Лишний Вес И Храп Связь

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Распространение коронавируса SARS-CoV-2



О компании


Редакция


Пресс-центр


Реклама


Новости о нас


Пользовательское
соглашение


Охрана труда




Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным

20
Марта


Катар включил «Спутник V» в список разрешенных для въезда вакцин


В результате взрыва в Кабуле погибли не менее восьми человек


СК установил маршрут подозреваемого в убийстве студенток в Гае


Главный тренер ХК «Металлург» сдал положительный тест на COVID-19


Синоптик пообещал москвичам «старое бабье лето»


В Минпросвещения заявили об отсутствии планов перевода школ на удаленку


Путин на следующей неделе встретится с руководителями парламентских партий


Зеленский предложил допросить Порошенко по делу о задержании россиян в Минске


МВД Грузии сообщило о предотвращении сотен инцидентов на выборах

Ученые выявили связь между храпом и ожирением


Партийный переулок, д . 1, к . 57, с . 3
115093
Москва, Россия



Ученые направили музыкальное послание инопланетянам




Ученые NASA обнаружили экзопланету с атмосферой





О компании


Редакция


Пресс-центр


Реклама


Новости о нас


Пользовательское соглашение


Охрана труда




Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .


Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года


Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021

Специалисты Beth Israel Deaconess Medical Center и университетского медицинского центра Гарвардской медицинской школы выявили связь между детским храпом и прогрессирующим ожирением . Такой вывод они сделали, обследовав 1100 детей, говорится в опубликованных на портале RealClearScience материалах .
По словам специалистов, избыточный вес тесно связан с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС) — расстройством, которое зачастую сопровождается громким храпом . Данное расстройство также увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний .
Эндокринолог Кристоса С . Манцороса пришел к выводу, что избыточный вес и храп у детей создают «порочный метаболический круг» .Также дети, страдающие от этих проблем, страдают от поведенческих проблем в переходном возрасте .
Бороться с этим можно целенаправленным снижением веса и надлежащим лечением СОАС .
Ранее в ноябре ученые выяснили, что владельцы собак живут дольше — они умирали значительно реже и позже, чем люди, не имевшие домашних питомцев .

Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .


Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .


АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»


Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .


Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .


Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .


Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года



Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021


Наш адрес: г . Москва . ул . Большая Пироговская, дом 6, строение 1 © Пальман А .Д ., 2015-2021
Режим работы: понедельник - пятница с 9:00 до 19:00
Даже многие врачи считают, что синдром обструктивного апноэ сна – это проблема исключительно пациентов с ожирением . В какой-то мере такая убежденность имеет под собой почву, потому что избыточный вес действительно является фактором высокого риска для развития нарушений дыхания во время сна . Однако не все здесь так просто и однозначно, как может показаться на первый взгляд непосвященному человеку .

Избыточный вес – фактор риска появления апноэ сна, но эта зависимость работает и в обратную сторону

Остановки дыхания во сне происходят не у всех людей, страдающих ожирением . Последние исследования показали, что на развитие данного заболевания влияет в первую очередь количество жировых отложений в шейной области: чем больше обхват шеи, тем больше сужены дыхательные пути, особенно когда человек находится в положении лежа . И тем легче они могут сомкнуться, создавая тем самым препятствие нормальному току воздуха . Общая масса тела здесь играет второстепенную роль . Чтобы точно оценить риски развития апноэ сна, нужно учитывать не количество подкожного, а количество внутреннего, так висцерального называемого жира .
Косвенными признаками того, что человек с избыточным весом подвержен риску развития ночного апноэ является большие окружность шеи и объем живота на уровне четвертого поясничного позвонка . Поэтому далеко не всегда у людей с ожирением можно выявить апноэ сна, но и не все люди, которые считают, что их вес находится приблизительно в границах нормы, оказываются здоровы .
Накапливается все больше доказательств тому, что апноэ сна также влияет на вес человека, причем сугубо отрицательно . Нарушения структуры сна и ночное кислородное голодание, которыми характеризуется данное состояние, приводят к сбоям секреции ряда важных гормонов, участвующего в жировом обмене . В результате избыток калорий активно преобразуется в жир, количество его в организме увеличивается, а вот объем костной и мышечной тканей, наоборот, уменьшается .
Кроме того, свойственная пациентам с обструктивным апноэ сонливость препятствует нормальной физической активности, а малоподвижный образ жизни становится еще одной предпосылкой к набору лишнего веса и трудностям похудания .
Исследователи уже давно отметили взаимосвязь между апноэ сна и ожирением, работающую в обе стороны: лишний вес грозит развитием апноэ, которое, в свою очередь, угрожает прогрессированием ожирения .
А еще бывает и так, что человек, вроде бы не имеющий лишних килограммов, начинает достаточно быстро набирать лишний вес . Если заметное увеличение массы тела сопровождается плохим сном с храпом , повышением артериального давления по утрам, хронической усталостью и сонливостью, нужно обязательно посетить врача-сомнолога и проверить, не связаны ли все указанные симптомы с нарушениями дыхания во сне .
Если человек решился нормализовать собственный вес и с этой целью корректирует свой рацион, здесь тоже могут возникнуть сюрпризы, и достаточно неприятные . Во-первых, несбалансированное питание отрицательно влияет на качество ночного сна и его структуру . А поскольку многие люди любят у нас придумывать себе диеты самостоятельно, причем выбирают наиболее «жесткие» варианты, рассчитывая на максимально быстрый успех, то высок риск, что от такой диеты лишние килограммы не только не уйдут, но потом еще и приумножатся . Низкокалорийные диеты приводят к увеличению времени засыпания и уменьшают продолжительность фазы медленного сна, что неблагоприятно сказывается на состоянии обмена веществ .
Во-вторых, людям, пытающимся сидеть на сверхстрогой диете, присущи так называемые «пищевые срывы», когда, отказывая себе в полноценном питании в течение дня, к вечеру они не выдерживают-таки и съедают таки «запретную вкусняшку» . Высокоуглеводная пища перед сном снижает секрецию гормоном сна мелатонина и также заметно ухудшает его качество .

Дневная сонливость и малоподвижный образ жизни увеличивают вес

Все эти факторы в итоге приводят к тому, что вес никуда не девается или вообще увеличивается, сон не улучшается, а даже становится хуже, а апноэ продолжает прогрессировать . Что делать в такой ситуации? Проконсультироваться со специалистами, в первую очередь . И лечить апноэ сна параллельно с нормализацией веса, а не «когда-нибудь потом» . И не стоит надеяться, что «вот похудею и остановки дыхания во сне прекратятся сами по себе» . И похудеть вряд ли получится, поскольку апноэ мешает процессу снижения веса, и апноэ не прекратятся, потому что вес, не смотря на все ваши усилия, скорее всего если и снизится, то незначительно . Нарушение гормонального фона, приводящее к нарушению баланса между чувством голода и насыщением, процессами жиросжигания и набора веса, постоянная дневная усталость, ведущая к снижению физической активности и серьезные проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы просто не позволят вам стать стройнее и почувствовать себя лучше . А ведь апноэ влияет на наш организм именно таким образом .

Наш адрес: г . Москва . ул . Большая Пироговская, дом 6, строение 1 © Пальман А .Д ., 2015-2021
Режим работы: понедельник - пятница с 9:00 до 19:00
Избыточный вес вызывает одышку даже при спокойной ходьбе? Пора задуматься…

Обращали ли вы внимание на то, что тучные люди с массивными отложениями жира в области шеи, груди и живота часто начинают задыхаться даже от минимальных физических нагрузок? А еще они часто выглядят невыспавшимися и, как говорится, «клюют носом» в любом удобном и неудобном для этого месте? И это не удивительно .


Основа нашей системы дыхания – это своеобразный насос, качающий воздух . Он состоит из скелета грудной клетки, дыхательных мышц и собственно легких . И поломка любой части этого механизма может стать причиной дыхательной недостаточности . При значительном избытке веса жировые отложения в области груди и живота не дают грудной клетке нормально расширяться при вдохе, препятствуя тем самым поступлению необходимого человеку объема воздуха . А жир в области шеи приводит к сужению просвета глотки, затрудняя прохождение воздуха через верхние дыхательные пути, особенно – во время сна .


Вам когда-нибудь приходилось спать в одной комнате с толстяком? Тогда вы конечно знаете, какое это иной раз может оказаться мучение . Он раскатисто храпит, замолкая лишь на короткие промежутки времени, причем замолкая полностью – даже переставая дышать . Он постоянно ворочается в постели, стонет и вскрикивает во сне, часто встает в туалет . Вот почему рано или поздно такой человек оказывается в спальне один, а его жена или муж уходят спать в другую комнату .

Часто первым обращается к врачу с проблемой храпа не сам пациент, а его партнер по постели . Почему? Спать рядом с храпуном бывает практически невозможно .

Так стоит ли удивляться, что днем этот несчастный не может подняться без лифта по лестнице даже на второй этаж или норовят заснуть не только на диване у телевизора, но и на рабочем месте? И стоит ли попрекать его этим? Ведь от самого себя в другую комнату не уйдешь…


Упрекать в постоянной одышке и сонливости тучного человека действительно не стоит, а вот принимать меры и исправлять ситуацию нужно срочно . Ведь он серьезно болен, болен хронически, и каждая новая ночь отягощает течение болезни и усиливает ее симптомы . И вот почему .


У людей с ожирением в той или иной степени нарушается процесс вентиляции легких . И если днем дыхательная мускулатура до определенного момента, пусть и с трудом, но справляется со своими обязанностями, то во сне, когда контроль дыхания ослабевает, а мышцы расслабляются, процесс обеспечения организма кислородом и удаления углекислого газа нарушаются .


А еще большинство таких людей страдает синдромом обструктивного апноэ сна – также частым спутником избыточного веса . Обструктивным апноэ называется кратковременная остановка дыхания вследствие того, что стенки глотки спящего человека спадаются и перекрывают доступ воздуха в легкие . Именно в такие моменты раскатистый храп сменяется эпизодами пугающей тишины . Для того чтобы справиться с проблемой и снова вдохнуть, человеку приходится приложить определенное усилие и практически проснуться . Вслед за этим он опять проваливается в тяжелый неспокойный сон, а расслабленные стенки глотки вибрируют в потоке воздуха, создавая звук храпа, пока вновь полностью не перекрывают дыхательные пути, и не возникает очередной перерыв в дыхании – апноэ .


Нарушения вентиляции легких из-за избыточного веса в сочетании с сонным апноэ приводят к тяжелой дыхательной недостаточности во время сна, которая при прогрессировании болезни может распространиться и на время бодрствования . А это не просто одышка и сердцебиение при минимальных усилиях, а постоянная перегрузка сердца, при отсутствии адекватного лечения быстро приводящая к сердечной недостаточности и инвалидности .


– Так надо просто взять и похудеть, – скажет читатель . И будет прав, но лишь отчасти . У человека с ожирением нарушен обмен веществ и в первую очередь – нормальное усвоение глюкозы, на фоне чего часто развивается так называемый сахарный диабет II типа . И одной из существенных причин обменных нарушений может быть храп с обструктивным апноэ . Следствием прерывистого поверхностного сна и эпизодов кислородного голодания становится не только постоянное желание спать днем в любом удобном и неудобном месте, но и эндокринные нарушения – сбой в регуляции обмена веществ . Так что такому пациенту бывает крайне сложно похудеть самому, без специальной врачебной помощи .


В итоге у человека с храпом и ночным апноэ повышается содержание сахара в крови, нарушается процесс сжигания жира и он начинает набирать вес . Отложения жира в области шеи, груди и живота приводят к еще большему сужению верхних дыхательных путей и сдавливанию грудной клетки, что еще более осложняет ночное дыхание, усиливает симптомы апноэ и способствует гиповентиляции, т .е . постоянному недостаточному поступлению воздуха в легкие и хроническому кислородному голоданию всех органов . Кроме того, повторяющиеся эпизоды апноэ могут приводить к торможению дыхательного центра в головном мозге, что еще больше усугубляет явления гиповентиляции легких .


Таким образом, человек с ночным апноэ и избыточным весом попадает в патологический замкнутый круг, когда нарушенный сон и гиповентиляция способствует ожирению, а ожирение еще больше усугубляет нарушения дыхания . Другими словами, храп с ночным апноэ и лишний вес действуют «сообща» и не дают больному человеку полноценно дышать .

Толстяк Джо опять уснул . Иллюстрация к раннему изданию романа Ч . Диккенса

Синдромом Пиквика – это серьезнейшие проблемы со здоровьем:


дыхательная недостаточность, синюшность кожных покровов – цианоз;


сердечная недостаточность, отечность ног;


одышка, усиливающаяся даже при небольших физических нагрузках;


нарушение способности не только к физическому, но и интеллектуальному труду, снижение памяти, внимания и реакции;


артериальная гипертония, опасные формы сердечных аритмий, высокий риск развития инсульта и инфаркта;


обострение симптомов заболевания во время сна .

Синдром ожирения-гиповентиляции не просто превращает жизнь больного человека в сплошной кошмар . При отсутствии своевременного лечения он может сделать такого пациента беспомощным инвалидом .

СиПАП-терапия – уникальный, безопасный и по-настоящему действенный способ помочь больному с синдромом обструктивного апноэ сна . Использование интеллектуального аппарата, поддерживающего необходимое давление в дыхательных путях человека во время сна, позволяет ему дышать глубоко и ровно . Благодаря этому кровь насыщается необходимым количеством кислорода, нормализуется давление и сердечный ритм, снижается риск опасных осложнений .

Аппараты для СиПАП-терапии – эффективное средство в борьбе с обструктивным апноэ сна, которое может помочь и при синдромоме Пиквика

У больного быстро восстанавливается работоспособность и исчезает сонливость, днем он чувствует себя бодрым и способным к интенсивной деятельности, а ночью перестает будить домочадцев громким храпом и пугать внезапными остановками дыхания . Кроме того, спокойный и глубокий здоровый сон приводит к нормализации гормональной регуляции, в результате чего улучшается обмен жиров и глюкозы . Благодаря этому человек с ожирением получает возможность постепенно избавиться от лишнего веса с помощью правильного питания и физических нагрузок . Исчезновение апноэ может улучшить функционирование дыхательного центра, что также способствует уменьшению явлений гиповентиляции .


Однако в наиболее тяжелых случаях возможностей СиПАП-терапии может быть недостаточно и кислородное голодание во время сна сохраняется . Таким пациентам показано лечение с помощью более сложного устройства для вспомогательного дыхания – так называемый БиПАП . Он отличается способностью создавать разные уровни положительного давления воздуха – большее на вдохе и меньшее на выдохе . В результате положительное давление выдоха поддерживает глотку во время сна открытой, а большое давление вдоха компенсирует недостаток легочной вентиляции, что в итоге ведет к устранению дыхательной недостаточности и нормализации насыщения крови кислородом .



Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20120913/749075520 .html
Похудение поможет избавиться от храпа и задержек дыхания во сне
Похудение поможет избавиться от храпа и задержек дыхания во сне - РИА Новости, 13 .09 .2012
Похудение поможет избавиться от храпа и задержек дыхания во сне
Похудение может помочь в избавлении от храпа и задержек дыхания во сне, которые опасны для жизни взрослых и могут привести к нарушению развития у детей, если вовремя не начать лечение, заявили медики на первом российском мастер-классе по диагностике и хирургическому лечению расстройств дыхания во сне .
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/sharing/article/749075520 .jpg?2152642251347519669
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
10:59 13 .09 .2012 (обновлено: 11:01 13 .09 .2012)
Похудение может помочь в избавлении от храпа и задержек дыхания во сне, которые опасны для жизни взрослых и могут привести к нарушению развития у детей, если вовремя не начать лечение, заявили медики на первом российском мастер-классе по диагностике и хирургическому лечению расстройств дыхания во сне .

Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .


Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности

Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .

Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .

Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи

Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .


Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле


Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Все поля обязательны для заполнения


Все поля обязательны для заполнения


Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь

Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов

Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .


Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .

Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов

Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:


Все поля обязательны для заполнения


Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов

Если Вы не согласны, заполните форму .

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:


Все поля обязательны для заполнения


Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:


Все поля обязательны для заполнения


Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:


Все поля обязательны для заполнения

МОСКВА, 13 сен - РИА Новости . Похудение может помочь в избавлении от храпа и задержек дыхания во сне, которые опасны для жизни взрослых и могут привести к нарушению развития у детей, если вовремя не начать лечение, заявили медики на первом российском мастер-классе по диагностике и хирургическому лечению расстройств дыхания во сне в Первом московском государственном медицинском университете имени И .М . Сеченова .
"Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) является весьма тяжелым и потенциально летальным заболеванием . Храп, в принципе, ничем не опасен и его не нужно лечить . Если вам кто-то говорит, что вы храпите во сне, то это его проблемы . Но, если вам еще говорят, что во время сна вы начинаете задыхаться, тогда нужно обращаться к врачу", - сказал директор клиники болезней уха, горла и носа УКБ №1 Первого МГМУ имени И .М . Сеченова Андрей Лопатин .
По словам медиков, на возникновение храпа влияет много факторов: строение корня языка, строение нижней челюсти и, в том числе, лишний вес . "Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50%", - заявил член президиума Национального общества по сомнологии и медицине сна Роман Бузунов .
Специалисты предостерегли желающих избавиться от храпа от необдуманного обращения в клиники, где предлагают устранить это неприятное явление за одну процедуру при помощи, например, операции на мягком небе и без всякого предварительного обследования .
"Храп и остановка дыхания во сне - это комплексная проблема, и нельзя проводить никаких операций, пока не проведено обследование . К каждому пациенту нужен индивидуальный подход, возможно, ему нужно многоэтапное лечение, поэтому какая-то одна операция не может быть универсальной . К тому же такое "излечение за один сеанс" может только усугубить ситуацию", - пояснил Лопатин .
Для лечения храпа и СОАС нужно обращаться к сомнологам и отоларингологам, сообщили специалисты . После комплексного обследования, они решат, необходимо ли вообще пациенту хирургическое вмешательство .
"Существует несколько альтернативных способов лечения . Например, создание постоянного положительного давления в дыхательных путях или использование аппарата СИПАП во время сна, который позволяет человеку дышать", - сказал Бузунов .
Как уверяют медики, храп - это проблема, которая касается не только взрослых . По данным, которые привел к своем выступлении Бузунов, распространенность храпа составляет 10-14% всех детей России в возрасте от двух до шести лет, при этом задержками дыхания во сне страдают около 2% всех школьников и дошкольников . "Это огромное число . В Москве примерно 40 тысяч детей с апноэ сна", - сказал он .
По словам эксперта, к появлению храпа и апноэ сна, как правило, приводят частые инфекции верхних дыхательных путей и аллергический ринит . "Он в итоге вызывает гипертрофию аденоидов, а из-за нее, в свою очередь, возникает ротовое дыхание, что существенно увеличивает вероятность гипертрофии миндалин . А это уже приводит к апноэ сна", - пояснил он .
Медик заверил, что задержки дыхания во сне намного опасней, чем кажутся на первый взгляд . Они могут сопровождаться синдромом дефицита внимания и гиперактивности, из-за того, что ребенок не может нормально выспаться . "Это цена вовремя не поставленного диагноза . В результате ребенок не может хорошо учиться", - сказал Бузунов .
Он рассказал, что среди медиков ведется много споров о том, в каких случаях нужно проводить операции детям по удалению миндалин или аденоидов . "Но практически никто не спорит, что единственное абсолютное показание - это наличие тяжелой формы апноэ сна", - добавил он .
Также эксперт посоветовал не запускать кажущиеся незначительными отклонения в здоровье ребенка, чтобы их можно было вылечить терапевтическим путем . Для этого надо не забывать проходить регулярные обследования .
"Конечно, до хирургии лучше не доводить . Те дети, которые уже в год, два, три болеют аллергическим ринитом, у них уже постепенно начинают расти аденоиды, но в это время еще возможно терапевтическое воздействие", - пояснил врач .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера dentalsleep .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную техно
Лишний Вес И Храп Связь
Фильмы Про Лишний Вес Подростков
Как Узнать Сколько Лишнего Веса Калькулятор
Жириновский Про Лишний Вес