Легкое соло для разминки пальцев
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Легкое соло для разминки пальцев
Мы подготовили для тебя несколько крутых и эффективных упражнений, которые позволят тебе множество часов наслаждаться игрой без боли в пальцах.
Автор Red Bull Editorial Team / FoxSociopath
Читать 4 мин Опубликовано 19.10.2021 · 12:25 UTC
Если тебе хоть раз приходилось прерваться во время игровой сессии, чтобы немного размять руки, то тебе точно стоит включить несколько этих упражнений для разминки рук в свое игровое расписание. Несмотря на то, что гейминг редко задействует мускулы, которые так любят культуристы из спортивных залов, он оказывает очень сильное влияние на мышцы рук и запястий, что со временем может привести к болям и судорогам. Но не беспокойся.
7 растяжек для кистей рук, которые стоит делать всем геймерам
Мы, конечно, не будем просить тебя упражняться до изнеможения, однако мы твердо уверены в необходимости использования разминок, они помогут тебе поддерживать свою игровую форму вне зависимости от того, сколько часов ты проводишь в сражениях с друзьями и врагами. Эти упражнения помогут избежать необходимости прерываться от игры, а также справиться с пульсацией в запястьях или онемением пальцев. Кроме того, мы уверены, что твои тиммейты будут рады избежать перерывов на разминку, прежде чем вы вместе сможете продолжить свое путешествие по соревновательным играм. Итак, начнем.
Упражнение #1. Prayer Position Stretch
Эта особая растяжка поможет расслабить запястья и предплечья. Для ее выполнения требуется соединить пальцы и ладони вместе таким образом, чтобы твои пальцы были направлены вверх, а локти направлены от себя, так, будто ты молишься. Держи руки напротив груди. Выполняй это упражнение 30 секунд. Чтобы увеличить нагрузку, медленно опускай ладони вниз, не разжимая их.
Упражнение #2. Reverse Prayer Position Stretch
Оставайся в той же позе, которая использовалось для “молитвы”, но измени положение ладоней: теперь нужно соединить тыльные стороны кистей, а пальцы направить вниз. Держи эту позу на протяжении 30 секунд. Чтобы увеличить интенсивность упражнения, медленно поднимай руки вверх, удерживая ладони вместе, а локти направляя от себя.
Упражнение #3. Supine Flexors Stretch
В этом упражнении ты будешь растягивать каждую руку отдельно. Начни с левой руки, вытяни ее вперед, распрями локоть и держи ладонью вверх. Пальцами второй руки осторожно начни давить вниз на пальцы левой таким образом, чтобы запястье выгибалось вниз и ладонь была почти параллельно телу. Ты почувствуешь небольшой дискомфорт, но тебе не должно быть больно. Если боль появляется, то необходимо уменьшить нагрузку. Сохраняй это положение 10-30 секунд и повтори на другой руке.
Упражнение #4. Pronated Extensions Stretch
Для этого упражнения будет использоваться аналогичная прошлой поза, однако твоя ладонь теперь будет направлена не вверх, а вниз. Второй рукой осторожно надави вниз на пальцы с тыльной стороны руки так, чтобы запястье медленно прогибалось и и ты чувствовал растяжение в верхней части предплечья. Держи это положение 10-30 секунд и повтори на другой руке.
Упражнение #5. Joint Distraction Stretches
Эта растяжка поможет расслабить все твои пальцы. Для начала нужно поместить ладонь горизонтально напротив своего тела, ладонью внутрь. Расслабь пальцы. Рукой возьми за кончик большого пальца и слегка потяни, чтобы вытянуть его. Держи эту позу 5 секунд, затем повтори это со всеми другими пальцами на обеих руках. Во время упражнения ты будешь чувствовать легкий щелчок, и это абсолютно нормально.
Точно так же ты можешь расслабить свое запястье. Аналогично помести руку, но вместо пальца обхвати второй рукой запястье и аккуратно, медленно тяни его, пока не почувствуешь легкий дискомфорт. Держи так запястье несколько секунд и повтори то же самое со второй рукой.
Для этого упражнения тебе надо вытянуть обе руки вперед и осторожно вращать запястьями. Сделай 10-15 вращений по часовой стрелке и столько же против часовой.
Упражнение #7. Thumb Extensor Stretch
В этом упражнении тебе нужно расположить свою руку так, чтобы ладонь смотрела наверх. Возьми большой палец и согни его к мизинцу, при этом ты не должен чувствовать никакой боли. Задержи его в таком положении на 5-10 секунд. Повтори это упражнение до 10 раз.
Ты используешь свои руки бесчисленное количество раз в течение всего дня. Начиная от набора текста и заканчивая вождением автомобиля, твои пальцы и запястья делают огромную работу на протяжении дня. Следи за ними, особенно когда ты входишь в гейминг-режим на множество часов. Эти упражнения помогут тебе избежать многих печально известных у киберспортсменов болезней, таких как тендинит (воспаление сухожилия) или туннельный синдром. Делай эти упражнения регулярно и не опасайся болей в пальцах и запястьях. Игра началась!
Будь в курсе игровых и киберспортивных новостей о крупнейших турнирах, присоединяйся к просмотру …
Больше информации на сайте рекламодателя
Дата публикации: 17.07.2019 Просмотров: 2851
Пожалуйста, поделитесь страничкой, для меня это очень важно!!
copyright © Олег Корчагин, akkordam.ru 2016-2019
Не имеет значения, являетесь ли вы опытным гитаристом или только новичком, в любом случае перед началом игры или перед тем, как приступить к урокам, будет полезно уделить несколько минут разминке для пальцев.
Упражнения помогут рукам привыкнуть к инструменту и движениям, которые позволят заработать мозоли на левой руке, чтобы практиковать самые простые элементы игры. Повысится ловкость и подвижность пальцев. Это, без сомнения, положительно скажется на выполнении сложных пассажей в дальнейшем. Вы без труда сможете сыграть произведение или отдельное соло даже в быстром темпе, не допуская при этом ошибок.
Ниже вы увидите табулатуры, которые в самом начале следует играть в медленном темпе. Следите за точностью и четкостью исполнения. Скорость на первых порах не имеет никакого значения. Самое главное, чтобы струны не издавали дребезжащего звука, и вы стабильно держали темп.
Вам поможет метроном. Как правило, он встроен в обычные настольные гитарные тюнеры. Также вы можете скачать метроном бесплатно на свой смартфон в Play Маркет. Так вот, установите темп шестьдесят ударов в минуту. Потренируйтесь в нем. Ежедневно можете немного увеличивать темп. Не гонитесь сразу за высокой скоростью исполнения упражнений – это лишь может вызвать болевые ощущения в пальцах или травмировать их.
Вернемся к табулатурам. Они представляют собой хроматизмы. Цифры обозначают номера пальцев и номера ладов. Например, чтобы выполнить первое упражнение, нужно извлечь звук из шестой струны, прижатой указательным пальцем левой руки на первом ладу, затем – средним пальцем на втором ладу, потом безымянным пальцем на третьем ладу, а после этого – мизинцем на четвертом ладу. Далее переходим на пятую струну и повторяем то же самое, затем – на четвертую и так далее.
Как уже говорилось выше, упражнения сначала следует играть в медленном темпе, обращая внимание на четкость и ровность звукоизвлечения. Постепенно пальцы сами привыкнут к правильным движениям, и игра в более быстром темпе не будет представлять для вас сложности. Кроме того, повысится выносливость рук, что позволит заниматься на гитаре дольше по времени.
Четыре катастрофы 2023 года: предсказания Нострадамуса, Ванги
Подробный прогноз мальчика-пророка из Индии на 2023 год
Первый оргазм за 20 лет! С 1 раза поднять член мужу помогло...
Илон Маск решил помочь нуждающимся в деньгах россиянам
Убойная хитрость для усиления потенции механическим способом
Как женщины в тюрьме обходятся без мужчин
Давно забытые таблетки чистят сосуды за 3 дня и никакого давления
Забытый советский способ усиления потенции механическим путём...
Врачи показали советский прибор для усиления потенции
Как женщины в тюрьме обходятся без мужчин
Убойная хитрость для усиления потенции механическим путём
Запрещённый приём для усиления потенции механическим способом
Четыре катастрофы 2023 года: предсказания Нострадамуса, Ванги
Подробный прогноз мальчика-пророка из Индии на 2023 год
Первый оргазм за 20 лет! С 1 раза поднять член мужу помогло...
Убойная хитрость для усиления потенции механическим способом
Как женщины в тюрьме обходятся без мужчин
Сделал так 3 раза – колени не болят уже 5 лет. Запишите рецепт...
Как женщины в тюрьме обходятся без мужчин
Россияне получают на карту от Илона Маска по 2000$ с помощью...
Сделал так 3 раза – колени не болят уже 5 лет. Запишите рецепт...
Как женщины в тюрьме обходятся без мужчин
Пугачева: "Могу сама весь Израиль прокормить...
Ведьма Сибири ошарашила Россию предсказанием. Скоро нас ждет...
Как получить от Илона Маска до 10000$? Всем россиянам доступна...
Все с 17 декабря могут получить деньги от Илона Маска! Инструкция
Наш сайт посвящен описанию самых популярных тренировок и упражнений
Доброго времени суток господа начинающие гитаристы!
Предлагаю вам несложное, но очень эффективное упражнение для пальцев левой руки . ( Самое первое из приведенных ниже). На него уйдет не более 15 минут вашего времени. Остальные 3 упражнения выложил для самых стойких!
Упражнение — разминку полезно делать перед началом игры (для тех, кто умеет играть на гитаре ) и для развития пальцев в целом. ( Соответственно подойдет и начинающим).
На приведенных ниже табулатурах показаны цифрами номера пальцев. Как читать табулатуры узнать можно здесь! (Подробно).
Рассмотрим первое Играть нужно по всему грифу гитары, начиная с первого лада 6-й струны ( указательный палец ), затем 6-ю струну на втором ладу ( средний ) – третьем ( безымянный ) – четвертом ( мизинец ), далее переходим на 5-ю струну, первый лад –> 2-3-4… Затем на 4 струну — 3 струну — 2 струну. Дойдя до 1-й струны четвертого лада (мизинец), сдвигайте мизинец на пятый лад и проигрываете все в обратном порядке. Когда дойдете до верха, пройдя по 6-й струне, сдвигайте указательный палец со второго лада на третий и движемся снова вниз. Так по всему грифу до 12 лада.
Советую сначала данные упражнения проигрывать очень медленно. Обращайте внимание не на скорость, а на четкость и точность выполнения. Держите темп ( можно воспользоваться метрономом), струны не должны дребезжать.
С каждым днем прибавляйте темп, чтобы пальцы не обленились! 🙂
Успешных вам занятий! И до встречи на nagitarur.ru!
Это вторая часть цикла статей о «Тренировках на гитаре» . В первой части мы говорили о не очень сложных заданиях для новичков, которые разрабатывались для развития навыка, координации и понимания того, как надо контролировать гриф. Примеры, дающиеся ниже, гораздо более конкретны, и во многом направлены на отработку различных приемов гитарной игры. Однако все они будут полезны как в частных, так и общих моментах.
Тренировки для развития техники игры надо выполнять в строгом соответствии с текстом задания, а также под бит метронома. Это важно для развития не только физической техники, но также ровной игры и чувства ритма. Начинайте, как обычно, с медленного темпа, и постепенно увеличивайте его. Не забывайте выполнять упражнения комплексно – то есть подряд, особенно если они схожи по техническому исполнению.
Начнем мы с одного из основных технических понятий и способов игры, которым должен овладеть буквально каждый гитарист. Прием легато позволит значительно разнообразить вашу игру, а также позволить сильно ускорить исполнение соло-партий для гитары. Особенно это актуально для любителей электрогитары, поскольку множество партий на ней исполняется именно при помощи приема легато. Не освоив его вы не сможете играть свипом, а также исполнять различные «вертушки» и красивые сольные пассажи.
Итак, прием легато выполняется следующим образом: вы зажимаете струну пальцем на любом ладу. Дерните ее при помощи медиатора – и он зазвучит. Теперь другим пальцем, не отпуская звучащий лад, зажмите другой, но не бейте по струне плектром. Обратите внимание, что теперь зазвучит та нота, которую вы зажали даже без удара. Этот прием и называется Hammer-On . Основная загвоздка заключается в том, чтобы подобрать достаточную силу удара пальцем по струне – она должна звучать так же ровно, словно по ней бьют медиатором. Тем не менее, это придет с опытом и практикой. Стоит сказать, что совершать этот прием можно сразу несколькими пальцами – надо просто зажимать лады подряд.
Но это была только первая часть легато. Вторая выглядит так: Одним пальцем зажмите струну на любом ладу. Второй поставьте на ту же струну, но на другой лад. Скажем, указательный поставьте на пятый, а безымянный – на седьмой. Дерните медиатором – зазвучит более высокая нота. Теперь безымянным совершите скользящее движение вниз, перпендикулярно струне, как бы дергая ее пальцем – так, чтобы зазвучал лад, на котором находится указательный, при этом звук был без использования медиатора. Это Pull-Off . Основная сложность заключается в том, чтобы дергать только одну струну пальцем, не задевая остальные.
Теперь совместите оба этих рисунка – и получится тот самый прием легато, о котором мы говорим.
Теперь про упражнение. Оно схоже со стандартной разминкой для пальцев на гитаре из первой части нашего цикла. Зажмите шестую струну на первом ладу. Ударьте по ней. Теперь при помощи приема Hammer-On заставьте звучать поочередно сначала третий, потом четвертые лады – и таким образом спускайтесь по струнам. Выглядит это так:
Когда вы дойдете до первой струны, зажмите указательным пальцем на ней второй лад, безымянным – четвертый, а мизинцем – пятый. Теперь приемом Pull-Off заставьте звучать их по очереди, и так продвигайтесь вверх по всем струнам.
Постарайтесь делать это упражнение в комплексе, и несколько раз подряд.
Арпеджио – это один из способов обыгрывания аккордов на различных инструментах, когда все звуки трезвучия идут друг за другом в восходящей или нисходящей последовательности. Прием чаще всего используется в различных видах переборов, и эта тренировка на гитаре направлена прежде всего на развитие именно этого способа игры . Состоит оно в том, чтобы просто поочередно в ровном темпе последовательно играть открытые струны на гитаре. Выглядит это так:
Если хотите усложнить себе задачу – попробуйте зажимать отдельные дополнительные струны и аккорды параллельно с игрой:
Еще одна схема, направленная на развитие пальцев на гитаре. Оно также может помочь освоить разные красивые переборы , и не важно, как исполнять его – пальцами или медиатором. Задача заключается в ровном последовательном переборе двух находящихся рядом струн, зажимая при этом расположенные рядом лады. Оно несложное и выглядит таким образом:
Движение обратно идет в зеркальном порядке, как уже можно успеть понять:
Небольшая модификация «Движение змеи». Основное отличие заключается в том, что если в первом случае мы двигались в рамках двух струн, то упражнение паук делает проходку по всем струнам по очереди, со спуском вниз. Задание заключается в том, что вы также перебираете два рядом находящихся лада – в данном случае 1 – 2 – 3 – 4, зажимая их на разных струнах, начиная с первого лада на шестой и второго на пятой. При этом после того, как рисунок будет сыгран, вы спускаетесь на одну струну вниз. Это выглядит так:
Как только вы доходите до первой, то начинаете двигаться обратно, и играете ноты в зеркальном порядке, вот так:
Также эту тренировку на гитаре называют «Танцем паука». Это еще более усложненный вариант предыдущих двух заданий. Оно заключается в том, чтобы последовательно проигрывать на каждой струне две ноты, идущие через одну, и постепенно спускаться вниз по струнам. То есть – на шестой зажмите первый лад и сыграйте его, потом – третий, и также ударьте медиатором. Далее на пятой зажмите второй – сыграйте, потом – четвертый, и сыграйте, и так далее. Выглядит это так:
При движении обратно вы начинаете играть с пятого лада, в зеркальном порядке по ладам.
Практические тренировки «Движение змеи», «Движение паука» и «Танец паука» направлены на развитие координации, а также являются отличным способом разминки рук перед игрой. Если вам скоро надо выступать, то просто пару раз проделайте комплекс этих упражнений – пальцы сразу разогреются, и вам станет проще играть.
Данное задание является скорее практикой импровизации, а также способности зажимать аккорды и ставить баррэ. Упражнение заключается в следующем – вы выбираете для себя несколько любимых аккордов, и начинаете их играть. Старайтесь делать это ровно, можно перебором, можно боем – это не имеет значения. В процессе того, как вы наигрываете последовательность, модулируйте ее – меняйте ноты в аккорде, отпускайте некоторые струны и следите за тем, как меняется звук. Транспонируйте их и активно используйте баррэ – особенно хорошо, если после другого упражнения пальцы и гитара разогреты, тогда тренироваться становится гораздо проще.
Для того, чтобы правильно исполнить данную схему, нужно сначала понять, как играть медиатором. Задание созданном именно для отработки данной техники игры, однако помимо этого оно дает вам основы для полиритмики и рассинхронизации пальцев – для более интересной игры. Упражнение заключается в том, что вы одновременно играете повторяющуюся, одну и ту же басовую ноту, и мелодическую текстуру внутри двух октав одной тональности – именно от этого и пошло название задания! Выглядит это следующим образом:
Выглядит довольно непросто, однако после некоторого времени практики упражнение становится очень простым и интересным.
Эти примеры разминок не будут задействовать гитару каким-либо образом, скорее они просто направлены на то, чтобы размять ваши пальцы непосредственно перед игрой:
1. Сожмите и разожмите пальцы несколько раз в быстром темпе. Это разомнет мышцы и суставы, а также разгонит кровь.
2. Сожмите руки в замок и потом вытяните их, не разжимая пальцы, ладонями вперед. Вы можете услышать характерный хруст в суставах – это нормально, и означает, что они разминаются.
3. Покрутите в руке округлый предмет – например теннисный шарик или грецкий орех. Это разомнет пальцы и сделает их более гибкими и послушными.
Этот комплекс также не будет задействовать гитару.
Под метроном начните стучать по столу ладонью левой руки, попадая в бит. Правой же начинайте чертить на столе круги. После выполнения поменяйте руки местами.
Опять же, под метроном обеими руками одновременно начинайте чертить на столе квадрат – сначала синхронно, а потом – асинхронно.
Дотроньтесь каждым пальцем одной руки до большого пальца. Другая рука в это время делает то же самое, однако каждый палец дотрагивается до большого сразу два раза.
Усложните себе задание – и на каждой руке дотрагивайтесь разными пальцами для большого. Например, если на левой до него дотронулся мизинец, то на правой – безымянный, и так далее.
Одновременно сгибайте пальцы в центральной костяшке так, чтобы при этом не гнулись все остальные.
Положите указательный палец правой руки на большой левой и наоборот. Должна получиться этакая «восьмерка» из пальцев, при этом на правой руке пальцы будут перекрещены. Теперь плавно поменяйте позицию местами – левые пальцы должны быть перекрещены. Постепенно ускоряйтесь.
Старайтесь заниматься каждый день, и за один тренировочный заход хотя бы по разу прогонять все гитарные упражнения. Делайте их в комплексе, и желательно – под один и тот же темп. Начинайте с малого количества ударов в минуту и постепе
Попки невест фото
Толстые члены в розовых кисках фото
Красотка снимает джинсы на кухне