Ленивая Диета Отзывы И Результаты
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Самочувствие отличное, как и настроение, а килограммы понемногу ушли
Миллион тем о том как похудеть, и единицы о том как набрать вес . Набрать гораздо сложнее, чем сбросить . Для тех, кто столкнулся с этой проблемой, мой пост, мой опыт и конечно фото
❤Тебе от 12 до 15 лет?❤ Хочешь скинуть лишний вес? ❤Тогда тебе сюда!❤ МЕНЮ на каждый день!❤
Диета против синдрома хронической усталости . Эффект есть!
Моя вынужденная диета, придерживаюсь теперь постоянно✅ Ищем продукты-вредители .❌Вычислила самый страшный для себя . Результаты🔥
Что делать, если печень дала сбой? Проверенная диета, меню, нюансы и подводные камни .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Диета для ленивых подходит для тех, кто хочет начать худеть без особых перемен в образе жизни и питании . В данной диете требуется выпивать большой объем воды за пол часа перед приемами пищи
Диетолог-консультант, тренер по питанию
По отзывам диетологов, повышенное количество жидкости во время диеты может привить привычку пить необходимый для организма объем воды, что поможет достигнуть результатов . В меню на неделю показано, в какое время и какой объем жидкости требуется выпивать .
Диета считается «ленивой», так как не требует ни подсчета калорий, ни изменения рациона, ни серьезных ограничений питания . Принцип диеты заключается в замещении некоторых приемов пищи питьевой водой, а также ее приемом перед едой . Таким образом растягиваются стенки желудка и организм «обманывается», чувство голода отодвигается во времени, заставляя съесть чуть меньше или избежать вредных перекусов по первому же желанию .
Также после таких вынужденных объемов воды не захочется пить что-то дополнительно, и естественным образом можно будет избежать вредных напитков: газировок, сладкого чая и кофе, лимонадов, коктейлей, которые дают мало жидкости, но много лишних углеводов .
Употребление повышенного количества воды увеличивает нагрузку на почки и выводит кальций и натрий . По этой причине диета запрещена при заболеваниях почек и мочеполовой системы, при низком уровне минералов . Перед диетой нужно проконсультироваться с врачом и дополнительно принимать минеральные комплексы .
При некоторых заболеваниях кишечника также возможно обострение заболеваний . Замещение продуктов водой не заменяет приема пищи, и при недостаточном и нерегулярном рационе могут возникнуть боли в желудке, гастрит, расстройство пищеварения . Определенные неудобства доставляет частое мочеиспускание .
Меню на каждый день диеты для ленивых
Меню состоит из ваших привычных продуктов . Но стоит учитывать, что даже прием большого количество воды с последующим заеданием высококалорийной пищей по типу картошки фри не даст практически никакого эффекта . Поэтому рекомендуем рацион на неделю, который является здоровым питанием, при этом без жестких ограничений . Лучше сократить количество соли, так как она способствует образованию отеков, вероятность которых довольно высокая при таком количестве воды . Также нужно исключить мучное, а в качестве жидкости пить только воду, а не сладкие соки и газировки .
За 30 минут до завтрака : 2 стакана воды Завтрак : пшенная каша на воде с изюмом, молоко За 30 минут до перекуса : 2 стакана воды Перекус : яблоко За 30 минут до обеда : 2 стакана воды Обед: куриный суп-лапша, капустный салат За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: творог с медом
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак : гречневая каша с молоком За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус : грейпфрут За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: запеканка из брокколи и цветной капусты, вареная белая рыба За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: стакан кефира, тост из цельнозернового хлеба с сыром
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: омлет с зеленью За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: груша За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: суп с куриными фрикадельками и фасолью За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: яйцо вареное, стакан ряженки
За 30 минут до завтрака : 2 стакана воды Завтрак: творожная запеканка или сырники За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: яблоко За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: гречка рассыпчатая с тушеной в сметане печенью За 30 минут до ужина : 2 стакана воды Ужин : кусочек сыра, салат из тертой моркови
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: два отварных яйца, грейпфрут За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус : апельсин З а 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: спагетти с отварной куриной грудкой, помидор или огурец За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: запеченные баклажаны
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, йогурт без добавок За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: яблоко За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: овощной суп–пюре, говяжья котлета За 30 минут до ужина : 2 стакана воды Ужин : салат из болгарского перца, помидоров и огурцов с оливковым маслом
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: овсяная каша на воде с медом и ягодами За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: грейпфрут За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: спагетти с отварной куриной грудкой, помидор За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: запеченная рыба, тушеные кабачки
За полчаса до каждого основного приема пищи нужно медленными мелкими глотками выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры . Количество стаканов зависит от объемов планируемой трапезы – чем она больше, тем больше воды нужно выпить перед ней . Пить быстро, тем более холодную воду, нельзя, так как это приведет к быстрому растяжению стенок желудка и спазмам, пейте воду маленькими глотками . После еды в течение 1,5-2 часов воду не пить .
Придерживаться такой диеты более 7 дней нельзя, так как повышенная нагрузка на почки вредна . За одну неделю скинуть 12 килограмм практически невозможно без полной голодовки, поэтому нужно рассчитывать на меньший результат: от 3 до 9 кг . Однако, худеть быстрее опасно для здоровья, поэтому подобный темп достаточно быстрый и относительно безопасный . При неприятных ощущениях после выпитой воды пейте жидкость еще медленнее, более теплую или сократите количество .
- Ленивая диета действительно является таковой, ведь не нужно ни высчитывать калории, ни менять рацион – только вовремя пить воду . Но нужно учитывать, что если питание было очень калорийным и несбалансированным, вода мало чем поможет . Сначала может возникнуть яркий эффект, так как вода способствует очищению кишечника . Но затем похудение замедлится, организм привыкнет к новой норме воды . Нужно корректировать рацион, и добавлять физические нагрузки, чтобы добиться результатов . Ленивая диета может привить привычку пить жидкость, что полезно, так как люди часто не выпивают необходимый объем воды . При заболеваниях желудка, кишечника, почек нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед диетой, - советует Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
В МИД одной фразой ответили на идею Киева по контракту Венгрии
Великие люди, которых в юности недооценивали родители и общество
Советские предатели, не избежавшие правосудия
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Когда женщина стоит на пороге зрелости, один из самых важных вопросов — как не поправиться, продолжая есть любимую еду?
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера edimka .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера forum .sibmama .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Читайте также: Сколько калорий в карамели с начинкой 1 шт
Читайте также: Диета для спортивного питания . Спортивная диета для девушек . Меню спортивной диеты
Читайте также: Мнение Ингеборги Дапкунайте о правильном питании и «мусорной еде»
Читайте также: Волшебная фасолинка: чем полезны бобовые
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Такое понятие, как диета 5 кг за неделю, весьма и весьма растяжимое . Под ней подразумевается далеко не один способ избавления от лишних кило . Достигнуть успеха в столь короткий срок можно только одним способом — выбрать максимально удобный для вашего организма рацион . При этом фундаментального пересмотра образа жизни и совершения невозможных подвигов от худеющего не требуется . Итак, давайте посмотрим, какие есть варианты расстаться с лишним весом .
Если вы не отличаетесь точёными формами, а жир, свисающий с боков, и лоснящиеся щёки мешает очаровать шикарного мужика из соседнего подъезда, при этом вас даже калачом с маком не заманишь в спортзал и за уши не оторвёшь от кастрюли с борщом, то можете попробовать похудение для ленивых .
Восточная медицина (самая древняя и мудрая) издавна рекомендовала выпивать утром натощак стакан горячей воды (примерно 40 °С) . Это помогает «пробудить» организм и все обменные процессы, «смыть» всю скопившуюся за ночь слизь и продукты жизнедеятельности микроорганизмов .
Тибетские монахи считают, что горячая вода по утрам продлевает жизнь, дарит молодость и здоровье . А холодная вода или напитки со льдом – это худшее, что может получить организм в начале дня .
Холодная вода вызывает в желудке и жёлчном пузыре спазм сосудов, для устранения которого организм выделяет большое количество слизи, чтобы защитить стенки желудка . В итоге пищеварительные процессы замедляются, образуется застой желчи .
Вместо того чтобы подготовить пищеварительную систему к усваиванию питательных веществ, организм тратит силы на подогрев холодной воды до температуры тела . А это совсем не способствует потере калорий, скорее, от шока они откладываются «про запас» .
Горячая вода натощак расслабляет мускулатуру органов пищеварения, смывает остатки задержавшейся пищи, регулирует кислотно-щелочной баланс . А ещё – улучшает перистальтику кишечника, нормализует ежедневный стул .
Фото: pixabay .com/photos/bottle-mineral-water-bottle-of-water-2553215/ Пища начинает перевариваться ещё будучи у нас во рту, с помощью слюны . Жидкость, принимаемая во время еды, ухудшает качество и действие слюны и нарушает пищеварительный процесс буквально на первой стадии .
Попадая в желудок, вода разбавляет желудочный сок, что опять же замедляет переваривание . К тому же существенно растягивает желудок, а это способствует перееданию (человек не испытывает ощущение сытости до тех пор, пока не заполнит пищей весь объём) и увеличению веса .
Во время еды всегда нужно тщательно пережёвывать пищу, чтобы образовавшаяся слюна ещё во рту начинала её расщеплять . К тому же длительное пережёвывание способствует более быстрому насыщению – мозг успевает получить необходимые сигналы .
Питание всухомятку – это неправильно . Можно и даже нужно включать в рацион жидкие супы и каши, подливки к мясным блюдам, а также свежие сочные овощи .
Если очень хочется пить во время еды, то идеальной жидкостью будет тёплая вода в ограниченном количестве .
Легкая диета рассчитана на семь дней . Суть её заключается в следующем .
Быстрая диета на воде предполагает, что в день нужно выпивать до трёх литров воды . Такой объём выпить за сутки очень сложно, поэтому рекомендуется придерживаться диеты не более трёх дней . В эти дни обязательно нужно принимать витаминные комплексы, так как с жидкостью из организма могут вымываться кальций, органические соединения, соли и другие полезные вещества .
Выходить из диеты нужно следующим щадящим образом:
Фото: pixabay .com/photos/baths-bathroom-spas-architecture-4350203/ Водная диета для ленивых предполагает, что можно не менять своего рациона, но для лучшего эффекта желательно всё-таки сделать уклон на правильное питание .
«Ленивая» диета предполагает, что есть можно что угодно, главное, соблюдать правильный водный баланс . Однако положительный эффект наступит быстрее, если питание будет сбалансированным, лишённым быстрых углеводов и вредных продуктов .
Если между основными приёмами пищи чувствуете голод, то можно устроить один-два перекуса . Но не забывайте о «водных» правилах – пить перед едой за 20 минут и не пить вообще в течение двух часов после .
Иногда случается, что определённый вариант рациона в конкретном случае не подходит, и человек начинает задаваться вопросом: «А вообще диета для ленивых работает или нет?» . Роль играют индивидуальные особенности каждого человека, его физическая активность и строгость в соблюдении предложенного диетой режима питания . Благо, что вариантов ленивой диеты несколько .
Принципы, по которым строится медовая диета для ленивых, заключается в следовании низкокалорийному обезжиренному рациону, но с разрешением съедать перед каждым приёмом пищи немного мёда . Такой вариант диеты отлично подойдёт людям, желающим похудеть, но с огромным трудом отказывающим себе в употреблении сладкого .
Натощак: 250 мл тёплой воды с лимонным соком и 1 ч . л . мёда;
Завтрак: овсяная каша на воде + чай зелёный 250 мл + яблоко;
Перед вторым завтраком: 250 мл тёплой воды с лимонным соком и 1 ч . л . мёда;
Второй завтрак: творог 0,5% жирности 100 г + натуральный йогурт 100 мл
Перед обедом: 250 мл тёплой воды с лимонным соком и 1 ч . л . мёда;
Обед: микс отварных цветной капусты и брокколи 200г + запечённая куриная грудка 50 г + любые ягоды 150 г + чай зелёный 250 мл;
Перекус: 250 мл тёплой воды с лимонным соком и 1 ч . л . мёда, через 20 минут можно съесть 1 яблоко;
Перед ужином: 250 мл тёплой воды с лимонным соком и 1 ч . л . мёда;
Ужин: кефир 1%жирности + яблоко/цитрусовые/ягоды 100 г .
Придерживаться медовой диеты можно от 3-х до 14-ти дней . Особенно важно: людям, склонным к любого рода аллергиям, главное – с выявленной аллергией на мёд, ни в коем случае нельзя использовать подобное питание для похудения .
Участница известной российской теле-стройки «ДОМ-2» Марина Африкантова не так давно запатентовала свой метод борьбы с лишним весом . Диета от Африкантовой для самых ленивых всё-таки ленива только отчасти, ведь подразумевается период 20-дневных строгих низкокалорийных ограничений и повышенной физической активности . Однако, простота и идентичность еженедельного меню, рациональный подбор продуктов и следование чёткому графику даёт данной диете все основания помочь в похудении не хуже, чем помогли бы другие ограничительные рационы .
Решившись следовать данному рациону, нельзя употреблять сдобу, любые кондитерские изделия, пшеничный хлеб, жирные, копчёные, солёные и сладкие продукты питания .
Итак, круг рациона Африкантовой строится следующим образом:
С начала седьмого дня (воскресенья) вышеуказанный рацион повторяют, доведя количество кругов до четырех подряд (не более), то есть до максимальных 24-х дней диеты .
Фото: pixabay .com/photos/dr-doctor-women-professional-2157993/ Каждый человек знает, что чистая вода является источником жизни, здоровья и долголетия . Воду нужно пить, но правильно! В последнее время бытует мнение, что в сутки человек должен выпивать не менее двух литров воды . Однако научного объяснения этому утверждению до сих пор нет .
Традиционная медицина считает, что пить нужно ровно столько, сколько хочется . И в то время, когда хочется . Количество выпиваемой воды зависит от множества факторов – пола, веса, возраста, климатических условий, состояния здоровья, физических нагрузок, питания и других .
«Хитрость» диеты для ленивых заключается в уменьшении количества потребляемых калорий за счёт жёсткого питьевого контроля . Даже если это обычный перекус или захотелось съесть конфетку, внутренний «цербер» заставляет сначала выпить воду, выждать 20 минут, а уже потом в качестве приза можно чем-то перекусить и полтора-два часа мучиться от жажды (запретный плод всегда сладок) .
После таких манипуляций режим питания будет строгим и сравнительно низкокалорийным . Худеющий автоматически откажется от солёного, жирного, сладкого, жареного и копчёного, поскольку именно эти продукты вызывают жажду . А пить после еды нельзя!
Диета «обещает» потерю от 8 до 12 кг за две недели . Похудеть за такой промежуток времени физически возможно, но только в концлагере . В самом лучшем случае потерять можно несколько килограммов, и то если добавить физические нагрузки и ограничения в быстрых углеводах . Но такую диету уже никак нельзя будет назвать «ленивой» .
Три-четыре килограмма в месяц – это безопасная для организма потеря в весе .
Огромную роль в похудении играет не то, как и сколько вы пьёте воду, а образ жизни, питание и количество потреблённых и потраченных калорий . Хотите похудеть? Ешьте «правильную» еду, уделяйте внимание физическим нагрузкам, тратьте больше калорий, чем получили . Вот тогда и будет результат . Вы можете хоть обпиться водой, но если не будете двигаться и сжигать больше, чем съели, то вес неуклонно поползёт вверх .
Диеты для ленивых созданы специально для того, чтобы 1-2 раза в год производить очищение организма, и налаживать работу внутренних органов . При использовании данных систем питания в этом режиме нет совершенно никаких недостатков .
При длительном использовании диеты возникают некоторые проблемы . В первую очередь это уменьшение кальция, калия и иных полезных веществ . Большим количеством воды они просто вымываются из организма . Последствиями могут стать нарушения в работе внутренних органов .
Диета при помощи воды имеет несколько разновидностей .
Фото: pixabay .com/photos/lemon-honey-homemade-lemonade-drink-3010065/ Тем, кто не в силах отказаться от сладкого, подойдёт диета для ленивых на медовой водичке . Считается, что вода, смешанная с мёдом, меняет свою структуру и становится идентичной плазме крови . К тому же мёд содержит в себе множество полезных элементов, так необходимых для организма .
Если по утрам натощак выпивать медовую воду, то организм быстрее «просыпается» и запускает все необходимые процессы, чтобы работать «как часы» . Повышается обмен веществ, улучшаются функции пищеварения, лучше работает выделительная система, а все эти факторы в совокупности способствуют потере лишних килограммов .
Но как бы ни был полезен мёд, для многих людей – это недоступное лакомство . В первую очередь на медовой водичке нельзя худеть аллергикам, а также тем, кто страдает желчнокаменной болезнью и застоем желчи, панкреатитом, сахарным диабетом, холециститом, энтероколитом, язвой и другими заболеваниями, при которых мёд может только навредить .
Диета для ленивых на воде с уксусом рассчитана на три дня . В каждый стакан воды необходимо добавлять 10 мл натурального яблочного уксуса .
В малых дозах яблочный уксус полезен для организма . Он нормализует кислотно-щелочной баланс, а также стимулирует выработку желудочного сока . Кислая среда также уменьшает количество болезнетворных бактерий и качественно улучшает микрофлору кишечника .
Но если превысить дозу, то эффект будет прямо противоположным – кислота разъедает слизистую желудка, повреждает зубную эмаль .
Такую диету можно использовать только тем, у кого нет заболеваний пищеварительной системы – гастритов, изжоги, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки .
Существует несколько разновидностей уксусной диеты .
Некоторые особо ретивые дамы, желающие усилить эффект похудения, пьют уксус не разбавленным . Никогда не повторяйте их ошибок! Такое количество кислоты губительно для пищеварительной системы .
Чтобы выжать из этой щадящей диеты максимум и превратить её в диету для ленивых «Минус 10 за месяц», нужно ввести два голодающих дня в неделю:
Лечебное голодание помогает организму отдохнуть, очиститься . Потеря веса в месяц на диете – до 20 килограммов .
Количество потерянных килограммов зависит от типажа худеющего человека, от его физической активности, от изначальной массы тела . На ленивой диете с голоданиями нужно отслеживать свое состояние . Легкая слабость – это нормально . Если со временем появляется тошнота, головокружения, следует срочно выйти из голода при помощи питьевого меню . Хороший диетолог может подсказать об ошибках в питании, составить меню для конкретного пациента .
Если специалиста нет, стоит попробовать диеты для ленивых за неделю, затем вернуться к своему обычному питанию, затем повторить диету, но, уже на 2 недели и так далее . Если почувствуете, что ощущения на диете вам нравятся больше, чувствуется легкость, ощущение комфорта в животе, можно питаться по правилам «ленивой» диеты всегда .
Результативной диетой для ленивых считается водная . При соблюдении всех правил вполне реально добиться результата минус 10 кг за неделю . Суть методики заключается в том, что за 20 минут до приема пищи необходимо выпивать пол-литра артезианской или минеральной негазированной воды . Есть можно практически все, врачи советуют, лишь ограничить употребление вредной пищи . Пить после еды нельзя в течение 1,5-часов .
Чем обусловлена эффективность диеты?
Водная диета не только помогает ленивым дамам привести в форму свою фигуру, она дарит красоту волосам, ногтям и коже, а также повышает работоспособность . Тем не менее, практиковать ее дольше 21 дня не следует, поскольку это грозит ухудшением работы мочевыделительной системы, повышением артериального давления и появлением отеков .
Есть и более жесткий рацион водной диеты, но именно поэтому за 7 дней некоторым ленивым удается избавиться от десятка лишних кг .
За весь день допускается выпить только полтора литра минералки без газа, разделив на 4-6 приемов .
В течение дня можно выпить 800 мл обезжиренного молока, а за пару часов до сна разрешено съесть одно зеленое яблоко .
«Меню» такое же, как в понедельник .
На завтрак, обед и ужин ешьте салат из моркови, капусты и зелени, заправленный столовой ложкой оливкового масла . Между приемами пищи выпивайте по 250 мл воды .
Завтрак, обед и ужин аналогично – стакан молока минимальной жирности .
Перед сном тоже можно съесть яблоко .
За день разрешено съесть 100 граммов обезжиренного творога и выпить 250 мл нежирного кефира или молока . На ночь не возбраняется чашечка зеленого чая без сахара .
Овощи и фрукты . Кисломолочные продукты . Семечки и орехи . Рыбу и морепродукты . Нежирные сорта мяса и птицы . Яйца . Нешлифованные крупы . Хлеб из муки грубого помола .
Сахар и кондитерские изделия . Колбасу, копчёности . Соленья и маринованные овощи . Жирные магазинные соусы . Фастфуд и полуфабрикаты . Алкогольные напитки .
Завтрак . «Ленивая» овсянка на кефире с черносливом, курагой и орехами . Овсяные хлопья, порезанные сухофрукты и измельчённые орешки заливаются обезжиренным кефиром на ночь . Обед . Запечённая куриная грудка с гарниром из свежих овощей . Ужин . Сырники . Фруктовая нарезка .
Завтрак . Омлет из двух яиц . Кусочек сыра . Обед . Суп с фрикадельками . Большая порция овощного салата, заправленного натуральным йогуртом . Ужин . Запечённая скумбрия, фаршированная томатами и луком .
Завтрак . Два варёных яйца . Салат из свежей капусты с морковью, помидорами и свежей зеленью . Обед . Паровые куриные котлеты с гарниром из коричневого риса или гречки . Овощная нарезка . Ужин . Оладьи из кабачков . Стакан обезжиренного кефира .
Завтрак . Каша гречневая . Овощная нарезка . Сыр «Фета» . Обед . Зелёный борщ со щавелем и сметаной . Куриная котлета . Салат из свежей капусты с морковью . Ужин . Творог с кусочками фруктов .
Завтрак . Овсянка с сухофруктами . Обед . Овощной салат . Куриная грудка с гарниром из коричневого риса . Ужин . Запечённый кусочек рыбы с овощами .
Завтрак . Домашний творог с кусочками фруктов . Обед . Отварная говядина . Тушёные овощи . Ужин . Гречневая каша в горшочке с грибами .
Завтрак . Сырный омлет . Обед . Борщ . Паровые котлеты . Ужин . Греческий салат .
Завтрак . Сырники . Обед . Овощное рагу . Ужин . Рыбные котлеты . Свежие овощи .
Завтрак . Два варёных яйца . Сыр . Гренки . Обед . Запечённое мясо . Салат из свежих овощей . Ужин . Молочная гречневая каша .
Завтрак . Кабачковые оладьи . Обед . Филе индейки . Пшённая каша с подливкой . Свежие овощи . Ужин . Тушёное мясо с овощами .
Кефир 1% жирности 300 мл + чёрный хлеб 50 г
Кефир 1% жирности 500 мл + яблоко 1 шт .
Натуральный томатный сок 250 мл + чёрный хлеб 50 г
Натуральный томатный сок 250 мл + чёрный хлеб 50 г
Чёрный хлеб 50 г + адыгейский сыр 25 г
Отварная рыба 100 г + рыбный бульон 200 мл
Овсяная каша на воде 200 г + мёд 1 ч . л .
Куриный бульон 200 мл + чёрный хлеб 50 г
Варёные яйца 2 шт . + кефир 1% жирности 500 мл
Яблоки 2 шт . + натуральный фруктовый сок 250 мл
Овощной суп 250 мл + микс свежих овощей 150 г
Салат (морковь, капуста, огурец, без масла и соли) 200 г
Апельсины 2 шт . + зелёный чай 250 мл
Салат Винегрет 200 г + натуральный фруктовый сок 250 мл
Микс фруктов 150 г + кефир 1% жирности 1000 мл
Читайте также: Жиросжигающий суп . -8 кг за неделю
Читайте также: Как и зачем использовать молочно-растительные диеты
Читайте также: Диета ДАН 50 дней — отличные результаты
Читайте также: Суть АИП диеты: что можно и нельзя есть при аутоиммунных заболеваниях
Читайте также: Сколько калорий в 1 жареном пирожке . Сколько калорий в жареном или печеном пирожке с разными начинками
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Тело человека требует примерно 2 л воды в день . 20% этой потребности покрывают обычно потребляемые продукты, особенно фрукты, овощи . Остальные 80% должны пополняться питьевой водой . Сегодня также известно положительное воздействие воды на похудение . Давайте, рассмотрим отзывы о диете для ленивых; минус 12 кг за 2 недели — таких результатов можно достичь, согласно людям, испытавшим ее на себе . А что говорят специалисты?
Вода не имеет калорий, является важным компонентом для роста, восстановления структур в организме . Диетологи рекомендуют пить воду для достижения, поддержания желаемого веса тела . Согласно специалистам, важно ограничить питье других напитков, кроме воды, пить во время физических упражнений для поддержки активности . На этих свойствах воды основана одна из современных диет — диета для ленивых (минус 12 кг за 2 недели) . При ее соблюдении устраняются токсины, замедляющие метаболизм, утоляется чувство голода, что препятствует перееданию, уменьшает потребляемые порции пищи .
Но важность воздействия воды на организм связана с еще одним фундаментальным явлением, подтвержденным клиническими исследованиями: термогенезом, т . е . выработкой тепла организмом .
В 2003 г . немецко
Ленивая Диета Отзывы И Результаты
Колит Диета Стол 3
Психология Лишнего Веса Книги
Как Сбросить Вес Собаке На Натуралке