Лечебная гимнастика для нефроптоза

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Узнайте о лечебной гимнастике для нефроптоза, которая поможет укрепить мышцы почек и предотвратить их выпадение. Эффективные упражнения и рекомендации от специалистов.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут доктор Стивен, и я - врач с огромным опытом работы. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как лечебная гимнастика может помочь при нефроптозе. Я знаю, что эти два слова звучат как-то неприятно и страшно, но не переживайте, я не собираюсь пугать вас. Напротив, я призываю вас не бояться и прочитать эту статью до конца, потому что я уверен, что она может помочь вам справиться с этой неприятной болезнью и вернуться к полноценной жизни!

Лечебная гимнастика для нефроптоза

Нефроптоз – это такое состояние, при котором почки опускаются ниже своего нормального положения в брюшной полости. Это может привести к различным проблемам с мочевым пузырем и мочеточниками. Лечение нефроптоза включает в себя много разных методов, включая лекарства, диету и физические упражнения. В данной статье мы рассмотрим лечебную гимнастику для нефроптоза.

Что такое лечебная гимнастика для нефроптоза

Лечебная гимнастика для нефроптоза – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц брюшной полости и спины, а также на улучшение кровообращения в почках и мочевом пузыре. Она может помочь устранить боли и дискомфорт в области почек, а также предотвратить их повторное опущение.

Какие упражнения помогают укрепить мышцы при нефроптозе

1. Упражнение "корабль". Лягте на спину, руки удерживают ноги на полу. Поднимите ноги и руки так, чтобы они образовали "корабль". Удерживайте эту позу несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

2. Упражнение "мост". Лягте на спину, согните ноги в коленях и удерживайте руки на полу по бокам. Поднимите таз как можно выше и удерживайте позу несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз.

3. Упражнение "канат". Сядьте на пол, ноги прямые. Руки вытяните вперед и начинайте вращать их, как если бы вы вертите канат. Делайте это упражнение в течение 1-2 минут.

Какие упражнения улучшают кровообращение в почках

1. Упражнение "велосипед". Лягте на спину, руки за головой. Ноги поднимите так, чтобы они образовали угол в 90 градусов. Начинайте "крутить" педали воображаемого велосипеда. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.

2. Упражнение "круги". Сядьте на пол, ноги прямые. Начните вращать таз вокруг своей оси. Сделайте 10 вращений в одну сторону, затем 10 в другую сторону.

3. Упражнение "приседания". Стойте на носках, руки на поясе. Начинайте медленно приседать, выпрямляясь на выдохе. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.

Какие упражнения следует избегать

При нефроптозе следует избегать упражнений, которые могут усугубить ситуацию. К ним относятся:

- Скручивания тела и боковые наклоны. Эти упражнения могут нарушить нормальное положение почек в брюшной полости.

- Приседания с грузом. При нефроптозе лучше избегать подъема тяжестей.

- Все упражнения, связанные с резкими движениями и скачками.

Сколько раз в неделю следует заниматься лечебной гимнастикой

Лечебную гимнастику рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Начинать следует с 10-15 минут в день и постепенно увеличивать время занятий до 30-40 минут.

Вывод

Лечебная гимнастика для нефроптоза – это важный компонент комплексного лечения этого заболевания. Она помогает укрепить мышцы брюшной полости и спины, улучшить кровообращение в почках и мочевом пузыре, а также устранить боли и дискомфорт в области почек. Важно помнить, что при нефроптозе следует избегать упражнений, которые могут усугубить ситуацию, и заниматься лечебной гимнастикой 2-3 раза в неделю.

Похожие статьи по теме Лечебная гимнастика для нефроптоза: