Что такое проактивность и так ли это хорошо, как говорят?
Разбор кейса
Проактивность - желание сделать сильно больше, чем от вас просят. Принято считать, что это крутое качество. Но знаете ли вы, куда оно может привести? Это как трамплин в лучшую жизнь, так и прямая дорога к выгоранию.
Давайте разберем на конкретном примере:
Однажды ко мне обратилась Ляля с запросом, связанным с выгоранием. При чем это была уже та стадия, когда тебе абсолютно все равно, что происходит и ты говоришь: "ну, ладно, давайте и этим займусь до кучи", но при этом упавшая ложка вызывает истерику.
Чтобы эту проблему решить, нужно сначала разобраться, а почему вообще оно случилось? Выгорание - это всегда результат определенных действий и бороться, не понимая причины - трата времени. Вы все равно вернетесь туда же. И мы начали изучать.
Мы всегда знаем ответы на все свои вопросы, но не всегда можем честно в этом признаться. Мы все очень любим себя жалеть, но разговоры с самим собой - это не про пожалеть, это про правду, которая часто бывает неприятной.
За время нашей работы мы выяснили, что Ляля очень прокативная и всячески хочет показать свою заинтересованность в работе. Но это идет из ее страха быть ненужной в коллективе и из страха быть неудобной. Поэтому она забыла про все свои личные границы и работала 25/8, делала все, что входило и не входило в ее обязанности, совсем забыв про личную жизнь. И случилось то, о чем пишут в книгах и говорят в интернете: выгорание.
"А зачем я вообще все это делаю?"
"А к чему это все?"
Такие вопросы крутятся в голове, но в это же время понимаешь, что не можешь все бросить, потому что постоянная работа стала привычкой и взрастила внутри еще несколько страхов. "А вдруг я больше не найду работу"; "А вдруг обо мне оставят негативный отзыв и испортят репутацию".
И из этого замкнутого круга очень сложно выбраться. Две недели у нас ушло только на то, чтобы разобрать основные страхи и убрать их. Ляля уволилась с работы и перешла в другой проект на позицию, которая ей нравится. Теперь она выполняет только те функции, которые входят в ее обязанности.
Сейчас самая большая проблема - отдых. Ляля все еще считает, что отдыхать не нужно и если она день не посвятит работе, то случится катастрофа. Считает, что не заслуживает и не достойна этого. Но это уже совсем другая проблема и другой разговор.
Что по итогу-то? Она выбралась из выгорания, начала меньше работать и наслаждаться жизнью, и наконец поняла, что ей делать дальше. Мы выстроили четкий пошаговый план по достижению целей и разобрали все причины выгорания. И таким образом исключили вероятность повторения такой ситуации.
Помните, что безвыходных ситуаций не бывает. Иногда вы просто сами не хотите искать выход. Страдание - это всегда выбор каждого.
Если вы хотите лично разобрать свой запрос, скорее пишите сюда @NKaktuz