Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому

УЗНАТЬ КАК

Узнайте о лечебной гимнастике при коксартрозе тазобедренного сустава по методике Бубновского. Эффективные упражнения для укрепления мышц и уменьшения болевых симптомов.

Дорогие мои соседи по комнате в реабилитационном центре! Сегодня я хочу рассказать вам об одном из самых эффективных методов лечения коксартроза тазобедренного сустава. Вы удивитесь, но это не медикаментозная терапия и даже не операция! Я говорю о лечебной гимнастике по методу Бубновского. Почему я так уверена в ее эффективности? Потому что я сама прошла через это и сейчас могу наслаждаться полноценной жизнью, не испытывая боли в суставах. Итак, если вы хотите узнать больше о лечебной гимнастике по Бубновскому, то продолжайте читать эту статью до конца!

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому

Коксартроз тазобедренного сустава – хроническое заболевание, которое приводит к разрушению суставных тканей и нарушению функции сустава. Одним из методов лечения коксартроза является лечебная гимнастика по методу Бубновского.

Что такое метод Бубновского?

Метод Бубновского – это комплекс упражнений, который был создан российским доктором-натуропатом Сергеем Бубновским. Он основан на активизации собственных ресурсов организма для лечения болезней и восстановления здоровья.

Принципы лечебной гимнастики по методу Бубновского при коксартрозе

- Упражнения выполняются медленно и плавно, без резких движений и перегрузок суставов.

- Главное внимание уделяется работе с мышцами бедра и ягодиц, так как именно они поддерживают и стабилизируют тазобедренный сустав.

- Гимнастику можно выполнять как лежа на спине, так и сидя на стуле или лежа на боку. Все упражнения выбираются индивидуально под каждого пациента, учитывая степень тяжести заболевания.

- Длительность занятий постепенно увеличивается, начиная с 5-10 минут и достигая 30-40 минут в день.

- Регулярность занятий крайне важна – гимнастику нужно выполнять каждый день, чтобы достичь желаемого результата.

Основные упражнения при коксартрозе по методу Бубновского

1.

Растяжка бедер и ягодиц

. Лежа на спине, поднимите одну ногу, согните ее в колене и прижмите к груди. Другую ногу оставьте прямой. Затем медленно разверните согнутую ногу в сторону, стараясь дотянуться до пола. Держите ногу в этом положении несколько секунд, затем верните ее в исходное положение и повторите упражнение на другой ноге.

2.

Ходьба на месте

. Стоя на месте, поднимите поочередно колени выше таза, согнув ногу в колене. При этом постарайтесь максимально напрячь мышцы ягодиц и бедер.

3.

Мостик

. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Затем поднимите таз вверх, напрягая ягодицы и бедра. Держите эту позу несколько секунд, затем медленно опустите таз на пол.

Когда не стоит заниматься гимнастикой по методу Бубновского при коксартрозе?

Несмотря на то, что гимнастика по методу Бубновского считается одним из наиболее эффективных методов лечения коксартроза, ее не стоит выполнять в следующих случаях:

- Острая боль в суставе.

- Выраженный период обострения заболевания.

- Наличие серьезных осложнений коксартроза, таких как сильный выпуклый деформированный сустав.

Вывод

Лечебная гимнастика по методу Бубновского при коксартрозе тазобедренного сустава – это эффективный метод лечения заболевания, который позволяет укрепить мышцы бедра и ягодиц, улучшить кровообращение в суставе и снизить боль. Главное – выполнять упражнения регулярно и под наблюдением врача.

Похожие статьи по теме Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава по бубновскому: