Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 1 степени
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте о эффективных методах лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава 1 степени. Подробное описание упражнений и рекомендации специалистов на нашем сайте.
Дорогие мои страждущие коленки, я – ваша коленная подруга и соучастница! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом борьбы с артрозом коленного сустава первой степени и рассказать о том, как лечебная физкультура помогла мне справиться с этим подлым недугом.
Многие из нас, пожилых людей, сталкиваются с проблемами суставов, и когда врач назначает лечение, мы нередко сталкиваемся с проблемой лени и отсутствия силы воли. Но не в этот раз! Я расскажу вам, как я превратила свою боль в двигатель и начала самолечение с помощью лечебной физкультуры.
Если вы, как и я, страдаете от артроза коленного сустава 1 степени, то не отчаивайтесь! Ваши страдания имеют лечение, и я готова поделиться со всеми своими секретами. Так что давайте пройдемся вместе по пути выздоровления и вернем своим коленкам скорость и легкость движения!
Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 1 степени
Артроз коленного сустава – это заболевание, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани и дегенеративными изменениями в костях сустава. Причиной развития артроза может стать травма, повышенная нагрузка на суставы, возрастные изменения, нарушения обмена веществ и другие факторы. Лечение артроза коленного сустава включает в себя комплексную терапию, включающую в себя лекарственные препараты, массаж, физиотерапию и лечебную физкультуру.
Что такое лечебная физкультура?
Лечебная физкультура – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, поддержание и восстановление функций опорно-двигательной системы. Цель лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава – улучшение кровообращения в суставе, укрепление мышц и связок, улучшение подвижности сустава.
Физкультурные упражнения при артрозе коленного сустава 1 степени
При артрозе коленного сустава 1 степени назначают комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы и связки, снизить болевые симптомы и улучшить подвижность сустава.
1.
Растяжка мышц бедра
Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Поднимите одну ногу и схватив ее за ступню, попытайтесь максимально приблизить к груди. Задержите дыхание на 5-7 секунд и расслабьте мышцы. Повторите 5-7 раз для каждой ноги.
2.
Упражнение "ножницы"
Лягте на спину и поднимите ноги вверх. Разведите их в стороны на 45 градусов и начните выполнять воздушные "ножницы". Повторите 10-15 раз.
3.
Приседания
Станьте прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Наклоните таз назад и сядьте на корточки. Повторите 10-15 раз.
4.
Велосипед
Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Начните вращать ногами, имитируя движение на велосипеде. Повторите 20-30 раз.
Противопоказания к лечебной физкультуре
Несмотря на то, что лечебная физкультура при артрозе коленного сустава является эффективным методом лечения, необходимо учитывать и противопоказания. К физической нагрузке необходимо приступать только после консультации с врачом и учитывать степень развития заболевания. Физические упражнения не рекомендуются при острой боли в коленном суставе, в случае наличия воспалительных процессов в суставе, при повышенном давлении, проблемах с сердечной деятельностью и других заболеваниях.
Вывод
Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 1 степени является эффективным методом лечения. Однако, необходимо учитывать особенности заболевания и противопоказания к физической нагрузке. Лучше всего приступать к физической культуре под наблюдением врача, который сможет подобрать оптимальный комплекс упражнений и контролировать процесс лечения.
Похожие статьи по теме Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава 1 степени: