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Author of #1 bestselling book, Emotional Intelligence 2.0, and president of TalentSmart, world's leading provider of emotional intelligence.
Les personnes toxiques nous rendent folles parce que leur comportement est irrationnel. Ne vous méprenez pas : leur comportement défie toute logique.
Les personnes toxiques défient toute logique. Certaines ne se rendent pas du tout compte de l'impact négatif qu'elles ont sur les gens qui les entourent, et d'autres ont l'air de trouver du plaisir à semer le chaos et à nous pousser à bout.
Il est important d'apprendre à gérer les différents types de personnes toxiques, mais souvenez-vous qu'elles ne valent pas la peine de perdre du temps et de l'énergie – et Dieu sait si elles en prennent. Les personnes toxiques sont source de difficulté, de conflit, et, pire que tout, de stress.
La capacité à gérer nos émotions et à rester calme sous la pression a un lien direct avec nos performances. TalentSmart a fait une étude sur plus d'un million de personnes et a constaté que 90% des personnes les plus performantes savaient bien gérer leurs émotions en période de stress ; elles gardent leur calme et maîtrisent la situation. Leur plus grand don, c'est leur capacité à utiliser l'intelligence émotionnelle pour identifier les personnes toxiques et les maintenir à l'écart.
On dit souvent que l'on est le produit des cinq personnes avec qui l'on passe le plus de temps. Si l'une de ces cinq personnes est toxique, vous découvrirez tôt ou tard à quel point cette personne vous empêche d'avancer.
Vous ne pouvez pas espérer prendre vos distances avec les personnes toxiques avant de les avoir identifiées. Le plus difficile, c'est de faire la part entre ceux qui sont juste embêtants ou compliqués de ceux qui sont vraiment toxiques. Voici les dix types de personnes toxiques qu'il faut éviter à tout prix pour ne pas devenir soi-même toxique.
Les commères trouvent leur bonheur dans le malheur des autres. C'est sans doute amusant de chercher le moindre défaut dans la vie personnelle ou professionnelle de quelqu'un, au début, mais avec le temps, cela devient fatigant, on commence à se sentir irrespectueux et méchant. Il y a trop de choses positives dans la vie et tellement à apprendre des personnes intéressantes pour perdre son temps à parler du malheur des autres.
Certaines personnes ne maîtrisent absolument pas leurs émotions. Elles s'en prennent à vous et projettent leurs émotions sur vous, tout en pensant que c'est vous qui êtes responsable de leur mal-être.
Les personnes caractérielles sont difficiles à repousser parce que leur manque de contrôle vous fait culpabiliser. Quand la situation se complique, les personnes caractérielles déversent leurs émotions sur vous ; il faut absolument les éviter.
Les victimes sont difficiles à identifier parce qu'on commence toujours par avoir de la compassion pour elles. Mais plus le temps passe, et plus l'on comprend qu'elles ont besoin de nous tout le temps. Les victimes refusent toute responsabilité en faisant du moindre obstacle une montagne impossible à franchir. Elles ne pensent pas que les périodes difficiles sont des occasions d'apprendre et d'évoluer. Un vieux dicton dit : "La douleur est inévitable mais souffrir est optionnel." Cela illustre tout à fait le côté toxique de la victime, qui choisit de souffrir tout le temps.
Les personnes égocentriques vous dépriment parce qu'elles sont distantes et froides. On se rend rapidement compte que l'on sort avec des personnes égocentriques : elles nous font nous sentir terriblement seul. Cela s'explique parce qu'elles n'ont aucun intérêt à entretenir un vrai lien avec quiconque. Nous ne sommes qu'un outil destiné à accroître leur estime d'elles-mêmes.
Chez les personnes jalouses, l'herbe est toujours plus verte ailleurs. Même quand il leur arrive quelque chose de bien, elles n'en tirent aucun plaisir. C'est parce qu'elles comparent leur bonheur à celui du monde au lieu de simplement trouver une satisfaction dans ce qui leur arrive. Et, soyons honnête, il y aura toujours quelqu'un qui réussit mieux, quelque part. Passer du temps avec des personnes jalouses est dangereux parce qu'elles vous apprennent à dévaloriser vos propres réussites.
Les manipulateurs pompent tout votre temps et votre énergie sous la façade de l'amitié. Ils ne sont pas toujours faciles à gérer, parce qu'ils vous traitent en ami. Ils savent ce que vous aimez, ce qui vous rend heureux et ce qui vous fait rire, mais le problème, c'est qu'ils utilisent ces informations. Ils ne font rien sans arrière-pensée. Les manipulateurs cherchent toujours à obtenir quelque chose de vous, et si vous prenez du recul sur votre relation avec eux, ils ne font que prendre, prendre, prendre, sans jamais donner en retour, ou très peu. Ils font tout pour vous convaincre afin de mieux vous détruire.
Dans la saga "Harry Potter" de J.K. Rowling, les Détraqueurs sont des créatures maléfiques qui aspirent l'âme du corps et laissent les gens dans un état inhumain. Quand un Détraqueur entre dans une pièce, tout devient sombre, il se met à faire froid et les gens se souviennent de leurs pires souvenirs. Rowling explique qu'elle a développé le concept des Détraqueurs à partir de personnes très nocives – le genre de personnes qui ont la capacité d'arriver dans une pièce et d'aspirer toute la vie.
Les Détraqueurs aspirent la vie en imposant leur négativité et leur pessimisme à toutes les personnes qu'ils rencontrent. Ils voient toujours le verre à moitié vide, et ils arrivent à instiller la peur dans n'importe quelle situation. Une étude de l'université Notre-Dame montre que les étudiants qui partagent leur chambre avec des colocataires pessimistes ont beaucoup plus tendance à développer des pensées négatives et même à déprimer.
Certaines personnes toxiques ont de mauvaises intentions ; elles trouvent du plaisir dans la souffrance et le malheur des autres. Elles sont là soit pour vous faire du mal, soit pour vous faire sentir mal, soit pour obtenir quelque chose de vous ; sinon, elles n'ont aucun intérêt à vous cotoyer. Le seul point positif avec ce genre de personnes, c'est que l'on peut comprendre leurs intentions assez rapidement, ce qui permet de s'en débarrasser plus facilement.
Les personnes critiques vous disent rapidement ce qui est bien et ce qui n'est pas bien. Elles sont très fortes pour trouver la chose qui vous passionne et vous la faire dénigrer. Au lieu d'apprendre des gens qui sont différents d'eux, les personnes critiques méprisent les autres. Elles étouffent vos passions et vos désirs d'expression, alors mieux vaut s'en éloigner et être vous-même.
Les personnes arrogantes sont une perte de temps parce qu'elles prennent tout ce que vous faites pour un défi personnel. L'arrogance, c'est de la fausse confiance en soi : cela masque toujours une grande part de doute. Une étude de l'université d'Akron montre que les personnes arrogantes ont souvent des tas de problèmes au travail. Elles sont moins efficaces, plus désagréables et ont plus de problèmes cognitifs que la moyenne.
Comment se protéger une fois qu'on les a repérées
Les personnes toxiques nous rendent folles parce que leur comportement est irrationnel. Ne vous méprenez pas : leur comportement défie toute logique, donc pourquoi essayer de leur répondre et de se prendre à leur jeu ?
Plus une personne est irrationnelle, plus il devrait être facile d'éviter leurs pièges. N'essayez plus de les battre à leur propre jeu. Prenez vos distances et envisagez vos interactions avec eux comme des expériences scientifiques (ou alors, vous êtes leur psy, si vous préférez cette comparaison). Vous n'avez pas à réagir au chaos émotionnel – juste aux faits.
Garder ses distances nécessite d'être vigilant. Vous ne pouvez pas empêcher quelqu'un de vous pousser à bout si vous ne reconnaissez pas les faits quand ils se produisent. Parfois, vous vous retrouvez dans des situations où vous devez vous ressaisir pour choisir le meilleur moyen de vous en sortir. Pas de panique, vous avez le droit de prendre le temps pour le faire.
La plupart des gens pensent que, comme ils vivent ou travaillent avec quelqu'un, ils n'ont aucun moyen de contrôler ce chaos. C'est tout à fait le contraire. Une fois que la personne toxique est identifiée, son comportement devient prévisible et plus facile à comprendre. Cela vous permet de réfléchir de manière rationnelle pour savoir quand vous devez les supporter et quand vous n'avez pas à le faire. Vous pouvez poser des limites, mais il faut le faire consciemment et activement. Si vous laissez faire, vous allez vous retrouver dans des situations compliquées. Si vous posez des limites et que vous décidez quand et où gérer une personne compliquée, vous pouvez gérer le chaos. Le plus difficile reste de camper sur vos positions et de garder vos limites quand la personne essaie de les dépasser, ce qu'elle fait toujours.
Avez-vous déjà rencontré l'un de ces types de personne toxique ? Partagez vos réflexions dans les commentaires ci-dessous pour que j'en apprenne autant sur vous que vous sur moi.
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le 30/06/2022 à 17h01

par Notre famille


- Lecture en 5 min


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... d'ailleurs, il n'a pas votre numéro, parce qu'il n'a jamais cherché à l'obtenir. Et pourtant, vous êtes dans l'annuaire. Un homme qui ne cherche pas à établir de contact par téléphone, cela ne peut vouloir dire que deux choses. Soit il ne sait pas ce qu'est un téléphone (dans ce cas-là, mieux vaut en effet qu'il ne vous contacte pas, il vit encore au Moyen Age), soit l'idée de vous inviter à boire une verre ne lui a jamais effleuré l'esprit, et là aussi mieux vaut laisser tomber. Vous pouvez toujours faire le premier pas, et voir ce qu'il se passe.
Autre indice qui montre qu'un homme n'est pas amoureux de vous : la fréquence de vos rendez-vous. Bien sûr, repousser un dîner ou ne pas vous voir pendant 2 semaines ne veut pas toujours dire qu'il n'est pas intéressé, mais ça n'est pas un signe très encourageant. Naïvement, on peut penser qu'un homme amoureux se démène pour vous voir, rien qu'une heure ou deux, même s'il est débordé et vraiment fatigué. L'amour donne des ailes. Votre homme à vous n'a pas l'air près à s'envoler très loin pour vos beaux yeux...
Quand on aime, on ne compte pas. Peine perdue, lui n'a pas l'air d'avoir compris le sens de ce dicton. A ses yeux, votre relation est à sens unique. Recevoir il veut bien, que vous vous démeniez pour lui aussi, mais de là à faire un effort pour vous, ce serait bien trop lui demander. Egoïste et pas franchement fou d'amour, si cet homme continue à vouloir en profiter, remettez-le à sa place une bonne fois pour toutes et prenez un aller simple, loin de lui.
Vous sortez ensemble depuis des mois, et pourtant l'homme ne vous a jamais présentée un seul de ses amis, et encore moins sa famille. Plus le temps passe, plus il vous tient loin de ses proches, n'ose pas vous tenir la main dans la rue et encore moins passer un week-end entier avec vous. Là, faites attention, l'homme est peut-être déjà pris ou un farouche défenseur de son indépendance. S'il ne vous fait pas de place dans sa vie (et on ne parle pas que de son lit), c'est signe qu'il tient moins à vous que vous ne tenez à lui. Un conseil : parlez-en avec l'intéressé.
Cet homme beau et drôle vous plaît, et oh miracle, il s'approche de vous. Quand il pose sa main sur votre épaule et vous raconte quelques âneries à l'oreille dans le seul but de vous faire rire, vous ne vous sentez presque plus. Mais c'était avant d'entendre la phrase fatidique : « Elle est célibataire, ta copine ? ». Sachez-le, l'homme qui fait de votre groupe d'amies son terrain de chasse favori n'est pas plus amoureux de vous que vous n'aimez les génuflexions. Maladroit et cavaleur, mieux vaut le laisser s'en aller vers d'autres contrées.
Et bien sûr, au nom de votre sacro-sainte amitié, jamais rien ne pourra se passer entre vous deux. Car sinon, vous risqueriez de tout gâcher. Pour lui, les choses sont très bien comme elles sont. Il vous adore, mais juste comme amie. Là, de deux choses l'une. Soit ses sentiments à votre égard ne vont pas plus loin que la profonde amitié qui vous unit. Soit il aimerait aller plus loin, mais a peur de perdre votre amitié. A vous d'en savoir plus et d'agir en conséquence.
On a bien dit « un ami », car cet homme a l'air de vous considérer comme un membre de la gent masculine. Tape dans le dos, registre de langue grivois et blagues potaches, aucune place pour une quelconque ambiguïté entre vous. Les choses sont claires, vous êtes son amie, mieux, un vrai pote avec qui il rêve de regarder des matchs de foot. Bien sûr, ça n'est pas franchement votre tasse de thé, inutile de faire semblant. S'il n'a pas remarqué que vous aviez des cheveux longs, portiez des jupes et du maquillage, c'est son problème. A moins d'y aller franco et de lui dire que vos soirées
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Secrétaire Gros Nichons