Лишние усилия

Не надо пытаться контролировать то, что находится вне зоны вашего контроля. Казалось бы, очевидность за гранью банальности, но именно на эти абсолютно бесплодные попытки люди тратят больше всего времени, сил и эмоций.

Готовясь к какой-нибудь важной встрече, мы можем не один час простраивать мысленный диалог с будущим собеседником, тщательно подбирая аргументы и контраргументы, формулируя реплики за себя и «за того парня», продумывая общую генеральную линию и вот это вот всё, и при этом почему-то совершенно не думаем о том, что человек может нам сказать что-то вообще другое. Или, что встреча в последний момент перенесётся. Или, что состав участников будет не таким, как мы ожидаем. Или, что сами можем застрять в пробке, и тогда вместо красивого и чётко выстроенного выступления нам придётся оправдываться за своё опоздание.

Мы тратим часы и дни, пытаясь угадать чужую логику, хотя точно знаем, что все окончательно выяснится только через три дня, когда люди сами нам обо всем расскажут. Мы отправляем боссу важный отчёт в понедельник, точно зная, что встреча по этому отчёту будет только в пятницу, и следующие четыре дня мучаемся в попытках угадать, какое впечатление наша работа произведёт на начальство и остальных коллег.

Кто-то называет это прогнозированием, кто-то считает, что таким образом он планирует и оценивает риски, кто-то и вовсе пребывает в наивной убеждённости, что с помощью подобных мысленных экзерсисов управляет своей жизнью (а то и чужой тоже). Однако в реальности — это не более чем пустые усилия и бездарно потраченное время. Потому что силы надо тратить лишь на то, что зависит от вас. Просто сделать по-настоящему качественный отчёт, или подготовить крутую презу, или собрать все необходимые документы для встречи — и на этом успокоиться. Не надо погружаться в момент до того, как он наступил.

В этом смысле самые прокачанные люди — хоккейные тренеры в НХЛ. Меня всегда поражало, как во время послематчевой пресс-конференции тренер может запросто не знать, что случилось с игроком, который после силового приёма был вынужден уйти в раздевалку и больше в игру уже не возвращался. «Я ещё не получал никакой информации от врачей. Видимо, ещё нужно сделать несколько тестов. Нам сообщат, когда будут знать немного больше». Как так? Это же твой звёздный форвард, а ты даже не поинтересовался, что с ним?! А потом я понял, что тренер просто очень хорошо знает, что от него зависит, а что нет. И умеет полностью концентрироваться на первом и вообще не думать про второе.

Во время матча ты работаешь только с теми, кто сидит перед тобой на скамейке. Если кто-то из игроков получил травму, и его увели в раздевалку к медикам, не надо тратить время на то, чтобы выяснить, насколько эта травма серьёзная и сможет ли этот игрок вернуться в строй в следующем периоде. Прямо сейчас у тебя минус один человек на синей линии, и дальше ты исходишь из этой реальности. Твоя работа — построить игру в пять защитников так, чтобы оборона не развалилась. А выяснять, перелом там или просто сильный ушиб, должны специально обученные этому люди. Как у Булгакова: «В Большом пусть поют, а я буду оперировать».

Но есть и хорошие новости — этот навык можно прокачать. Можно научиться замечать те моменты, когда вы сваливаетесь в подобные бесплодные руминации, и отпускать их. Можно научиться говорить себе: «Я сделал то, что мог, остальное — вне зоны моего контроля». Вашего внутреннего контрол-фрика можно успокоить и посадить на скамейку запасных до конца игры. Это как раз в вашей власти. Хотите попробовать? Милости просим в личку.

#coaching