Lee Buddy "Entraînement avec corde"

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Dans ce livre, le champion de lutte gréco-romaine Buddy Lee présente un système d'entraînement à la corde à sauter qui a été utilisé par vingt-cinq équipes olympiques américaines. Le manuel comprend des programmes permettant d'améliorer divers aspects de l'entraînement physique et sportif général : force, vitesse, endurance, équilibre. Vous trouverez également ici des programmes spéciaux de réadaptation en cas de blessure et de contrôle du poids pour les athlètes. Contenu du livre : Avant-propos, partie I. Corde à sauter : séquence d'entraînement Chapitre 1. Introduction au système Buddy Lee Chapitre 2. Se préparer à sauter à la corde Chapitre 3. Étape 1. Phase de base - Maîtriser les techniques de base du saut Chapitre 4. Étape 2. Phase d'entraînement physique général - développement des compétences de saut et de l'endurance Chapitre 5. Étape 3. Phase d'entraînement sportif - augmenter l'intensité anaérobie Partie II. Programmes d'entraînement sportif avec corde à sauterChapitre 6. Développer l'enduranceChapitre 7. Augmenter la vitesse et la rapidité des mouvementsChapitre 8. Développer la forceChapitre 9.Développer la rapidité, le sens du rythme, l'équilibre et la coordination des mouvementsChapitre 10. Sport et entraînement physique généralPartie III. Options supplémentaires pour l'utilisation de l'entraînement avec la corde à sauterChapitre 11. Échauffement, récupération et repos actifChapitre 12. Prévention des blessures et rééducation après ellesChapitre 13. Réduction du poids corporel à des fins sportivesÀ propos de l'auteur.résumé du livre entraînement avec une corde à sauter "présente un système d'entraînement avec une corde à sauter, qui a été utilisé par vingt-cinq équipes olympiques des États-Unis. Le manuel comprend des programmes pour améliorer divers aspects de l'entraînement physique et sportif général : force, vitesse, endurance, équilibre Vous trouverez également ici des programmes spéciaux de rééducation après des blessures et de contrôle du poids pour les athlètes destinés à un large éventail de lecteurs.

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