Лишний Вес И Лень
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Есть еще одна вещь, о которой в этой книге стоит упомянуть, потому что она напрямую связана с ленью . Это — лишний вес . Когда у вас набирается 15, 30, 50 или даже больше килограммов лишнего веса, естественным образом становится лень делать то, что вы делали раньше . Ученые установили, что лишние килограммы не так безобидны, как многие думают . Они сокращают жизнь . Мало того, они добавляют лени в вашу ежедневную жизнь . Конечно, бывают исключения, один из моих знакомых при весе 150 килограммов изящно катается на горных лыжах, но вот пробежать стометровку ему, увы, не под силу — быстро наступает физическое утомление .
Представьте себе, что вы надели на плечи туристический рюкзак весом 10–15 килограммов и ходите с ним весь день . Обычно люди через некоторое время начинают жаловаться на усталость и стремятся избавиться от лишнего груза . Лишний вес — такой же рюкзак, только «снять» его гораздо сложнее .
…Ожирение является прямым следствием неправильного питания и сидячего образа жизни .
Я не говорю о том, как меняется внешний вид и какие последствия это вызывает . Подумайте, когда вам проще что-то сделать: после сытного обеда, состоящего из множества блюд, закусок и т . д ., или после обычной еды, которой ровно столько, сколько нужно для того, чтобы утолить голод? Вот вам еще один ключ к лени — через регуляцию питания . Подумайте над лозунгом «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» .
Разная пища по-разному усваивается организмом . Манная каша, например, усваивается очень быстро, и уже через полчаса обычно наступает чувство легкого голода, как будто завтрака не было . Выбор пищи — вопрос, который можно обсуждать долго и который не является темой данной книги . Главная идея, на которую вам стоит обратить внимание, — это как связано то, что вы едите, с вашим последующим самочувствием . Возможно, вы захотите что-то изменить в этом вопросе, а может быть, у вас и так все хорошо .
В вопросах питания, как и во всем остальном, желательно проявить в полной мере чувство здравого смысла . Еда часто служит не только по прямому назначению, для удовлетворения наших потребностей в ней, но и многим другим целям — как способ провести приятно время, пообщаться, успокоиться, получить приятные эмоции и т . д . Чем больше разнообразных способов того, как сделать свою жизнь счастливой, гармоничной и интересной, вы придумаете, тем меньше в этой жизни останется места и повода для лени . Заглушать проблемы едой — занятие неблагодарное . Разделите еду и все остальное, и одно это даст вам существенные изменения к лучшему в вашем внешнем виде .
Что помогает сбросить лишний вес, если он уже есть? Во-первых, изменение отношения к еде . Тщательный выбор того, что, как и когда есть . Отказ от «чудо-методов» и модных диет . Есть надо то, что доставляет удовольствие, что нравится . Очень важно, как вы себя чувствуете через некоторое время после еды . Если в желудке тяжесть, то нужно не хвататься за таблетки, а сделать выводы на будущее и в следующий раз проявить умеренность или вовсе отказаться от той пищи, которая вам не подходит .
Одна моя знакомая говорила: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Секрет стройной фигуры прост — надо есть чуть меньше . Наукой доказано, что легкое недоедание увеличивает продолжительность жизни . Попробуйте начать накладывать на тарелку на 10 % меньше еды, чем вы привыкли . Вреда это не принесет, зато постепенно ваши привычки начнут меняться . Если при этом заниматься спортом, то эффект усилится .
Данный текст является ознакомительным фрагментом .
Причина № 2: Лень
Лень – это личное качество . Я тоже ленив и борюсь с лентяем внутри себя каждый день . Например, просыпаясь утром, я знаю, что мне нужно идти в спортивный зал, но живущий во мне лентяй уговаривает: «Можешь позаниматься и завтра . Почему бы не выпить
Лень
Конечно, чтобы жить в достатке, нужно проявлять деловую активность . Например, неустанно искать более денежную работу, повышать свой профессионализм, приобретать опыт . Только так можно рассчитывать на повышение в должности или получение более высокооплачиваемой
Когда третий — не лишний . Как работать с кредитными брокерами?
Еще несколько лет назад понятие «кредитный брокер» было малознакомым не только россиянам, но и банкам . Теперь все чаще кредитование физических лиц осуществляется именно через брокеров . И дуэт «банк — клиент»
Как преодолеть лень
Самые занятые люди обычно самые ленивые . Все мы слышали историю о человеке, который трудится изо всех сил, чтобы зарабатывать деньги . Он старается как можно лучше обеспечить жену и детей . Он допоздна задерживается на работе, а в выходные берет
Преодолеть лень
Следующий пример из моей отрасли поможет вам правильно настроиться на предстоящую работу: маркетологи брендов работают либо с внешним агентством, либо с внутренней командой . Многие рассматривают цифровой маркетинг и социальные сети как новый канал,
XVII . Сделайте хотя бы один лишний звонок
Два величайших бейсболиста в истории, Тед Уильямс и Джо Димаджио, тренировались больше, чем все остальные игроки их команды вместе взятые . Александр Грэм Белл провел более тысячи экспериментов, чтобы разработать опытный образец
Какая бывает лень?
Лень бывает разная . Бывает лень мыслительная, т . е . человеку не хочется думать .…Поставили как-то ученые эксперимент . Нашли две пальмы с бананами . Около каждой пальмы положили по одной палке . К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика .
Лень, а лень! Кто твои родители?
Мы уже попытались искать причину возникновения лени в национальном характере . Как показала предыдущая глава, национальность не связана с ленью, в любой нации есть лентяи и трудолюбивые люди, и мы на самом деле не являемся лидерами в вопросе
Зачем человеку лень?
Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться не колеблясь . Однако все не так просто . Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил . Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения
Лень, прикрывающая страх
Многие люди хотели бы, например, выступать публично, но почему-то этого не делают, несмотря на возможности . Что происходит, когда человек впервые задумывается об ответственном выступлении перед аудиторией? Он может начать представлять себе самый
Лень принимать решения?
Когда мы твердо уверены в том, что принимаем правильное решение, этот процесс происходит естественно, быстро и незаметно . Когда же мы не знаем, что бы такое предпринять… Чтобы не решать сложный вопрос, люди часто начинают оттягивать время,
Что такое эмоциональная лень?
Эмоциональная лень возникает, когда мы начинаем сами себя лишать эмоций . Иногда это происходит из ложных представлений об идеале человека . Человек без эмоций больше похож на робота, чем на успешного и счастливого человека . В погоне за
Творческая лень — что это такое?
Творческая лень бывает двух основных видов . Положительная творческая лень заставила человека изобрести колесо, отрицательная — изобретать вечный двигатель и таблетки «от всего» . Отрицательная творческая лень — это когда человек под
Патологическая лень
Это лень, перешедшая границы разумного . Именно ей посвящены разные карикатуры, например, когда жена, как шестирукая богиня Шива, разрывается между ребенком, хозяйством и работой, а муж, лежа на диване, дает ей ценные советы, которые он вычитал в
Лень и позитивное мышление
Позитив и негатив . Черное и белое . Единство и борьба противоположностей . Мы привыкли к крайностям . Однако действительность обычно показывает, что между черным и белым находятся миллионы оттенков серого . Позитивное мышление является
Препятствие № 3: лень
Вечно занятые люди зачастую самые ленивые . Показная занятость – это одна из форм уклонения от действий . Ею прикрывается нежелание заниматься тем, чем следовало бы: физическими упражнениями, воспитанием детей, накоплением
Интернет
Россия
биографии
воспитание
выбор
деньги
дети
достопримечательности
еда
женщина
здоровье
изобретения
интересный факт
искусство
история
кино
кинопрокат
красота
кулинария
культура
литература
любовь
музыка
обучение
общество
отдых
отношения в паре
покупка
полезные советы
популярность
праздники
приготовление
психологические проблемы
психология
психология общения
путешествия
работа
ребенок
рецензии
рецепты
современность
техника
традиции
фильмы
юмор
Александр Смирнов Грандмастер
3 октября 2021 в 07:28
Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:25
Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:23
Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:18
Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:14
Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:12
Магдалина Гросс Мастер
2 октября 2021 в 19:09
Роман Солодов Мастер
2 октября 2021 в 14:45
Леонид Котляр Профессионал
1 октября 2021 в 19:23
Генадий Леонов Мастер
1 октября 2021 в 18:39
Какое молоко бывает в природе? Пять удивительных фактов 1 3 .10 .2021
Почему японская культура питания способствует долголетию? 1 3 .10 .2021
Юрий Пименов . О чем писал «самый московский» художник? 3 3 .10 .2021
Какие вкусные и полезные лакомства можно приготовить осенью из лимонов? 1 2 .10 .2021
Как упорядочить неупорядочиваемое?: Секреты уборки 1 2 .10 .2021
Какие процедуры делают в косметических салонах? 1 2 .10 .2021
Как рисовать на одежде?: Часть 2 . Этапы работы 1 2 .10 .2021
Как рисовать на одежде?: Часть 1 . Необходимые материалы 1 2 .10 .2021
Какие привилегии имеет человек в современном мире? 3 1 .10 .2021
Модная одежда . Что особенного в норвежском свитере? 1 30 .09 .2021
Какие продукты помогут укрепить иммунитет в холодную пору года? 1 30 .09 .2021
Как жить после 80 лет?: Часть 2 2 30 .09 .2021
Что такое поликлиника?: Заметки, сделанные в очереди 2 30 .09 .2021
Орша: почему этот город называют восточными воротами Беларуси? 1 30 .09 .2021
Главное
Статьи
Подкасты
Тесты
Эксперты
Теги:
исследования ,
здоровое питание ,
диета ,
лишний вес ,
здоровье ,
избыточный вес
Главная страница /
Красота и здоровье /
Статьи /
Избыточный вес и лень . Что первично? Диета!
Статья опубликована в выпуске 7 .04 .2014
Обновлено 22 .07 .2020
Что еще почитать по теме?
Как изменить рацион, чтобы похудеть?
Какие представления о питании обманчивы?
Что больше всего мешает похудеть?
Чем полезен рыбий жир?
Больше публикаций
Свернуть
Последние
Первые
Лучшие
Анатолий Григорьев
Профессионал
7 апреля 2014 в
12:45
Сообщить
модератору
Валерий Сатокин
Мастер
7 апреля 2014 в
05:25
Сообщить
модератору
Владимир Иванович Пресняков
Читатель
7 апреля 2014 в
03:52
Сообщить
модератору
Адрес редакции:
198516
Санкт-Петербург, г . Петергоф ,
Санкт-Петербургский пр ., д .60, лит .А, ч .п . 2-Н, оф .432, 434
Выпуски
Статьи
Тесты
Комментарии
Подкасты
Видео
5
4
3
2
1
Учёные из Калифорнийского университета во главе с профессором Аароном Блейсделлом (Aaron Blaisdell) провели эксперимент над крысами . Они отобрали 32 самки и разделили их на две группы случайным образом . Одну группу кормили продуктами, близкими к «стандартной» крысиной диете .
В основном в меню преобладала сырая пища, такая как измельчённая кукуруза и рыбная мука . Набор для второй группы состоял из продуктов высокой степени переработки, но менее полезных, с большим содержанием сахара .
Спустя три месяца представительниц двух групп можно было различить с первого взгляда . Крысы из второй группы, которых держали на нездоровой диете, заметно потолстели . Однако исследователи не остановились на констатации факта, что неразборчивость в еде может привести к излишней полноте .
Полезный или не очень, но крысам пришлось отрабатывать свой «хлеб», выполняя задания, которыми их нагружали учёные . Чтобы получить пищу и воду, крыс заставляли нажимать на рычаг .
Оказалось, что животные из «нездоровой» группы не только были упитаннее, но и не отличались активностью и трудолюбием . Они предпочитали подолгу отдыхать, прежде чем приступить к повторному выполнению задания . На протяжении 30-минутных опытов худые крысы отдыхали почти в два раза меньше толстых .
После шести месяцев эксперимента его участниц поменяли местами . Толстых крыс перевели на здоровую диету, и наоборот, худых стали кормить вредными продуктами . Но 9-дневная «смена курса» не повлияла на состояние животных . Первая группа оставалась активной и худой, в то время как представительницы второй продолжали лениться, их вес не снизился . Из этого учёные сделали вывод, что к ожирению приводит устойчивая модель нездоровой диеты, а не редкие отклонения от диеты здоровой .
Какая же польза от этих исследований для человека? Профессор полагает, что крысиные результаты вполне применимы к людям ввиду сходства физиологии . Очень часто обладателей избыточного веса считают лентяями, обвиняя их в том, что они стали толстяками из-за собственной лени . Однако Блейсделл утверждает, что данные эксперимента позволяют предположить, что всё совсем не так . Нездоровая диета — не следствие, а причина лени, влияющая на поведение сразу по двум каналам — как напрямую, так и через лишний вес .
Кроме того, в конце эксперимента исследователи обнаружили у крыс, которых кормили «неправильной» пищей, множество опухолей в теле, в то время как в первой подопытной группе опухолей было значительно меньше .
Профессор Блейсделл специализируется на поисках связи между здоровьем и образом жизни . «Мы живём в среде с малоподвижным образом жизни и некачественной диетой из пищевых продуктов с высокой степенью переработки, очень сильно отличающейся от еды, к которой мы адаптировались в процессе эволюции, — говорит исследователь . — Эта разница приводит ко многим хроническим заболеваниям, с которыми мы сталкиваемся сегодня, таким как ожирение и диабет» .
45-летний Аарон Блейсдел проверяет выводы исследований на себе . Пять лет назад он изменил рацион, чтобы «есть то, что ели наши предки» . Теперь профессор избегает хлеба, макарон и сахара, предпочитает мясо, морепродукты, яйца, овощи и фрукты, и отмечает значительное улучшение как физического, так и психического здоровья .
5
4
3
2
1
Чтобы оставить комментарий
зарегистрируйтесь или войдите на сайт
Войти через социальные сети:
Типичное исследование "британских учёных" . Как это получилось, что во вторую группу "случайно отобранных самок" попали одни лентяи? До сих пор считалось, да жизнь это подтверждала, что лень врождённое свойство характера человека . А тут делается великое открытие, что достаточно недельку понажираться до отвала и все, ты навеки лентяй .
Сильно сомневаюсь, что в рационе наших глубоких предков могли присутствовать морепродукты в достаточном для поддержания жизненного тонуса количестве . Этот факт существенно подрывает веру в чистоту эксперимента . Да и бесполезно применять древний рацион, без учета особенностей современности . Отсюда заметна некая однобокость исследований и выводов, которые популяризирует автор .
Мой собственный опыт убедительно свидетельствует, что нынче в вопросах поддержания здорового веса тела превалирует не качественный набор потребляемых продуктов, а его количественная составляющая . Проще говоря, "не жрать!" - это самая лучшая диета, безо всякой скрытой рекламы тех, или иных продуктов и лекарственных препаратов .
Естественно, что кушать надо свежие и чистые образцы, избегая "химической" еды, которая изобилует на прилавках всех магазинов мира, в особенности заведений быстрого питания . Тогда и не надо будет издеваться над ни в чем не повинными крысами .
Подпишитесь на лучшие статьи по эл . почте
© 2000–2021 Ежедневный познавательный
журнал «ШколаЖизни .ру»
Учредитель — ООО «Квантор»
Адрес учредителя: 198516 Санкт-Петербург, г . Петергоф, Санкт-Петербургский пр ., д .60, лит .А, ч .п . 2-Н, оф .432, 434
О фотографиях и других изображениях , используемых на сайте .
Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей .
Любая перепечатка возможна только при выполнении условий .
Несанкционированное использование материалов запрещено .
Все права защищены .
Изменить настройки конфиденциальности (только для жителей EEA)
Все как в Голливуде: роль Навального отдадут другому
Запад срочно подыскивает нового кандидата на роль оппозиции
После провала на выборах оппозиции в России подыщут замену
От этих фото фигуристок краснеют даже мужики
Запад планирует выбрать нового лидера взамен Навального
Топ самых ненадежных подержанных машин - избегайте их всеми силами
Все как в Голливуде: роль Навального отдадут другому
Есть еще одна вещь, о которой в этой книге стоит упомянуть, потому что она напрямую связана с ленью . Это — лишний вес . Когда у вас набирается 15, 30, 50 или даже больше килограммов лишнего веса, естественным образом становится лень делать то, что вы делали раньше . Ученые установили, что лишние килограммы не так безобидны, как многие думают . Они сокращают жизнь . Мало того, они добавляют лени в вашу ежедневную жизнь . Конечно, бывают исключения, один из моих знакомых при весе 150 килограммов изящно катается
Лишний Вес И Лень
Лишний Вес В Аэропорту
Вторичные Выгоды Лишнего Веса
Расчет Лишнего Веса Калькулятор