Лапша с индейкой.

Лапша с индейкой.

Обед за 15 минут. Ароматное и вкусное блюдо при минимуме усилий. Обязательно попробуйте!



Вес готового блюда 390г/ 2 порции.

КБЖУ на порцию 195г: 390/22.6/14.7/41.7

КБЖУ - 200 ккал (11.6/7.6/21.4)

Ингредиенты:

- 200г филе бедра индейки

- 1 зубчик чеснока

- 10г лимонного сока

- 30г кетчупа

- 8г мёда

- 10г петрушки

- 100г лапши (у меня для лагмана, можно любые макароны)

- 5г подсолнечного масла

- 1г кунжута

- соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Макароны отварить в подсоленной воде согласно времени, указанному на упаковке.

2. Разогреть сковороду. Филе нарезать некрупными кусочками, обжарить на масле, она поменяет цвет на более светлый. Чеснок нарезать тонкими слайсами и добавить к индейке. 3. Убавить огонь, добавить лимонный сок, кетчуп, мед, посолить, поперчить и обжаривать до готовности. У меня сварилась лапша и приготовилась индейка одновременно.

4. Петрушку нарезать. Добавить лапшу и петрушку к индейке, аккуратно перемешать.

5. При подаче посыпать кунжутом.

Автор olesiapostupkina




Report Page