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Publié le
12/07/2017 à 13:00 , mis à jour le

22/03/2018 à 14:44








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« Massage du ventre: un geste intime pour soulager corps et esprit »


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Détoxifier, drainer, amincir ou déstresser, focus sur les massages du ventre et leurs différents effets sur notre organisme.
Nos expressions quotidiennes le traduisent -"avoir des papillons au ventre", "avoir la peur au ventre"- il est l'épicentre de nos émotions , un deuxième cerveau que l'on s'est notamment découvert à la suite de la sortie en 2015 du best-seller Le charme discret de l'intestin (éd. Actes Sud) de Giulia Enders. On prend désormais le temps de s'occuper de son ventre, de le masser , au même titre que le dos ou le visage. 

Pourtant, la pratique reste encore marginale en France. "Le ventre, c'est la partie la plus vulnérable du corps pour l'homme, il n'y a pas de structure osseuse pour le protéger, analyse Nathalie Poiroux, co-fondatrice de la marque Cinq Mondes. Lorsque l'on est stressé, les toxines stagnent dans le ventre, une zone centrale connectée à tous nos organes vitaux. Avoir l'estomac noué n'est pas une image, c'est une réalité." 

Notre journaliste beauté Camille Moreau a expérimenté trois massages du ventre, chacun à la visée différente. Elle raconte. 

"Le massage du ventre est courant et tient une place importante dans l' ayurveda , la médecine traditionnelle indienne. C'est une partie vitale connectée à plus de 100 millions de neurones placés dans la paroi du tube digestif. C'est presque autant que le cerveau", m'explique Nathalie Poiroux. 

Invitée a tester le massage Détox Udarabhyanga Spécifique Ventre au spa Cinq Mondes du Monte-Carlo Bay Hotel à Monaco, c'était la première fois que je me faisais masser cette partie du corps. Difficile de garder mon calme, j'avais clairement du mal à me détendre et à abandonner mon ventre à des mains inconnues. Moi qui adore me faire masser en institut je me suis découvert une pudeur que je ne soupçonnais pas pour cette zone particulière. 

Le soin se déroule selon un protocole précis, mis au point par les fondateurs de la marque. On débute par le dos "pour lâcher-prise de façon plus progressive et amorcer l'ouverture de la cage thoracique", m'explique la praticienne. Je m'endors quelques minutes avant de me tourner pour passer au point d'orgue du massage, le ventre. La masseuse entame des exercices de respiration diaphragmatique: respirer de manière à gonfler le ventre au maximum et à expirer en le creusant pendant que la praticienne exerce une pression sur le plexus. Un exercice visant à se libérer des tensions emmagasinées. 

Plus difficile à supporter pour moi, incapable de me détendre complètement, les manoeuvres circulaires lissantes et chauffantes exercées sur mon ventre, toujours dans le sens des aiguilles d'une montre pour favoriser la digestion . Les gestes sont rapides et appuyés pour travailler sur l'activité intestinale et la circulation sanguine. 

Je sors du soin apaisée malgré les gestes toniques de la masseuse, un poids sur l'estomac en moins, psychologiquement parlant. J'ai l'impression de pouvoir -à nouveau- remplir mes poumons d'oxygène, un peu comme après une bonne séance de piscine. En revanche, ayant été incapable de me relaxer lors des massages appuyés, il est difficile de me faire un avis sur les effets détoxifiants et digestifs du soin. 

Massage Udarabhyanga spécifique ventre chez Cinq Mondes, à partir de 135 euros. 

"Le ventre est le centre de nos émotions, nos énergies sont concentrées au niveau du nombril", explique Caroline Jude, naturopathe à Paris. Si la nourriture doit être digérée, il en va de même pour les émotions, un processus parfois compliqué provoquant alors des "noeuds dans l'estomac" qui vont nuire à notre équilibre et notre bien-être, exactement de la même manière que pour les nerfs du dos par exemple. 

En arrivant dans le cabinet de Caroline, un petit appartement dans une cour parisienne, elle me pose plusieurs questions sur mon état de santé global, ma digestion, mon transit ainsi que sur ma vie, les sources de stress ou d'émotions auxquelles j'ai pu être confrontée ces dernières années. Elle m'explique que le Chi Nei Tsang est une technique de massage du ventre qui va rétablir la circulation des énergies et débloquer les émotions négatives que l'on stocke au niveau du ventre. Les expressions "avoir un poids sur l'estomac" ou "avoir une boule au ventre" prennent tout leur sens. 

Caroline Jude appuie sur des points précis du ventre pour drainer les organes.
Je m'allonge sur la table dans une pièce qui n'est pas totalement plongée dans l'obscurité ce qui a pour effet de me déstabiliser dans un premier temps. Nous nous faisons donc face, distinctement, et le soin débute. C'est très douloureux. Je résiste à l'envie de demander à Caroline d'arrêter. Avec ses doigts et ses coudes, elle appuie sur des points clés en me demandant d'exercer une respiration profonde de manière à creuser mon ventre afin d'amorcer la détoxification et d'éliminer les noeuds accumulés. Le massage est particulièrement appuyé, j'ai la sensation que ses mains sont directement en contact avec mes organes. 

Après une vingtaine de minutes, je sens les tensions se libérer petit à petit, mon abdomen est plus souple. Le drainage de mes organes se poursuit une heure durant, un processus sonore puisque à chaque manipulation de Caroline on perçoit comme un bruit d'eau s'écouler dans mon ventre. 

Au bord des larmes, je me sens complètement vidée. Si je n'ai que très peu dialogué avec Caroline durant le soin, j'ai l'impression qu'elle me connaît comme si je venais de lui raconter ma vie. En touchant mon ventre elle venait d'accéder à un degré d'intimité beaucoup plus poussé selon moi que lors d'un massage du dos. 

Massage Chi Nei Tsang chez Caroline Jude naturopathe à Paris, 65 euros. 

Technique plébiscitée pour décoller et éliminer la graisse ainsi que la cellulite , le palper-rouler peut-être réalisé manuellement par un spécialiste ou mécaniquement. Suite au prêt de la machine Wellbox[S] de LPG, un cellu M6 maison, j'ai réalisé le Bikini Programm étendu sur huit semaines et disponible sur le site de la marque. Chaque semaine, j'ai suivi trois séances de deux étapes suivies ensuite de 14 minutes d'exercices de sport que j'ai adaptés en fonction de mes propres attentes. 

La machine combine à la fois des petites aspirations à des massages de palper-rouler mécanique de manière à attraper efficacement la peau pour ensuite la stimuler de manière plus ou moins délicate. On règle la machine selon le programme choisi. Pour le ventre, l'aspiration étant presque à son maximum, une douleur légère et des rougeurs peuvent apparaître comme ça a été mon cas. Je poursuivais ensuite par une série d'exercices de gainage et d'abdominaux. 

Au bout de huit semaines j'ai observé une perte de volume de quatre centimètres et mon ventre était visiblement plus tonique. Est-ce l'effet des exercices de musculation ou de la machine? Difficile de savoir véritablement. 

A noter que si le programme s'adapte facilement à un rythme de vie soutenu -chaque étape de la Wellbox[S] n'excédant pas les six minutes- la machine est en revanche assez bruyante et ses vibrations pourraient déranger les voisins si l'on habite en appartement. A éviter après 22h si l'on souhaite maintenir une bonne entente de voisinage. 


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La rétention d’eau est votre ennemie et vous souhaitez lui faire la peau ? Voici les massages à faire devant sa série Netflix pour drainer votre corps
Un long trajet en avion, des vêtements serrés ou encore une alimentation trop riche en sel…Tous ces facteurs peuvent entraîner la rétention d’eau . À cause d’une circulation du sang altérée, notre corps a du mal à éliminer l’excès de sel. Du coup, lorsque l’on consomme de l’eau, celle-ci a tendance à stagner dans nos tissus, ce qui provoque des gonflements, prise de poids, jambes lourdes. En clair, que des choses dont on se passerait bien. Si pour lutter contre ce phénomène, une bonne alimentation et du sport son de mise , il ne faut pas négliger le drainage . En effet, il est possible de s’offrir des massages drainants à sois même depuis son canapé pour relancer la circulation sanguine et prévenir la rétention d’eau.
Pour se débarrasser de la rétention d’eau, le drainage lymphatique reste le plus connu. Le drainage lymphatique manuel est un massage doux qui permet de stimuler la circulation de la lymphe . Ce massage aide à détoxiquer l’organisme, tout en renforçant le système immunitaire. À l’aide de nos doigts et de la paume de nos mains, il s’effectue sur l’ensemble du corps, en suivant le sens de la circulation lymphatique et en variant la pression. Avec ce drainage , l’eau accumulée au niveau des pieds, des chevilles et des mollets est stimulée, puis évacuée. À faire pendant une heure environ, le drainage lymphatique redonne rapidement et efficacement de la légèreté aux zones ciblées et réduit visiblement les gonflements. Bien qu’il s’effectue chez des professionnels, il peut également se faire à la maison par nous ou notre partenaire.
Si tous les corps sont différents, les réactions à la rétention d’eau le sont tout autant. Bien que le symptôme le plus connu soit l e gonflement des jambes , cou, bras, dos peuvent eux aussi être touchés. Du coup, pour lutter efficacement contre la rétention, chaque partie du corps à son propre massage pour être soulagée. L’idée est de stimuler les glandes , qui se situent au niveau des clavicules, sous les aisselles, à l’intérieur des coudes et des genoux, pour relancer les fluides. À l’aide d’huiles essentielles ou de massages, il vous sera possible d’enfin faire la peau à votre rétention d’eau. Bonus ces drainages peuvent également être de vrais alliés contre la peau d’orange.
Le drainage n’est pas à prendre à la légère. Pour qu’il soit vraiment efficace, il y a quelques bonnes pratiques à mettre en place. Par exemple, chaque matin, remettez les compteurs à zéro de votre système lymphatique en buvant un grand verre d’eau chaude à jeun. Vous pouvez également choisir le bon moment pour réaliser ces massages. Comme certains drainages peuvent redonner de l’énergie, il est déconseillé de le faire avant de vous coucher. Au contraire, offrez-vous un massage de bon matin . Après un voyage en avion, en fin de journée, en été, après un repas trop réconfortant, ou après une position assise prolongée. Faire une session drainage à ce moment la vous permettra de ne pas sentir de lourdeurs au niveau de votre corps, et ça, on adore.

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27/09/2015 à 07:00 , mis à jour le

18/07/2019 à 18:08








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