Личный Кабинет Бьюти Матрикс
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Начни подготовку к лету уже этой весной!
Стань стройной и привлекательной через 2 месяца благодаря системе здорового похудения и преображения тела Beauty Matrix
действуют специальные цены на программу Beauty Matrix
2 месяца, Личный кабинет с рационом, тренировками и мотивацией, поддержка в чате от единомышленниц и кураторов.
1/3/6 месяцев, для прошедших основную программу, Личный кабинет с рационом и тренировками, НОВЫЕ задания для мотивации, поддержка в чате от единомышленниц и кураторов.
Поддержка персонального куратора.
Персональный рацион в граммах.
Индивидуальная программа тренировок для дома/зала.
Оставьте свой номер телефона, и мы перезвоним Вам в ближайшее время
Заявка успешно отправлена.
Скоро мы Вам позвоним
1.1. Настоящий документ (далее — Политика) определяет цели и общие
принципы обработки персональных данных, а также реализуемые меры
защиты персональных данных в ИП Лысенко Анна Станиславовна (далее —
Оператор). Политика является общедоступным документом Оператора и
предусматривает возможность ознакомления с ней любых лиц. 1.2.
Политика действует бессрочно после утверждения и до ее замены новой
версией. 1.3. В Политике используются термины и определения в
соответствии с их значениями, как они определены в ФЗ-152 «О
персональных данных». 1.4. Политика распространяется на всех
сотрудников Оператора (включая работников по трудовым договорам и
сотрудников, работающих по договорам подряда) и все структурные
подразделения Общества, включая обособленные подразделения.
Требования Политики также учитываются и предъявляются в отношении
иных лиц при необходимости их участия в процессе обработки
персональных данных Оператором, а также в случаях передачи им в
установленном порядке персональных данных на основании соглашений,
договоров, поручений на обработку.
2. ПРИНЦИПЫ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
2.1. Обработка персональных данных Оператором осуществляется на
законной и справедливой основе. 2.2. Обработка персональных
данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и
законных целей. Не допускается обработка персональных данных,
несовместимая с целями сбора персональных данных. 2.3. Не
допускается объединение баз данных, содержащих персональные данные,
обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой.
2.4. Обработке подлежат только персональные данные, которые отвечают
целям их обработки. 2.5. Содержание и объем обрабатываемых
персональных данных соответствуют заявленным целям обработки.
Обрабатываемые персональные данные не являются избыточными по
отношению к заявленным целям их обработки. 2.6. При обработке
персональных данных обеспечены точность персональных данных, их
достаточность, а в необходимых случаях и актуальность по отношению к
целям обработки персональных данных. Оператор принимает необходимые
меры по удалению или уточнению неполных или неточных данных. 2.7.
Хранение персональных данных осуществляется в форме, позволяющей
определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого
требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения
персональных данных не установлен федеральным законом, договором,
стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому
является субъект персональных данных. Обрабатываемые персональные
данные подлежат уничтожению либо обезличиванию по достижении целей
обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей,
если иное не предусмотрено федеральным законом.
3. УСЛОВИЯ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
Обработка персональных данных должна осуществляться с соблюдением
принципов и правил, предусмотренных настоящим Федеральным законом.
Обработка персональных данных допускается в следующих случаях:
3.1 Обработка персональных данных осуществляется с согласия субъекта
персональных данных на обработку его персональных данных; 3.2
Обработка персональных данных необходима для достижения целей,
предусмотренных международным договором Российской Федерации или
законом, для осуществления и выполнения возложенных
законодательством Российской Федерации на оператора функций,
полномочий и обязанностей; 3.3 Обработка персональных данных
необходима для исполнения договора, стороной которого либо
выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект
персональных данных, в том числе в случае реализации оператором
своего права на уступку прав (требований) по такому договору, а
также для заключения договора по инициативе субъекта персональных
данных или договора, по которому субъект персональных данных будет
являться выгодоприобретателем или поручителем; (в ред. Федерального
закона от 21.12.2013 N 363-ФЗ)
4. ПРАВА СУБЪЕКТОВ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
4.1. Субъект персональных данных имеет право отозвать согласие на
обработку персональных данных, направив соответствующий запрос
Оператору по почте или обратившись лично. 4.2. Субъект
персональных данных имеет право на получение информации, касающейся
обработки его персональных данных, в том числе содержащей: -
подтверждение факта обработки персональных данных Оператором;
- правовые основания и цели обработки персональных данных; -
цели и применяемые Оператором способы обработки персональных данных;
- наименование и место нахождения Оператора, сведения о лицах (за
исключением сотрудников/работников Оператора), которые имеют доступ
к персональным данным или которым могут быть раскрыты персональные
данные на основании договора с Оператором или на основании
федерального закона; - обрабатываемые персональные данные,
относящиеся к соответствующему субъекту персональных данных,
источник их получения, если иной порядок представления таких данных
не предусмотрен федеральным законом; - сроки обработки
персональных данных, в том числе сроки их хранения; - порядок
осуществления субъектом персональных данных прав, предусмотренных
Федеральным законом «О персональных данных»; - информацию об
осуществленной или о предполагаемой трансграничной передаче данных;
- наименование или фамилию, имя, отчество и адрес лица,
осуществляющего обработку персональных данных по поручению
Оператора, если обработка поручена или будет поручена такому лицу;
- иные сведения, предусмотренные Федеральным законом «О персональных
данных» или другими федеральными законами. 4.3. Субъект
персональных данных вправе требовать от Оператора уточнения его
персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если
персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными,
незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной
цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по
защите своих прав. 4.4. Если субъект персональных данных
считает, что Оператор осуществляет обработку его персональных данных
с нарушением требований Федерального закона «О персональных данных»
или иным образом нарушает его права и свободы, субъект персональных
данных вправе обжаловать действия или бездействие Оператора в
уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных
(Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных
технологий и массовых коммуникаций — Роскомнадзор) или судебном
порядке. 4.5. Субъект персональных данных имеет право на
защиту своих прав и законных интересов, в том числе на возмещение
убытков и (или) компенсацию морального вреда в судебном порядке.
5. МЕРЫ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
5.1. Оператор при обработке персональных данных принимает
необходимые правовые, организационные и технические меры для защиты
персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним,
уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления,
распространения персональных данных, а также от иных неправомерных
действий в отношении персональных данных. 5.2. Обеспечение
безопасности персональных данных достигается, в частности: -
определением угроз безопасности персональных данных при их обработке
в информационных системах персональных данных; - применением
организационных и технических мер по обеспечению безопасности
персональных данных при их обработке в информационных системах
персональных данных, необходимых для выполнения требований к защите
персональных данных, исполнение которых обеспечивает установленные
Правительством Российской Федерации уровни защищенности персональных
данных; - применением прошедших в установленном порядке
процедуру оценки соответствия средств защиты информации; -
оценкой эффективности принимаемых мер по обеспечению безопасности
персональных данных до ввода в эксплуатацию информационной системы
персональных данных; - учетом машинных носителей персональных
данных; - обнаружением фактов несанкционированного доступа к
персональным данным и принятием мер; - восстановлением
персональных данных, модифицированных или уничтоженных вследствие
несанкционированного доступа к ним; - установлением правил
доступа к персональным данным, обрабатываемым в информационной
системе персональных данных, а также обеспечением регистрации и
учета всех действий, совершаемых с персональными данными в
информационной системе персональных данных; - контролем за
принимаемыми мерами по обеспечению безопасности персональных данных
и уровня защищенности информационных систем персональных данных.
С нами тысячи девушек достигают своих целей
Отзывы и впечатления о программе Beauty matrix
Что будет, если похудею/наберу массу/etc?
Выигрывай сертификаты на нашу продукцию!
Привет! Меня зовут Анна. Я счастливая жена и мама двух прекрасных дочек. А ещё я фитнес-тренер и нутрициолог или, проще говоря, специалист по правильному и спортивному питанию. Показать полностью... После рождения первого ребенка, я, как и многие женщины, погрузилась в материнство, а когда вынырнула, оказалось, что как-то не очень выгляжу, захотелось привести себя в порядок😄 Мой путь к фитнесу и правильному питанию не был простым и быстрым. Сначала у меня было много работы над собой без особого знания теории, но этого было мало, и я решила подвести свои практические знания по построению тела под хороший практический и теоретический фундамент. Для этого я окончила курсы нутрициологии, инструктора тренажерного зала и персонального тренера Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. На основе личного опыта, опыта моих клиентов, я разработала свою собственную программу создания стройной фигуры , с помощью которой тысячи девушек уже достигли своих целей! Программа создания стройной фигуры включает в себя: ❤️Дистанционные групповые занятия ❤️Всего 7 недель ❤️Создание персонального рациона ❤️Индивидуальная программа тренировок ❤️Психологическая поддержка ❤️Мотивационные задания ❤️Окружение единомышленников Вы можете записаться на бесплатную консультацию через наш сайт: vk.cc/8xxlau Кроме того, у меня есть свойство создавать свою реальность и втягивать в нее окружающих, все мои друзья и родные перешли на ПП и ЗОЖ, чему я очень рада. И поэтому, я веду блог в Инстаграмм о правильном питании и тренировках. @anna_lysenko_fit Там вы можете прочитать очень много полезной информации про правильное питание, похудение, набор мышечной массы, тренировки и питание в беременность , восстановление после родов, мотивацию . Я очень рада моим подписчикам, их вопросам и всегда отвечаю на них! Если у вас есть, что спросить, пишите в сообщения группы: vk.me/beauty_matrix
, вы уже знаете про марафон и приз в 50 000 рублей?
Как варить кашу правильно? Сохраните к себе подробную инструкцию. ⠀ Емкость для приготовления каш должна иметь толстое дно и крышку. Можно использовать жаропрочную керамическую посуду, подходят казанки или кастрюли с двойным дном. Отличные каши готовятся в чугунной посуде в духовке. ⠀ Показать полностью... Овсянку долгой варки следует готовить на медленном огне постоянно помешивая. Соль стоит добавлять только в конце варки. Жидкость для приготовления овсяной каши берут в пропорции 1 к 2,5-3. И еще один совет от шотландцев - помешивать овсянку нужно правой рукой только по часовой стрелке ⠀ Гречневую кашу варят до полного испарения воды без помешивания (20-30 минут). Сперва гречку нужно промыть, обжаривать не желательно. Залить гречку холодной водой, довести до кипения, снять пенку, посолить, далее готовить на медленном огне при закрытой крышке. Жидкость для приготовления гречневой каши берут в пропорции 1 к 2. ⠀ Пшеничную кашу перед приготовлением тщательно промыть, крупу добавить в кипящую воду, посолить. Готовить на самом маленьком огне с чуть приоткрытой крышкой до полного выкипания воды (40-50 минут). Жидкость для приготовления пшеничной каши берут в пропорции 1 к 3. В процессе варки каша увеличивается в объеме примерно в 3 раза. ⠀ Бурый рис перед варкой многократно промыть водой. Добавить в кипящую воду, посолить, готовить на медленном огне до полного выкипания жидкости. Во время приготовления не стоит помешивать. Жидкость для приготовления бурого риса берут в пропорции 1 к 2,5 - 3. ⠀ #рецепты_beauty_matrix #программа_beauty_matrix
вроде ничего такая и фигурка хорошая , а никто не пишет
Салаты с грейпфрутом. Сочные и яркие ⠀ Рецепты от участниц групповой программы ⠀ Ингредиенты Показать полностью... руккола грейпфрут кедровые орехи креветки ⠀ Грейпфрут чистим от кожуры и пленок, часть долек ломаем пополам и смешиваем с рукколой, из другой части выдавливаем сок, смешиваем с каплей оливк масла и щепоткой соли. Поливаем заправкой рукколу с грейпфрутом, добавляем креветки , перемешиваем и посыпаем орехами. ⠀ Ингредиенты Растительное масло Куриная грудка Салат листовой Грейпфрут Огурец Кунжут Лук ⠀ Кур. грудку обжарить, все ингредиенты измельчить, заправить растительным маслом, украсить кунжутом. ⠀ Ингредиенты Перец черный молотый Имбирь молотый Оливковое масло Лимонный сок Лосось (филе) Салат Латук Грейпфрут Авокадо Соль ⠀ Филе лосося обжарить, все ингредиенты измельчить, авокадо перед нарезкой сбрызнуть лимонным соком, заправить растительным маслом. ⠀
Очень занятные мысли, хорошо рассказано!)).
Чем опасно стремительное похудение ⠀ плохая новость - первым ваш организм при диете "съест" ваши мышцы, так происходит всякий раз, когда вы испытываете голод. В процессе глюконеогенеза организм сначала организует производство глюкозы из мышц и только потом начинает использовать в качестве резервного топлива жир. Показать полностью... жировой гепатоз - когда печень, уникальная метаболическая станция, в которой протекают тысячи обменных процессов, отчасти превращается в кусок жира сбои цикла при резком ограничении жиров в рационе. Норма жиров для женщин - не менее 1 г на кг веса! кожа не успевает подстроиться и висит. И с этим трудно что-то сделать ⠀ Как правильно худеть: помнить, что норма похудения - это 3-4кг, для крупных людей 5 кг в месяц не создавать излишний дефицит. Нижняя граница нормы калорий абсолютно для любого взрослого человека - 1200. Если вы тренируетесь или худеет мужчина, минимум будет выше! Голодать ни в коем случае не стоит! Участницы моей программы на похудении едят 5-6 раз в день и помногу, чувства голода нет на похудении можно питаться вкусно и разнообразно! Если вы думаете, что это кургрудка-гречка-лист салата - долго не продержитесь Лучший помощник в жиросжигании - это кардио. Ускоряет обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему. Одни плюсы и последнее. Лучше всех выглядят всегда те, для кого правильное питание - это образ жизни, а не временная диета, подумайте об этом
Коррекция откляченного зада - гиперлордоза Убедитесь, что вы поставили и сохранили пост в закладки ;) ⠀ Первые 2 упражнения выполняются с роллом для миофасциального релиза. Этот ролл - незаменимая вещь для расслабления и активации мышечных фасций, снятия мышечных спазмов, улучшения трофики тканей. Рекомендую использовать такой ролл перед и после каждой тренировки (не конкретно эти упражнения) Показать полностью... Итак, упражнения для коррекции гиперлордоза: ⠀ Раскатываем на ролле 1(!) ногу, вторая помогает катать. Носок раскатываемой ноги вытянут. 5 раз туда-обратно. Находим самую болезненную точку (триггерную), и сгибаем ногу 5 раз, оставив ногу на этой точке далее ложимся на валик и одну согнутую ногу задерживаем на 30 сек, затем повторяем с другой лежа с прижатой поясницей держим себя за колени растягиваем ягодичные скручивания на пресс с прижатой поясницей, руки скользят по бедрам еще раз растяжка ягодичных растяжка поясничных мышц в статике. Просто встали и расслабляемся, проседаем ⠀ Это не все упражнения, но те, которые вы можете выполнять без риска себе навредить без тренера! И еще, валик под лопатки или поясницу УСИЛИВАЕТ лордоз! Подпишитесь на тег #anna_lysenko_fit_осанка чтобы не пропустить ни одного поста ⠀ Вопросы и голосование, какую спину рассмотреть в следующий раз? Сутулую (круглую) или плоско-вогнутую? голосуйте в комментариях
ЕР мама VS традиционная мама ЕР - аббревиатура естественное родительство. Источник книга Ледлофф "Как вырастить ребенка счастливым" ⠀ Показать полностью... ЕР мама рожает дома с акушеркой или доулой/ Традиционная мама - в роддоме ⠀ ЕР мама резко против вмешательств эпидурал-окситоцин-кс/ Традиционная мама вполне за, если того требует ситуация ⠀ ЕР мама кормит только грудью и борется за ГВ/ Традиционная мама кормит "как сложится". Есть молоко - хорошо. Мало - дадим смесь ⠀ ЕР мама за совместный сон/Традиционная мама за кроватку и может быть даже отдельную комнату для младенца, ибо нех! С мужем должен быть секс ночью ⠀ ЕР мама носит малыша в слинге, таскает его на руках/ Традиционная мама возит в коляске и старается не приучать к рукам ⠀ ЕР мама за педагогический прикорм/ Традиционная мама за педиатрический ⠀ ЕР мама не делает прививок ребенку/ Традиционная делает по графику. Продвинутая традиционная посещает иммунолога и покупает импортные вакцины ⠀ ЕР мама кормит грудью долго/ Традиционная - максимум год или меньше. ⠀ Раньше, прочтя этот списочек, я бы сказала, что конечно, ЕР мама - молодец, а Традиционная мама - неосознанная ехидна. Но!!! За мое зрелое материнство я видела ЕР мам, которые делали все вышеописанное, но к подрастающим детям их отношение было не айс, им мягко говоря было более важно поддерживать имидж ЕР мамы, чем проявлять реальную любовь и заботу, вовлеченность . ⠀ И я видела традиционных мам, очень преданных, заботливых, прекрасно относящихся к детям, и дети у них здоровы и счастливы. ⠀ Не все белое и черное... есть полутона. Да, ЕР это классно. Но важно и то, что происходит после. Ваши взаимотношения с ребенком каждый день. Что думаете по теме? #anna_lysenko_fit_материнство #anna_lysenko_fit_про_гв #материнство_beauty_matrix #про_гв_beauty_matrix
Полезная привычка пить воду «Привяжите» воду к действию. Утром после пробуждения сделайте хотя бы 3 глотка воды. Садитесь за компьютер, готовите обед/ужин – ставьте рядом воду и делайте пару глотков. Попейте перед выходом из дома и когда возвращаетесь домой. Берите с собой воду в дорогу в небольшой бутылке. Можно пить правильные напитки - поместить в емкость ягоды, добавить кусочки льда, воду, украсить дольками лайма, веточкой мяты. Показать полностью... Наливайте воду в стакан по чуть-чуть; лучше выпить несколько глотков, чем насильно опрокидывать в себя целый стакан. Держите дома на виду кувшин с водой и рядом красивый стаканчик. Если через час-полтора после плотной еды снова хочется есть – скорее всего, это жажда. Лучше утолить ее водой. В
Beauty Matrix
Beauty matrix | 5. меры по обеспечению безопасности персональных данных
Beauty matrix | Блог Анны Лысенко | ВКонтакте
eAcademie. Накопительная программа лояльности для владельцев салонов...
Красота | Фитнес | Питание (@ beauty _ matrix ) • Фото и видео в Instagram
Lador Шампунь Против Выпадения
Ладор Маска Для Волос Как Применять
Epica Шампунь Регулирующий Работу Сальных Желез
Личный Кабинет Бьюти Матрикс
