Лечебное питание при гипертонии меню

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

Лечебное питание при гипертонии - это важный аспект лечения гипертонии. На этой странице вы найдете разнообразное питание для лечения гипертонии, а также полезные рекомендации по приготовлению меню.

Дорогие читатели, если вы чувствуете себя уставшими от обильных доз лекарств для гипертонии и хотите найти способ контролировать давление естественным путем - вы на верном пути! Лечебное питание для гипертонии может стать настоящим спасением для вашего сердца и сосудов. Но прежде чем вы откроете холодильник и начнете делать в нем революцию, давайте разберемся, какие продукты стоит выбрать, а какие следует оставить за дверью, чтобы ваше меню при гипертонии было как следует "заложено" справедливыми решениями. Ведь здоровое питание для гипертоников - это не только правильные продукты, а еще и замечательное настроение и уверенность в своих силах. Итак, готовы к здоровой пище и веселым приключениям на кухне? Тогда читайте далее!

Лечебное питание при гипертонии меню

Гипертония – это заболевание, при котором кровяное давление постоянно повышено. Чтобы контролировать гипертонию, кроме медикаментозной терапии, необходимо следить за питанием. Лечебное питание при гипертонии помогает снизить давление и улучшить общее состояние здоровья.

Основы лечебного питания при гипертонии

Основными принципами лечебного питания при гипертонии являются:

1. Снижение потребления соли до 5-6 граммов в день.

2. Ограничение потребления животных жиров и холестерина.

3. Увеличение потребления фруктов, овощей и злаковых культур.

4. Потребление низкожирных молочных продуктов.

5. Ограничение употребления алкоголя.

Меню при гипертонии

В зависимости от степени гипертонии, возраста и физической активности, меню может различаться. Вот пример меню для одного дня:

Завтрак

- Овсянка на воде с ягодами и орехами.

- Чай или кофе без сахара.

- Кусочек цельнозернового хлеба с низкожирным творожным сыром.

Перекус

- Яблоко или груша.

Обед

- Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листовой салат) с заправкой на основе оливкового масла и лимонного сока.

- Куриная грудка на гриле.

- Овощное рагу (морковь, брокколи, цветная капуста, лук).

- Кусочек цельнозернового хлеба.

- Компот из сухофруктов.

Перекус

- Банан.

Ужин

- Свежий овощной салат (помидоры, огурцы, листовой салат, зелень) с заправкой на основе оливкового масла и лимонного сока.

- Паровая рыба (форель или лосось).

- Цельнозерновой рис или отварное картофель.

- Тарелочка низкожирного йогурта.

Перед сном

- Смузи из свежих ягод и банана.

Выводы

Лечебное питание при гипертонии помогает снизить давление и улучшить общее состояние здоровья. Необходимо ограничить потребление соли, животных жиров и холестерина, а также увеличить потребление фруктов, овощей и злаковых культур. Следуя принципам лечебного питания при гипертонии, вы сможете контролировать давление и улучшить свое здоровье.

Похожие статьи по теме Лечебное питание при гипертонии меню: