Лишний Вес Эстетика
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении .
Казалось, что такого страшного в лишнем весе. Некоторым нравятся худышки, а кому-то больше по душе пышечки. Но проблемы излишней массы тела - это не только эстетическая проблема. Излишняя масса тела усложняет жизнь не только нашему гардеробу, но и нашему организму.
Жировая ткань - это не лишний жир, от которого у нас одни проблемы. Он вместе с яичниками, является одним из важных элементов половой системы. В жировых клетках есть особый фермент (ароматаза), способный превращать мужские половые гормоны в женские, то есть андрогены в эстрогены. А женские гормоны, в свою очередь, помогают регулировать репродуктивные процессы организма. Когда у женщин наступает климакс, функция яичников угасает, именно жировая ткань становится источником эстрогенов.
Если у женщины масса тела в норме, то уровень эстрогенов меняется в разные дни цикла. У женщин с лишним весом уровень эстрогенов всегда завышен, так как жировые клетки его постоянно пополняют. Это приводит к различным нарушениям, например, возникают дисфункциональные маточные кровотечения либо разрастается слизистая оболочки матки. Возможно развитие поликистоза яичников, так как при повышенном переходе андрогенов в эстрогены женские половые органы начинают вырабатывать больше мужских половых гормонов для того, чтобы сохранить баланс в организме.
Если у вас вместе с лишним весом наблюдается изменения в менструальном цикле, а также обильный рост волос на теле, нужно обязательно обратиться к гинекологу или эндокринологу. Также очень важно сделать анализ УЗИ и сдать анализ крови. Запомните, перед тем как сдавать кровь нужно обязательно соблюсти рекомендации врача, так как есть специальные дни менструального цикла, в которых лучше сдавать кровь на анализ.
Эндокринная система и лишняя масса тела также тесно взаимосвязаны. Так, многие заболевания щитовидной железы могут привести к увеличению массы тела, например, гипотиреоз. И наоборот, излишний вес сам может вызывать гормональные изменения, нарушение работы щитовидной железы и обмена веществ.
Также наличие лишнего веса приводит к такому сложному метаболическому нарушению - инсулинорезистентность . Суть этого нарушения состоит в том, что клетки не способны полноценно использовать инсулин. Отметим также, что в результате такого нарушения организм практически неспособен перерабатывать глюкозу, и она начинает накапливаться в крови. По этой причине в поджелудочной железе происходят изменения, вследствие чего начинается сахарный диабет.
Отметим, что любому человеку раз год необходимо сдавать кровь на сахар, а тем, у кого есть проблемы с лишним весом - раз в полгода. Кроме того, рекомендуется ежегодно проходить УЗИ щитовидной железы, делать биохимический и клинический анализ крови. По результатам анализа врач может назначить дополнительное лечение.
Жир - это такая же полноценная ткань организма, как кости и мышцы. Им также требуется кровоснабжение. По мере набора массы тела требуется больше кровеносных сосудов и больше крови, тем самым возрастает нагрузка на сердце.
У людей с избыточной массой тела чаще всего встречается завышенный уровень так называемого вредного холестерина. Его опасность состоит в том, что он, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, закупоривает потоки крови на пути к сердцу. Тем самым повышается риск развития таких болезней, как атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, а также инсульт и инфаркт. Именно поэтому очень важно постоянно сдавать анализ крови на определение уровня холестерина и сделать за его уровнем.
Лишние килограммы также оказывают дополнительную нагрузку на суставы, изнашивают нежную хрящевую ткань, которая обеспечивает костям подвижность. Согласно исследованиям, нагрузка на суставы в стоячем положении составляет примерно 80-100% массы тела, при ходьбе возрастает на 300%, а при быстрой ходьбе или беге до 350-500%. Представьте человека массой тела 150 кг, при каждом шаге на его суставы падает нагрузка 400-700 кг. Пока человек молод, его хрящевая ткань способна выдерживать нагрузки, но в пожилом возрасте такую нагрузку уже переносить сложнее.
Нередко все заканчивается полным разрушением сустава, и единственным способом поставить человека на ноги становится протезирование сустава. Кроме того, излишняя масса тела приводит к образованию грыжи, остеохондроза и другим заболеваниям позвоночника.
Поэтому, всегда держите свой вес под контролем . Не худейте резко, лучше обратитесь к специалисту, который разработает для вас специальную комплексную программу. Старайтесь питаться полноценно, чтобы организм не испытывал недостаток питательных веществ, включайте в свой рацион молочные продукты, рыбу, блюда с желатином.
- Вернуться в оглавление раздела " Профилактика заболеваний "
127 дней за решеткой. Катерина Борисевич
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь
Вес – не только эстетическая проблема. Как лишние килограммы "воруют" здоровье 41
Нужные услуги в нужный момент Ваш город Минск ? Да, сохранить
Мобильная версия
Приложения:
Android
iOS
Дискуссии о лишнем весе чаще всего приходят к эстетическому знаменателю: целлюлит – это форменное безобразие, выпирающие "булки" над поясом брюк изуродуют кого угодно, короткая юбка при 50 размере – преступление против моды. И всегда объявится кто-то, кто скажет: "А я толстая и красивая, и все вы просто завидуете моему цветущему виду". По поводу каждого из этих утверждений можно спорить до полного изнеможения, но толку от этого не будет, потому что эстетика – вещь абстрактная: одному противны три лишних килограмма, осевшие на модельном теле после отдыха, а другому и кустодиевские барышни кажутся субтильными.
Можно ли быть толстой и при этом красивой? Да. Можно ли быть очень худой и при этом красивой? Да. Можно ли быть толстой или чрезмерно худой и при этом здоровой? Нет!
Это не значит, что вы, набрав 5-10 кг, моментально заболеете чем-то страшным и неизлечимым, потому что, во-первых, существует порог избыточности веса, при достижении которого лишнее начинает действительно вредить вам, и во-вторых, переизбыток или недостаток веса – не столько коренная причина развития серьезных заболеваний, сколько фактор риска.
Что это означает? То, что, набирая значительный лишний вес или чрезмерно худея, вы оказываетесь в группе риска сразу целого списка всевозможных заболеваний и нарушений, вес становится для вас фактором риска, тем, что угрожает вашему здоровью. Вы можете и не заболеть, но вероятность негативного развития событий для вас увеличивается, причем риск этот повышается по мере набора все новых килограммов и увеличения вашего "стажа".
Заболевания и нарушения, в развитии которых большую роль играет лишний вес:
Заболевания и нарушения, в развитии которых большую роль играет недостаток веса:
Но, как мы уже выяснили, эстетические нормы и мода – не помощники в деле определения истинного избытка и дефицита веса. Как понять, что граница нормы осталась позади? Какие показатели могут подать сигнал SOS в спорной ситуации, когда, например, все вокруг называют вас костлявой анорексичкой, а вы уверены, что с вами все хорошо, или когда подруге кажется, что вам давно пора сбросить килограммов 20, а вы отлично себя чувствуете?
Первый показатель – классический Индекс Массы Тела.
Например, при росте 170 см и весе 60 кг ИМТ = 60/2,89 = 20,8
Нормальный ИМТ – от 18,5 до 25. То есть, если ваш ИМТ, как в примере, около 21, то вы вписываетесь в норму.
Важно: очень желательно, чтобы ИМТ был подальше от экстремумов, в пределах 19-24, а не на самой границе нормы.
ИМТ <18,5 – дефицит веса. Даже если вам очень нравится то, что вы видите в зеркале, при ИМТ 15-17 недостаток веса уже является фактором риска!
ИМТ >25 – избыточный вес. Если ИМТ превышает 30, то речь уже идет об ожирении. То есть лишний вес причиняет вашему здоровью вред уже при ИМТ = 26, но чем выше показатель после этих значений, тем серьезнее проблема.
Второй контрольный показатель – обхват талии.
Важность этого показателя базируется на том факте, что чрезмерно большой обхват талии сигнализирует о развившемся у человека абдоминальном ожирении, которое характеризуется откладыванием жира преимущественно в области живота. Абдоминальное ожирение – наиболее опасная с точки зрения здоровья разновидность ожирения, так как оно чаще всего бывает висцеральным (жир не только располагается под кожей, но и окутывает органы брюшной полости ). Абдоминальное висцеральное ожирение – серьезный фактор риска развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных нарушений; именно поэтому и мужской "пивной живот" считается очень вредным для здоровья явлением, и женская фигура типа "яблоко".
С определением обхвата талии все просто: измерьте ее сантиметровой лентой и сравните ваши параметры с нормой. Вам нужно начинать волноваться, если обхват вашей талии больше 80 см (для женщин) и 94 см (для мужчин) . Если ваши значения находятся где-то близко к этому, это повод задуматься о своем физическом состоянии.
Итак, чтобы достоверно определить, достаточно ли "здоровый" у вас вес, рассчитайте свой ИМТ и измерьте обхват талии. Если и то, и другое в норме, можете смело прикрываться эстетическими разночтениями в любых спорах на тему вашей фигуры.
Zdravo.by – сайт о здоровье и здоровом образе жизни Онлайн-контроль: – образа жизни – фигуры – физической формы
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Вес – не только эстетическая проблема. Как лишние килограммы...
Лишний вес , проблема эстетики или все же здоровья? | НОВАЯ АПТЕКА
Новости: Лишний вес : проблема эстетики или здоровья?
Эстетика тела: похудеть или набрать массу | ВКонтакте
Лишний вес , проблема эстетики или все же здоровья?
Снять Лишний Вес
Лишний Вес Аллергия
Как Скинуть Лишний Вес При Беременности
Лишний Вес Эстетика
