Les délices du massage

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Les délices du massage
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Suite à l'idée lancé par qqman, je vais essayer de vous donner quelques conseils sur l'art du massage. Mais le mieu ca serait des questions de votre part. Le principe a respecter c'est le coté détente et agréable du massage. Messieurs, évité d'y aller comme des brutes !! et Mesdames se n'est pas non plus une séance de carressage (ou après c pas pour les même choses). Il faut arriver a doser, chaque individu a sa sensibilité propre, il faut essayé de sentir les réactions de la personne que vous massez. Commencez toujours plus doucement. Si vous sentez ses muscles qui se contractent et se crispent, c pas bon ! Le rythme aussi est important, pas tro rapide. Massez avec toute la main et pas juste avec le bout des doigts. Après, c au feeling, Il faut sentir les choses. Evitez la colonne vertébrale. Vous pouvez ajouter qq bougies, une petite musique (éviter le hard rock, enfin c vous qui voyait) et surtout éteignez vos portable. Bonne séance !
hummmmmmmmm, rien que de lire ces conseils je me sens tout détendus. Sebb,
kikou Bhen je vais de suite essayer tes conseils!!!!! je vais commencé doucement mais je sais pas comment ça va finir qqman,
_________________ *The World Of QQMAN* Bienvenue dans mon monde !!! (copyright llooll)
Moi les massages j'adore ça mais j'ai un homme qui n'est pas trop massages massages!!!!!!! Quels conseils sur des massages à faire seul pour se relaxer après le travail, étant donné que j'ai un boulot physique. J'ai lu que de se masser le crâne avant de dormir aidait à passer une meilleure nuit, est-ce vrai? Merci d'avance. Et heureuse de te connaitre.
Heureuse de te connaitre aussi. Les massages seul je trouve pas ca super. Déjà c'est moins agréable et puis comment te relaxer si c'est toi qui fait l'effort de te masser. Les massages du crane, c'est délicat, faut y aller doucement, c'est une zone très réceptive et assez fragile. Pour te relaxer après le boulot, je te conseille un bon bain avec plein de mousse. (Encore faut-il avoir une baignoir). Et pour les massages soit tu trouve qqun d'autre pour te masser soit tu changes de mec ! lol

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Sujet: Les délices du massage bien fait  Sam 29 Avr à 15:34
Sujet: Re: Les délices du massage bien fait  Sam 29 Avr à 18:26
Sujet: Re: Les délices du massage bien fait  Sam 29 Avr à 19:35
Sujet: Re: Les délices du massage bien fait  Dim 30 Avr à 23:14
Sujet: Re: Les délices du massage bien fait  Lun 1 Mai à 16:02
Sujet: Re: Les délices du massage bien fait  
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Nos masseuses vous ferons découvrir en douceur les délices du massage doux.
On vous attend dans notre salon de massage pour déguster un massage doux avec les plus belles masseuses de Bamako.
Avec le très doux sourire pour vous y accueillir, nos masseuses vous ferons découvrir en douceur les délices du massage doux.
Dans notre de massage, vous allez découvrir d'autres types tels que :
Massage doux
Massage intégral
Massage relaxant
Massage californien
Massage sensuel
Massage body-body
Massage tonifiant
Massage à quatre mains.


Samedi 15 juin, nous avons commencé un premier atelier avec Pierre Pantillon qui m’épaule dans les apéros-massages depuis janvier.
L’objectif était d’explorer et d’expérimenter la qualité du toucher et de la rencontre et bien-entendu, le massage. Comment ressentir le toucher des autres ? Que ressent-on lorsque l’on touche les autres ? Comment entrons-nous en contact avec soi-même, la vie en soi et l’autre ?
Grâce à des exercices de pleine conscience, chacun a pu développer la perception de son propre corps, se concentrer et pratiquer le massage sur soi-même ou sur son/sa partenaire.
Nous avons passé une bonne après-midi dans le cadre exceptionnel du roof-top du cabinet des Délices – l’une des plus belles vues de Genève ! – mais l’important, c’était surtout l’information partagée ainsi que la bonne humeur et la convivialité de l’atelier autour du verre de l’amitié.
Suivez notre site, bientôt, nous annoncerons d’autres ateliers ! N’hésitez pas à nous rejoindre !
Notre corps, souvent sollicité dans de mauvaises postures, risque d’accumuler des tensions qui peu à peu vont devenir des nœuds de souffrance et grandement nous incommoder. Afin de remédier à cela, il suffit de quelques gestes simples de temps à autre (une fois par semaine peut être suffisant pour un maintien de son physique, trois à quatre fois par semaine est idéal pour essayer d’éliminer des nœuds déjà formés).
La première des choses à faire est de s’ancrer. Si cela ne vous parle pas, c’est le moyen de faire le vide en soi pour être mieux à l’écoute de son corps. La meilleure méthode est de respirer lentement et profondément par le ventre et de se concentrer sur sa respiration. Il est recommandé d’être assis et d’avoir le dos droit, comme si un fil vous tirait la tête vers le haut. Ceci permet de mieux pouvoir ressentir l’énergie qui nous entoure (énergie terrestre via les pieds et énergie céleste via le crâne). La posture doit tout de même être confortable. Une tenue souple et ample (jogging) sera toujours plus appropriée que des vêtements trop près du corps. La disposition de son mental va influencer la qualité du massage.
Prenez votre crâne avec vos 2 mains et faites quelques pressions (avec la paume et les doigts) en y mettant peu à peu plus de force. Changez les appuis de vos doigts pour faire des pressions à différents endroits. Ce qui est toujours bien, c’est de finir par un massage des tempes en gestes circulaires. Afin de vous redonner du tonus, terminez par une friction sur tout le crâne par quelques gestes vigoureux (shampoing). Cette pratique calme, favorise la souplesse des os et la circulation sanguine du cerveau.
Exercez une pression avec votre main sur toute la nuque (votre main doit englober votre nuque), puis faites des mouvements de la tête de gauche à droite. Les gestes doivent être fait en lenteur et en pleine conscience. Changez de main et continuez à faire les mouvements de nuque. Puis « pincez » votre nuque entre les doigts et la base du poignet, penchez votre tête en avant et faites rouler votre tête de gauche à droite. Cette méthode permet non seulement un relâchement musculaire, mais permet aussi une mobilisation des épaules.
Laissez tomber la mâchoire inférieure vers le bas et dirigez le menton vers la poitrine. Faites une dizaine d’inspirations et d’expirations profondes (videz vos poumons). Relevez la tête droite en gardant la mâchoire légèrement ouverte. Puis, positionnez votre tête en arrière et recommencez à respirer profondément. Pour terminer cet exercice, remettez votre tête droite, mâchoire toujours ouverte et massez vos mandibules par des gestes circulaires avec l’index et le majeur sous le lobe et devant le bas de l’oreille. Cela libère les tensions et réduit le fait de serrer les dents lors de stress.
En position assise au sol, les genoux pliés, jambes devant soi, frappez légèrement les extérieurs des jambes avec le poing fermé (non serré). Les poings doivent rebondir et provoquer une légère secousse dans les membres inférieurs. Il faut partir depuis les hanches, descendre par les extérieurs des cuisses jusqu’aux chevilles et remonter via l’intérieur des cuisses. Faites le mouvement une dizaine de fois, puis allongez les jambes et faites bouger vos rotules avec vos doigts (le mouvement doit être léger, mais vous pouvez aller assez loin). Les lignes externes et internes des jambes sont parcourues par des méridiens (connus en médecine chinoise). L’effet sera de rééquilibrer ces méridiens et de permettre une meilleure circulation sanguine, donc d’éliminer mieux les toxines.
Mettez-vous debout et inspirez à fond en faisant monter les épaules le plus haut possible et lors de l’expiration, relâchez-les d’un coup. Faites cela deux ou trois fois. Puis, posez les mains bien à plat de chaque côté de votre cou. Vos coudes doivent être devant vous à la hauteur de vos épaules. Respirez profondément et lors de l’expiration, baissez vos coudes vers l’avant en essayant de retenir vos trapèzes avec vos doigts. Inspirez en remontant les coudes et en replaçant vos mains à plat sur vos trapèzes. Répétez le geste quatre à cinq fois. Vous pouvez terminer en gardant les doigts sur vos trapèzes et en travaillant avec les pouces vers l’extérieur (côté épaules). Seuls les pouces bougent et les autres doigts servent de soutien aux muscles. Cela relaxe le haut des épaules uniquement.
En posture assise, avec le dos droit, prendre une grande inspiration et, lors de l’expiration, appuyer avec la main droite sur le sternum en faisant des petits cercles. Répétez cet exercices 4-5 fois puis déplacez faite la même chose avec vos doigts sur le plexus solaire (le bas du sternum). Finalement, placer votre main droite entre le sternum et la clavicule gauche et frictionner (mouvement de va et viens) entre le sternum et l’épaule. Changez de main et répéter ces 3 mouvements. Ces gestes assouplissement la cage thoracique, relaxent les muscles pectoraux et donne une sensation de bien-être.
Mettez-vous assis ou allongé pour cet exercice. Concentrez-vous sur votre respiration ventrale et sentez le souffle entrer et sortir de votre corps. Posez vos mains sur votre pubis et tournez autour de votre nombril, lentement dans le sens des aiguilles d’une montre. Cela va stimuler votre transit intestinal (gargouillis possible) et relâcher vos tensions psychiques. Agrandissez les cercles et intensifiez peu à peu la pression.
En position assise, prenez un de vos pieds et mettez-le sur le genou inverse. Utilisez vos deux pouces et remontez du talon vers les coussinets (muscles des doigts de pieds) en massant avec de la pression. Faites plusieurs passages pour couvrir toute la surface interne du pied. Une fois toute la voûte plantaire massée, utilisez les pouces pour masser les coussinets (les autres doigts en appui sur le dessus du pied). Finalement, faites des pressions très appuyées sur votre talon. Passez à l’autre pied. L’effet sera de décongestionner les tensions accumulées.
Mettez-vous à quatre pattes et assez-vous sur vos talons. Placez vos mains vers le milieu de vos tibias, paumes vers le haut. Penchez-vous doucement vers l’avant, jusqu’à ce que votre front touche le sol. Laissez tous vos muscles se décontracter, le dos, les épaules, la nuque, la tête. Respirer lentement et lors de l’expiration, imaginez que vos douleurs partent avec le souffle via votre front. Après une dizaine de respirations, revenez lentement en position assise en déroulant votre dos (vertèbre par vertèbre), vos épaules (ouvrez le torse), votre nuque et votre tête pour arriver assis avec le dos droit. Cela chasse les tensions dans le dos et relaxe le mental.
Testez ces méthodes simples. Vous pouvez aussi imaginer d’autres méthodes d’étirement et de décontraction ou les mélanger avec d’autres techniques que vous connaissez. La recommandation principale est de faire tout geste en conscience et de le faire lentement.
Article signé François Marti, publié le 19 juin sur GBNews .
Bientôt une nouvelle édition du championnat du monde de massage. Cette nouvelle discipline n’est pas encore reconnue comme un sport, ni même un art. Pourtant, pratiquée à un haut niveau avec un engagement total du masseur, cela peut devenir les deux ensemble…
Retrouvez mon article sur la page de GBNews.
Dans notre quotidien, il nous arrive de tomber malade et lorsque nous ressortons de chez le médecin, c’est bien souvent avec une ordonnance.
Il faut comprendre que la plupart des produits pharmaceutiques ne sont « que » les molécules actives que l’on retrouve dans la nature.
Avant l’invention de la pharmacopée, les gens se soignaient à base de plantes et arrivaient à guérir. Chaque plante contient des substances plus ou moins connues qui peuvent nous aider à combattre certaines maladies.
Il faut se rappeler que notre corps est une usine chimique hors norme. Nos hormones sont sécrétées dans des buts bien spécifiques.
Notre corps a la capacité de s’autoréguler afin de maintenir l’équilibre, ce fonctionnement est appelé homéostasie. Cette régulation, nous n’en avons même pas conscience (pression artérielle, capacité à créer de l’insuline, des sucs digestifs, gestion du sommeil…).
Il se trouve que le corps ne peut pas toujours y faire face. Certaines attaques extérieures sont violentes, des dérèglements internes peuvent se produire et celui-ci aura besoin d’un coup de main en vue d’y répondre.
Nous pouvons lutter contre certains symptômes grâce aux plantes, mais leurs taux en substance active sont souvent faibles. Dans le but d’avoir une plus grande efficacité, l’homme a pu les concentrer par sa distillation en vue d’obtenir les huiles essentielles.
Tout comme les médicaments, les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution. Malheureusement, il n’existe pas de notice de comment s’en servir lorsque l’on vous vend un flacon. Pour cela, il faut aller consulter des sites d’aromathérapie ou faire appel à un aromathérapeute.
Voici quelques exemples et bienfaits des huiles essentielles :
La majorité des huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et les enfants en bas âge.
La prise par voie orale est principalement réservée à une prescription médicale. Il est donc nécessaire de bien se renseigner sur les dosages et façons d’utiliser ce concentré de plante. Par exemple, le site « https://plante-essentielle.com/ » regroupe, informe et répond aux questions. Ce dernier, édite aussi des informations sur une 60aine d’huiles essentielles.
Vous pouvez faire un test sur une période réduite, mais il est toujours préférable de prendre aussi conseil auprès de son médecin traitant qui pourra vous informer des contre-indications ou précautions à prendre. Il est censé bien vous connaître et sait quel traitement vous suivez ou si vous êtes allergique à certaines substances.
L’utilisation de dilution d’huiles essentielles dans le massage apporte à ce dernier, non seulement le bienfait des gestes mais aussi une absorption et diffusion de ses effets, via la peau.
C’est pour cela qu’avant d’utiliser une huile, le masseur se renseignera toujours auprès de ses clients sur leurs allergies. Le conseil principal est d’utiliser une plante sans « danger », telle que le lavandin. Ses propriétés sont décontractantes au niveau musculaire, sédative et hypotenseur, c’est pour cela qu’il est beaucoup utilisé.
Les massages sont nés il y a près de 4000 ans. Leur but est de pouvoir mettre le corps et l’esprit en corrélation. C’est pour cela que les massages doivent être fait en pleine conscience par les masseurs, afin d’apporter une spiritualité qui détend aussi le mental de la personne massée. Un rapport de confiance doit être établi pour que le massé puisse se laisser totalement aller, s’éloigner de ses pensées journalières et se reconcentrer sur son propre être (le « lâcher prise »). Une personne qui garde son quotidien en tête, retient aussi une tension dans ses muscles et ne profite du massage que dans une moindre mesure.
Il existe une grande quantité de massages. Certains se pratiquent avec de l’huile ou de la crème, d’autre directement sur le corps (en principe habillé) sans huile.
Ce n’est pas qu’une question de bien-être. L’huile apporte un touché plus en fluidité sur la zone traitée (pression glissée, des grands mouvements sur la longueur des muscles, sentiment de confort, d’enveloppement). Les massages sans huile sont plus dans la pression, l’étirement (travail sur des points spécifiques par des pressions, travail sur la mobilisation des membres et des articulations).
Quand nous pensons à un massage, nous pensons au bien-être et à la détente principalement, pour soulager nos douleurs ou simplement s’accorder un moment uniquement pour soi. Quels sont les apports et faut-il un type de massage particulier en fonction de ses attentes ?
C’est une question personnelle, presque intime. Certaines personnes sont pudiques et ne veulent pas se déshabiller pour se faire manipuler. D’autres personnes sont plus dans l’envie de résoudre certaines tensions par le travail en profondeur et sur la longueur des muscles. D’autres personnes encore ont envie d’un certain ressenti d’enveloppement, de confort, un sentiment rassurant.
Le point commun de chaque massage est le fait de se déconnecter d’une réalité (trop souvent agressive) et de se recentrer sur son corps, sur ses ressentis, sur son esprit. Le but est une prise de conscience de tout son être, c’est pour cela que le massage peut s’apparenter à un style de méditation.
Avant de m’intéresser aux différents massages existants, j’étais axé sur l’idée que le travail qui devait être effectué n’avait pour but que d’éliminer les douleurs que je sentais. Mais, au fur et à mesure de mes découvertes, j’ai su apprécier les techniques utilisées par les types de massages testés. Pour faire son choix, il faudrait donc avoir une palette à sa disposition (les évènements dans des écoles de massages sont très bien pour cela).
Je vais quand même essayer de faire ressortir les forces des massages selon leur différents types et leurs bienfaits .
C’est un massage médical qui permet d’agir sur les muscles, les articulations, la peau, le système cardio-vasculaire et le système nerveux. Ses effets ont un impact bénéfique sur les douleurs chroniques (articulaires et musculaires), le stress et les angoisses (par le bien-être procuré), les douleurs dorsales, maux de tête. De plus, il permet une amélioration du sommeil, ainsi que de tout le système immun
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