Лишний Вес И Любовь К Себе
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39626 специалистов из 1122 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Москва
Опубликовано: 4 февраля 2016 , 794 просмотра
К автору уже обратились 56 человек с сайта
Провела 3 онлайн консультации на сайте
Психолог, Корпоративное сотрудничество - г. Москва
Да, для многих любовь к себе искажена и состоит в кормлении, как они привыкли детсва. Благодарю за статью
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Москва
Психолог, Эмоционально-образная терапия - г. Москва
Грустная история про ежат. Насчет меры...Согласна с Марикой Ивановной. Спасибо!
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Москва
Да, грустная история - про то, как любовь может быть разрушающей... Или мы уже не можем это назвать любовью? Или "настоящей" любовью?
Я пишу статьи для разных психологических центров, с которыми сотрудничаю. Эти статьи считаются интеллектуальной собственностью центров, поэтому публиковать их где-либо еще я не имею право. Но поделиться ...
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
10 лет и 6 месяцев на сайте, была 3 дня назад
Обратились 56 человек с сайта, провела 3 онлайн-консультации.
Написала для психологического онлайн-центра "Точка опоры" статью про то, как избавиться от веса с помощью любви к себе.
В одном из комментариев к моей статье прозвучал вопрос о мере и любви - если любишь себя, разве станешь ограничивать себя в том, чего так хочется? Например, в шоколаде и пирожных?
Вот что я думаю: Меру можно устанавливать и из нелюбви. И это хорошо видно, когда речь идёт о жестких диетах. А отсутствие меры можно принимать за любовь. И очень часто. Например, за безусловную любовь: раз я себя люблю, значит, буду себе всё позволять. И это проявляется в переедании, особенно из серии "я так люблю погурманить!"
На самом деле, любовь к себе как действие направлено на знание своих ценностей и удовлетворение потребностей.
И в этом контексте, если ценностью выступает здоровье, а потребностью - забота о себе, то вряд ли выражением любви будет безмерное поглощение шоколада или бургеров. Я, кстати, не имею ничего против ни шоколада, ни бургеров. А вот пример про любовь и меру из литературы. Дж. Даррел. Он как-то выкармливал маленьких ежат. "Большинство животных даже во младенчестве никогда не объедаются, но к ежатам это не относится... Если бы я дал им волю, они заглотнули бы раза в два больше, чем нужно." Уехав на один день, он попросил свою сестру кормить малюток, но не больше 1 бутылки. Вот что произошло :( "На следующее утро, когда я вернулся и спросил, как там мои ежата, она посмотрела на меня как на детоубийцу. Она заявила, что я приговорил бедных крошек к медленной и мучительной смерти от голода. Жуткое предчувствие сжало мне сердце, и я спросил, поскольку бутылочек она скармливала им за раз. По четыре, заявила она, и просто любо поглядеть, какие они стали гладенькие и полненькие. Да уж, полненькие, спору нет. Животики у них так раздулись, что лапки даже не доставали до земли. Они были похожи на немыслимые колючие утбольные мячики, к которым по ошибке прилепили четыре лапки и рыльце. Как я ни бился, ничего поделать не мог - все они погибли за одни сутки от острого воспаления кишечника. Сестра, конечно, горевала больше всех."
Так может ли быть мера выражением любви?
По следам дискуссии о корпулентных моделях с обложки глянцевого журнала эксперт объясняет: чтобы похудеть, нужно принять себя даже с ожирением
Обложка и развороты февральского номера журнала Cosmopolitan, на которых опубликованы фото симпатичных и активных девушек с явным избыточным весом и слоганом «Это – здоровье!», вызвали дебаты в обществе.
Обложка и развороты февральского номера журнала Cosmopolitan, на которых опубликованы фото симпатичных и активных девушек с явным избыточным весом и слоганом «Это – здоровье!», вызвали дебаты в обществе. Действительно ли можно считать позитивное отношение к своему лишнему весу или соблюдение физических нагрузок при лишнем весе – здоровьем? Не происходит ли тут опасная подмена важных понятий, которая, по сути, призывает людей с полным весом расслабиться и оставить все, как есть? «Комсомолка» поговорила об этом с врачом-психиатром и психотерапевтом ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Татьяной Зеленковой-Захарчук.
- Здоровый образ жизни, пока ты еще находишься в болезни, - это еще не здоровье, - говорит врач. - Избыточный вес – это болезнь и занятие спортом, правильное сбалансированное питание составляют путь к здоровью. Задача, которая стоит перед людьми с избыточным весом, состоит не только в том, чтобы похудеть, но и вернуться к здоровью в целом.
Очень распространенный случай: полные люди начинают вести здоровый образ жизни, стараются соблюдать регулярные физические нагрузки, переходят на ограничение в питании, и даже если достигают нормы по весу, то очень в скором времени лишние килограммы возвращаются, и их зачастую становится даже больше, чем было (так называемый «рикошетный эффект»).
- Поэтому о здоровье можно говорить, когда сам здоровый образ жизни стал твоей сутью, по-другому уже не возможно, вес в норме и остается таким без скачков, - говорит Татьяна Зеленкова-Захарчук. - Позитивное отношение к себе – это очень важная составляющая на пути к здоровью, а вот восприятие себя в лишнем весе комфортно – это патология.
- По сути дела, это любовь к себе «и в горе, и в радости», без самобичевания, без идеи вины за то, что, мол, «не могу не переедать», без голодовок, но со сбалансированным питанием, - поясняет врач. – Да, питание с чуть пониженной калорийностью, для того, чтобы была динамика снижения веса но при этом полноценное, и с жирами, и с углеводами, и с белками, со вкусными и разнообразными блюдами.
С точки зрения психотерапии путь к здоровью для людей с избыточным весом включает и установление своеобразного внутреннего договора между своими более инфантильными желаниями достижения сиюминутного удовольствия и избеганием любого дискомфортного напряжения, которое как раз и нужно нам, чтобы мы менялись в лучшую сторону. Договор заключается в пользу ответственной и взрослой позиции к выработке заботы о себе и поддержки себя во всех сферах жизни.
- Удовольствие должно быть везде: в работе, в личной жизни, в собственном развитии, в познании мира и себя. Когда удовольствие фиксировано только на еде, то мы можем говорить о пищевом неврозе, - говорит Татьяна Зеленкова-Захарчук. - Часто в случае пищевого невроза человек регрессирует до психологического уровня развития первого года жизни, когда, по сути, все удовлетворение ограничивается оральным удовольствием. И вот он стремится занимать пассивную позицию, это приятно, а любое напряжение – успокаивается едой.
Взрослая позиция предполагает, что ты не боишься стресса, ведь это путь к изменениям, к тому, чтобы стать сильнее и мудрее, адаптивнее в нашем непростом современном мире.
- Такая зрелая адаптация к реальности – она здоровая, а вот уход от реальности в невроз – это путь нездоровья, - поясняет эксперт. – Не бояться какой-то ситуации или неудовлетворенности от отношений, а менять эту ситуацию и отношения так, чтобы они устраивали. Когда проблемы заедаешь, то таким образом выбирается путь «ничего не менять» и продолжать жить, как и прежде. Когда ты терпишь то, что нужно менять – это путь к хроническому саморазрушению.
По мнению врача, пищевые неврозы часто развиваются на фоне депрессии, нелюбви к себе, которые выражаются в страхе показываться и проявлять себя в обществе, ходить в спортзал.
- Девушкам бывает стыдно за свой лишний вес, тем более что сейчас очень много информации о том, что это болезнь, патология, в корне которого лежит расстройство психики. Поэтому женщины с лишним весом на обложках – это тоже шаг для общества в направлении того, чтобы люди с избыточным весом не комплексовали, а жили активной жизнью и продолжали свое движение на пути к здоровью. Это просто – супер, если ты возвращаешься к здоровью и занимаешься собой! – говорит Татьяна Зеленкова-Захарчук. – Для общества прийти к пониманию, что люди с лишним весом – в беде и к ним стоит относиться с поддержкой и бережно и на работе, и в спортзале – тоже большой шаг вперед.
Дмитрий Ольшанский, психоаналитик, кандидат философских наук:
Бодипозитив снижает стресс, забота о своем теле повышает качество жизни
- С одной стороны, да, избыточный вес повышает риск сердечно-сосудистых и кардиологических заболеваний. С другой стороны, бодипозитив способствует принятию своего тела и понижению стресса, вызванного низкой самооценкой. А именно стресс, в конечном итоге, вызывает повышение холестерина и приводит к закупорке сосудов. То есть к подобным болезням наиболее склонны люди с избыточным весом, которые сидят на неэффективных диетах и постоянно нервничают из-за того, что не могут похудеть. Часто бодипозитив уходит в крайности и превратно преподносит идею любви к своему телу как попустительство и невнимание к своему здоровью. Если человек действительно любит свое тело, он заботится о его здоровье и повышает качество жизни, проявляет внимание к телу и отвечает на его потребности, а не просто пускает все на самотек и успокаивает себя мыслью «да у меня и так все хорошо».
Почему так сложно сбросить вес женщинам после 40
Разбираем с врачом-диетологом важные причины, мешающие дамам избавиться от лишних кило. И о некоторых вы точно не задумывались ( подробнее)
Похудеть через любовь к себе
Как похудеть легко. Любовь к себе и лишний вес
Бодипозитив и здоровый образ жизни: психотерапевт рассказал, как любовь ...
Лишний вес и любовь к себе . Как полюбить себя толстой и любой? - YouTube
О полноте и любви к себе - похудение, любовь к себе , диеты, полнота
Лишний Вес И Отношения
Корм Для Собак С Лишним Весом Премиум
Почему Мешает Лишний Вес
Лишний Вес И Любовь К Себе
