Лишний Вес Болит Спина
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфидициальности
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфидициальности
Действительный член Единого Национального Регистра Дипломированных Остеопатов
Мы не должны забывать о том, что природа создала человека прямоходящим в условиях довольно жесткой конкуренции за пищу . Поэтому долгое время человечество не сталкивалось с проблемами ожирения и сопутствующими им заболеваниями . Человек в общем, практически до 19 века не имел привычки мало двигаться и переедать .
К слову, нормативы веса - это оптимальные цифры, при которых нагрузка на ткани суставов и связок нижних конечностей, таза и позвоночника естественна . Каждый лишний килограмм веса - это увеличение нервных волокон, кровеносных сосудов и жировой ткани . Конечно, природа создала человека с огромным "запасом прочности" . Именно поэтому молодые люди, имея вес, переваливший за 100 килограммов, часто не жалуются ни на боли, ни на усталость, ни на ограничение движений . Но с годами полному человеку жить становится всё труднее . В этой статье мы не будем затрагивать такие опасные заболевания, как сахарный диабет, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания, которые напрямую связаны с лишним весом .
Мы остановимся лишь на тех, с которыми чаще всего имеют дело врачи-остеопаты:
- боли при наклоне в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
- боли в коленном суставе при ходьбе, приседании
- щелкающие звуки при движении, возникающие в области коленных и тазобедренных суставах
Почему у полных людей чаще, чем у людей с нормальным весом, возникают эти болезненные ощущения? Дело в том, что повышенная нагрузка падает именно на три группы суставов опорно-двигательного аппарата: самые тонкие и сложные в составе связок - это коленные и голеностопные суставы . Выдерживая ежедневно неестественный вес, связки растягиваются, возникает напряжение в местах прикрепления мышц . Постоянное повышенное давление на хрящевую ткань приводит к её быстрому износу, уплощению хрящевой ткани, уменьшению питания суставной сумки сустава( нарушению естественной циркуляции синовиальной жидкости) . Особенно страдают коленные суставы .
Проблемы с голеностопными суставами происходят в основном, когда полный человек неловко подворачивает ногу при движении . Боковые нагрузки на связки усиливаются большим весом пациента и могут быть повреждены довольно серьёзно .
Тазобедренный сустав, в целом, очень прочный, однако тоже может страдать от лишнего веса: он, как центр тяжести, уравновешивает верхнюю и нижнюю части тела полного человека . Именно связки тазобедренного сустава удерживают тело в равновесии . У полных людей (особенно подверженных абдоминальному типу ожирения) точка равновесия смещена спереди, поясничный лордоз (прогиб позвоночного столба вперед) сильно выражен, что увеличивает и без того серьёзную нагрузку на поясничные позвонки .
Одна проблема тянет за собой и другие: сильный прогиб в пояснице вынуждает полного человека горбиться вперед, что увеличивает прогиб позвоночника в области лопаток (грудной кифоз) назад, вырастает натяжение мышц и связок спины . Далее напряжение передается в мышцы и суставы нижних конечностей . Очень полные люди в конце рабочего дня (особенно, если работа стоячая или сидячая) жалуются, что боль простреливает их буквально от шеи до пяток, вдоль позвоночника .
Лучше всего чувствуют себя люди, физическая нагрузка у которых более разнообразна и связана с различными движениями - они в течение дня более гармонично распределяют нагрузку на связочный аппарат и позвоночник .
Что могут посоветовать врачи? Конечно, идеально было бы снизить вес . Но реальность показывает, что с лишним весом все же расстаться трудно . Выход парадоксальный - необходимо увеличивать физическую активность . Казалось бы: полный человек и так испытывает боль и усталость, какая же ещё может быть дополнительная нагрузка?
Но мы и не предлагаем немедленно отправляться в спортзал с персональным тренером . Для начала лучше ежедневно отказаться от лифта сначала на спуск, затем хотя бы один - два этажа пройти без лифта вверх . Пройти одну остановку общественного транспорта по дороге на работу и с работы . Эта не такая большая нагрузка, но она нагружает очень разнообразные группы мышц . Постепенно такая нагрузка окажется вполне посильной, а возможно - поможет не набирать веса дальше .
Если вас беспокоит лишний вес, боли в суставах и в спине, вам вполне поможет остеопатическое лечение . Всего несколько сеансов лечебного воздействия - и боли в мышцах спины и в суставах пройдут!
Адрес
г . Санкт-Петербург
ул . Льва Толстого д .7
офис 215 (2 этаж),
М . Петроградская (5 мин пешком)
Телефоны
+7 (812) 380-16-22,
+7 (812) 346-37-56
+7 (921) 569-70-36
E-mail
family_med@mail .ru
Санкт-Петербург © 2021 Центр «Семья»
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 40 . 06/10/2021 Сколько лет копить на безбедную старость?
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
"Новые кадры пыток из российских колоний"
"Пока вернуться шансы просто минимальны": Борисенко о туристах
Ракова задержана: она в Главном следственном управлении России
"Муж Логуновой о сумках, которые он вынес из дома"
«Киселевский» маньяк заманил девочек колбасой
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
Наш эксперт — нейрохирург, кандидат медицинских наук Игорь Борщенко .
Боль в спине — явление распространённое: её периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% — старше 40 лет . Причин такой боли множество, её могут вызывать более 30 разных болезней!
Врачи разделяют боль в спине на боль позвоночника (например, при остеохондрозе или грыже межпозвонкового диска) и так называемую отражённую боль, которая непосредственно с позвоночником не связана . В этом случае она иррадиирует, то есть «отдаёт», в расположенные рядом органы . Например, боль в грудном отделе позвоночника может быть единственным симптомом инфаркта миокарда . Спина может болеть при мочекаменной болезни, при воспалении придатков матки у женщин, при заболеваниях поджелудочной железы .
Причиной боли в спине может быть и стресс, хотя на первый взгляд это кажется странным . Дело вот в чём . Когда человек спокоен, от боли его защищает так называемая антиноцицептивная система . Она тормозит болевые сигналы, в результате чего они просто не доходят до мозга . Во время стресса мы испытываем нервное перевозбуждение, которое нарушает работу этой системы . Тогда даже незначительную боль человек начинает воспринимать как довольно сильную .
В общем, если болит спина, нужно как можно быстрее понять почему . Для этого недостаточно, как делают мануальные терапевты, пощупать позвоночник и сказать: вот здесь сместилось, будем вправлять . Необходимо обследовать состояние нервной системы, сделать томографию позвоночника и только после этого начинать лечение .
Нередко на боль в спине жалуются те, кто работает весь день в офисе . Когда человек сидит, у него непроизвольно сгибается шейный отдел позвоночника, голова как бы втягивается в плечи . Увеличивается прогиб грудной клетки назад (так называемый грудной кифоз), а прогиб вперёд в области поясницы (так называемый поясничный лордоз), наоборот, исчезает . Офисные работники, как нередко говорят, целый день сидят в «позе банана» . В результате у них происходит сильный спазм мышц, которые прикреплены к лопаткам, нижним шейным и верхним грудным позвонкам . Поэтому часа через три сидячей работы человек ощущает острейшую боль в области 6—7‑го шейного позвонка .
Предупредить её легче, чем лечить . Можно, например, купить специальное наклонённое вперёд ортопедическое сиденье . Клавиатуру нужно расположить достаточно низко, на уровне пупка, лучше на специальной выдвижной полке стола . А монитор, наоборот, стоит поднять повыше — на уровень глаз . Каждый час или даже чаще стоит делать небольшую гимнастику, чтобы расслабить мышцы .
Боль в спине — частый удел и людей с лишним весом . Дело в том, что лишние килограммы влияют на позвоночник, изменяя его биомеханику .
Излишки жира наш организм складирует про запас в так называемые жировые депо . Чаще всего такой «склад» находится в брюшной полости, в сальнике . Большой живот — это перерастянутая брюшная стенка . У полного человека туда смещаются внутренние органы . В результате центр тяжести тела тоже смещается вперёд . Чтобы удержать спину в прямом положении, кости таза также разворачиваются вперёд . Позвоночник перегружается, его суставы деформируются .
Кроме того, у полных людей происходит так называемое переразгибание поясницы — увеличивается физиологическое искривление позвоночника в области поясницы, направленное вперёд . Такая деформация позвоночника бывает у мужчин и у женщин с абдоминальным типом ожирения, когда максимум запасов находится в области живота (по типу «яблока») .
Кстати, при этом типе ожирения у представительниц прекрасного пола нередко полнеет верхняя часть . Грудь становится больше, но это не радует, ведь в результате перегружается грудной отдел позвоночника . Так же, как большой живот, слишком крупная грудь смещает центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и боли . Не в силах её терпеть, некоторые женщины даже обращаются к хирургу, чтобы хирургически уменьшить грудь .
Ожирение по женскому типу, когда живот подтянутый, а все накопления находятся ниже (в народе его называют по типу «груша»), считается безопасным для сердца и сосудов . Но к суставам и позвоночнику это отношения не имеет! Все видели тучных женщин с так называемой «утиной» походкой, когда ягодицы отклоняются назад, а живот вперёд . Нередко такие женщины годам
Лишний Вес Болит Спина
Почему Не Могу Похудеть На Диете
Шварц Диеты Не Работают Отзывы
Диета Американские Горки Результаты