Лишний Вес И Иммунитет
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Иммунитет
Витамины
Иммунитет взрослых
Детский иммунитет
Натуральные средства
Препараты
Рецепты
Микроэлементы
Заболевания
ЗОЖ
Вредная еда
Профилактика и гигиена
Полезные знания
Иммунитет Витамины Иммунитет взрослых Детский иммунитет Натуральные средства Препараты Рецепты Микроэлементы Заболевания ЗОЖ Вредная еда Профилактика и гигиена Полезные знания
Как укрепить иммунитет | Ukrepit-immunitet.ru
Заболевания
Как ожирение и лишний вес влияют на иммунитет?
Как ожирение и лишний вес влияют на иммунитет?
imuadmin 05.05.2020 12.07.2020 Заболевания
1 коментарий
Для начала нужно выяснить саму причину избыточного веса. Если это связано с неправильной работой внутренних желез, то стандартные методы похудения могут оказаться не только бесполезны, но и опасны.
Перед тем, как худеть проконсультируйтесь с врачом. Процесс похудения имеет противопоказания. Перед тем, как начать работу над своим телом, рекомендуется пройти обследование.
Информация, размещенная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. При необходимости получения помощи нужных специалистов, просим обращаться в профильные организации.
Лишние килограммы не только выглядят не эстетично. Зачастую они мешают жить их обладателям. Хоть некоторые и лукавят на тему, что “хорошего человека должно быть много”. Это не более, чем самоутешение. В действительности носители больших объемов страдают от многих сопутствующих болезней . Хоть часто об этом не задумываются. В том числе ожирение ведет к ослаблению иммунитета. А это, свою очередь, к целому ряду сопутствующих патологий.
Основные причины, по которым наше тело начинает откладывать подкожный жир, следующие:
Существует много формул для вычисления избыточного веса. Одна из которых – индекс массы тела (ИМТ) . Его изобрел бельгийский ученый Адольф Кетле в 1869 году.
ИМТ вычисляется по формуле: I = m / h2 . Измеряется в кг/м2. Где “m” – масса тела в килограммах, а “h” – рост человека метрах.
Рассмотрим пример. Допустим масса человека = 106 кг, рост = 168 см. Следовательно, индекс в этом случае равен:
ИМТ = 106 : (1,68 × 1,68) ≈ 37,56 кг/м²
16 и менее : ярко выраженный дефицит массы
16—18,5: дефицит, недостаточная масса тела
40 и более: ожирение третьей степени
На изображении еще один пример вычисления ИМТ по формуле:
Есть и другие методики расчета. Например, индекс центрального ожирения, индекса объёма тела, индекс Брока, формула Лоренца. Не будем на этом останавливаться. О них подробно можно прочитать на других ресурсах Интернета. ИМТ по методу Кетле считается “классикой”, поэтому мы озвучили именно его.
Зачастую не требуется специальных вычислений, чтобы понять, что у человека проблемы с лишним весом . Мы сами видим округлые формы, складки, животы, вторые подбородки, необъятные бедра, свисающие щеки, дряблые руки.
Следует учитывать, что норма веса так же зависит от пола, мышечной массы, возраста, пропорций.
Напрямую или косвенно ожирение является причиной многих серьезных заболеваний. В том числе:
Список можно долго продолжать: о стеоартрит, болезни желчевыводящих путей, респираторные заболевания, депрессия, отдышка, нарушение обмена веществ, гипертония, нарушения менструального цикла у женщин, слабость, ухудшение зрения… и конечно, ослабленный иммунитет .
Страдающие от ожирения люди чаще болеют и “обычными” заболеваниями . Будь то сезонные ОРВИ, грипп , ринит, ангина, иные инфекционные заболевания, поражения кожи. Это связано с ослабленным иммунитетом. Слабый отклик иммунной системы у полных людей выявили американские ученые из Бостонского университета.
Благодаря лабораторным опытам было доказано, что подопытные мыши с ожирением чаще, чем нормальные особи, подвержены развитию серьезных форм инфекционных заболеваний при попадании в их организмы бактерий. Итоги этого исследования были опубликованы в журнале “ Proceedings of the National Academy of Sciences ”.
Поэтому слабый иммунитет у людей с избыточным весом является еще одной серьезной проблемой. И что самое опасное эта проблема открывает двери многим другим заболеваниям.
У людей с диагнозом “ожирение” отмечено ухудшение работы B- и T-клеток (лимфоциты). Эти клетки и есть наш приобретенный иммунитет. В таком состоянии лимфоцитам труднее выполнять эффекторную функцию (препятствия проникновению чужеродных тел в организм).
Кроме этого, есть информация, что жировая ткань стимулирует выработку провоспалительных молекул (цитокины ). Они циркулируют у нас в крови. Большая активность таких молекул может являться причиной возникновения артрита.
Для избавления от нежелательных жировых отложений нужен комплексный подход. Полумеры или выборочные методы не будут иметь заметного положительного результата.
Прежде, чем объявить войну лишнему жиру необходимо посетить врача.
Но если причиной появления пышных форм является пристрастие к еде, неправильный образ жизни, сидячая работа или возрастное замедление метаболизма, то можно приступать к похудению.
О том, как правильно и эффективно похудеть можно написать много статей, снять десятки видеороликов, написать сотни диет и программ тренировок. Вдобавок к этому нужно учесть все особенности вашего организма.
Поэтому ограничимся лишь рекомендациями в общих черта х:
Напоследок нужно отметить, что для худеющего важно иметь хорошую мотивацию. Потому что избавиться от избыточного веса не легко. А результат может заставить себя ждать долго. В это время главное не сдаться, твердо идти до конца. Конечная цель это не только хорошая фигура, но и ваше здоровье, ваш иммунитет!
интересно, а как похудеть когда фитнес-центры все закрыты, на улице тоже штрафуют(( а одной только диетой в запущенных случаях не обойтись!
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39626 специалистов из 1122 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Опубликовано: 21 ноября 2018 , 202 просмотра
Психолог, Консультант - г. Раменское
Кто не давал себе обещания начать новую жизнь с понедельника? Почему же это так и остается на уровне обещаний? Почему, если мы «завтра садимся на диету», то сегодня непременно необходимо ...
2 года и 4 месяца на сайте, была 1 год назад
Получить консультацию автора статьи
Сейчас мы очень много слышим о том, что ожирение в мире приобретает масштабы эпидемии или даже пандемии. Наша страна тоже подвергается этой напасти, хотя она пока не затрагивает поголовно всех жителей. Что, с одной стороны, не может не радовать. В памяти всплывают исторические данные о чуме, покосившей население средневековой Европы, в то время как на Руси таких масштабов бедствия не наблюдалось. Значит, есть надежда, что и эта «чума» нас минует! И действительно, кто-то подвергся нападению «вируса», а кто-то успешно его избежал. В чем секрет и есть ли способы укрепления нашего иммунитета?
«Как же так? Ведь жир не является вирусом и не передается воздушно-капельным путем», – удивитесь вы. Конечно, вы правы. Однако, если посмотреть на скорость распространения, можно смело сказать, что ожирение еще как заразно, значит и инфекционным заболеванием, хоть и фигурально выражаясь, его вполне уместно называть.
Откуда же мы склонны инфицироваться?
В первую очередь от родных. Семейные традиции - это значительная часть в составе проблемы.
Оглядитесь хорошенько вокруг. И вы увидите, что сейчас часто встречаются целые семьи, пораженные данным недугом. Семьи, где и мама, и папа, и детки носят на себе не один десяток лишнего груза. Что, неужели только генетическая предрасположенность виновата? И да, и нет. Я не спорю, генетические предпосылки, несомненно, есть. Но все сваливать только на гены, было бы очень неправомерно.
Для наглядности хочу рассказать увиденный мной эпизод в одном кафе. Достаточно «пышнотелая семья» остановилась на обед. Мама и папа уже в теле, а сын лет пяти достаточно щупленький. И вот мама, при одобрении папы, насильно кормит сына обедом. Мальчишка бедный плачет и причитает. А она не унимается и ну ему ложку за ложкой силком сует. У мальчугана нет таких сил, чтобы сопротивляться. И можно смело предположить, что другого будущего, кроме как обзавестись лишним весом ему не уготовано.
С девочками ситуация еще сложнее. Пока статистика фиксирует лишь незначительное число эпизодов заболевания анорексией у мужчин, хотя и постепенно увеличивающееся. Но пока, по официальным данным, это заболевание считается женским. Это противоположная картина описанному случаю - под натиском родительской «заботы», девушки вообще могут отказаться есть, в том числе, и в качестве протеста.
Однажды ко мне обратилась девушка за консультацией. В её жизни присутствовал эпизод анорексии (практически полный отказ от пищи и доведение организма до истощения) и булимии (бесконтрольное поедание неограниченного количества пищи и дальнейшее избавление от нее посредством стимулирования рвотного рефлекса и другими способами). Врачи, к счастью, успели ее спасти от истощения. И ко мне она пришла в среднем весе. Но жаловалась на лишние килограммы.
Что же она мне поведала? (кстати, она не только не возражала, если я поделюсь ее случаем с вами, но и очень хотела, чтобы ее пример воли к жизни помог как можно большему числу людей. Но имя героини я все-равно изменю. Здесь я буду звать ее Милой.) Накануне заболевания анорексией Мила стала, с ее слов, очень толстой. Порядка 15-18 лишних килограммов. История ее, как и многие другие, уходит корнями в детство. Она вспоминала множество эпизодов, когда ее ребенком заставляли съедать все, что лежит на тарелке. Особенно ей было жутко и больно вспоминать вкус огурца с горькой кожурой в салате, который она должна была обязательно доесть, несмотря на отвратительный вкус! Так велела строгая мама.
Да, это может на первый взгляд показаться мелочью, однако, представьте себе маленькую беззащитную девочку, которая не в силах сопротивляться большому и властному взрослому и в итоге сдается.
Какое внутреннее решение созрело постепенно в душе нашей Милы? Месть! Беспощадная и жестокая!
( Сразу оговорюсь, что благодаря защитным механизмам нашей психики, зачастую мы не можем отследить возникновение подобных намерений. Они остаются скрытыми от нас самих и выходят на свет в процессе психотерапии. Подобные процессы или способы реакции на стрессовое воздействие присущи всем людям, они не являются патологическими и отражаются на судьбе и характере с разной силой. Все очень индивидуально. )
Но каким образом ее внутренний мир мог отомстить родителям? До подросткового возраста Мила, сдавшись, «съедала все, что лежит на тарелке» и даже больше, чтобы не вызывать родительского гнева. Но в переходном возрасте, спящая внутри нее буря дала о себе знать, как говорится, по полной программе. Ее месть была страшна и разрушительна, в том числе, и для нее самой. У Милы, как и у многих девушек в период взросления возникло недовольство своей фигурой. А дальше – больше. В итоге она совсем отказалась от пищи и, открыв глаза в отделении реанимации под капельницами, понимая, что находилась на волоске от смерти, она вдруг осознала, что именно сейчас ей хочется жить как никогда ранее!
Вот так она пришла к пониманию, что необходимо решать проблему с питанием не только с помощью врачей и режима, но и при помощи психолога.
Я не буду вдаваться в подробности нашей с ней работы, однако, хочу обратить ваше внимание на один важный факт. Как вы уже не раз слышали, многие душевные проблемы человек получает в детстве. И взаимоотношения с пищей не являются исключением. Так как же ребенок может быть «инфицирован» нарушением пищевого поведения собственной семьей?
Когда ребенка кормят насильно. А какая разница, в какой сфере происходит насилие? От этого оно все-равно остается насилием, верно? Никто не спросит ребенка в таких семьях, голоден ли он, или, может ему что-то не нравится во вкусе того или иного блюда. А может он не потратил столько энергии сегодня или на улице жарко? Надо – значит надо!
Когда еда является семейной «религией» и на все у домочадцев один ответ – ЕДА. Плохо - покушай; хорошо - покушай; уходишь - покушай; пришел - обязательно покушай; хорошо себя ведешь – на тебе конфетку; плохо себя ведешь – наказание в виде лишения сладкого; если не доел – обидел хозяйку; пришли гости – снова за стол; праздники – переедания и так далее…
Еда заменяет способы выражения чувств. Забота, сочувствие, поощрение, наказание, признание, радость, грусть… и другие эмоции и чувства заменяются едой. И в процессе взросления у человека вырабатывается стойкая привычка выражать свои чувства и восполнять недостаток эмоционального общения при помощи еды.
Особо хочу подчеркнуть, что нельзя всю вину за наши лишние килограммы возлагать на родителей. В процессе психотерапии, и даже не обязательно по поводу лишнего веса, часто выходят наружу обиды и другие негативные переживания в отношении наших родителей. Это доказанный факт. Можно сказать – классика. Как к этому относиться? Важно отделять ваши эмоции, возникшие в их адрес, от самой личности вашего близкого человека. Это уже половина успеха в вашем деле.
Ведь, если подумать, мама или папа руководствуются явным убеждением в том, что делают своему малышу лучше. Они желают ребенку лучшего. Но у них есть своя личность, своя история, воспитание, и, если хотите – установки и травмы, полученные в их детстве. Это не «Супермены», а обычные люди, склонные ошибаться, испытывать ежедневные сложности в жизни, уставать и т.п. Поэтому винить их или заставлять ощущать вину, было бы не вполне уместно. Лучше потратить время и энергию на достижение лучшего понимания себя. Это будет более выгодная позиция с вашей стороны. Ведь вы уже выросли, верно?
Что же касается общества, в котором распространяется упомянутый выше недуг, то в наше «сытое» время соблазны подстерегают нас на каждом шагу. Тут сыграли роль и развитие технологий производства, и увеличение влияния больших корпораций – производителей продуктов питания, стремящихся увеличить свои продажи.
Только выйди на улицу и насчитаешь массу заведений разного формата и ценового сегмента: кафе, рестораны, фастфуд, лотки с мороженым и хот-догами, да и много всякой всячины. Телевидение пестрит рекламными роликами, где показаны счастливые семьи, успешные люди, красотки, сильные брутальные мачо, да и много кто еще. Они поглощают рекламируемую еду и заявляют, что это делает их «сильнее», «умнее», «красивее», «успешнее», в результате нам сразу начинает хотеться последовать их примеру. И действительно, это же так просто: «выпил сладкую газировку, и ты уже на вершине блаженства», «съел суперколбасу, и ты уже накаченный мачо»! И смешно, и грустно! Но что же делать, спросите вы?
Я не случайно в названии этой статьи упомянула термин « иммунитет ». Если мы уже выяснили, что лишний вес – заразное заболевание, которое кого-то обошло стороной, то как и с другими инфекциями, выход один – укрепление иммунитета .
Что должно входить в программу повышения иммунитета против вируса ожирения?
А. Тотальная ревизия «пораженных участков» внутреннего мира. Проверьте, какие эмоции стоят за желанием съесть что-то лишнее.
Б. Что из вашего детства вы вынесли в отношении еды? Какие установки (убеждения)? Может о том, что хорошие девочки доедают все до конца, или сладкое является поощрением за послушание? Или еще что-то?
В. Чего больше всего не хватало вам от ваших родителей? (может у них не было достаточно времени для вас, может они не умели вас хвалить (жалеть…) Признайтесь себе в этом и найдите способ получить нужную эмоцию из вашего взрослого состояния. Ведь вы уже не ребенок, а продолжаете требовать в душе чего-то от ваших родителей. Не честно, верно? Многое вы уже способны дать себе самостоятельно.
Г. Поэкспериментируйте со своим чувством голода, учитесь считывать информацию о сытости. Разделите голод и аппетит. Не заставляйте себя доедать, когда вы уже наелись.
Д. Перестаньте верить героям рекламных роликов! Не поддавайтесь на провокации на улице! Перестаньте считать, что если у вас нет с собой в сумке чего-то пожевать, то вы никак не дотянете до обеда.
Е. И самое важное! Разнообразьте вашу эмоциональную жизнь и доставляйте себе положительные эмоции другими способами помимо еды. УДОВОЛЬСТВИЕ от еды мы не отменяем ни в коем случае! Кто же спорит, это удовольствие, но, отнюдь, не единственное.
Надеюсь, для начала этих «закаливающих» процедур будет вполне достаточно. Я верю, что вы вполне с этими шагами способны справится. А в случае, если вы готовы идти дальше, то я всегда рада вас видеть и помочь расширить список ваших индивидуальных мероприятий.
Каждый человек индивидуален. Есть, несомненно, что-то общее, на что важно обращать внимание при работе с лишним весом. Но есть такие аспекты, которые важны именно для вас и могут сыграть ключевую роль в вашем успехе!
Да! И не стоит спешить, спешка и суета лишает нас воли и способности здраво оценивать ситуацию. Кроме того, спеша «похудеть на 30 кг к Новому Году, во что бы то ни стало за две недели», мы рискуем опять рассматривать еду как награду или ценный приз, как что-то, окрашенное сильными эмоциями. А мы же с вами договорились, что иммунитет вырабатывается постепенно и что кроме еды, мы приучаемся видеть источник эмоций и в других сферах жизни.
Закаляйтесь, и тогда вам эта зараза будет нипочем!
Эпидемия лишнего веса и иммунитет | B17.ru — Сайт психологов
Как жир на животе связан с иммунной системой?
Врачи рассказали, как лишний жир влияет на иммунитет | Гродно 24
Похудение улучшает иммунитет - Здоровая Россия
Эффективные способы укрепления иммунитета
Как Сбросить 25 Кг Лишнего Веса
Эндокринолог И Лишний Вес
Эндокринолог И Лишний Вес
Лишний Вес И Иммунитет
