото» отменил выставку об ингерманландцах в СССР . Ее должны были открыть 1 октября
Музейный центр «Росфото» в последний момент отменил выставку о жизни ингерманландцев в СССР, сообщает финское издание Helsingin Sanomat . Экспозиция называлась «Ингерманландцы — забытые финны», ее . . .
Моя крепость: как инициатива «Мой частный дом» изменит рынок жилья
Адвокаты объяснили, какое наследство получит Прохор Шаляпин после смерти жены
Татьяна Дэвис умерла от осложнений, вызванных коронавирусом, через два месяца после свадьбы с певцом .
В Петербурге спасли енотовидную собаку, которая заплыла в Обводный канал и не смогла оттуда . . .
Волонтеры отряда «Кошкиспас» достали из Обводного канала енотовидную собаку . Историю и процесс спасения животного они опубликовали у себя в сообществе .Прохожий заметил енотовидную собаку в Обводном . . .
В Кремле прокомментировали рост заболеваемости коронавирусом в России
Глава президентской пресс-службы Дмитрий Песков прокомментировал рост заболеваемости COVID-19 в целом ряде российских регионов .
Голикова: меры соцподдержки охватят 2,5 млн семей к 2024 году
Спастись от смерти из-за COVID-19 проще, чем мы думали
Международная группа исследователей из Великобритании, Южной Африки и США выяснили, что . . .
Ученые заявили, что у продолжительности жизни человека нет предела
Авторам нового исследования при помощи комбинации статистики экстремальных значений, анализа выживаемости и смертности долгожителей удалось прийти к утешительному выводу: рост числа людей . . .
Почему крестителя Руси князя Владимира похоронили не по-христиански
То, что князя похоронили дважды – не было чем-то удивительным, ведь продолжительное время после крещения на Руси было «двоеверие»
Поехали: на смену старому транспорту приходят новые автобусы и трамваи
Переболевшим COVID-19 сообщили об опасном необратимом последствии
Ученые из Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета выявили значительное снижение уровня интеллекта у переболевших COVID-19
Потомок Романовых венчается в Петербурге . Что происходит? Это будет как свадьба принца Гарри и . . .
В Петербурге состоится венчание потомка династии Романовых Георгия и его супруги, итальянки Ребекки Беттарини . Церемония пройдет в Исаакиевском соборе 1 октября . На торжестве ожидают членов . . .
Что делать, если не получается достичь баланса между работой и личной жизнью
Оказывается, все дело в вашем гардеробе – именно так считает Петр Коваленко, эксперт в fashion psychology и fashion mindfulness . Вместе с ним разбираемся, как решить эту проблему .
В России разработали гидроманжетный тонометр с высокой точностью измерения давления
Ларису Гузееву госпитализировали в тяжелом состоянии
Каким будет iPhone 14: дизайн, камеры, цена
В Томской области отремонтировали участок трассы Томск — Мариинск
Тест: что говорит о ваших отношениях поза, в которой вы спите?
15 лет за 15 дней: как российский стартап омолодил актёра из «Бригады» и превратил дипфейки в бизнес
«Путин — всемогущий!» — Саакашвили обвинил в своём аресте президента России
«Республика любителей чая»: как работает сельхозкооператив в Татарстане
«Мне страшно»: первый комментарий Ларисы Гузеевой о болезни
Реклама на sovsport .ru: adv@sovsport .ru
Люди привыкли слышать, как опасно ожирение и его последствия . Однако при этом они забывают о том, что даже человеку без лишнего веса необходимо двигаться . Малоподвижный образ жизни может быть даже опаснее ожирения, предупреждают врачи . Исследователи из Кембриджа выяснили, что дефицит физической нагрузки в два раза чаще становится причиной преждевременной смерти, чем ожирение . Свои тезисы они изложили в American Journal of Clinical Nutrition . Между тем, чтобы снизить риски, в день необходимо хотя бы ходить по 20 минут быстрым шагом . Недостаток активности – это большие риски . Такой человек имеет больше шансов на развитие болезней сердца и даже рака . При этом малоподвижный образ жизни может сам по себе постепенно привести к ожирению . Однако исследований первопричины дальнейших заболеваний в таком контексте пока не проводилось . Ученые анализировали информацию о более чем 334 тысячах жителей Европы в течение 12 лет . Данные собирались о росте, весе людей, их образе жизни, подвижности, окружности талии и многом другом . Около 25% участников исследования – это группа людей с сидячим образом жизни и низкой физической активностью . Ученые также сравнивали показатели риска ранней смерти – и обнаружилось, что наибольший разрыв был как раз между этой группой людей и теми, кто ведет средний активный образ жизни . Получается, фактор физической активности сам по себе куда важнее, чем параметры, за исключением клинических случаев . Для того, чтобы выйти из группы риска и снизить его на 16-30% необходимо ежедневно сжигать хотя бы 90-110 калорий . Например, 20 минут быстрой ходьбы . С ожирением связано 337 тыс из 9,2 миллионов случаев преждевременной смерти, в то время как на дефицит физической нагрузки их — 676 тыс . Ожирением называется заболевание, при котором масса тела человека увеличивается за счет повышения содержания жировой клетчатки . Степень ожирение обычно определяется по ИМТ (индексу массы тела), хотя для этого существует множество способов . Как определить свой индекс массы тела? Нужно подставить свои параметры в формулу ИМТ - массу тела к килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат: ИМТ = вес/(рост)^2 .
ИМТ 25-30 свидетельствует о наличии «предожирения» – повышенной массы тела, которую нужно нормализовать;
ИМТ 30-35 соответствует первой степени ожирения;
ИМТ 35-40 говорит о второй степени;
ИМТ выше 40 - третья степень ожирения . Для того, чтобы не прозевать момент, когда стоит задуматься о своем образе жизни, необходимо взвешиваться . Специалисты рекомендуют это делать хотя бы раз в месяц . По словам известного диетолога Пьера Дюкана, в мире разразилась эпидемия ожирения . Раньше считалось, что во всем мире 1 млрд . 390 тысяч человек с ожирением . «А в начале 2014 года узнали: ожирение «прибрало к рукам» еще миллиард человек! То есть из семи миллиардов населения земли ожирением страдают уже более 2 млрд . человек . Это уже не проблема - это эпидемия . . .», - рассказал Дюкан «Комсомольской правде» . Страдающие ожирением люди теряют до восьми лет жизни, доказали ранее ученые .
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Лишний вес и малоподвижный образ жизни: что причина, а что – следствие?
Главная > Новое > Лишний вес и малоподвижный образ жизни: что причина, а что – следствие?
Миндальное печенье с начинкой
11 .03 .2020
Новое исследование: сливочное масло не вредит здоровью
04 .07 .2016
Шоколадные спагетти
18 .07 .2016
Галина Лебедева
7 Фев 2017
Ответить
Галина Лебедева
8 Фев 2017
Ответить
Галина Лебедева
10 Фев 2017
Ответить
Михаил Gebemnot
15 Фев 2017
Ответить
Михаил Gebemnot
17 Фев 2017
Ответить
Enter your name or username to comment
Enter your email address to comment
Maywin Media AB - All rights reserved
В чём причина лишнего веса? Девять человек из десяти (или, может, даже 99 из 100) с лёгкостью ответят на этот вопрос: переедание и недостаточные физические нагрузки . То есть, обжорство и лень . Но самые очевидные ответы не всегда являются правильными . Конечно, элементарная логика убеждает нас в том, что чем меньше мы двигаемся, тем меньше калорий мы тратим, а значит, тем больше откладываем про запас . Но научные исследования дают всё больше доказательств того, что в реальности всё обстоит ровно наоборот: чем больше лишнего веса мы набираем, тем меньше нам хочется заниматься спортом, да и вообще, активно двигаться . Опубликованное в журнале Cell Metabolism исследование американских учёных показывает, каким образом лишний вес делает нас более ленивыми .
Когда учёные специально откормили мышей до состояния ожирения, они обнаружили снижение активности определённого типа дофаминовых рецепторов в регионе мозга, отвечающем за контроль движений и поиск удовольствий . Одновременно с этим они заметили, что ожиревшие мыши заметно снизили уровень физической активности, по сравнению с мышами с нормальным весом .
Когда учёные вывели из строя эти же рецепторы у худых мышей, те тоже потеряли интерес к бегу в колесе или даже просто перемещениям по клетке . Однако снижение уровня активности не привело к появлению лишнего веса . Когда же исследователям удалось повысить восприимчивость дофаминовых рецепторов ожиревших мышей, то им удалось поднять одновременно и их уровень физической активности .
Так учёные показали, каким образом лишний вес может оказывать влияние на функционирование мозга и блокировать ощущение награды, которое доставляет нам движение . Для мышей с нормальным весом постоянная подвижность естественна . Но как только эта подвижность перестаёт стимулировать центры удовольствия, мыши вдруг превращаются в крайне ленивых созданий .
У людей, как и мышей, активность дофаминовых рецепторов может быть очень разной и, скорее всего, с нами происходит примерно то же самое: чем больше лишнего веса мы набираем, тем меньше наши центры удовольствия реагируют на физическую активность, а значит, тем сложнее нам выполнять данные самим себе обещания регулярно посещать спортзал или совершать ежедневные пробежки .
Но если взрослые люди могут, по крайней мере, собрать волю в кулак и заставить себя заняться спортом, то с детьми всё обстоит сложнее – они в гораздо большей степени следуют своим инстинктам, чем социальным нормам . На днях в журнале Obesity Review был опубликован мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований, направленных на повышение физической активности детей, страдающих от лишнего веса и ожирения . Авторы работы приходят к неутешительному выводу: все попытки заставить ожиревших детей больше двигаться не только не привели к потере веса, но они не привели даже к повышению уровня их физической активности – ни в краткосрочной, ни в долгосрочной перспективе . Вывод учёных: существующие сегодня методы борьбы с детским ожирением путём увеличения физических нагрузок (помните кампанию Мишель Обамы “Давайте двигаться”?) не эффективны и не подкреплены доказательствами . Требуется иной подход .
Всё это, конечно, не означает, что занятия физкультурой и спортом бесполезны . Множество научных данных показывают, что регулярные физические нагрузки снижают риски большого количества заболеваний и помогают улучшить множество жизненно важных показателей здоровья: гликемический контроль, кровяное давление, липидный профиль . Но если вы страдаете от избыточного веса, то занятия спортом, скорее всего, будут вызывать у вас стойкое отвращение . Не стоит себя в этом винить – просто ваш мозг отказывается тратить энергию, не получая за это никакого удовольствия . К тому же, в качестве метода похудения спорт почти бесполезен .
Для того, чтобы по-настоящему бороться с лишним весом, требуется радикальный пересмотр вашего питания . А когда килограммы начнут уходить, то и занятия спортом покажутся вам не только полезным, но и гораздо более приятным занятием .
Спасибо за интересный материал! Я не могу не добавить свои личные наблюдения по этой теме . Если я съем орехи или мясо, то несколько дней любые движения даются мне с трудом . Это какое- то жуткое тянущее ощущение в мышцах и костях . Известый факт что любая еда меняет кишечную флору и я именно с этим связываю те симптомы . Возможно, это только моя особенность, а может и нет . Хотя нейрональный путь позитивного подкрепления в ответ на физическую активность в любом случае сохраняет свою функцию, но с меньшей эффективностью . Да и, кстати, работ о связи ожирения и нарушении флоры, сейчас очень много . Может изменение микрофлоры и с гиподинамией связано через снижение активности тех самых дофаминовых рецепторов . Я подчеркну, что я имею в виду взаимодействие нескольких факторов и не утверждаю что это главная причина, и безусловно снижение веса само по себе облегчит движения . Но субъективно эта причина мною оценивается как очень значимая .
Какая у вас обычно диета? Едва ли один прием пищи меняет кишечную микрофлору .
Сомнений в том что один прием пищи меняет флору нет . Это, конечно, не кардинальное изменение, но растут другие микроорганизмы и выделяют другие продукты своей жизнедеятельности . Представьте, что в микробиоме куча вариантов бактерий, кому поступила еда тот и растёт сегодня, плюс влияние кислотности и сочетаемости подступивших субстратов, похоже, имеет значение . Сейчас набирает популярность тема дизайна флоры с помощью модификации диеты с помощью конкретных видов полифенолов . Микробиом -сложное зачастую антагонистическое взаимодействие разных видов микроорганизмов . Если крахмал повышает настроение, то я вполне допускаю что другие субстраты могут влиять по- другому . О моей диете -много нерастворимого кофе, горького шоколада, фрукты несладкие, овощи, грибы, сыр, творог, сметана, яйца, сливки,сливочное и оливковое масло . Крахмал .
А излищняя полнота обычно свидетельствует о том, что жир паразитирует на остальном огранизме, забирая себе питательные вещества у мускулов, внутренних органов и мозга, которые посылают сигналы “хочу есть”, и ты идешь и ешь, но надо есть то, что защитит ограбленные жиром ткани своего организма, надо помочь своей голове отобрать лишнее питание у жировой ткани, которая буквально начала себя вести, как раковая опухоль, или по крайней мере, как сбесившаяся железа внутренней секреции .
Я просто пытаюсь сказать, что в патогенезе ожирения есть несколько факторов . Избыток углеводов и дефицит жиров, пожалуй, самая важная причина . Но есть и другие факторы, здесь писалось уже про экзорфины, которые тоже могут способствовать перееданию и изменению нормального пищевого поведения . Употребление мяса связано с инсулинорезистентностью и висцеральным ожирением, а может ещё и и гиподинамией . И, наверное, есть и другие более редкие проблемы . А сама по себе жировая ткань это следствие, а не причина . Почти никто не становится толстым внезапно . Это же был путь . Это не бешенство жировой ткани, а длительный когнитивный дефицит и как следствие снижение произвольного контроля . Я думаю, что lchf здесь реально решает много проблем, и согласна, что мясо не на первом месте . Я вообще очень за lchf . Очень хочется чтобы как можно больше людей осознали эти несложные правила, я думаю это бы изменило мир к лучшему . Вспоминая сказку про царе Салтане пугаюсь
Употребление мяса не связано с инсулинирезистентностью (в отличии от углеводов), об этом говорят и исследования , например, среди женщин с ожирением и пониженной чувствительностью к инсулину, диеты с высоким содержанием жира и белков повышали чувствительность к инсулину намного лучше .,чем диета с высоким содеержанием углеводов – www .ncbi .nlm .nih .gov/pubmed/15616799 , то же для детей с ожирением www .ncbi .nlm .nih .gov/pubmed/17674517 . Если для понижения инсулина и улучшения чувствительности к инсулину надо в первую очередь ограничить углеводы, и не ограничивать жиры, нельзя же в ресультате питаться одними жирами . Мясо содержит незаменимые аминокислоты . Кроме того, избыток мяса без помощи углеводов невозможно съесть . Правда доктор Аткинс рекомендовал в особо сложных случаях на очень короткий срок (не более недели)диету на 1000 калорий в день, состоящую практически из одного жира .
Вицеральное ожирение никак не связано с употреблением мяса, оно вызывается главным образом употреблением фруктозы и сахарозы ,т .к . фруктоза метебилизируется только печенью, как алкоголь, при избытке фруктозы в печени и внутренних органах откладывается жир .практиковал очень короткий f”at-fast”
Я повторюсь, первостепенным я тоже считаю lchf диета для снижения уровня глюкозы крови и уровня инсулина . Но инсулинорезистентность может иметь разную степень выраженности и разную причину . Может и нет сейчас 100% убедительных доказательств отрицательного влияния мяса на метаболизм, но я остаюсь всё же считаю это вопрос времени . Я не исключаю что может быть регионарное блокирование инсулиновых рецепторов какими- то продуктами метаболизма в области жкт . Как это поймать в исследовании? общий уровень глюкозы и инсулина останется около нормы, а жир вокруг кишечника растёт и риски растут . Это гипотеза, но заметим журналисты и эндокринологи на bbc и ted уже активно убедительно обсуждают пользу вегетарианства .
Конечно, есть редкие заболевания, вызывающие ожирение, которые не имеют отношение к питанию, обычно это связано с нарушениями в регуляции гормонов, нарушениями в гипотоламусе, приеме некоторых лекарств, особенно кортикостероидов и психотропных препаратов, влияющих на уровень серотонина, распостранение ожирения в массах, вызванное измененим в стиле жизни и диете, мало связано с такими причинами . Конечно , здесь обсуждаются массовые причины, что важнее для коррекции, больше двигаться, или есть меньше углеводов .
Наверное, надо отметить заболевание Cushing’s syndrome, т .к . при нем жир откладывается именно в середине тела и на лице, причины различны, например, опухоль гипофиза, или передозировка кортикостероидов, избыточные стрессы .
В статье обсуждается ещё и почему человек не хочет двигаться при ожирении . А эта проблема может не иметь одного ответа, и одно только снижение веса, которому бесспортно будет способствовать lchf-питание, не решит эту пооблему полностью . И, уже упомянутые Михаилом, skinny fat girl могут иметь теже причины гиподинамии, что и люди с выраженным ожирением . То есть есть сочетание двух процессов .
Да, стресс и фруктоза доказано связаны с увеличением висцерального жира, а ещё снижение функции обонятельного и вкусового анализаторов .
Здравствуйте!
У меня вопрос: как отличить состояние кетоза без теста? Понятно, что у каждого по своему, но какие-то часто встречающиеся признаки есть?
Сэм здесь писал, что, судя по обчитанным шведским форумам, частый признак – привкус железа во рту, причём, вроде бы, очень временно . Я, пока это не вычитал, маялся сомнениями и профилактикой пародонтоза, ибо имел просто вкус крови, правда, при чистке зубов не кровило .
А если Вы ответите на наши с Вами вопросы тут – lchf .ru/14317#comment-68812 – то будет Вам счастье .
Не так давно я работала в одном провинциальной межрайонной больнице и по утрам у нас проходила врачебная планерка . При входе в коференцзал сложно было не заметить яркий запах крови . ни один из присутствующих, кроме меня, lchf не практиковал насколько мне известно . Как минимум признак неспецифичный:) По своему опыту, я всегда на достаточно жестком lc, думаю что кетоз гарантирован . В плачевный период моей жизни, когда казалось что вокруг нет ни одного подходящего партнера, я чувствовала отчетливо запах ацетона . Сейчас, когда я надеюсь на изменения в личной жизни, я чувствую запах крови и много других всяких запахов . То есть это красивый, но ненадежный признак .
Ещё один показатель – резковатый запах мочи . Но проверить несложно – тестовые полоски продаются в аптеках . Хотя они, конечно, менее точные, чем глюкометры/кетонометры, которые измеряют содержание кетонов в крови .
Вы много раз здесь обсуждали что lchf хорошо влияет на мозг и мышление . Я, в общем, разделяю это мнение . Но так получилось что именно на lchf я пережила настоящую депрессию и у меня стали появляться кратковременные панические атаки . Не знаю связано ли это напрямую с диетой или с осознанием каких- то моментов своей жизни . Депрессия прошла без медикаментов с помощью изменения круга общения и увольнения . Панические атаки вчера-сегодня просто долбят постоянно, снятся кошмары с самой жуткой интерпретацией происходящих со мной событий . Не могу сказать что у меня нет проблем, но такого у меня раньше не было . при сохранении критики к этим реакциям, хотелось бы уточнить были ли подобные симптомы у других последователей lchf?
А Вы кушайте тёмный шоколад, вдруг из-за тамошнего триптофана у Вас много серотонина сделается . Только тоже вмеру, без фанатизма .
Спасибо за участие! Я ем шоколад каждый день . 2 года назад даже пила триптофан, но потом начались lucid dream и я как- то отказалась от этой затеи . Сны, в прочем, всё равно остались ярче, чем до этого . Теперь думаю, а может это от шоколада…
И у меня нет проблем с серотонином, от прозака умираю . Это что- то другое .
Обычно я о таком не слышал, но было одно исследование, которое показало ухудшение настроения при следовании LCHF, но там низкоуглеводная диета совмещалась с довольно серьёзным ограничением калорийности – менее 1,500 ккал в день . Очевидно, что делать этого не стоит . Может вы тоже комбинируете LCHF с недоеданием?
Я прикинула больше 1500 ккал не бывает, обычно около 1200 . Я очень сытая и не смогу физически есть больше . Сейчас почитала про депрессивные расстройства и усиление консолидации эмоциональной памяти во время сна при повышенном ИЛ-6, что может встречает при стрессовых состояниях в том числе, которые у меня есть . Мне показалось что это прямо оно . Я усилю физические нагрузки, это должно помочь . Спасибо!
Здравствуйте! У меня вопрос к специалистам . Он немного не по теме данной статьи, но я не знаю, где еще спросить .
Вес, который неминуемо и стремительно набирается во время приема нейролептиков и антидепрессантов – есть хоть какой-то способ его снизить, если он уже набран и избежать прибавки в весе, когда только начинаешь принимать препараты? Или надежды решительно нет никакой? Кажется, где-то тут на сайте упоминалось, что во время приема подобных препаратов снизить вес будет затруднительно, даже перейдя на LCHF-питание . Так ли это?
Моя мама за две недели нейролептиков набрала 10 кг, на этом прибавка остановилась, но теперь помимо всего прочего еще и этот лишний вес сильно портит ее эмоциональное состояние . Теперь мне предстоит пить антидепрессанты, и, если честно, такой дикий и неумолимый набор веса пугает меня намного больше последствий не леченной депрессии, для меня это катастрофа просто . Подскажите, пожалуйста, можно ли хоть что-то сделать, чтобы хотя бы минимизировать это разбухание?
Неспециалисты, ответьте хоть вы!
Может, у кого есть опыт, наблюдения, путь даже по принципу “одна бабка сказала” . Я в отчаянии, не могу решиться принимать такие препараты, я не в остром состоянии, поэтому мечусь . Объективно: сильная прибавка в весе меня сломает и добьет куда быстрей и эффективней, чем тревоги, стрессы, депрессия . Можно хоть как-то спастись от этого чудовищного “преображения”?
Со своей любительской колокольни могу ответить так – человеку дается депрессия . чтобы он не делал “резких движений”, она имеет и положительные стороны – дает отдых и время подумать… Об этом у Эрика Берна “Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных” . Но нам же надо все время куда-то бежать . что-то делать, колотить понты, пардон за мой французский… Что за странная привязанность к таблеткам по любому случаю? У Вас угрожающий жизни психоз? Современные врачи в своей гордыне считают, что знают все лучше господа бога, и могут химией исправить его … Попытайтесь понять, ДЛЯ ЧЕГО Вам тревоги, почему так часты стрессы, попытайтесь найти в них что-то важное для Вас, ведь они не случайно в вашей жизни… Кроме того, общеизвестно, что то, что для одного человека стресс, для другого – пустяк, не стоящий внимания . Измените точку обзора, так сказать… Еще, мне кажется, стоит проанализировать, что и сколько ела Ваша мама, если это российский стационар, то там сплошные углеводы… И отсутствие физических нагрузок . Фитнес тут не подойдет, скорее необходима работа по дому, на открытом воздухе, волонтерство… И если антидепрессанты неизбежны – может, стоит еще до начала их приема перейти на строгую LCHF-диету? Она сама – серьезный антидепрессант, проверено на себе .
Спасибо за ваш ответ и точку зрения!
Мама была действительно в российском стационаре и там, как вы верно заметили, именно углеводами и кормили . И даже отвечая на вопрос “чем кормите пациентов?”, гордо и резво рапортовали: “Да хорошо кормим! Вон, они у нас даже толстеют!”
Да, собираюсь сейчас вновь переходить на LCHF . В надежде действительно на антидепрессивный эффект и на помощь в удержании веса, если без таблеток все же будет не обойтись . Впервые пробовала так питаться прошлым летом, просидела чуть больше двух месяцев почти без тоски по “запрещенке”, зато появилась тоска общего плана, все будто покрылось серой пеленой . После возвращения к привычному рациону пелена спала постепенно . Однако, после не значит вследствие, поэтому еще раз попробовать точно стоит .
А Вы досыта ели, калорийность какая была? И надо ведь себя радовать, ведь красной нитью на сайте – LCHF не диета, а образ жизни и здоровые удовольствия . Просто многие женщины попадают
Лишний Вес Малоподвижный Образ Жизни
Лишний Вес Избавиться Быстро
Как Скинуть Лишний Вес В Домашних
Лишний Вес У Ребенка 10