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Unsere Sex-Kolumnistin Mimi Erhardt verrät Ihnen ein paar Tricks, mit denen die Sex-Stellung “69” richtig heiß wird - und welche Tipps totaler Unsinn sind.
Kann man die '69' überhaupt variieren. Und wenn ja - auf welche Experimente sollte man sich einlassen und worauf besser verzichten? Getty Images
Kann man die Stellung 69 überhaupt variieren?
So bitte nicht: Tipps, die die 69 nur komplizierter machen
Intimer wird es nicht: So geht die Stellung 69 richtig
Das müssen Sie bei der Stellung 69 beachten
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Erinnern Sie sich an die vorherige Folge dieser Kolumne? Darin versprach ich Ihnen Kniffe und Tricks, um althergebrachten Sexpositionen wieder Pfeffer zu verleihen. Nun klappte das beim letzten Mal in Sachen Reiterstellung ganz gut – finde ich. Ich war also höchst motiviert, als ich mir das Thema für diesen Guide aussuchte: 69.
Er leckt sie, während sie seinen Penis bläst. Der Name dieser Sexstellung kommt daher, dass die ineinander verschlungenen Partner an eben diese Zahl erinnern. Drehen Sie die 69 doch mal gedanklich um 90 Grad und sehen sich anschließend ein paar entsprechende Clips auf Ihrem liebsten Pornoportal an. Et voilá!
Doch während mir zum Thema Reiterstellung diverse Variationen für noch mehr Bett-Fun einfielen, sitze ich nun hier und denke: Hm. Wie soll man die 69 denn bitte noch variieren? Bis vor wenigen Minuten noch wühlte ich mich daher zwecks Inspo-Recherche durch Websites und Ratgeber, die versprachen, mit IHREN Tipps würde der Synchron-Oralverkehr noch 1000 Mal geiler werden.
Ich kann Ihnen sagen: Glauben Sie denen kein Wort. Alles Quatsch. Hier einige Beispiele: „Eine gute Intimpflege bei IHM macht die 69 auch für SIE zum Genuss.“ Wow. Dass wir uns alle regelmäßig duschen, pflegen und täglich unsere Unterhosen wechseln, setze ich jetzt einfach mal voraus. Frage mich aber gleichzeitig: Gibt es tatsächlich Frauen, die die Nudel eines Mannes in den Mund nehmen, den man auf die Notwendigkeit von Wasser und Seife aufmerksam machen muss? Ärgs.
Ein weiterer Ratschlag der selbst ernannten Experten: „Probieren Sie die 69 doch mal im Stehen!“ Klar, warum nicht? Bevor sich mein athlethischer Boyfriend morgens vor der Arbeit ins Gym verabschiedet, schieben wir einfach fix einen doppelten Vertikel-Oral-Rittberger ein. Hose runter, Handstand machen (ich), er umfasst meine Taille und zieht meine Bikinizone auf Leck-Höhe (nicht so einfach, da ich etwas zugenommen habe, sorry, Schatz!), während ich versuche, seinen Penis für mich gut erreichbar zu positionieren, ohne ohnmächtig zu werden, weil mir alles Blut in den Kopf schießt. Mir wird ja so schnell schwindelig. Und dann … ach, vergessen Sie’s. Wenn Sie und Ihre Liebste nicht tatsächlich Yoga-Profis oder Fitness-Influencer sind, sollten Sie von dieser Variante unbedingt die Finger lassen. Umständlich, unbequem, unbumsbar.
Oder: „Schieben Sie der Dame einen Finger in den Po, während Sie sie lecken.“ Nein. Niemals. Ich verrate Ihnen auch gerne, warum – und komme damit zur ersten ernst gemeinten Empfehlung: Die 69 ist für viele nicht nur der Gipfel der Intimität. Sie fordert den Beteiligten auch einiges an Konzentration ab.
Für unsere Kolumnistin ist diese einer der intimsten Stellungen. Und einer der schwierigsten. Warum und wie man das Beste aus der '69' holen kann, erklärt sie hier.
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber mir fällt es schwer, mich auf die korrekte Ausübung eines mindestens mittelguten Blowjobs zu konzentrieren, während mich mein Traummann weiter südlich in den siebten Himmel oralbeglückt. Denn das Ding mit der Befriedigung für alle ist gleichzeitig die Crux dieser Position: Im Grunde darf man sich nie so weit gehen lassen, dass man sich aus dem Spiel ausklinkt und nur noch genießt. Der andere wollte ja auch seinen Spaß haben.
Ich rate Ihnen deshalb, nicht noch ein weiteres sexuelles Moment einzubauen und irgendwas irgendwo reinzustecken, es sei denn, man bittet Sie darum. Stattdessen: Konzentrieren Sie sich. Auch, wenn Sie die Ekstase in greifbarer Nähe wähnen: Machen Sie weiter. Lecken, saugen, züngeln Sie. Seien Sie ein Gentleman.
Was uns zu einem weiteren Punkt führt: Timing. Nun ist es so, dass die meisten von uns, nachdem sie gekommen sind, erst einmal verschnaufen möchten. Haben Sie der Dame also den Orgasmus-Vortritt gelassen, wird die wahrscheinlich den Teufel tun und direkt weiter blasen. Ich empfehle daher, die 69 lediglich als Appetizer zu sehen, der Lust auf mehr macht. Alles andere frustriert – mindestens einen der Mitspieler.
Tipp Drei: Aufmerksame Leser erahnen, ach, was sag ich, fürchten vielleicht, was jetzt kommt. Und richtig, ich werde niemals müde werden, Ihnen das Folgende in Ihre hübschen Ohren zu flüstern: Frauen ticken anders als Männer.
Nicht, weil wir weniger heiß auf Schweinereien sind. Im Gegenteil, wir lieben’s kinky. Sondern weil vielen von uns von Kindheit an beigebracht wurde, dass wir uns für unsere weiblichen Körper schämen sollten. Zu dick, zu dünn, zu haarig, zu schwangerschaftsstreifig, zu flachärschig, zu hängebrüstig. Und, und das ist mit eines der größten Probleme vieler Frauen: Man hat uns leider auch gelehrt, unsere Vaginas zu hassen. Aussehen, Frisur und vor allem Geruch – nicht umsonst kaufen Frauen parfümierte Slipeinlagen und nach Sommerabenden duftende Intim-Waschgels. Mit Muschi (und Po) in Gesichtsnähe unseres Partners herum zu wackeln, fällt daher nicht allen leicht. Darum: Geben Sie Ihrer Traumfrau alles, was geht. Lecken Sie sie in Grund und Boden, stöhnen Sie, wenn Ihnen danach ist, sagen Sie ihr, wie gut sie schmeckt.
Vernaschen Sie sie wie einen Kirschkuchen mit Sahne. Natürlich sollen Sie nicht übertreiben oder Dinge tun, die Ihnen nicht entsprechen. Aber ein gut sicht- und hörbares, positives Feedback wird Ihrer Partnerin die Scheu nehmen.
Ansonsten noch ein letzter Tipp: Genießen Sie und denken Sie nicht zu viel nach. Das ist vielleicht der beste Ratschlag, den ich Ihnen geben kann.
Mimi Erhardt ist Sex-Kolumnistin für GQ.de und Autorin des Buches “Erlebnispornographie” ( das Sie hier bestellen können ). Hier erfahren Sie mehr über die Autorin.
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Was bedeutet 69? 
Darauf kommt es bei der 69er-Stellung an
Stellung 69: Tipps für SIE und IHN
Cunnilingus und Fellatio: So geht das Verwöhnprogramm

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Veröffentlicht am Veröffentlichung 29.05.2020
Daisy liebt gutes Essen und könnte sich auch stundenlang darüber unterhalten. In München geboren und aufgewachsen, kann sie sich ein Leben ohne die bayerischen Berge und Seen kaum vorstellen. Ihr heimlicher Wunsch ist eine eigene Katze.

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Die 69er-Stellung ist eine besonders beliebte Sexstellung, da beide Partner in den Genuss der oralen Befriedigung kommen können. Einzige Voraussetzung: keine Hemmungen. Was es mit der 69 auf sich hat und welche Tipps dabei helfen, damit dieses Sexerlebnis auch hält, was es verspricht und zum absoluten Höhepunkt wird. 
Nicht nur die Missionarsstellung , die Reiterstellung und der Doggy Style sind weitverbreitete Sexstellungen. Oralsex gehört zu den beliebtesten Sexpraktiken bei heterosexuellen Paaren. So hat eine kanadische Studie herausgefunden, dass rund 59 Prozent der befragten Frauen ihren Partner regelmäßig oral befriedigen, bei den Männern bestätigten das 52 Prozent. Auch ergab die Studie, dass Männer dabei grundsätzlich lieber den passiven Part übernehmen und ihre Partnerin machen lassen.
Wer beim Sex auf ein Geben und Nehmen setzt, probiert sich gerne mit der Stellung 69. Sie gehört zu den Sexstellungen, bei denen beide Partner gleichzeitig auf ihre Kosten kommen, indem sie sich gegenseitig oral befriedigen. 
Die 69-Stellung verspricht oralen Spaß für beide Seiten und dürfte daher nicht nur bei Männern einen hohen Beliebtheitsgrad haben. Dazu legen sich beide Partner jeweils mit dem Kopf zu den Füßen des anderen und stimulieren oral das Geschlecht ihres Partners. Das kann übereinander oder auf der Seite liegend passieren. Ob diese Sexpraktik nur zur gegenseitigen Erregung dient oder bis zum Orgasmus führt, kann variieren. Oft schafft man es gar nicht zum Höhepunkt, da die Beschäftigung mit dem Partner zu ablenkend ist. Dennoch kann die 69 ein sehr erregender Teil des Vorspiels sein oder als ein spannender Stellungswechsel dienen.
Wer sich mit Oralsex nicht anfreunden kann, sollte einen Blick in folgende Galerie werfen. Dort erklären wir, welche Sexstellungen ein Orgasmusgarant sind.
Die Schwierigkeit bei dieser Sexstellung ist es, trotz Lustempfinden mit der oralen Befriedigung des Partner nicht aufzuhören. Hier heißt es nicht: zurücklehnen und genießen. Die 69 bildet ein perfektes Zusammenspiel zwischen Fellatio und Cunnilingus , bei dem sich Frau und Mann gegenseitig oral befriedigen. Um einen gemeinsamen Orgasmus zu erleben, ist also viel Feingefühl und Achtsamkeit gefragt. Egoismus ist bei dieser Stellung fehl am Platz. 
Vor allem aber sollte man sich nicht zu sehr unter Druck setzen. Gleichzeitig zum Höhepunkt zu gelangen, passiert selten und muss auch nicht immer das Ziel sein. Vielmehr kann die Stellung als Vorspiel oder kurze Pausen zwischendurch dienen. 
Die 69 ist eine der intimsten Sexstellungen, die vollstes Vertrauen voraussetzt. Das Beste an der Stellung: Das Vergnügen liegt nicht nur auf einer Seite. Den Partner lustvoll zu verwöhnen, während man selbst verwöhnt wird, ist besonders reizvoll. Folgende Tipps machen die 69 noch besser.
Neben dem gegenseitigen Vertrauen ist beim Oralsex ein weiterer Punkt eine wichtige Voraussetzung: Hygiene. Viele haben vor einer oralen Befriedigung Hemmungen. Vor allem der Gedanke an die mangelnde Intimhygiene des Partners kann diese Hemmung fördern. Wer sich untenrum frisch hält, tut also auch seinem Partner einen Gefallen.  
Grundsätzlich ist beim Sex die Kommunikation das A und O. Bei anstrengenden Stellungen wie der 69 können gegenseitige Anweisungen für noch mehr Spaß sorgen. Aufgrund der körperlichen Ausrichtung ist es kaum möglich, dem Partner das Lustempfinden im Gesicht anzusehen. Anweisungen sind also hilfreich - vor allem, wenn man Wünsche des anderen noch nicht so gut kennt. 
Auch wenn der Fokus auf der oralen Stimulation liegt, können zusätzlich die Finger oder Sextoys ins Spiel kommen. Zärtliche Streicheleinheiten an den jeweiligen erogenen Zonen führen zu noch mehr Lustempfinden.
Zudem sollte nicht gleich Vollgas gegeben werden. Da bei dieser Stellung das gegenseitige Zusammenspiel extrem wichtig ist, ist zu viel Stimulation auf einmal meist nicht das Richtige. Tastet euch langsam heran, nur so könnt ihr es auch genießen. 
Beim Cunnilingus werden die äußeren Geschlechtsorgane der Frau mit dem Mund und der Zunge vom Partner verwöhnt. Der Fokus liegt dabei auf dem gesamten Intimbereich der Frau - die Klitoris, die Schamlippen und der Scheideneingang werden dabei befriedigt. Zusätzlich können die Finger ins Spiel kommen und die erogenen Zonen der Frau stimulieren.
Fellatio bezeichnet die orale Befriedigung des männlichen Geschlechtorgans, umgangssprachlich auch als Blasen oder Blowjob bekannt. Um die Erregung beim Mann langsam zu steigern, kann beim Penis begonnen und sich durch sanftes Küssen und Lecken zu seinen erogenen Zonen vorgearbeitet werden. Dazu zählen die Hodensäcke, der Dammbereich (Zone zwischen dem hinten Teil des Penis und dem Anus), die Eichel und der Penisschaft. Auch hier können die Finger mit Streicheleinheiten oder leichten Massagen ins Spiel kommen. 
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