Лайфхаки для ленивых самок🦧

Ждёшь от меня простых способов, советов, чтобы похудеть😅?

Как бы это помягче сказать😂, лайфхак тут один: забудь про эти ссаные лайфхаки.

Когда ты имеешь дело с самым сложным, долгим и мощнейшим механизмом выживания - то все советики выглядят убого. Это как пописать на лесной пожар, примерно такой же КПД.

При похудении лучше сразу настраиваться на серьёзные шаги, сложности и характер. Препятствия будут, но с должным уровнем поддержки и знаний ты справишься.

1. "Я не будут делать ВСЮ тренировку, сделаю только разминку и выключу".

Скажи так и сделай, когда очень лень и нет энергии. Я сама себя так заставляю: ну давай ты запишешь видео только зарядку на 5 минут!

Очнулась, как уже сняла 3 трени и хочу ещё😂

Мы как старый Жигуль: нас нужно заводить с толкача, но потом хрен остановишь!

2. "Игры разума: убеди себя, что тебе не нужно делать тренировку ни при каких условиях".

Найди весомые аргументы, говори себе серьёзно, спорь с собой!

"Вася, даже не думай сегодня двигаться. Ты всю неделю пахала, как вол, сегодня лежишь и не двигаешься".

"Вася, не смей в голове придумывать движения танцев, просто слушай музыку".

Срабатывает эффект обратного тумблера: ты сама себе запретила, и хочется нарушить. Прям зудит, как назло себе же хочется потренить!

3. "Молчаливый наблюдатель" - включи треню и смотри, не двигайся. Сохраняй спокойствие, не вовлекайся эмоционально. Что, тяжело?

Конечно, твои зеркальные нейроны видят движение и тоже хотят, тело хочет туда же и двигаться! Вдохновись и скорее догоняй🤣