Лимфодренажные Упражнения Для Снижения Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
20 видео 4 233 просмотра Обновлен 12 янв. 2021 г.
Автор Great Picture На чтение 4 мин. Просмотров 332043 Опубликовано 03/11/2019 Обновлено 19/01/2020
5 преимуществ солевых ванн для здоровья Вернувшись
Диетолог говорит о продуктах, которых следует избегать
8 привычек, которые сделают ваш позвоночник более здоровым.
5 признаков повышенного выпадения волос, от лучших
Ученый-диетолог рассказывает о лучшей еде для организма
Полезный для кишечника напиток, который советует пить
10 вопросов от врача, если вы считаете, что у вас гормональный
Основные типы нарушений сна, которые истощают наш организм
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Ok Privacy policy
6 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес. Простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего. Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит?
Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфаплохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
Вдох в исходном положении, выдох при нажатии. Повторить 15–20 раз.
Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
Дыхание в обычном ритме. Повторить 20 раз.
Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии. Повторить 15–20 раз.
Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
Дыхание в обычном ритме. Выполнять в течение 1–3 минут.
Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
Дыхание в обычном ритме. Повторить 30 раз.
Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
Вдох в исходном положении, выдох при скручивании. Повторить 20 раз.
1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.
© 2016-2021 Полное или частичное использование материалов сайта разрешено только при обязательном указании прямой гиперссылки.
Онлайн-журнал Greatpicture о самом интересном в мире. Интересные тесты, гороскопы, посты об отношениях, развитии личности, эзотерике, психологии, астрологии. Также мы очень любим поэзию! Все статьи подобраны с любовью для дорогих читателей.
Каждый день может стать особенным, если вы с нами. Мы вас любим!
Лимфодренажная гимнастика для тела — лучшие упражнения для разгона лимфы
Гимнастика лимфодренажная - YouTube
6 лимфодренажных упражнений , с которыми уходит вес | Great Picture
6 эффективных лимфодренажных упражнений , с которыми уходит вес
Лимфодренаж при помощи простых упражнений :: Polismed.com
Лишний Вес При Беременности Что Делать
Какой Дефицит Калорий Для Снижения Веса
Психосоматика Лишнего Веса У Женщин Луиза Хей
Лимфодренажные Упражнения Для Снижения Веса
