Лфк при гигроме лучезапястного сустава
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...
Изучите эффективные упражнения ЛФК при гигроме лучезапястного сустава и укрепите свою руку. Узнайте, как улучшить ваше здоровье и качество жизни.
Здравствуйте, дорогие читатели! Я - ваша любимая пожилая бабушка, которая уже больше двух десятилетий практикует ЛФК. И если вы думаете, что только молодые красавицы и красавцы занимаются физкультурой, то вы сильно ошибаетесь! Я расскажу вам о том, как ЛФК помогла мне избавиться от гигромы лучезапястного сустава, и как вы тоже можете получить такую же пользу от этой удивительной практики. Готовы узнать больше? Тогда читайте мою статью до конца!
ЛФК при гигроме лучезапястного сустава
Гигром лучезапястного сустава - это образование, заполненное жидкостью, которое возникает на запястье. Несмотря на то, что гигрома не является опасным заболеванием, она может доставлять много дискомфорта. Симптомы гигромы включают в себя болезненность в районе запястья, снижение подвижности сустава и косметические неудобства.
Лечение гигромы лучезапястного сустава
Лечение гигромы лучезапястного сустава может включать в себя как хирургические методы, так и консервативные. Одним из консервативных методов лечения является лечебная физкультура (ЛФК).
Как ЛФК помогает при гигроме лучезапястного сустава?
ЛФК - это комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц и связок, улучшение кровообращения и обмена веществ в организме.
При гигроме лучезапястного сустава ЛФК может помочь укрепить мышцы вокруг сустава, что облегчит боль и уменьшит вероятность повторного образования гигромы. Кроме того, ЛФК увеличит подвижность сустава и улучшит кровообращение в области запястья.
Какие упражнения можно делать при гигроме лучезапястного сустава?
Для эффективного лечения гигромы лучезапястного сустава следует выполнять упражнения, которые направлены на различные группы мышц:
1. Растяжка мышц запястья. Сядьте на стул и вытяните руки перед собой, ладонями вниз. Затем, переверните ладони вверх и поднимите руки вверх, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнения на прокручивание запястья. Сядьте на стул и вытяните руки перед собой, ладонями вверх. Затем, поверните запястья вправо и влево, пока не почувствуете легкое растяжение в запястьях. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнения на сжатие и разжатие кистей. Сядьте на стул и положите руки на колени. Затем, сжимайте кисти попеременно, сначала правую, затем левую. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнения на поворот кистей. Сядьте на стул и вытяните руки перед собой, ладонями вниз. Затем, поверните кисти внутрь и наружу, пока не почувствуете легкое растяжение в запястьях. Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
ЛФК - это эффективный способ лечения гигромы лучезапястного сустава. Выполнять ежедневно комплекс упражнений поможет укрепить мышцы и связки вокруг сустава, уменьшить боль и увеличить подвижность в запястье. Но прежде чем начать заниматься ЛФК, всегда нужно проконсультироваться с врачом.
Похожие статьи по теме Лфк при гигроме лучезапястного сустава: