Лишний Вес И Диабет 2 Типа
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Сахарный диабет с инсулинорезистентностью является наиболее распространенным типом болезни. По данным статистики, в РФ сегодня проживают около 12 миллионов пациентов с этой формой патологии в возрасте от 2-х до 79-ти лет. Врачи озабочены данной ситуаций, и даже терапевты на участке обязательно проверяют сахар в крови при наличии хотя бы одного из тревожных признаков (жажда, быстро набираемый лишний вес, частые инфекции кожи). Но помимо сахарного диабета, у пациентов чаще стало регистрироваться и состояние преддиабета — это нарушение чувствительности организма к инсулину. Такое состояние, если его не лечить, может привести к диабету 2-го типа в течение ближайших пяти лет.
Специалисты выделяют ряд ключевых признаков и симптомов диабета 2-го типа. Они включают в себя:
Мужчины могут также страдать от эректильной дисфункции, вызванной повреждением нервов и артерий, выявляется также повышение артериального давления.
Нередко высокий уровень сахара в крови может способствовать росту дрожжей, в силу чего развивается грибковая инфекция кожи и слизистых. Наиболее часто поражается полость рта и гениталии. Женщины отмечают рецидивирующие поражения мочевыводящих путей и дрожжевые инфекции влагалища. У мужчин может развиваться инфекция в области уретры.
Дрожжи и бактерии питаются глюкозой, поэтому гипергликемия может способствовать развитию и упорному течению инфекций мочевыводящих путей. У некоторых пациентов также отмечается специфический фруктовый или сладковатый запах изо рта или от кожи. Он вызван высоким уровнем кетонов в крови. Кетоны — это химические вещества, вырабатываемые в печени при расщеплении жиров, когда в организме недостаточно инсулина для превращения глюкозы в энергию.
В ходе длительных исследований выяснено, что диабет 2-го типа возникает, когда клетки тела становятся резистентными к инсулину, либо когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина для возрастающих потребностей тела на фоне набора лишнего веса и формирования ожирения. Инсулин — это гормон, который вырабатывается железой для усвоения глюкозы клетками. Инсулин снижает количество сахара в крови, переправляя глюкозу внутрь клеток, где она расщепляется с образованием энергии.
Точная причина, почему организм становится устойчивым к инсулину, или почему поджелудочная железа не производит инсулин в достаточных объемах, неизвестна, хотя считается, что наследственная предрасположенность является одним из ключевых факторов, способствующих развитию резистентности. Лишний вес, превышающий 20-25% от нормы, и отсутствие физической активности также считаются факторами риска.
Люди, которые ведут нездоровый образ жизни, не занимаются спортом и не получают должной нагрузки, употребляют слишком много жирных и высококалорийных продуктов с низким содержанием белка, витаминов и минералов, имеют лишний вес, больше рискуют заболеть диабетом 2-го типа. Этот вид болезни обычно развивается после 35-ти лет. Однако диабет может возникнуть у молодых людей и детей, особенно если они имеют лишний вес и ведут сидячий образ жизни. По данным специалистов, до 80% пациентов с этим диагнозом имеют ожирение разных степеней и семейную историю болезни.
Тем не менее, нет надежного способа предсказать, разовьется ли диабет 2-го типа у того или иного пациента. Люди, которые питаются здоровой пищей и регулярно занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни, также могут заболеть этим заболеванием, но обычно уже в пожилом возрасте. Точно так же у лиц, которые ведут малоподвижный образ жизни и употребляют нездоровую пищу, не всегда определяется эта патология.
Скрининговым методом исследования является определение сахара в крови после 8-10-часового голодания. Если сахар в крови высокий, нужно проверить гликированный гемоглобин (А1с): при повышении его уровня определяется диабет 1-го и 2-го типа, а также преддиабет. Чем выше уровень сахара в крови, тем выше процентный показатель А1с: уровень A1с от 6,5% и выше, по данным двух отдельных исследований, подтверждает диабет. Также могут быть использованы случайный анализ уровня сахара в крови (без подготовки и голодания), оральный тест на толерантность к глюкозе. Они помогают оценить сахар в крови при преддиабете и клинически выраженном заболевании.
Диабет — это не просто повышение глюкозы плазмы, приводящее к недомоганиям и неприятным симптомам. Он может вызвать массу серьезных осложнений, в том числе:
Лечение и профилактика сахарного диабета 2-го типа могут включать разнообразные подходы, но основу терапии составляют:
Изменения в образе жизни являются ключевыми в управлении диабетом, сегодня в этом могут помочь приложения для смартфонов и другие новые технологии. Так, пациенты могут узнавать, какие продукты содержат углеводы, чтобы ограничивать порции. Люди с диабетом 2-го типа также должны распределять потребление углеводов в течение дня, дробно питаясь и подбирая максимально здоровые блюда.
Что касается физической активности, помогают любые виды активности. Рекомендуется, чтобы люди с этим заболеванием совершали небольшую прогулку после еды, чтобы помочь телу перевести сахар из крови в мышечные клетки. В случаях, когда диабет связан с ожирением, может быть рекомендована программа по снижению веса.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Принципы питания при сахарном диабете 2 типа и ожирении
В тот момент, когда разговор заходит о принципах диетотерапии, я часто слышу от своих пациентов: «Я это уже все знаю». Все же я настаиваю на том, чтобы пациенты выслушали меня. Это объясняется тем, что обычно информация о питании получается из сети интернет или телевидения, значительно реже в результае прохождения «Школы для лиц с сахарным диабетом 2 типа». Интернет и телевидение пересыщены всевозможными советами по питанию, которые обычно даются отрывочно и бессистемно. В результате у людей в голове оседает огромная масса информации, разрозненная и противоречивая, следовать которой невозможно. И это удобно для тех, кто эту информацию распространяет, ведь как только человек «теряется» в море информации, ему можно бросить «спасательный круг» в виде продукта, который только нужно купить и все проблемы решатся. Это маркетинговые технологии, которые не только вытягивают из людей деньги, но и мешают работать добросовестным врачам. В результате, люди просто не желают получать еще больше информации, так как она еще больше запутывает. Цель этой статьи не дать новые знания, а систематизировать те, что есть и тем самым превратить хаос в рабочую систему.
Основной источник энергии для человека- Углеводы (около 2/3 от всего рациона), с них и начнем. Эти вещества служат приоритетным источником энергии для питания мозга, мышц и всех остальных тканей в организме. То есть, подразумевается, что они всегда должны быть в доступности (в крови, в депо в виде гликогена (печень и мышцы)). Все же их избыток может привести к повышению уровня глюкозы крови, или к их превращению в жировую ткань и прибавке веса, а значит нужно знать, какие углеводы выбрать и сколько их съесть.
Они не повышают уровень глюкозы так, чтобы мы это заметили. К этой группе относятся
Эти продукты можно есть неограниченно, без опасений за повышение уровня сахара крови или прибавки веса.
Углеводы, которые всасываются и способны повысить уровень глюкозы, при этом они делятся по скорости всасывания:
Это моно и дисахариды, которые начинают всасываться еще в ротовой полости и обладают способностью стремительно повышать концентрацию глюкозы крови, так быстро, что ни один сахароснижающий препарат, в том числе и инсулин не способны успеть воспрепятствывать этому. Даже если через 2 часа после еды гликемия будет в пределах целевых значений, то до этого концентрация сахара крови поднималась до высоких значений. Чтобы этого избежать, эти продукты есть не стоит. Эти продукты:
При гипогликемии (глюкоза по глюкометру менее 3,3 ммоль/л) необходимо съесть 4 куса сахара ИЛИ выпить 200 мл сока, остальные продукты не могут достаточно быстро поднять сахар, чтобы избежать последствий гипогликемии
Это продукты, которые содержат более длинные цепочки углеводов, которые всасываются в кишечнике после расщепления их ферментами. Так как цепочки углеводов не очень длинные, то и разрушаются они довольно быстро, отсюда и название группы. Все же эти продукты могут быть в рационе до 1/3 от общего количества углеводов. Эти продукты:
Это продукты, содержащие очень длинные цепочки углеводов, поэтому глюкоза повышается крайне медленно и этот процесс хорошо контролируется минимальными дозами лекарств. Эти продукты должны быть в рационе в количестве примерно 2/3 от всех углеводов. Это:
Эта группа продуктов сама по себе (вареные макароны, крупы и рис без всего, а также хлеб) не приведет к прибавке веса, если их не сочетать со следующей группой.
Эти продукты практически не обладают полезными свойствами, всасываются в кишечнике и способны прямиком попадать в жировую ткань, откуда их довольно сложно мобилизировать (вытащить). В то же время, эти продукты эволюционно связаны для нас всех со вкусом. Даже не зная, что в продукте есть жир, Вы сможете с легкостью это понять: если продукт питания очень вкусный (не путать со сладким), то это всегда означает, что он жирный. Бесспорно, это проблема, так как эту группу не стоит есть совсем (это просто нерационально). Для удобства восприятия их можно разделить на 2 группы:
Это продукты, которые являются жиром или имеют указание % жирности:
Эту группу необходимо исключить, так как жирность ограничить невозможно и она крайне высокая. Это следующие продукты:
Эта группа должна присутствовать в рационе примерно в количестве 1/3 от всего съеденного. Это следующие продукты:
Эту группу продуктов следует исключить
Несмотря на полное ощущение, что есть не стоит все, из 8 групп продуктов можно есть смело 4 группы продуктов и еще 1 с осторожностью. Таким образом большую часть продуктов есть можно и нужно. Это принципы диетотерапии, то есть они нужны для Вашего понимания, какие продукты не стоит есть или от которых следует отказаться в первую очередь, если вес прибавляется или нужно его снизить, а также какие продукты в первую очередь повышают сахар крови.
Для того, чтобы иметь полную картину необходимо усвоить еще 2 блока информации:
В отличие от продуктов питания, где есть различные допущения, способ приготовления должен быть всегда рекомендованным
Как видите, в принципы диетотерапии не включены дополнительные «модные» продукты, он состоит из обычных продуктов, и направлен на то, чтобы Вы могли сами разобраться и решить для себя, какие продукты выбрать. Если же будут вопросы, то Вы можете некоторое время вести дневник питания и прийти к эндокринологу, чтобы он посмотрел, что Вы не учли. Главное при ведении дневника питания- честность, следует записывать абсолютно все, что попадает к Вам в рот, часть проблем будет решена просто при самостоятельном просмотре Ваших записей, а часть специалистом.
[…] влияние питания и физической […]
[…] Разобраться, какие продукты питания Вам стоит или не с… […]
127247, г. Москва, Дмитровское шоссе, дом 100, этаж 4, помещение I, комната 39
© 2021 интернет- журнал "Актуальная эндокринология"
Похудение при сахарном диабете 2 типа , показания, рекомендации, лечение
Сахарный диабет 2 -го типа : инсулин и лишний вес
Принципы питания при сахарном диабете 2 типа и ожирении
Взаимосвязь избыточного веса и сахарного диабета 2 типа
Врач-эндокринолог: чаще всего сахарный диабет наблюдается у людей...
Лишний Вес Ребенка Года
Как Называют Лишний Вес
Лишний Вес Животе
Лишний Вес И Диабет 2 Типа
