Лфк для остеоартрозе коленных суставов
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
ЛФК для остеоартрозе коленных суставов. Узнайте, как улучшить свое здоровье и справиться с болезнью путем регулярных занятий ЛФК. Эффективная методика и профессиональная помощь.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я - опытный врач, который уже не один год спасает колени наших пациентов от остеоартроза. Разве может быть что-то более горячо любимым нами, чем здоровье наших ног? Именно поэтому я хочу рассказать вам о том, как ЛФК помогает бороться с этим неприятным заболеванием. Я обещаю, что после прочтения статьи вы не только узнаете много нового, но и захотите сразу же приступить к упражнениям!
ЛФК для остеоартроза коленных суставов
Остеоартроз – это заболевание, которое поражает суставы и приводит к их дегенерации и разрушению. Одним из наиболее распространенных его проявлений является остеоартроз коленных суставов. Для лечения и профилактики этого заболевания широко применяют физические упражнения – ЛФК.
ЛФК как метод лечения остеоартроза коленных суставов
Лечение остеоартроза коленных суставов с помощью ЛФК имеет ряд преимуществ. Во-первых, физические упражнения направлены на укрепление мышц, что способствует улучшению деятельности сустава и снижению боли. Во-вторых, ЛФК улучшает кровообращение, что способствует ускорению восстановления поврежденной ткани. В-третьих, ЛФК – это безопасный и эффективный метод лечения, который не имеет побочных эффектов.
Основные упражнения для ЛФК при остеоартрозе коленных суставов
Основная цель ЛФК при остеоартрозе коленных суставов – это укрепление мышц бедра. Кроме того, упражнения направлены на растяжку и размягчение мышц, улучшение гибкости и подвижности сустава. Среди основных упражнений для ЛФК при остеоартрозе коленных суставов можно выделить следующие:
1. Сгибание-разгибание ноги. Сядьте на стул, положите на него руки. Сгибайте и разгибайте ногу в коленном суставе, не отрывая ступни от пола.
2. Выпады. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед одной ногой, согните ее в колене так, чтобы бедро было параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой ногой.
3. Подъемы на носки. Стоя на полу, поднимитесь на носки, затем медленно опуститесь на пятки. Повторите упражнение несколько раз.
4. Растяжка бедра. Лягте на спину, согните ногу в коленном суставе и прижмите ее к груди. Удерживайте положение несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой ногой.
Рекомендации по ЛФК при остеоартрозе коленных суставов
При проведении ЛФК при остеоартрозе коленных суставов необходимо учитывать следующие рекомендации:
- Не перегружайте больной сустав.
- Не делайте резких движений, которые могут повредить сустав.
- При проведении упражнений используйте только те, которые не вызывают боли.
- Не забывайте разминаться перед началом занятий и делать зарядку после них.
Выводы
ЛФК – это эффективный и безопасный метод лечения остеоартроза коленных суставов. Основные упражнения направлены на укрепление мышц и улучшение подвижности сустава. Проводить ЛФК необходимо под руководством специалиста, который поможет выбрать правильные упражнения и контролировать процесс лечения.
Похожие статьи по теме Лфк для остеоартрозе коленных суставов: