Лфк при артралгии коленных суставов
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, как помочь своим коленным суставам с помощью ЛФК при артралгии. Наши советы и упражнения помогут вам справиться с болями и вернуться к обычной жизни.
Дорогие друзья! Сегодня я расскажу вам о том, как я выиграла войну с болезнью суставов и вернула своим коленям бывшую молодость. Как это было возможно? Секрет прост - ЛФК!
Вам не придется тратить большие деньги на медикаменты и мучить себя болезненными инъекциями, чтобы улучшить свое самочувствие. Вам всего лишь нужно прочитать эту статью, и я обещаю, что вы получите много полезных советов о том, как справиться с артралгией коленных суставов с помощью ЛФК.
Так что не откладывайте определенное на потом, и давайте начнем! Готовы узнать, как я справилась с болью в коленях? Тогда продолжайте чтение!
ЛФК при артралгии коленных суставов
Артралгия – это состояние, при котором в суставах возникает болевой синдром без явных признаков воспаления. Наиболее часто артралгия наблюдается в коленных суставах. Она может быть вызвана различными причинами, включая травмы, инфекции, аутоиммунные заболевания, нарушения обмена веществ и другие причины.
Лечение артралгии зависит от ее причины. Однако, в большинстве случаев, назначается комплекс мероприятий, включающий в себя не только лекарства, но и физическую терапию, в том числе ЛФК.
ЛФК – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, восстановление подвижности суставов, улучшение кровообращения и обмена веществ в тканях.
Упражнения, рекомендуемые при артралгии коленных суставов, должны выбираться индивидуально, исходя из степени ограничения подвижности и тяжести болевых ощущений. Однако, существуют упражнения, которые могут быть рекомендованы практически всем пациентам с артралгией коленей:
1. Приседания. Стоя на носках, медленно опускаемся в приседание и медленно поднимаемся. Количество повторений – 10-15.
2. Ходьба на месте. Поднимаем колени вверх, держа руки на поясе. Количество повторений – 30-40.
3. Махи ногой. Лежа на спине, поднимаем прямую ногу вверх и медленно опускаем. Количество повторений – 10-15 на каждую ногу.
4. Растяжка. Стоя на одной ноге, другую ногу поднимаем и держим за щиколотку. Медленно поднимаем ногу вверх, растягивая бедренную мышцу. Держим 10-15 секунд и медленно опускаем. Повторяем на другой ноге.
При выполнении упражнений необходимо следить за правильностью техники и не допускать болевых ощущений. В случае усиления боли, необходимо прервать занятие и обратиться к врачу.
ЛФК при артралгии коленных суставов является важной составляющей комплексного лечения. Он позволяет ускорить восстановление подвижности суставов и уменьшить болевой синдром. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать индивидуальный комплекс упражнений.
Похожие статьи по теме Лфк при артралгии коленных суставов:
Что такое артропатия локтевого сустава
Ципрофлоксацин при воспалении суставов