Легкий способ бросить курить аллен карр часть 2
Проверено на личном опыте
ДАЛЕЕ...
Узнайте легкий способ бросить курить с помощью методики Аллена Карра. Часть 2: простые и эффективные советы для избавления от вредной привычки.
Дорогие друзья, если вы уже прочли первую часть нашей статьи о легком способе бросить курить по методу Аллена Карра, то, скорее всего, вы все еще не отказались от этой вредной привычки. Но мы не сдаемся! И в этой статье мы продолжим наше путешествие к некурению, но с приятным бонусом - юмором! Поэтому, друзья, закурите последнюю сигарету, выпейте кофе, и присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как можно легко и безболезненно бросить курить, не убивая свой юмор!
Легкий способ бросить курить Аллен Карр часть 2
Если вы считаете, что бросить курить невозможно, Аллен Карр может доказать вам обратное. В первой части статьи мы рассмотрели основные принципы методики бросания курения Аллена Карра. Сегодня мы поговорим о дополнительных советах, которые помогут вам легко бросить курить.
Поставьте цель
Перед тем как начать бросать курить, вы должны поставить перед собой четкую цель. Например, вы можете пообещать себе, что не будете курить в течение следующих 30 дней. Эта цель должна быть достижимой, но в то же время вызывать у вас некоторое напряжение.
Избавьтесь от сигарет
Перед тем как начать бросать курить, избавьтесь от всех сигарет в вашем доме, машине и на рабочем месте. Обойдитесь без них хотя бы на первые несколько дней. Это поможет вам избежать искушения и даст возможность попробовать жизнь без сигарет.
Измените свой образ жизни
Курение часто связано с некоторыми привычками, такими как кофе, алкоголь и еда. Если вы курите после обеда, попробуйте изменить свой рацион. Если вы курите во время кофе-брейка, замените кофе на чай или воду. Если вы курите во время вечеринок, попробуйте не пить алкоголь или ограничьте его употребление.
Занимайтесь спортом
Спорт поможет вам снизить стресс и улучшить настроение. Занятие спортом также поможет вам справиться с желанием курить. Вы можете начать заниматься любой физической активностью – от прогулок до занятий спортом в зале.
Ищите поддержку
Попросите друзей и близких поддержать вас в вашем решении бросить курить. Вы можете также найти сообщество бывших курильщиков в интернете или в реальной жизни. Это поможет вам найти единомышленников и получить поддержку в трудный момент.
Заключение
Бросить курить может быть трудно, но это возможно. Методика Аллена Карра поможет вам легко и безболезненно бросить курить. Чтобы улучшить свои шансы на успех, поставьте перед собой цель, избавьтесь от сигарет, измените свой образ жизни, занимайтесь спортом и найдите поддержку. Все это поможет вам достичь успеха и провести жизнь без курения.
Похожие статьи по теме Легкий способ бросить курить аллен карр часть 2: